{"id":591909,"date":"2022-08-25T11:38:00","date_gmt":"2022-08-25T08:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=591909"},"modified":"2024-07-24T22:41:07","modified_gmt":"2024-07-24T19:41:07","slug":"dieta-del-kremlin-un-menu-de-muestra-simple-para-una-semana-una-tabla-completa-de-puntos-para-la-dieta-del-kremlin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/dieta-del-kremlin-un-menu-de-muestra-simple-para-una-semana-una-tabla-completa-de-puntos-para-la-dieta-del-kremlin\/","title":{"rendered":"Dieta del Kremlin: un men\u00fa de muestra simple para una semana, una tabla completa de puntos para la dieta del Kremlin"},"content":{"rendered":"

Tal \u00e9xito del sistema<\/a> de nutrici\u00f3n diet\u00e9tica radica en la combinaci\u00f3n de varias ventajas importantes. La dieta est\u00e1 dise\u00f1ada para un per\u00edodo de dos semanas a 2 meses, en este corto per\u00edodo de tiempo la t\u00e9cnica permite eliminar el problema del exceso de peso y mantener el efecto obtenido por mucho tiempo. El men\u00fa generalmente se compila durante una semana, que se repite hasta alcanzar la meta. Adem\u00e1s, la dieta Kremlin para una semana tiene un men\u00fa delicioso, que tambi\u00e9n es importante para quienes deciden perder peso.<\/p>\n

Siguiendo todas las reglas de esta t\u00e9cnica diet\u00e9tica, en una semana puede deshacerse de 5 kg de exceso de peso, en 2 meses, de 8 kg. Se recomienda repetir el curso no m\u00e1s de una vez al a\u00f1o.<\/p>\n

Principios y etapas de la dieta del Kremlin<\/h2>\n

El autor del programa de dieta es Evgeny Chernykh. El principio b\u00e1sico de la t\u00e9cnica es el rechazo total de las dietas de carbohidratos en favor de los alimentos proteicos. Reducir la cantidad de carbohidratos cambia r\u00e1pidamente todos los procesos metab\u00f3licos, lo que resulta en una quema de grasa activa.<\/p>\n

Para el c\u00e1lculo correcto de la dieta de la dieta del Kremlin durante una semana, se utiliza un sistema de asignaci\u00f3n de puntos, unidades convencionales, para cada plato diet\u00e9tico. Estos puntos, o puntos, representan el contenido de carbohidratos de 100 gramos de un determinado alimento.<\/p>\n

Esta t\u00e9cnica, como la mayor\u00eda de las otras dietas, consta de varias etapas. En la primera etapa, cuando el cuerpo se reorganiza y se adapta a las nuevas condiciones, se le permite comer alimentos por no m\u00e1s de 20 unidades convencionales por d\u00eda. Cuando han pasado dos semanas desde la transici\u00f3n a los alimentos proteicos, el n\u00famero de puntos sube a 40. La dieta del Kremlin no establece estrictamente el n\u00famero de comidas diarias, pero la mayor\u00eda de las personas que adelgazan eligen tres comidas al d\u00eda. Los alimentos con prote\u00ednas saturan el cuerpo durante mucho tiempo, por lo que no hay sensaci\u00f3n de hambre durante mucho tiempo, adem\u00e1s, cuando come con poca frecuencia, es m\u00e1s conveniente contar puntos.<\/p>\n

\"Dieta<\/a><\/p>\n

Siguiendo una dieta, puede beber absolutamente cualquier bebida, con la excepci\u00f3n de aquellas que contienen az\u00facar pura, incluso el alcohol est\u00e1 permitido en una peque\u00f1a cantidad. Es importante evitar la sal y las especias, ya que el sodio retiene l\u00edquidos en el cuerpo y las especias pueden aumentar el apetito.<\/p>\n

La dieta del Kremlin consta de los siguientes pasos:<\/strong><\/p>\n