{"id":606003,"date":"2022-11-24T19:51:00","date_gmt":"2022-11-24T16:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=606003"},"modified":"2022-08-08T13:33:51","modified_gmt":"2022-08-08T10:33:51","slug":"prevencion-de-enfermedades-cardiovasculares-nutricion-y-fitoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/prevencion-de-enfermedades-cardiovasculares-nutricion-y-fitoterapia\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares: nutrici\u00f3n y fitoterapia"},"content":{"rendered":"<p>Padres, profesores y, por supuesto, m\u00e9dicos no se cansan de recordarnos los beneficios de un estilo de vida adecuado y la protecci\u00f3n de la salud desde edades tempranas. Al observar las normas y reglas elementales, en ausencia de enfermedades hereditarias, todos pueden proteger su cuerpo de forma independiente de enfermedades peligrosas.<\/p>\n<p>El sistema principal de nuestro cuerpo es el sistema cardiovascular. De hecho, para un correcto funcionamiento, absolutamente todos los tejidos y \u00f3rganos deben recibir constantemente ox\u00edgeno y nutrientes con la sangre, y tambi\u00e9n ser limpiados de productos metab\u00f3licos.<\/p>\n<p>Las estad\u00edsticas nos dan una imagen muy triste: desafortunadamente, hoy uno de cada tres rusos muere por enfermedades del coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. Por lo tanto, es muy importante tomar las medidas necesarias para prevenir enfermedades del sistema cardiovascular de manera oportuna y monitorear su salud en general. Para esto:<\/p>\n<ul>\n<li>Dejar de fumar y de abusar del alcohol.<\/li>\n<li>Vigile su peso.<\/li>\n<li>Para la salud del coraz\u00f3n, la dieta debe ser equilibrada.<\/li>\n<li>Mu\u00e9vete m\u00e1s, lleva un estilo de vida activo.<\/li>\n<li>Duerma al menos 7 u 8 horas por noche y descanse regularmente.<\/li>\n<li>Aprende a tomarte todo con calma y domina la t\u00e9cnica de la meditaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Controle su presi\u00f3n arterial regularmente y verifique sus niveles de colesterol en la sangre.<\/li>\n<li>Para prevenir enfermedades cardiovasculares, aseg\u00farese de hacerse un ECG todos los a\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nutrici\u00f3n para un coraz\u00f3n y vasos sangu\u00edneos sanos<\/h2>\n<p>Para un coraz\u00f3n sano, la nutrici\u00f3n es un factor importante. Aqu\u00ed hay algunas recetas que ayudar\u00e1n en la prevenci\u00f3n de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>&quot;Ostras al horno&quot;<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>16 ostras frescas, 1 cda. cucharada de aceite de s\u00e9samo, 1 cda. cucharada de vinagre de vino blanco, 1 cda. una cucharada de jugo de lim\u00f3n, ra\u00edz de jengibre (un trozo de 1 cm de largo), 1 cucharadita de sal.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Coloque las ostras en una bandeja para hornear con la concha profunda hacia abajo y hornee en un horno precalentado a 200 \u00b0 C durante 5 minutos hasta que las conchas se abran. Pelar y rallar la ra\u00edz de jengibre. Mezcle el aceite de s\u00e9samo, el vinagre de vino blanco, el jugo de lim\u00f3n, el jengibre y la sal en un bol. Retire la tapa superior y extienda una peque\u00f1a cantidad de la mezcla en cada ostra. Sirva las ostras con conchas como aperitivo.<\/p>\n<p><strong>Coliflor mediterr\u00e1nea.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>1 cabeza de coliflor, 5 aceitunas sin hueso, 1 cda. una cucharada de hojas de perejil fresco, 1 cucharadita de vinagre de vino, 1 pizca de pimiento rojo.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Separe la coliflor en floretes, col\u00f3quela en una cacerola y cubra con 1 taza de agua. Cubra con una tapa, deje hervir y cocine a fuego lento durante 5 minutos hasta que el repollo est\u00e9 suave. Picar el perejil y las aceitunas y a\u00f1adirlos a la olla. Vierta el vinagre, la pimienta, mezcle. Vuelva a poner la cacerola al fuego, d\u00e9jela hervir y ap\u00e1guela.