{"id":598309,"date":"2022-09-09T16:12:00","date_gmt":"2022-09-09T13:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=598309"},"modified":"2024-07-24T22:45:56","modified_gmt":"2024-07-24T19:45:56","slug":"porgandi-dieet-3-4-7-10-ja-14-paeevaks-kehakaalu-langetamiseks-kuni-11-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/porgandi-dieet-3-4-7-10-ja-14-paeevaks-kehakaalu-langetamiseks-kuni-11-kg\/","title":{"rendered":"Porgandi dieet 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4evaks kehakaalu langetamiseks kuni 11 kg"},"content":{"rendered":"<p>Porgandite suurenenud tarbimisel p\u00f5hinev toitumisskeem on esindatud mitme v\u00f5imalusega.<\/p>\n<p>Porgandi dieet kehakaalu langetamiseks on v\u00e4ga maitsev ja inimkehale uskumatult kasulik. V\u00e4rske juurvili sisaldab B6-vitamiini, mis parandab naha seisukorda ja v\u00e4rvi, samuti piisavalt karoteeni, millel on juukseid ja k\u00fc\u00fcsi tugevdav toime. Lisaks on selle k\u00f6\u00f6givilja komponentide hulgas antioks\u00fcdandid, v\u00e4\u00e4vel ja kloor, mis on seotud kahjulike ainete eemaldamisega kehast.<\/p>\n<p>Kaasaegse porgandidieedi autor on Peter Dimkov, kes t\u00f6\u00f6tas v\u00e4lja sellise toitumiss\u00fcsteemi keha tervendamiseks. Tema s\u00f5nul puhastub organism p\u00e4rast pikemaajalist porganditarbimist alatoitumise tagaj\u00e4rjel kogunenud kahjulikest ainetest.<\/p>\n<h2>Kuidas porgandidieedil kaalust alla v\u00f5tta: reeglid ja soovitused<\/h2>\n<p>On teatud reeglid, kuidas kaalust alla v\u00f5tta porgandidieedil, mis toob kasu tervisele. K\u00f5igepealt tuleb valida endale sobivaim kaalulangetamise variant, sest neid on mitu. <strong>Samuti on edukaks kaalukaotuseks oluline j\u00e4rgida j\u00e4rgmisi reegleid ja soovitusi:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>M\u00f5ni p\u00e4ev enne dieedi algust minge \u00fcle t\u00e4ielikult taimsest toidust koosnevale dieedile.<\/li>\n<li>Porgandist valmistatud roogasid tuleks tarbida 5-6 korda p\u00e4evas, soovitav on s\u00fc\u00fca regulaarsete ajavahemike j\u00e4rel.<\/li>\n<li>K\u00f6\u00f6givilja on soovitav kasutada toores kujul, keedetud juurvili ei aita kaasa sellisele t\u00f5husale kaalukaotusele, kuna kuumt\u00f6\u00f6tlemise k\u00e4igus kaob p\u00f5hiosa toitainetest.<\/li>\n<li>Porgandidieedil kaalulangetamise ajal v\u00f5ite juua rohkelt vett, porgandimahla, piima, keefirit ja magustamata rohelist teed.<\/li>\n<li>Porgandit v\u00f5ib tarbida koos tsitrusviljade, \u00f5unte ja granaat\u00f5unaga, millel on samuti rasvap\u00f5letusomadused.<\/li>\n<li>Porgandiroogadesse lisa kindlasti lusikat\u00e4is oliivi\u00f5li v\u00f5i hapukoort. Fakt on see, et porgandi beetakaroteenid, mille poolest see juurvili on rikas, ei imendu ilma rasvata.<\/li>\n<li>Oluline on dieedist j\u00e4rk-j\u00e4rgult v\u00e4ljuda, lisades dieeti valgurikkad toidud. Esimestel p\u00e4evadel p\u00e4rast dieedist lahkumist peaksite s\u00f6\u00f6ma v\u00e4ikeses koguses tailiha, piimatooteid, teravilju.<\/li>\n<li>Dieedist v\u00e4ljumine v\u00f5tab sama palju p\u00e4evi, kui seda j\u00e4rgisite. Ainult sellise l\u00e4henemisega on keha t\u00e4ielikult ette valmistatud teiste toiduainete tajumiseks, mille tulemusena on v\u00f5imalik terviseprobleeme v\u00e4ltida.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Porgandi dieedi valikud kehakaalu langetamiseks tuleks valida s\u00f5ltuvalt soovitud tulemustest.<\/p>\n<h2>L\u00fchike porgandidieedi men\u00fc\u00fc 3 ja 4 p\u00e4evaks<\/h2>\n<p>3-p\u00e4evane porgandidieet on selle tehnika l\u00fchim ja lihtsam versioon. Kolm p\u00e4eva v\u00f5ib s\u00fc\u00fca ainult apelsinijuurvilja ja juua rohkelt vedelikku. Toote lihtsamaks seedimiseks ja seedetrakti koormuse v\u00e4hendamiseks soovitavad toitumisspetsialistid juurvilja riivida.<\/p>\n<p>Toitumisse on lubatud lisada puuvilju, mis muudab porgandi s\u00f6\u00f6mise nauditavamaks protsessiks. \u00d5una, greibi v\u00f5i apelsini v\u00f5id l\u00f5igata v\u00e4ikesteks viiludeks ja lisada riivitud porganditele. P\u00e4evas v\u00f5ite s\u00fc\u00fca mitte rohkem kui \u00fche keskmise puuvilja. K\u00f5igi porgandi koostises olevate toitainete t\u00f5husamaks omastamiseks on lubatud lisada paar supilusikat\u00e4it v\u00e4herasvast hapukoort v\u00f5i oliivi\u00f5li.