Aunque la dieta de la dieta del trigo sarraceno es pobre, la rica composici\u00f3n de minerales y vitaminas de los cereales repondr\u00e1 las reservas de su cuerpo durante el curso y limpiar\u00e1 sus intestinos.<\/p>\n Una de las reglas principales de la dieta del trigo sarraceno es el consumo oportuno de alimentos. No debe comer despu\u00e9s de las 6 p. m. y, para ser m\u00e1s precisos, 3 o 4 horas antes de acostarse debe ser la \u00faltima comida.<\/p>\n Lo mejor es comenzar a ayunar sin problemas, es decir, no cambiar abruptamente a un trigo sarraceno, porque el cuerpo puede reaccionar negativamente a tales acciones.<\/p>\n En los primeros dos d\u00edas para el desayuno, coma trigo sarraceno con k\u00e9fir o t\u00e9 sin az\u00facar, puede comer papilla con verduras o frutas secas. Para el almuerzo, una sopa ligera de trigo sarraceno con verduras o leche es perfecta. Por la tarde se debe prescindir de la fruta o el k\u00e9fir (yogur). Para la cena, perm\u00edtase gachas de avena con verduras, champi\u00f1ones y hierbas, o un huevo cocido con trigo sarraceno y cebollas verdes.<\/p>\n<\/blockquote>\n Todos estos platos deben consumirse en peque\u00f1as porciones de 150-200 g, no beber m\u00e1s de 1 litro de k\u00e9fir por d\u00eda y asegurarse de beber 1,5-2 litros de agua pura sin gas.<\/p>\n Durante los pr\u00f3ximos 3 d\u00edas, junte su voluntad y coma 200 gramos de trigo sarraceno a la vez, beba hasta 1 litro de k\u00e9fir y varios litros de agua. Si no puede soportar un men\u00fa tan estricto, coma 1 cucharada de miel o 100 g de frutas secas.<\/p>\n Al final de la primera semana, un par de d\u00edas son m\u00e1s suaves. Para el desayuno, papilla con verduras y hierbas o yogur. Para el almuerzo – un caldo de sopa ligero, siempre diet\u00e9tico. Por la tarde – k\u00e9fir, o frutas, frutos secos (hasta 100 g). Para la cena: gachas con verduras al horno y hierbas o un huevo de gallina hervido con trigo sarraceno y hierbas.<\/p>\n La segunda semana se puede comenzar con papilla y reques\u00f3n sin grasa con t\u00e9 sin az\u00facar. Para el almuerzo: 100 g de ternera hervida, ensalada de verduras. Por la tarde: k\u00e9fir o yogur bajo en grasa sin aditivos. Para la cena – gachas de avena con verduras.<\/p>\n Los pr\u00f3ximos 3 d\u00edas son m\u00e1s estrictos: la dieta contiene solo papilla, k\u00e9fir, t\u00e9 y muchos l\u00edquidos.<\/p>\n Los \u00faltimos 3 d\u00edas de ayuno de trigo sarraceno se pueden diversificar ligeramente. Para el almuerzo, coma sopa de verduras, caldo diet\u00e9tico o sopa de lentejas. Por la tarde – yogur, frutas secas o nueces. Para la cena: gachas de avena con verduras o ensalada.<\/p>\n Para aquellos que no tienen una fuerza de voluntad especial, es dif\u00edcil soportar un men\u00fa de dieta de trigo sarraceno duro. Y es por tal p\u00e9rdida de peso que hay indulgencias m\u00ednimas.<\/p>\n Ya conoces los principales productos para la dieta del trigo sarraceno, as\u00ed que aqu\u00ed tienes una lista de ingredientes adicionales:<\/strong><\/p>\n Aqu\u00ed hay una lista de lo que puede comer mientras sigue una dieta de trigo sarraceno, pero recuerde que mientras m\u00e1s indulgencias haya en la dieta, m\u00e1s lento ser\u00e1 el resultado deseado.<\/p>\n Para que las gachas de trigo sarraceno no se vuelvan tan aburridas en unas pocas semanas, recomendamos diversificar el men\u00fa con platos deliciosos y f\u00e1ciles de digerir. Son f\u00e1ciles de preparar y bajos en calor\u00edas, lo cual es igualmente importante.<\/p>\n Una gran opci\u00f3n es mantener una dieta con sopa de trigo sarraceno. Este no es solo un plato diet\u00e9tico, sino tambi\u00e9n una fuente de l\u00edquido adicional en el cuerpo. Para una porci\u00f3n necesitar\u00e1s:<\/strong><\/p>\n La receta es simple: enjuague la carne, vierta agua fr\u00eda y ponga a hervir. Mientras tanto, hierva el trigo sarraceno con agua hirviendo y d\u00e9jelo reposar durante 2 horas. Saltee las cebollas y las zanahorias finamente picadas sin aceite en una sart\u00e9n con una capa especial. Luego vierta la papilla con agua, agregando all\u00ed carne y verduras finamente picadas. Cocine durante 10-15 minutos, agregue sal y hierbas.<\/p>\n Para el trigo sarraceno con verduras en macetas, necesitar\u00e1:<\/strong><\/p>\n![\"Dieta](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438118-61e92e13ac950.webp\")
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Lo que puede comer en una dieta de trigo sarraceno: alimentos b\u00e1sicos<\/h2>\n
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Recetas de sopa y otros platos para la dieta del trigo sarraceno.<\/h2>\n
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