A continuaci\u00f3n se muestra una lista de ejercicios sobre c\u00f3mo puede entrenar la memoria y desarrollar la atenci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n1 Observaci\u00f3n del tren: observando lo que sucede a su alrededor, fije su atenci\u00f3n no solo en las "figuras principales", sino tambi\u00e9n en el fondo: colores, sonidos, olores. Trate de encontrar las designaciones verbales m\u00e1s precisas para ellos, imaginando c\u00f3mo se lo cuenta a alguien. Mientras haces este ejercicio para entrenar tu memoria, trata de recordar con gran detalle tu camino a la casa: qu\u00e9 se\u00f1ales te encuentras en el camino, de qu\u00e9 color son, qu\u00e9 tienen de especial los edificios que encuentras en el camino.<\/p>\n
2 Al final de la semana, intente reproducir los eventos que sucedieron en detalle, piense en las cosas agradables que le sucedieron durante este per\u00edodo de tiempo, qu\u00e9 le trajo placer y luego recorra estos eventos en orden inverso.<\/p>\n
3 Otra forma de entrenar mejor su memoria es tratar de volver a contar el contenido de un art\u00edculo, libro o pel\u00edcula que acaba de leer.<\/p>\n
4 Trate de mantener una lista de cosas por hacer y compras en su cabeza: memorice la lista completa de medicamentos que toma, conozca su dosis y frecuencia de administraci\u00f3n.<\/p>\n
5 Trabajar con hijos, nietos: realizar actividades de desarrollo (por ejemplo, "nombrar 5 palabras con la letra "a" o 5 animales", loter\u00eda, charadas, etc.), leerles libros, participar en tareas escolares.<\/p>\n
6 Trate de memorizar un poema o pieza de prosa que le guste. Al realizar este ejercicio para entrenar y desarrollar la memoria, trate de no memorizar el texto mec\u00e1nicamente, sino de memorizarlo de manera significativa, creando im\u00e1genes y asociaciones v\u00edvidas, div\u00eddalo en peque\u00f1os pasajes, apr\u00e9ndalos gradualmente y aseg\u00farese de creer en usted mismo.<\/p>\n
7 Si necesita recordar algo que olvida con frecuencia, use indicaciones asociativas para recordar una lista de casos, eventos u objetos. Un gran ejercicio en el entrenamiento de la memoria es tratar de unirlos en una sola historia, que debe ser coherente y l\u00f3gica, pero al mismo tiempo puede contener elementos de absurdo y exageraci\u00f3n.<\/p>\n
8 Recordando esta o aquella lista de objetos, trate de imaginar c\u00f3mo se presentan en una calle familiar, en su apartamento o en otro lugar. Luego, una vez m\u00e1s, repase mentalmente toda esta ruta y considere todo lo que ha colocado all\u00ed. Cuando necesite reproducir las palabras correctas, simplemente vaya y rec\u00f3jalas.<\/p>\n
9 Si quieres recordar una serie de n\u00fameros, como un n\u00famero de tel\u00e9fono, piensa en una frase en la que cada palabra comience con la misma letra que el n\u00famero correspondiente. El n\u00famero 9 comienza con la misma letra que el 2, por lo que el 9 se puede denotar con la segunda letra, "e". 1 – se puede denotar como "o" (uno) o "r" (tiempo). Entonces, el n\u00famero 1117032 puede recordarse como "\u00bfDejar\u00e1 el cazador que su nuevo trofeo se vaya a casa?". Adem\u00e1s, su frase debe estar asociada con el lugar al que est\u00e1 llamando.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los mejores ejercicios efectivos para desarrollar la memoria y la atenci\u00f3n en una persona despistada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-610302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610302\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}