- \n
- Para 100 ml de base (aceite de oliva o cualquier otro vegetal) – 20-30 gotas de aceite esencial.<\/li>\n
- Para 1 er. cuchara – 3-4 gotas de aceite esencial.<\/li>\n<\/ul>\n
Aromaterapia: c\u00f3mo hacer ba\u00f1os de la manera correcta<\/h2>\n
Otra opci\u00f3n para la aromaterapia con aceites esenciales en casa son los ba\u00f1os. Pueden ser simplemente arom\u00e1ticas, t\u00f3nicas o calmantes.<\/p>\n
Los ba\u00f1os se toman no m\u00e1s de una vez cada dos d\u00edas. Antes de hacer aromaterapia, recuerda que los dos primeros ba\u00f1os no se recomiendan por m\u00e1s de cinco minutos. La dosis de aceites debe aumentarse gradualmente, desde 4 gotas el primer d\u00eda hasta 10 gotas en dos semanas. Despu\u00e9s del ba\u00f1o, no enjuague el cuerpo.<\/p>\n
\n
Si los ba\u00f1os est\u00e1n contraindicados, se utilizan masajes. Se humedece una toalla o esponja en agua con aceite esencial diluido en un emulsionante. Para 1 litro de agua – 3-5 gotas de aceite esencial.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Para ba\u00f1os arom\u00e1ticos en aromaterapia, primero se debe disolver el aceite esencial en un emulgente (sal, soda, miel, alcohol) y luego poner bajo agua corriente mientras se llena el ba\u00f1o.<\/p>\n
Para un ba\u00f1o t\u00f3nico, la temperatura \u00f3ptima del agua debe estar justo por debajo de la temperatura corporal. Se utilizan aceites de salvia y verbena. El romero y el pino tambi\u00e9n ayudar\u00e1n a aliviar el dolor en las extremidades.<\/p>\n
Para un ba\u00f1o relajante, el agua debe estar ligeramente m\u00e1s caliente que la temperatura corporal. Se utilizan aceites de lavanda, mirra o ylang-ylang.<\/strong><\/p>\n
M\u00e9todos de aromaterapia: enjuagues, frotamientos y compresas.<\/h2>\n
Los enjuagues arom\u00e1ticos<\/strong> son una excelente manera de recargar las pilas por la ma\u00f1ana. Elimina el malestar general, ayuda con la fatiga cr\u00f3nica, promueve el endurecimiento del cuerpo. Antes de realizar la aromaterapia de esta forma, diluya de 5 a 10 gotas de aceite de salvia, romero, mirto o enebro en un recipiente con agua fr\u00eda (unos 5 litros). Levanta el recipiente con los brazos extendidos por encima de tu cabeza y vierte el agua sobre tu cabeza. Cierra los ojos mientras viertes y s\u00e9calos con una toalla antes de abrirlos.<\/p>\n
\n
Una versi\u00f3n m\u00e1s suave del efecto de fortalecimiento general es envolverse en una s\u00e1bana humedecida con agua saborizada durante 2-3 minutos.<\/p>\n<\/blockquote>\n
El frotamiento<\/strong> es un m\u00e9todo de intenso efecto calor\u00edfico, que provoca un potente riego sangu\u00edneo y estimula la regeneraci\u00f3n. Para el dolor muscular, use una mezcla de 15 gotas de aceite esencial de or\u00e9gano, romero, pino, eucalipto, \u00e1rbol de t\u00e9, salvia o hierba de lim\u00f3n con 2 cucharadas. cucharadas de aceite vegetal. \u00bfC\u00f3mo hacer aromaterapia frotando? Aplicar en la zona afectada y frotar con movimientos fuertes y vigorosos.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\")
<\/a><\/p>\nSe utilizan compresas y aplicaciones<\/strong> para reducir el dolor y aliviar la inflamaci\u00f3n. Las compresas calientes son efectivas para la artritis y el dolor de espalda. Agite hasta 5 gotas de un aceite esencial (albahaca, enebro, clavo, mejorana o limoncillo) en un vaso de agua tibia, humedezca un pa\u00f1o de algod\u00f3n y apl\u00edquelo sobre una articulaci\u00f3n o m\u00fasculo adolorido. Cubra con una envoltura de pl\u00e1stico, caliente con una toalla encima. Mantener hasta dos horas. Para el dolor de cabeza, use agua fr\u00eda con hielo y coloque una compresa en la frente o en la parte posterior de la cabeza. Aceites que alivian los dolores de cabeza: lim\u00f3n, leuzea, geranio, manzanilla, eucalipto. La menta tambi\u00e9n funciona bien, pero debe usarse con precauci\u00f3n y mantener la compresa alejada de los ojos, de lo contrario comenzar\u00e1n a lagrimear.<\/p>\n
Para esguinces, hinchaz\u00f3n y moretones, aplique una compresa fr\u00eda con aceites de enebro, cipr\u00e9s o menta.<\/strong><\/p>\n
Aromaterapia: c\u00f3mo hacer inhalaciones y enjuagues<\/h2>\n
Las inhalaciones de aromaterapia est\u00e1n indicadas para enfermedades de las v\u00edas respiratorias superiores, para la prevenci\u00f3n y tratamiento de resfriados.<\/p>\n
