La hipocinesia y la inactividad f\u00edsica se han convertido en una aut\u00e9ntica lacra de la sociedad moderna, causando da\u00f1os a la salud no menores que otros factores adversos como los malos h\u00e1bitos o la contaminaci\u00f3n ambiental. La inactividad f\u00edsica como causa de enfermedades ha pasado a primer plano desde hace mucho tiempo, y cada vez es m\u00e1s dif\u00edcil hacer frente a sus efectos nocivos.<\/p>\n
Qu\u00e9 es la hipodinamia y cu\u00e1les son sus consecuencias, en qu\u00e9 se diferencia la hipodinamia de la hipocinesia, qu\u00e9 afecta el estilo de vida inm\u00f3vil de una persona: recibir\u00e1 respuestas a estas y muchas otras preguntas en esta p\u00e1gina.<\/p>\n
El cuerpo humano est\u00e1 perfectamente dise\u00f1ado y est\u00e1 dise\u00f1ado para 100-120 a\u00f1os de vida activa. Pero la condici\u00f3n principal para la vida normal es el trabajo activo de todos sus sistemas y aparatos de \u00f3rganos. En primer lugar, esto se aplica a los m\u00fasculos, que constituyen el 25-40 % del peso corporal.<\/p>\n
El trabajo f\u00edsico y mental es una de las necesidades humanas b\u00e1sicas y su finalidad. El hombre fue creado para la actividad. Esto se aplica al hombre, como un todo biol\u00f3gico, ya todos sus sistemas y aparatos, \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas.<\/p>\n
La salud es un derivado de la armon\u00eda f\u00edsica, emocional, sexual y social. El gran m\u00e9dico de la antig\u00fcedad, Hip\u00f3crates, llam\u00f3 al movimiento \u00abalimento para la vida", y Plutarco lo llam\u00f3 \u00abla despensa de la salud\u00bb. Los m\u00fasculos deben trabajar sistem\u00e1ticamente para mantener y promover la salud. Tormentoso, lleno de tr\u00e1gicos acontecimientos del siglo XX. puede llamarse la edad de la inactividad f\u00edsica sin exagerar.<\/p>\n
Los antiguos griegos respondieron a la pregunta "\u00bfQu\u00e9 es – hipodinamia"<\/strong> (del griego hipo – debajo, debajo, debajo y dynamikos – fuerte). Es decir, la hipodinamia es movilidad reducida.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 es la hipodinamia y por qu\u00e9 es peligrosa? Las preguntas no son ociosas, ya que este es uno de los problemas de nuestro pa\u00eds. Seg\u00fan el Instituto de Investigaci\u00f3n de Cultura F\u00edsica de toda Rusia, alrededor del 70% de la poblaci\u00f3n no participa en la educaci\u00f3n f\u00edsica. A qu\u00e9 conduce la inactividad f\u00edsica: no solo cualquier m\u00e9dico responder\u00e1, sino tambi\u00e9n las personas que est\u00e1n lejos de la medicina. La falta cr\u00f3nica de actividad motora en los ni\u00f1os dificulta su desarrollo f\u00edsico normal. La prevalencia de hipodinamia entre los escolares de 11 a 17 a\u00f1os es del 50 al 80%. Entre los ni\u00f1os de 11 a 14 a\u00f1os, la prevalencia de hipodinamia var\u00eda en las diferentes ciudades del 50 al 60 %, entre las ni\u00f1as de 11 a\u00f1os var\u00eda del 60 al 70 % y a los 14 a\u00f1os en las ni\u00f1as este factor de riesgo supera el 80 %.. El peligro de la inactividad f\u00edsica tambi\u00e9n preocupa a los estudiantes rusos. As\u00ed, m\u00e1s del 90% de los estudiantes tienen actividad f\u00edsica insuficiente, 60% de los estudiantes \u2014 inactividad f\u00edsica severa; casi uno de cada cinco estudiantes se encuentra en un estado de profunda hipocinesia. Indicadores significativamente deteriorados que caracterizan la salud f\u00edsica en![\"Hipodinamia](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-247337-61e7e76fdf287.webp\")
La inactividad f\u00edsica como factor de riesgo asesta el principal golpe al sistema musculoesquel\u00e9tico, cardiovascular, respiratorio, reproductivo, endocrino y de defensa. La hipodinamia provoca cambios dr\u00e1sticos en el estado morfofuncional del cuerpo:<\/p>\n