Una limpieza corporal (desintoxicaci\u00f3n) tiene como objetivo eliminar cualquier problema asociado con la digesti\u00f3n, reducir la hinchaz\u00f3n y deshacerse del primer signo de problemas en el tracto gastrointestinal: el mal aliento.<\/strong><\/p>\n La experiencia demuestra que seguir programas de desintoxicaci\u00f3n suficientemente largos inevitablemente entra en conflicto con la vida diaria. Por lo tanto, p\u00eddales a sus amigos, colegas y familiares con anticipaci\u00f3n que lo dejen en paz si es posible durante los pr\u00f3ximos nueve d\u00edas. Expl\u00edcales tambi\u00e9n que ocasionalmente no podr\u00e1s realizar tus funciones, por lo que es posible que necesites ayuda con tareas rutinarias (por ejemplo, recoger a los ni\u00f1os de la escuela o comprar comida<\/a>). Si cocina alimentos en su familia, convenza a los dem\u00e1s para que coman lo que usted come.<\/p>\n Antes de limpiar el cuerpo con un m\u00e9todo de desintoxicaci\u00f3n, haga un men\u00fa con anticipaci\u00f3n. Hagamos una reserva de inmediato: no est\u00e1 obligado a cumplir estrictamente con el men\u00fa seleccionado desde el primero hasta el \u00faltimo elemento. Planificar con anticipaci\u00f3n lo ayudar\u00e1 mucho cuando compre alimentos, pero nunca debe ser un fan\u00e1tico.<\/p>\n Trate el men\u00fa simplemente como una colecci\u00f3n de ideas, no como una receta r\u00edgida que debe seguirse al pie de la letra.<\/p>\n Se recomienda seguir los siguientes principios de desintoxicaci\u00f3n corporal:<\/strong><\/p>\n 1 Entre semana no tendr\u00e1s tiempo de hacerte un desayuno complicado.<\/strong> Por lo tanto, intente elegir platos que se preparen r\u00e1pidamente, pero que al mismo tiempo no sean productos semiacabados.<\/p>\n 2 Seg\u00fan las normas, el almuerzo debe ir precedido de un aperitivo que estimule el apetito.<\/strong> Por supuesto, las ensaladas sazonadas con aceite de oliva u otro aceite vegetal son las m\u00e1s adecuadas en este caso. En verano, puedes probar ensaladas a base de hierbas silvestres: pl\u00e1tano, milenrama, ortiga y otras. Son muy sabrosos y saludables. Pero le recomendamos encarecidamente que recolecte solo hierbas familiares y solo en aquellos lugares donde se garantice que no se contaminar\u00e1n.<\/p>\n 3 Es muy deseable comer sopa todos los d\u00edas.<\/strong> La sopa de verduras estimula perfectamente la digesti\u00f3n y promueve la producci\u00f3n de jugo g\u00e1strico. En invierno, debe dar preferencia a las sopas espesas y ricas, en verano: verduras ligeras, as\u00ed como okroshka, borscht fr\u00edo, botvinya y sopas de bayas dulces. Es mejor elegir segundos platos en contraste con los primeros: si la sopa de carne es para el primer plato, las verduras guisadas son para el segundo plato; si para el primero – sopa de pescado, caldo con verduras o pur\u00e9 de verduras, para el segundo – estofado con papilla, etc. Para el postre, es mejor comer frutas (en diferentes tipos) o queso.<\/p>\n 4 Cena intenta hacer ligero.<\/strong> Apto para ensaladas con carne, pescado o marisco, guisos de verduras, l\u00e1cteos. Y recuerda: es deseable que la \u00faltima comida sea a m\u00e1s tardar a las 18 horas.<\/p>\n 5 Olv\u00eddate del caf\u00e9, las bebidas energ\u00e9ticas, las gaseosas y las t\u00f3nicas.<\/strong> Reempl\u00e1celos con jugos de bayas, frutas o vegetales reci\u00e9n exprimidos, compotas, k\u00e9fir, leche cuajada, t\u00e9 verde o de hierbas.<\/p>\n![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-186754-61e765f30f5f7.webp\")
<\/a><\/p>\nEjercicio y meditaci\u00f3n para la desintoxicaci\u00f3n.<\/h2>\n
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