{"id":614804,"date":"2023-02-05T13:16:00","date_gmt":"2023-02-05T10:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=614804"},"modified":"2022-08-09T08:59:53","modified_gmt":"2022-08-09T05:59:53","slug":"como-deshacerse-de-la-procrastinacion-y-obligarse-a-trabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/como-deshacerse-de-la-procrastinacion-y-obligarse-a-trabajar\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo deshacerse de la procrastinaci\u00f3n y obligarse a trabajar?"},"content":{"rendered":"

La cuesti\u00f3n de la automotivaci\u00f3n puede llamarse casi la m\u00e1s dif\u00edcil en absolutamente cualquier trabajo. Incluso los adictos al trabajo empedernidos de vez en cuando ceden a la procrastinaci\u00f3n y al agotamiento emocional. \u00bfRecuerda cu\u00e1ntas veces en el \u00faltimo mes pospuso la tarea de ejecuci\u00f3n del informe sin raz\u00f3n aparente? Lo m\u00e1s probable es que usted mismo no est\u00e9 contento con este estado de cosas, pero simplemente no tiene ni el deseo ni la fuerza para obligarse a sentarse a trabajar. En general, nadie es inmune a esto, especialmente en el aburrido per\u00edodo de oto\u00f1o, cuando el verano y las vacaciones ya han terminado, y las vacaciones de A\u00f1o Nuevo a\u00fan est\u00e1n lo suficientemente lejos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo deshacerse de la procrastinaci\u00f3n y obligarse a trabajar?<\/h2>\n

La pereza durante las horas de trabajo se puede expresar de varias maneras: alguien juega juegos de computadora o actualiza constantemente las redes sociales, y alguien discute las \u00faltimas noticias con colegas, primero antes del almuerzo y luego hasta la noche, tambi\u00e9n distra\u00eddo por interminables pausas para el caf\u00e9. A primera vista, no hay nada grave en esto, con quien no sucede. Pero, de hecho, se debe combatir la falta de voluntad para trabajar o realizar tareas espec\u00edficas, de lo contrario, est\u00e1 plagado de problemas con los superiores, incluido el despido. Adem\u00e1s, si trabajas al rev\u00e9s, es mucho menos probable que te asciendan. Por lo tanto, el trabajo efectivo est\u00e1 enteramente en sus intereses.<\/p>\n

\"\u00bfC\u00f3mo<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/h2>\n
    \n
  1. Pon una meta. Por supuesto, es mejor si no tiene un objetivo, sino varios, incluidos los diarios a largo plazo, globales y bastante alcanzables. No pienses solo en lo que quieres lograr, sino tambi\u00e9n imagina c\u00f3mo completar tal o cual tarea, que tus manos no alcanzan, te acercar\u00e1 a los resultados deseados.<\/li>\n
  2. Recuerda orden. Puede parecer insignificante, pero a\u00fan as\u00ed, el orden en el lugar de trabajo afecta significativamente el nivel de motivaci\u00f3n. Limpia tu espacio de trabajo. De esto, en muchos casos, depende la inspiraci\u00f3n. Mira a tu alrededor y decide qu\u00e9 puedes tirar sin arrepentirte y qu\u00e9, por el contrario, puedes a\u00f1adir para animarte. Y tambi\u00e9n, es importante que todo lo que necesitas para tu trabajo est\u00e9 siempre a mano.<\/li>\n
  3. Cambiar. Naturalmente, las personas no son robots, y cambiar, descansar, es muy importante. Si dedica tiempo solo a la profesi\u00f3n y no nota nada a su alrededor, puede obtener un agotamiento emocional de manera segura. Por lo tanto, debe tener al menos dos d\u00edas libres a la semana, sin importar cu\u00e1ntos proyectos tenga en este momento. Adem\u00e1s, tome peque\u00f1os descansos del trabajo, al menos una vez cada media hora. Pero no hace falta que te pases el descanso hojeando redes sociales u otro caf\u00e9, mejor dar un paseo, calentar.<\/li>\n
  4. Recomp\u00e9nsate con cosas bonitas cuando alcances una determinada meta. El grado de recompensa depende del nivel del objetivo. Desde ir a un caf\u00e9 hasta un viaje a la ciudad de los sue\u00f1os, elige lo que quieras.<\/li>\n
  5. Aseg\u00farate de dejar tiempo para ti, cuida tu cuerpo. No olvides llevar una dieta adecuada, comer alimentos saludables, no olvides beber al menos dos litros de agua al d\u00eda y hacer ejercicio al menos un par de veces a la semana. Si te concentras \u00fanicamente en el trabajo, solo provocar\u00e1s agotamiento. Y la mayor\u00eda de las veces, la procrastinaci\u00f3n es causada por la falta de sue\u00f1o, el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica.<\/li>\n
  6. Asigne estrictamente un tiempo determinado para el trabajo: configure un temporizador y no se distraiga con nada.<\/li>\n
  7. Lev\u00e1ntese todos los d\u00edas lo m\u00e1s temprano posible, comience el d\u00eda planificando y deje las tareas m\u00e1s dif\u00edciles y aburridas para la primera mitad del d\u00eda. Para la tarde, deja las tareas sencillas, casi rutinarias.<\/li>\n
  8. Expl\u00edquese claramente cada tarea. A menudo, la procrastinaci\u00f3n ocurre cuando la esencia de la tarea no est\u00e1 del todo clara y los verdaderos perfeccionistas quieren lograr la m\u00e1s alta calidad en su implementaci\u00f3n y no saben c\u00f3mo abordarla.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfC\u00f3mo deshacerse de la procrastinaci\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo hacerte trabajar? \u00bfC\u00f3mo motivarse para trabajar? Deshacerse de la procrastinaci\u00f3n, las principales formas. \u00bfQu\u00e9 debes hacer para dejar de procrastinar? Las formas m\u00e1s efectivas de automotivaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[574],"tags":[],"class_list":["post-614804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614804"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614804\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}