![\"Yoga](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-391674-61e8dbea52faa.webp\")
<\/a><\/p>\nEl tel\u00e9fono debe estar apagado antes de entrar al sal\u00f3n de clases. El modo vibraci\u00f3n no funcionar\u00e1, tu tubo vibrador ser\u00e1 perfectamente audible. Quedarse sin clase para contestar llamadas es una forma segura de evitar hacer amigos en esta clase.<\/p>\n
Una de las cosas que m\u00e1s molestan a quienes practican yoga en el sal\u00f3n de clases es que algunas personas no siguen las reglas de higiene personal. El uniforme debe lavarse despu\u00e9s de cada lecci\u00f3n y, por supuesto, debe ducharse antes de ir a clase. Si trae su colchoneta de ejercicios, l\u00e1vela de vez en cuando; el olor a sudor viejo de la colchoneta no agrega popularidad a nadie. El fuerte olor a perfume y cosm\u00e9tica es otro extremo en el que no debes caer a la hora de ir a yoga.<\/p>\n
Salir antes del final de la lecci\u00f3n, durante la relajaci\u00f3n es una mala forma. Incluso si camina de puntillas hacia la salida, todav\u00eda distrae a toda la clase. Adem\u00e1s, la relajaci\u00f3n es una parte importante de la lecci\u00f3n, no debes rechazarla.<\/p>\n
Yoga: lo que los principiantes deben saber<\/h2>\n
Si reci\u00e9n est\u00e1 comenzando con el yoga, debe estar preparado para el hecho de que de repente puede soltar gases o gru\u00f1ir el est\u00f3mago. Es un poco inc\u00f3modo, pero completamente natural. Haz de cuenta que no ha pasado nada fuera de lo normal. Porque de hecho lo es. Para el futuro, no debes comer antes de la clase, pero tampoco debes venir con el est\u00f3mago vac\u00edo. Come alrededor de 1,5 a 2 horas antes de la clase.<\/p>\n
El profesor puede demostrarte las caracter\u00edsticas de la nueva pose. No piense en los kilos de m\u00e1s en la cintura, la gente no mira esto, sino en c\u00f3mo trabaja de manera competente con sus hombros.<\/p>\n
Puede quedarse dormido mientras realiza la asana final: la "postura del hombre muerto". Nada de malo con eso. Pero tal vez deber\u00edas echar un vistazo m\u00e1s de cerca a tu rutina diaria. \u00bfEst\u00e1s seguro de que realmente duermes lo suficiente?<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 ropa necesitas para hacer yoga?<\/h2>\n
La ropa para yoga debe ser suave, c\u00f3moda y mejor hecha de materiales naturales. El maestro necesita ver tus rodillas, as\u00ed que elige ropa deportiva que las abra o ponte calzas. A pesar de que el negro adelgaza, tus rodillas son mucho m\u00e1s visibles con mallas ligeras, as\u00ed que presta atenci\u00f3n a los colores brillantes y claros cuando compres un uniforme.<\/p>\n