Para inhalaciones en caliente, a\u00f1adir 1-2 gotas de aceite esencial (salvia, eucalipto, tomillo o pino) en un recipiente con 0,5 litros de agua caliente (unos 90 \u00b0C). C\u00fabrase la cabeza con una toalla, cierre los ojos (para evitar que los vapores de los aceites esenciales entren en sus ojos) y respire sobre los vapores durante unos 5 minutos. Luego, para mejorar el efecto, frote las plantas de las plantas del aceite esencial sin diluir utilizado para la inhalaci\u00f3n y p\u00f3ngase calcetines calientes.<\/p>\n
Las inhalaciones calientes<\/strong> est\u00e1n contraindicadas en el asma bronquial.<\/p>\n
Inhalaci\u00f3n en fr\u00edo<\/strong>: inhalaci\u00f3n de aceites esenciales previamente aplicados a una tira de papel, una bufanda, una almohada, etc.<\/p>\n
Las g\u00e1rgaras<\/strong> se utilizan para enfermedades de la garganta y la boca. Disuelva 1-2 gotas de aceite esencial en una cucharada de miel, diluya en un vaso de agua tibia. Con la enfermedad periodontal, la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas y la lengua, los aceites de \u00e1rbol de t\u00e9, manzanilla, mirra, cedro y enebro ayudan.<\/p>\n
Aromaterapia en interiores: l\u00e1mparas y difusores de aroma<\/h2>\n
\u00bfY c\u00f3mo hacer aromaterapia sin recurrir a la exposici\u00f3n directa sobre la piel? Para aromatizar las habitaciones se utilizan l\u00e1mparas de aroma, sprays arom\u00e1ticos, difusores el\u00e9ctricos y de ca\u00f1a.<\/p>\n
Los aceites esenciales con su aroma no solo pueden mejorar la atm\u00f3sfera de la casa, sino que tambi\u00e9n tienen un efecto desinfectante: la mayor\u00eda de los aceites tienen propiedades antis\u00e9pticas. Para la prevenci\u00f3n de resfriados, use aceites de eucalipto, pino, abeto, \u00e1rbol de t\u00e9.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\")
<\/a><\/p>\nEn la mayor\u00eda de los casos, se usa una l\u00e1mpara de aroma para aromaterapia: un recipiente de arcilla o piedra de dos compartimentos:<\/strong> una vela se encuentra en el inferior y un recipiente en el que se vierte una mezcla de aceite esencial y agua en el superior. En este caso no se necesita un emulsionante.<\/p>\n
Con el calentamiento gradual del recipiente, el aire se llena de vapores de aceite arom\u00e1tico. Es necesario asegurarse de que la mezcla no hierva, de lo contrario perder\u00e1 sus propiedades beneficiosas o incluso adquirir\u00e1 un olor desagradable. Por lo tanto, la llama de la vela debe estar a cierta distancia del fondo del recipiente para que la temperatura se mantenga baja. Si el l\u00edquido se calienta demasiado, se vierte un poco de agua fr\u00eda en el recipiente.<\/p>\n
\n
La dosis media es de 5 gotas de aceite esencial por 15 m2. Adem\u00e1s, se recomienda que las primeras sesiones no superen los 15 minutos.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Estudios recientes han demostrado que los aceites esenciales tambi\u00e9n pueden ayudar con las alergias al polvo. El principal al\u00e9rgeno del polvo dom\u00e9stico son los productos de desecho del \u00e1caro del polvo (sudor, saliva, excrementos). De acuerdo con la fuerza de acci\u00f3n y la prevalencia, el al\u00e9rgeno transmitido por garrapatas puede considerarse un an\u00e1logo "casero" del polen. Se ha demostrado que los aceites esenciales ayudan a reducir las poblaciones de \u00e1caros del polvo y evitan que se reproduzcan, seg\u00fan una serie de estudios. Los aceites esenciales de eucalipto, hinojo, comino, \u00e1rbol de t\u00e9, romero, geranio, palmarosa, hojas de canela y corteza de canela tienen este efecto. Para combatir los \u00e1caros del polvo, los aceites esenciales pueden usarse en una l\u00e1mpara arom\u00e1tica, rociarse por la habitaci\u00f3n y la ropa de cama (la mayor\u00eda de los \u00e1caros del polvo se encuentran en los muebles tapizados), mezclarlos con agua o agregarlos en la etapa de enjuague de la ropa.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\")
<\/a><\/p>\nUn difusor de ca\u00f1a para aromaterapia<\/strong> es un recipiente de vidrio o cer\u00e1mica con una mezcla arom\u00e1tica, en el que se sumergen varios palitos de ca\u00f1a (o rat\u00e1n). Los aceites fluyen a trav\u00e9s de los capilares internos de las barras y se evaporan. A diferencia de una l\u00e1mpara de aroma, estos difusores de aroma son f\u00e1ciles de usar y seguros.<\/p>\n