{"id":596495,"date":"2022-09-23T14:10:00","date_gmt":"2022-09-23T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=596495"},"modified":"2024-07-24T22:52:24","modified_gmt":"2024-07-24T19:52:24","slug":"que-es-el-perfeccionismo-significado-razones-como-lidiar-con-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/que-es-el-perfeccionismo-significado-razones-como-lidiar-con-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el perfeccionismo: significado, razones, c\u00f3mo lidiar con la procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Hay varias t\u00e9cnicas sobre c\u00f3mo no dejar las cosas para m\u00e1s tarde. Sin embargo, en su mayor parte est\u00e1n asociados con el uso de la fuerza de voluntad humana. El tratamiento es un trabajo constante sobre uno mismo, fortaleciendo la propia conciencia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa el s\u00edndrome del perfeccionismo?<\/h2>\n

Uno de los problemas comunes de las personas en la sociedad moderna es el s\u00edndrome del perfeccionismo. En otras palabras, dejar las cosas para m\u00e1s tarde. Por supuesto, posponer es diferente, pero a veces se convierte en un verdadero obst\u00e1culo. Las personas mentalmente sanas se niegan a realizar ciertas tareas, y esto les empieza a perjudicar mucho. Pierden dinero, trabajos y relaciones, son multados y rega\u00f1ados, pero siguen ahorrando. Esto, por supuesto, no se trata de una oferta repentina para robar un banco o hacer trampa en la bolsa de valores, sino de asuntos cotidianos completamente legales como el trabajo, el estudio o las tareas dom\u00e9sticas.<\/a><\/p>\n

De acuerdo, este es un fen\u00f3meno interesante. Un ciudadano totalmente capaz se niega a hacer un trabajo que le promete beneficios y bonificaciones en el futuro, y recibe muchas desventajas a cambio. Desde el punto de vista del sentido com\u00fan, esto suena extra\u00f1o, pero, sin embargo, hay casos en los que la procrastinaci\u00f3n no es aislada. Esto no afecta a 1 o 2 personas, sino a muchas m\u00e1s. Seg\u00fan estimaciones aproximadas de los expertos, casi el 100 % de las personas procrastinan en alg\u00fan momento de sus vidas, y alrededor del 60 % usa la procrastinaci\u00f3n con tanta frecuencia que empeora significativamente su calidad de vida.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa el perfeccionismo en relaci\u00f3n con el desarrollo econ\u00f3mico y el bienestar? Estados Unidos ya ha comenzado a calcular el da\u00f1o econ\u00f3mico de tal comportamiento de los ciudadanos. Entonces, uno de los estudios mostr\u00f3 que en el tama\u00f1o del pa\u00eds, debido a la procrastinaci\u00f3n, se pierde hasta el 20% del ingreso bruto nacional. Todo esto est\u00e1 sin terminar, sin terminar, sin planificar y otros sin terminar… Puede agregarles contratos sin firmar, negativas a completar grandes proyectos y fracasos comerciales. De hecho, para todos estos casos importantes, es necesario tomar muchas acciones oportunas, redactar documentos a tiempo y construir proyectos.<\/p>\n

Posponer las cosas para m\u00e1s tarde<\/h2>\n

La procrastinaci\u00f3n est\u00e1 presente en un grado u otro en la vida de todos. Probablemente todos puedan estar de acuerdo en que de vez en cuando intentan retrasar algunos asuntos o eventos desagradables. Y no siempre es malo. A veces, la procrastinaci\u00f3n tiene un efecto positivo. Durante el tiempo de postergaci\u00f3n, la persona madura, planifica y resuelve los detalles. Esta es la llamada procrastinaci\u00f3n positiva o productiva. No es realmente un problema, sino m\u00e1s bien un estilo de trabajo.<\/p>\n

Hablan de la procrastinaci\u00f3n como un problema si se convierte en una especie de estereotipo. En este caso, hay un aplazamiento constante de los asuntos para m\u00e1s adelante. Cuando una persona comienza a experimentar experiencias o expectativas desagradables, la procrastinaci\u00f3n se convierte en una forma de evitar lo malo. No hacerlo es una forma de salvarse de las emociones negativas. Pero esta estrategia a menudo se convierte en una forma no de evitar, sino de encontrar m\u00e1s problemas por ti mismo. Despu\u00e9s de todo, cuanto m\u00e1s se demore, m\u00e1s tendr\u00e1 que responder por ello y trabajar m\u00e1s duro. La procrastinaci\u00f3n, cuando tiene consecuencias negativas para el individuo, se denomina patol\u00f3gica.<\/p>\n

