Ja see pole \u00fcllatav, sest peaaegu k\u00f5ik ainevahetusprotsessid s\u00f5ltuvad sellest, kui h\u00e4sti keha on hingamise kaudu hapnikuga k\u00fcllastunud. Pole ime bronhiidi, kopsup\u00f5letiku ja teiste bronhopulmonaarsete haiguste korral, kui hingamine on h\u00e4iritud, tekib \u00fcldine n\u00f5rkus, puudub isu ja tekivad muud ebameeldivad tagaj\u00e4rjed. \u00dcks kuulsamaid heaolutehnikaid, kus r\u00f5hk on \u00f5igel hingamisel, on Hiina qigong v\u00f5imlemine.<\/p>\n
S\u00f5ltuvalt l\u00f5puks saavutatavast eesm\u00e4rgist on selles mitu peamist valdkonda, sealhulgas meditsiiniline qigong, v\u00f5itlus-qigong ja filosoofiline qigong. Selle v\u00f5imlemise erip\u00e4ra v\u00f5rreldes kaasaegsemate analoogidega seisneb selles, et selles olevate harjutuste \u00f5igeks sooritamiseks ei pea mitte ainult valdama nende tehnilist poolt, vaid p\u00f6\u00f6rama t\u00f5sist t\u00e4helepanu ka filosoofilisele ja vaimsele komponendile. Hiina filosoofide s\u00f5nul on kogu meid \u00fcmbritsev maailm t\u00e4idetud Qi energiaga, mis ei esine mitte ainult inimestes ja teistes olendites, vaid isegi elututes objektides nagu puud ja ehitised. K\u00f5igis neis objektides v\u00f5i olendites liigub Qi energia sisemuses ja suhtleb teiste objektide energiaga. Inimkeha sees ringleb see energia m\u00f6\u00f6da spetsiaalseid meridiaane, tervendades ja harmoniseerides inimkeha.<\/p>\n
Seal on kolm peamist keskust (dantan):<\/strong><\/p>\n Qigongi v\u00f5imlemises paraneb nendele keskustele regulaarse v\u00e4lise m\u00f5ju kaudu Qi liikumine l\u00e4bi keha ja sellest tulenevalt paraneb siseorganite toimimine.<\/p>\n Pean \u00fctlema, et peaaegu k\u00f5ik qigongi v\u00f5imlemise harjutused on esitatud tehnika valdamise kolme etapina, kus esimene etapp on k\u00f5ige lihtsam. Inimene, kes soovib qigongi harjutada, peab esmalt omandama harjutuste tegemise p\u00f5hioskused. Need oskused h\u00f5lmavad erinevate lihaste vaheldumisi pingutamist v\u00f5i l\u00f5dvestamist. Esimeses etapis algab t\u00f6\u00f6 keha \u00fcldise parandamise, dantanide emantsipatsiooni ja energia puhastamise nimel. Lisaks viiakse qigong-treening l\u00e4bi lihtsast keerukamani ja teine \u200b\u200betapp eeldab juba liigutuste ja hingamise \u00fchtsust. Kui inimene l\u00e4heneb kolmandale etapile, lisandub siin lisaks f\u00fc\u00fcsilistele harjutustele ja \u00f5igele hingamisele ka aktiivne teadvuse t\u00f6\u00f6. P\u00e4rast qigongi kolmanda etapi l\u00e4bimist saavutab inimene harmoonia ja emotsionaalse stabiilsuse.<\/p>\n Tervist parandavale qigongi v\u00f5imlemisele on soovitatav p\u00f6\u00f6rata t\u00e4helepanu iga p\u00e4ev, olenemata kellaajast \u2013 hommikul, p\u00e4rastl\u00f5unal v\u00f5i \u00f5htul. Te ei pea kohe alustama pikki ja v\u00e4sitavaid harjutusi, v\u00f5ite alustada k\u00fcmne minutiga, mis koosneb vaid m\u00f5nest harjutusest. Samal ajal peaks ruum olema ventileeritud ja veelgi parem on tunde l\u00e4bi viia v\u00e4rskes \u00f5hus. Riietus peaks olema avar ja mitte piirav. Kui te ei saa igap\u00e4evaseid harjutusi teha, saate seda teha mitu p\u00e4eva n\u00e4dalas, k\u00f5ige t\u00e4htsam on, et tunnid oleksid regulaarsed, mitte aeg-ajalt, sest siis v\u00e4heneb v\u00f5imlemise m\u00f5ju t\u00f5siselt. Qigongi harjutamist tuleb alustada ainult hea tujuga, sest igal harjutusel selles v\u00f5imlemises on filosoofiline t\u00e4hendus.<\/p>\n\n
Tervist parandava qigongi v\u00f5imlemise sammud<\/h2>\n
Hiina qigong algajatele<\/h2>\n