{"id":588885,"date":"2023-03-20T14:39:00","date_gmt":"2023-03-20T11:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=588885"},"modified":"2022-08-06T23:50:07","modified_gmt":"2022-08-06T20:50:07","slug":"reglas-basicas-de-endurecimiento-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/reglas-basicas-de-endurecimiento-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"Reglas b\u00e1sicas de endurecimiento para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"

Por desgracia, el verano ha terminado. El sol brillante es reemplazado por nubes y lluvias constantes. Es durante este per\u00edodo que la mayor\u00eda de las personas sufren de enfermedades virales. Para que puedas resistirlos, necesitas fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico. Seguramente habr\u00e1s visto muchos anuncios de varios medicamentos que supuestamente benefician tu sistema. Sin embargo, no hay nada mejor que el endurecimiento. Hay una serie de recomendaciones que se deben seguir para que este procedimiento sea beneficioso, y no al rev\u00e9s.<\/p>\n

Muchos padres tratan de proteger a sus hijos del fr\u00edo rode\u00e1ndolos con mantas de diferentes lados. Sin embargo, el conocido pediatra Komarovsky Evgeny escribi\u00f3 en su p\u00e1gina en una de las redes sociales que envolver a los beb\u00e9s con los padres eventualmente provocar\u00e1 enfermedades permanentes.<\/p>\n

\"Reglas<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el endurecimiento?<\/h2>\n

Cuanta gente, tantas opiniones. Algunos bajo la palabra "endurecimiento" significan exposici\u00f3n al aire fr\u00edo en el cuerpo, otros – interacci\u00f3n con agua fr\u00eda, otros – limpiarse con nieve o sumergirse en ella despu\u00e9s de un ba\u00f1o. Todas estas personas tienen raz\u00f3n. Porque el endurecimiento es el cuerpo se est\u00e1 acostumbrando los efectos del cuerpo fr\u00edo y el cuerpo de sus hijos, los expertos recomiendan adherirse a varias reglas b\u00e1sicas de endurecimiento.<\/p>\n

Regla n\u00famero uno: no te apresures<\/h2>\n

Si decide comenzar el proceso de endurecimiento de su cuerpo, debe comprender que debe hacerlo gradualmente. Es decir, si estamos hablando de endurecimiento con agua, entonces debe estar apenas tibia al principio, luego un poco m\u00e1s fr\u00eda, luego a\u00fan m\u00e1s fr\u00eda, y as\u00ed sucesivamente. Su cuerpo debe acostumbrarse gradualmente al fr\u00edo.<\/p>\n

Baje la temperatura no m\u00e1s de 2 grados cada vez.<\/p>\n

Regla dos: no te olvides de la regularidad<\/h2>\n

Cualquier entrenamiento requiere regularidad. Endurecer en un d\u00eda. Adem\u00e1s, si por alguna raz\u00f3n se perdi\u00f3, por ejemplo, dos semanas de endurecimiento, debe comenzar de nuevo.<\/p>\n

Regla n\u00famero tres: cuida tu salud<\/h2>\n

Antes de comenzar el proceso de endurecimiento, debe consultar con su m\u00e9dico. Porque existen ciertas contraindicaciones para este tipo de fortalecimiento de la inmunidad. Ejemplos de contraindicaciones son: asma bronquial, hipertensi\u00f3n, neumon\u00eda, enfermedades del sistema genitourinario, enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Regla cuatro: no te obsesiones<\/h2>\n

Como se mencion\u00f3 anteriormente, hay varias formas de acostumbrar su cuerpo al fr\u00edo. No debes detenerte en ninguno de ellos. Use aire fr\u00edo y agua fr\u00eda en sus entrenamientos.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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