El significado del perfeccionismo: \u00bfqu\u00e9 es?<\/h2>\n

\"Qu\u00e9<\/a><\/p>\n

El perfeccionismo tiene un solo significado. Este deseo de rechazar la ejecuci\u00f3n moment\u00e1nea de ciertos asuntos. Las personas renuncian a sus trabajos por una variedad de razones. Como se discuti\u00f3 anteriormente, en la mayor\u00eda de los casos, la principal fuerza impulsora detr\u00e1s de no hacer las cosas es anticipar los sentimientos negativos y tratar de evitarlos. En otras palabras, todo lo que empuja a una persona a procrastinar est\u00e1 en su cabeza y se relaciona con sus creencias y visi\u00f3n del mundo. Asignar ciertos obst\u00e1culos internos en la forma de hacer las cosas.<\/p>\n

Perfeccionismo<\/strong>: \u00bfqu\u00e9 es, pereza banal o un problema psicol\u00f3gico? El hombre cree que todo debe hacerse perfectamente. Pero como internamente duda mucho de su capacidad para lograr el ideal, simplemente no hace nada.<\/p>\n

Miedo al \u00e9xito<\/strong>. Una persona teme que no la amar\u00e1n, que ser\u00e1 rechazada si de repente tiene \u00e9xito. Suena extra\u00f1o, pero es verdad. Despu\u00e9s de todo, a menudo puedes escuchar de la gente algo como: "Alcanc\u00e9 el \u00e9xito y me olvid\u00e9 de los hombres, me enorgullec\u00ed". Adem\u00e1s, la gente teme que el \u00e9xito dicte ciertas condiciones, responsabilidades. Hay que trabajar m\u00e1s duro, invertir m\u00e1s. Aunque, en principio, una persona puede hacer su trabajo a tiempo y continuar las relaciones con otros o rechazar puestos de alto rango, pero aquellos que posponen las cosas por miedo al \u00e9xito no encuentran opciones adicionales.<\/p>\n

Miedo al fracaso<\/h2>\n

El miedo al fracaso es uno de los fundamentos psicol\u00f3gicos de este estado. Los casos se retrasan porque es posible que no funcionen, y luego. Entonces cada uno tiene su propio contenido.<\/p>\n

Ira<\/strong> _ Negativa a hacer cosas porque una persona est\u00e1 enfadada por una situaci\u00f3n en la que tiene que hacer algo cuando en realidad no quiere.<\/p>\n

Falta de planificaci\u00f3n.<\/strong> Una persona asume varias tareas al mismo tiempo, que se tiran a la mitad, porque comienza algo nuevo.<\/p>\n

La necesidad de una mayor estimulaci\u00f3n. Las cosas se prolongan hasta el \u00faltimo momento porque la fecha l\u00edmite est\u00e1 demasiado lejos y no es estimulante en absoluto. Para vigorizar, para estimular los nervios, el asunto comienza solo cuando ya es casi imposible tener tiempo. Una persona no duerme por la noche, experimenta estr\u00e9s y, cuando, finalmente, todo est\u00e1 hecho, experimenta una sensaci\u00f3n de alivio importante, que puede ser placentera en s\u00ed misma.<\/p>\n

Causas de la procrastinaci\u00f3n<\/h2>\n

Mucho se est\u00e1 escribiendo sobre la procrastinaci\u00f3n ahora, casi se ha equiparado con el mal absoluto. El t\u00e9rmino "procrastinaci\u00f3n" en s\u00ed mismo comenz\u00f3 a significar solo una procrastinaci\u00f3n patol\u00f3gica. Sin embargo, el comportamiento asociado con posponer las cosas para el futuro era muy caracter\u00edstico de los antiguos. Los romanos y los griegos de anta\u00f1o nunca tomaron una decisi\u00f3n hasta que hubo una necesidad urgente. Discutieron y consideraron cualquier problema durante mucho tiempo, filosofando sobre este tema, buscando lados positivos y negativos. Tal comportamiento empez\u00f3 a ser considerado malo en la Edad Media: seg\u00fan las ideas cristianas, tras la ca\u00edda de Ad\u00e1n, Dios leg\u00f3 obrar con el sudor de su frente hasta el final de sus d\u00edas. Por lo tanto, si pospones las cosas y pasas el tiempo ocioso y pensando, est\u00e1s pecando. Pero hasta ahora, las verdaderas causas de la procrastinaci\u00f3n no se han encontrado ni estudiado.<\/p>\n