<\/p>\n<p><strong>Zumos curativos.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>4 tomates grandes, 3 zanahorias grandes, 1 manojo de romero fresco.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Cortar los tomates en rodajas, pelar y picar las zanahorias. Pasar todos los ingredientes por un exprimidor, mezclar y beber.<\/p>\n<p>El romero fragante no solo mejora el sabor de los alimentos, sino que tambi\u00e9n estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y fortalece los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<blockquote>\n<p>4 zanahorias grandes, 1 puerro, 2 dientes de ajo.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Pelar el ajo. Pelar y cortar las zanahorias y los puerros. Pasar todos los ingredientes por un exprimidor, mezclar y beber.<\/p>\n<p>Este c\u00f3ctel picante limpia perfectamente los vasos sangu\u00edneos y normaliza los niveles hormonales.<\/p>\n<h2>Fitoterapia: colecci\u00f3n de hierbas para limpiar los vasos sangu\u00edneos y la hipertensi\u00f3n<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-231292-61e7c875c4b9a.webp\" alt=\"Prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares: nutrici\u00f3n y fitoterapia\" \/>La fitoterapia para las enfermedades cardiovasculares es indispensable. Respire el aceite esencial de lavanda directamente de la botella todos los d\u00edas antes de acostarse: tome 3 respiraciones en cada fosa nasal por turno.<\/p>\n<p><strong>Tome un ba\u00f1o tibio agregando al agua 5 gotas de aceite esencial de manzanilla, 7 gotas de aceite esencial de ylang ylang y 2 gotas de aceite esencial de naranja.<\/strong><\/p>\n<p>Para limpiar los recipientes con hierbas, use la siguiente receta.<\/p>\n<p>Mezcle 100 g de siempreviva, hierba de San Juan, manzanilla y brotes de abedul. Moler, poner en un recipiente de vidrio o cer\u00e1mica y cerrar bien la tapa. Por la noche, antes de acostarse, vierta 1 cucharada. una cucharada de la mezcla con 2 tazas de agua hirviendo. Esta colecci\u00f3n de hierbas para limpiar los vasos debe infundirse durante 30 minutos, luego colar, exprimir y dividir por la mitad. Disuelva 1 cucharadita de miel de tilo en 1 taza de mezcla tibia y beba. Por la ma\u00f1ana, 20 minutos antes de la primera comida, caliente la mezcla restante, en ning\u00fan caso deje que hierva, disuelva la misma cantidad de miel y beba. El curso del tratamiento es de 12 d\u00edas. Es recomendable realizar el procedimiento en luna menguante.<\/p>\n<h2>Con hipertensi\u00f3n, la siguiente colecci\u00f3n de hierbas ayudar\u00e1.<\/h2>\n<p>Combine 10 g de flores japonesas Sophora, 10 g de hierba de geranio de pradera, 10 g de hierba chistets del bosque y 5 g de hierba y flores de tr\u00e9bol de olor blanco. Moler bien, mezclar. Verter 1 cucharadita de la mezcla con 200 ml de agua hirviendo, tapar y dejar actuar 15 minutos. Colar y exprimir. Beber en 3 dosis: antes del desayuno, antes del almuerzo y por la noche antes de acostarse.<\/p>\n<blockquote>\n<p>100 g de frutas Sophora vierten 0,5 litros de buen co\u00f1ac. Infundir durante 3 semanas, colar y tomar 30-40 gotas 3 veces al d\u00eda 1 hora despu\u00e9s de las comidas. El curso del tratamiento es de 21 d\u00edas, luego tome un descanso de 7 d\u00edas y repita.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Para algunas personas, los cambios en la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica provocan un aumento de la somnolencia. Si tienes la oportunidad de tomar una siesta durante el d\u00eda, aseg\u00farate de ir hacia tu cuerpo. Simplemente no duerma demasiado: ser\u00e1 suficiente acostarse durante 10-15 minutos.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Padres, profesores y, por supuesto, m\u00e9dicos no se cansan de recordarnos los beneficios de un estilo de vida adecuado y la protecci\u00f3n de la salud desde edades tempranas. 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