Esta enfermedad de las venas perif\u00e9ricas no solo es una compa\u00f1era frecuente de quienes se ven obligados a pasar la mayor parte del d\u00eda de pie. Las venas varicosas tambi\u00e9n se diagnostican en personas que llevan un estilo de vida \u00absedentario".<\/p>\n
Las venas varicosas son una enfermedad de las venas perif\u00e9ricas que conduce a un aumento de su luz y adelgazamiento de la pared, as\u00ed como a la deformaci\u00f3n (formaci\u00f3n de circunvoluciones y nudos).<\/strong><\/p>\n Con las venas varicosas, aparece una red vascular caracter\u00edstica en la piel, al final del d\u00eda hay pesadez y dolores tirando en las extremidades inferiores, las piernas se hinchan, la piel se vuelve densa, brillante, se oscurece o adquiere un tinte azulado. El tratamiento en este caso es prescrito solo por un m\u00e9dico.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer con las venas varicosas para eliminar los s\u00edntomas dolorosos? \u00bfC\u00f3mo vendar con un vendaje el\u00e1stico para las venas varicosas y qu\u00e9 ejercicios realizar para aliviar la condici\u00f3n?<\/p>\n A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s algunas recomendaciones para las varices en general:<\/strong><\/p>\n Si su m\u00e9dico le ha aconsejado usar medias, medias o mallas de compresi\u00f3n, recuerde pon\u00e9rselas por la ma\u00f1ana antes de levantarse de la cama. Aseg\u00farate de que queden ajustados alrededor de la espinilla y que est\u00e9n un poco m\u00e1s sueltos en el \u00e1rea del muslo.<\/p>\n Si en lugar de ropa interior de compresi\u00f3n usa un vendaje el\u00e1stico, siga la siguiente regla:<\/strong> las piernas comienzan a vendarse desde la articulaci\u00f3n del tobillo, luego van al pie y regresan a la parte inferior de la pierna, apretando el vendaje con bastante fuerza. El tal\u00f3n debe estar cerrado. Es necesario vendar hasta la mitad del muslo, y aqu\u00ed el vendaje debe quedar m\u00e1s d\u00e9bil, para reducir la carga sobre los vasos sangu\u00edneos. Antes de vendar las piernas con venas varicosas, no olvide que si el vendaje se aprieta con la misma fuerza a lo largo de toda la pierna, el efecto es el contrario.<\/p>\n El complejo de ejercicios terap\u00e9uticos para las venas varicosas de las extremidades inferiores incluye los siguientes ejercicios.<\/p>\n 1 Camine de puntillas solo durante 1 minuto, luego camine con los talones solo durante 1 minuto. Repita 2-3 veces.<\/p>\n 2 "abedul". Si\u00e9ntate en el suelo, con los pies juntos y las manos apoyadas en el suelo. Gire sobre su espalda (las manos descansan en la parte inferior de la espalda). Dobla las piernas, presionando las rodillas contra la cara. Estire las piernas y lev\u00e1ntelas, par\u00e1ndose sobre los om\u00f3platos. Vuelva a doblar las piernas, ruede sobre su espalda y si\u00e9ntese, estirando las piernas. Repita 3-5 veces.<\/p>\n 3 Acu\u00e9stese boca arriba, con las piernas extendidas y los brazos a lo largo del cuerpo. Al realizar este ejercicio del complejo de ejercicios terap\u00e9uticos para las venas varicosas, debe tirar alternativamente de las rodillas derecha e izquierda hacia el pecho, sujet\u00e1ndolas con las manos. Repita 5-10 veces.<\/p>\n 4 Acu\u00e9stese boca arriba, con las piernas extendidas y los brazos a lo largo del cuerpo. Dobla las rodillas, ac\u00e9rcalas al pecho y mueve las piernas como si estuvieras montando en bicicleta.<\/p>\n 5 Acu\u00e9stese boca arriba, con las piernas extendidas y los brazos a lo largo del cuerpo. Doble lentamente las rodillas, los pies permanecen en el suelo. Tire de las piernas hacia el est\u00f3mago: inhale, estire las piernas y sep\u00e1relas, exhale. Repita 3-5 veces.<\/p>\n 6 Acu\u00e9stese boca arriba, con las piernas extendidas y los brazos a lo largo del cuerpo. Levante lentamente la pierna derecha estirada, inhale, b\u00e1jela, exhale. Repita 3-5 veces para cada pierna.<\/p>\n 7 Acu\u00e9stese sobre su lado derecho con su mano derecha debajo de su cabeza. Estire las piernas y tire de los calcetines hacia usted. Levanta la pierna izquierda unos 10-15 cm y est\u00edrala. Realiza movimientos circulares con la pierna estirada: 8 veces en el sentido de las agujas del reloj y 8 veces en el sentido contrario. Descanse de 15 a 30 segundos, luego gire hacia el otro lado y repita el ejercicio para la pierna derecha.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Recomendaciones generales para las varices de las piernas y ejercicios terap\u00e9uticos para las varices de las extremidades inferiores<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":204608,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-608142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=608142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608142\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=608142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=608142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=608142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Ejercicios terap\u00e9uticos para las varices de las extremidades inferiores<\/h2>\n