Por supuesto, de hecho, la pregunta no es solo en relaci\u00f3n con la actualidad y el patrimonio cultural. Hay cosas que no se pueden aplazar, porque entonces ser\u00e1 muy tarde. Por ejemplo, era bastante dif\u00edcil para el mismo campesino de la Edad Media posponer la siembra o la cosecha. M\u00e1s bien, tal procrastinaci\u00f3n podr\u00eda costar toda la cosecha y la familia se quedar\u00eda sin alimentos durante todo un a\u00f1o. La vida en esos d\u00edas era dura, por lo que las principales preocupaciones eran el pan de cada d\u00eda y la supervivencia. Tales cosas no se pueden retrasar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo lidiar con la procrastinaci\u00f3n?<\/h2>\n

\"Qu\u00e9<\/a><\/p>\n

En el mundo moderno, existen tambi\u00e9n muchas ramas de la actividad humana que requieren soluciones inmediatas, de r\u00e1pida ejecuci\u00f3n y oportuna aplicaci\u00f3n. Por otro lado, hay cosas que necesitan ser pensadas y filosofadas, como los antiguos griegos, es decir, sin aspavientos ni prisas. Aqu\u00ed, la procrastinaci\u00f3n positiva razonable es incluso \u00fatil. La capacidad de separar asuntos urgentes y no urgentes es generalmente una habilidad muy \u00fatil para la vida.<\/p>\n

En cuanto a la procrastinaci\u00f3n patol\u00f3gica, la planificaci\u00f3n juega aqu\u00ed un papel muy importante. Antes de luchar contra la procrastinaci\u00f3n, debe distribuir sus tareas de tal manera que cada parte del trabajo o elemento del plan sea necesariamente recompensado con emociones positivas. No debe ser un banquete o un regalo costoso para su ser querido. A veces es suficiente elogiarse a s\u00ed mismo, para considerar la contribuci\u00f3n positiva general al trabajo que est\u00e1 haciendo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es \u00fatil dividir todos sus asuntos en los siguientes 4 grupos principales:<\/strong><\/p>\n

1\u00ba<\/strong> – cosas no urgentes, pero importantes que haces para lograr un objetivo determinado. Se realizan de vez en cuando, pero hay un cierto per\u00edodo de tiempo en el que pueden y deben completarse. Por ejemplo, comprar ropa de invierno. La gente no compra cosas nuevas para s\u00ed misma cada invierno, pero tiene que hacerlo peri\u00f3dicamente. Esto tambi\u00e9n incluye la compra de muebles o vajilla nueva.<\/p>\n

2\u00ba<\/strong> – Cosas regulares e importantes que condicionan tu vida diaria. Este es un viaje al dentista, limpieza general de la casa, una gran compra de productos.<\/p>\n

3\u00ba<\/strong> – Asuntos bastante urgentes, pero no vitales: organizar vacaciones, visitar familiares o amigos, planificar unas vacaciones.<\/p>\n

Cuarto<\/strong>: cosas completamente innecesarias y sin importancia: ver programas de televisi\u00f3n, pasatiempos inactivos en Internet, chatear por tel\u00e9fono.<\/p>\n

Con base en esta divisi\u00f3n, debe crear un plan con l\u00edmites de tiempo que indiquen en qu\u00e9 per\u00edodo puede hacer esto o aquello, cu\u00e1ndo comenzar y cu\u00e1ndo es la fecha l\u00edmite. Y ya dentro de este per\u00edodo de tiempo, puedes pintar detalles m\u00e1s peque\u00f1os. Por ejemplo, comprar un abrigo de piel o un sof\u00e1 todav\u00eda no es un proceso de una sola vez. Es necesario pensar qu\u00e9 es exactamente lo que quiere, buscar informaci\u00f3n sobre lo que est\u00e1 disponible y qu\u00e9 oportunidades existen para reunir lo que quiere y lo que est\u00e1 disponible. Luego estimar el costo en relaci\u00f3n con el presupuesto familiar, etc. Todas estas actividades, realizadas en un momento determinado, pueden ser partes separadas de una gran decisi\u00f3n. Adem\u00e1s, durante el d\u00eda debe considerar la frecuencia con la que hace algo relacionado con el cuarto grupo de casos. Estos son los t\u00edpicos ladrones de tiempo. que les impiden hacer algo m\u00e1s importante. Esto no quiere decir que sea necesario renunciar a cosas agradables y ociosas, pero es muy \u00fatil controlar el tiempo que se dedica a ellas.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu\u00e9 significa el s\u00edndrome del perfeccionismo, causas del miedo al fracaso y c\u00f3mo afrontarlo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":396825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[594],"tags":[],"class_list":["post-596495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-una-casa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/396825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}