Y esto no es sorprendente, porque casi todos los procesos metab\u00f3licos dependen de qu\u00e9 tan bien se satura el cuerpo con ox\u00edgeno a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n. No es de extra\u00f1ar que durante la bronquitis, la neumon\u00eda y otras enfermedades broncopulmonares, cuando se altera la respiraci\u00f3n, se presenta una debilidad general, no hay apetito y se producen otras consecuencias desagradables. Una de las t\u00e9cnicas de bienestar m\u00e1s famosas, donde el \u00e9nfasis est\u00e1 en la respiraci\u00f3n adecuada, es la gimnasia china de qigong.<\/p>\n
Dependiendo de la meta a alcanzar al final, hay varias \u00e1reas principales, incluyendo el qigong m\u00e9dico, el qigong de combate y el qigong filos\u00f3fico. La peculiaridad de esta gimnasia en comparaci\u00f3n con los an\u00e1logos m\u00e1s modernos es que para realizar correctamente los ejercicios en ella, uno no solo debe dominar su parte t\u00e9cnica, sino tambi\u00e9n prestar mucha atenci\u00f3n al componente filos\u00f3fico y espiritual. Seg\u00fan los fil\u00f3sofos chinos, todo el mundo que nos rodea est\u00e1 lleno de energ\u00eda Qi, que est\u00e1 presente no solo en las personas y otras criaturas, sino tambi\u00e9n en objetos inanimados como \u00e1rboles y edificios. En cada uno de estos objetos o seres, la energ\u00eda Qi se mueve en su interior e interact\u00faa con la energ\u00eda de otros objetos. Dentro del cuerpo humano, esta energ\u00eda circula a lo largo de meridianos especiales, curando y armonizando el cuerpo humano.<\/p>\n
Hay tres centros principales (dantan):<\/strong><\/p>\n En la gimnasia de qigong, a trav\u00e9s de la influencia externa regular sobre estos centros, hay una mejora en el movimiento del Qi a trav\u00e9s del cuerpo y, en consecuencia, una mejora en el funcionamiento de los \u00f3rganos internos.<\/p>\n Debo decir que casi todos los ejercicios de gimnasia de qigong se presentan en forma de tres etapas de dominio de la t\u00e9cnica, donde la primera etapa es la m\u00e1s simple. Una persona que quiere practicar qigong primero debe aprender las habilidades b\u00e1sicas para hacer los ejercicios. Estas habilidades implican tensar o relajar alternativamente diferentes m\u00fasculos. En la primera etapa se comienza a trabajar en la mejora general del cuerpo, la emancipaci\u00f3n de los dantans y la purificaci\u00f3n energ\u00e9tica. Adem\u00e1s, el entrenamiento de qigong se lleva a cabo de lo simple a lo m\u00e1s complejo, y la segunda etapa ya implica la unidad de movimientos y respiraci\u00f3n. Cuando una persona se acerca a la tercera etapa, aqu\u00ed, adem\u00e1s de los ejercicios f\u00edsicos y la respiraci\u00f3n adecuada, tambi\u00e9n se agrega el trabajo activo de la conciencia. Despu\u00e9s de pasar la tercera etapa del qigong, la persona gana armon\u00eda y estabilidad emocional.<\/p>\n Es recomendable prestar atenci\u00f3n a la gimnasia de qigong que mejora la salud todos los d\u00edas, sin importar la hora del d\u00eda: ma\u00f1ana, tarde o noche. No necesita comenzar de inmediato ejercicios largos y agotadores, puede comenzar con diez minutos de clases, que consisten en solo unos pocos ejercicios. Al mismo tiempo, la habitaci\u00f3n debe estar ventilada y es a\u00fan mejor realizar clases al aire libre. La ropa debe ser suelta y no restrictiva. Si no puedes hacer ejercicios diarios, puedes hacerlo varios d\u00edas a la semana, lo m\u00e1s importante es que las clases sean regulares, y no espor\u00e1dicas, porque entonces el efecto de la gimnasia se ver\u00e1 seriamente reducido. Debe comenzar a practicar qigong solo de buen humor, porque cada ejercicio en esta gimnasia tiene un significado filos\u00f3fico.<\/p>\n\n
Pasos de la gimnasia de qigong para mejorar la salud<\/h2>\n
qigong chino para principiantes<\/h2>\n