{"id":586746,"date":"2023-03-01T15:37:00","date_gmt":"2023-03-01T12:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=586746"},"modified":"2022-08-06T19:12:27","modified_gmt":"2022-08-06T16:12:27","slug":"kuidas-saada-motivatsiooni-paerast-puhkust-trenni-teha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kuidas-saada-motivatsiooni-paerast-puhkust-trenni-teha\/","title":{"rendered":"Kuidas saada motivatsiooni p\u00e4rast puhkust trenni teha"},"content":{"rendered":"

\n

Suvi on l\u00e4bi, paljudel \u00f5nnestus puhkusele minna, j\u00e4ttes oma lemmiktreeningud. V\u00f5i \u00e4kki mitte lemmikud… Peaasi, et need oleksid t\u00f5husad. Aga mis siis, kui sa ei taha t\u00f6\u00f6le tagasi minna?<\/p>\n

V\u00f5rdlus<\/h2>\n

Sinu jaoks peaks suurim motivaator olema sinu muutumine. Vaadake oma varasemaid fotosid. Kas sulle meeldivad need lisakilod, mida seal n\u00e4ed? V\u00f5i vastupidi, kuju, mis n\u00e4eb v\u00e4lja rohkem nagu aia laud? Mitte? Siis peate kiiresti oma treeninguid j\u00e4tkama, et mitte kaotada varem saavutatud tulemust.<\/p>\n

\"Kuidas<\/a><\/p>\n

R\u00e4\u00e4gi k\u00f5igile…<\/h2>\n

Kui lubate s\u00f5pradele, et naasete treeningutele, unustate selle v\u00e4iksema t\u00f5en\u00e4osusega. L\u00f5ppude l\u00f5puks tuletavad nad teile aeg-ajalt meelde teie lubadusi ja v\u00f5ib-olla isegi naljatavad teie pideva higistamise \u00fcle.See annab teile kindlasti t\u00e4iendavat motivatsioon<\/a>i.<\/p>\n

Lubage end premeerida<\/h2>\n

Paljud inimesed astuvad j\u00f5usaali m\u00f5ttega, et ideaalse keha kujundamisel tulemusi saavutades vaatavad inimesed neid imetlevate pilkudega. Sellise motivatsiooniga aga kaugele ei j\u00f5ua, sest see on juba v\u00e4ga abstraktne. Luba endale, et p\u00e4rast esimest treeningn\u00e4dalat kostitate end uute kingadega, kuu aja p\u00e4rast – uue kleidiga ja poole aasta p\u00e4rast l\u00e4hete kuurorti, et uhkeldada oma ideaalseid tagumikuid ujumistrikooga.<\/p>\n

Pidage meeles, kui suurep\u00e4raselt te end tunnete<\/h2>\n

Kindlasti paraneb teie seisund p\u00e4rast treeningut. Pealegi nii f\u00fc\u00fcsiline kui ka ps\u00fchholoogiline. Tunned, et su keha on vormis ja sisimas pakatab uhkusest selle \u00fcle, kui tugeva tahtega inimene sa oled. N\u00f5us, et selliste meeldivate aistingute huvides v\u00f5ite naasta saali.<\/p>\n

Koos on l\u00f5busam<\/h2>\n

Leia endale spordikaaslane. Esiteks, temaga on teil treeningul l\u00f5busam. Saate vaheldumisi \u00fcksteisega: \u00fcks teeb harjutust, teine \u200b\u200br\u00e4\u00e4gib temaga, siis vastupidi, harjutuse tegija puhkab, r\u00e4\u00e4gib sinuga ja sina teed oma l\u00e4henemise.<\/p>\n

Lisaks, nagu praktika n\u00e4itab, juhtub harva laiskushooge, kui te ei viitsi \u00fcldse trenni minna, samal ajal kaks inimest. Nii et te “t\u00f5mbate” \u00fcksteist kordam\u00f6\u00f6da j\u00f5usaali.<\/p>\n

Seadke selge eesm\u00e4rk<\/h2>\n

Et midagi saavutada, tuleb seada selge eesm\u00e4rk. Ja mitte lihtsalt vormistage seda oma peas, vaid kirjutage see oma lemmikm\u00e4rkmikusse. Ainult teie eesm\u00e4rk peab olema t\u00f5eline. N\u00e4iteks kaotada 5 kg. Kui olete selle saavutanud, seadke endale uus realistlik eesm\u00e4rk. Kui n\u00e4ete oma silmadega edusamme, on teil raske peatuda, j\u00e4tkate uute k\u00f5rguste vallutamist.<\/p>\n<\/p>\n<\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suvi on l\u00e4bi, paljudel \u00f5nnestus puhkusele minna, j\u00e4ttes oma lemmiktreeningud. V\u00f5i \u00e4kki mitte lemmikud… Peaasi, et need oleksid t\u00f5husad. Aga mis siis, kui sa ei taha t\u00f6\u00f6le tagasi minna?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[576],"tags":[],"class_list":["post-586746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arengut"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}