<\/p>\n<p><strong>Selle toitumistehnika valiku valimisel kasutage kolme p\u00e4eva jooksul j\u00e4rgmist porgandidieedi men\u00fc\u00fcd:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>P\u00e4rast \u00e4rkamist:<\/strong> \u00bd tassi madala rasvasisaldusega piima, keefirit v\u00f5i 1 spl. l. hapukoor. Piimatoodete kasutamine t\u00fchja k\u00f5huga aitab kaasa porgandi kasulike ainete kergemale ja t\u00f5husamale omastamisele.<\/li>\n<li>Hommiku-, l\u00f5una- ja \u00f5htus\u00f6\u00f6k: porgandi-puuviljasalat mee ja oliivi\u00f5liga.<\/li>\n<li><strong>\u00d5htus\u00f6\u00f6k:<\/strong> s\u00f6\u00f6 sama salatit v\u00f5i joo porgandimahla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Porgandidieet kiireks kaalulangetuseks kolme kuni nelja p\u00e4evaga v\u00f5imaldab vabaneda 3-4 lisakilost.<\/p>\n<h2>Populaarne porgandidieet n\u00e4dalaks<\/h2>\n<p>N\u00e4dala porgandidieet on v\u00e4hem populaarne kui selle kolmep\u00e4evane versioon, kuid reegleid j\u00e4rgides v\u00f5ite nii l\u00fchikese aja jooksul kaotada 4-6 kg.<\/p>\n<p><strong>Porgandi dieedi men\u00fc\u00fc 7 p\u00e4evaks v\u00f5ib v\u00e4lja n\u00e4ha selline:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>s\u00f6\u00f6ki<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Dieettooted<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Hommikus\u00f6\u00f6k<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, porgandisalat lusikat\u00e4ie sidrunimahlaga<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>\u00d5htus\u00f6\u00f6k<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Porgandisalat kiiviga, maitsestatud lusikat\u00e4ie madala rasvasisaldusega hapukoorega<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>p\u00e4rastl\u00f5unane tee<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Porgandi-\u00f5unasalat sidrunimahla, oliivi\u00f5li ja meega<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>\u00d5htus\u00f6\u00f6k<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Riivitud porgandid ja 100 g rasvavaba kodujuustu<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Toit ei erine sordi poolest, 7 p\u00e4eva jooksul peate s\u00f6\u00f6ma samu roogasid.<\/p>\n<p>Igan\u00e4dalasest porgandidieedist on olemas ka karmim versioon \u2013 porgandidieet &quot;7 p\u00e4evaga 11 kg miinus.&quot; Selle tehnika valimisel on vaja kasutada ainult porgandeid, piim, keefir ja muud tooted on keelatud. Tegelikult on selle tehnika k\u00f5rge efektiivsus kahtluse all mitte ainult nende seas, kes otsustavad kaalust alla v\u00f5tta, vaid ka toitumisspetsialistide endi seas. Fakt on see, et 11 kg-st n\u00e4dalaga vabanemine on peaaegu v\u00f5imatu, v\u00e4lja arvatud liigse \u00fclekaalu korral. Lisaks peetakse sellist j\u00e4rsku kaalukaotust ebatervislikuks, kuna sellel on palju negatiivseid tagaj\u00e4rgi.<\/p>\n<h2>J\u00e4ik porgandimahla dieet<\/h2>\n<p>Porgandimahla dieet kehakaalu langetamiseks on \u00fcsna karm meetod, kuna sellega kaasneb tugev n\u00e4ljatunne. Seda tehnikat soovitatakse kinni pidada seitse p\u00e4eva, see sobib t\u00e4iesti tervetele inimestele.<\/p>\n<p>Dieedi olemus seisneb selles, et p\u00e4eva jooksul tuleb juua 1 liiter porgandimahla. Seda ei tasu puhtal kujul juua, seda tuleb lahjendada veega 1: 3. Dieedis v\u00f5ib olla ka teisi toiduaineid, kuna paastumine kurnab keha oluliselt.<\/p>\n<p><strong>Porgandimahla dieedi n\u00e4idismen\u00fc\u00fc n\u00e4eb v\u00e4lja selline:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hommikus\u00f6\u00f6giks v\u00f5id keeta putru vees ilma \u00f5li, suhkru ja soolata. Loputage puder klaasi mahlaga.<\/li>\n<li>L\u00f5una ajal v\u00f5ib lisaks mahlale juua 200 ml kanapuljongit.<\/li>\n<li>\u00d5htus\u00f6\u00f6giks &#8211; 100 g kodujuustu, \u00f5un ja mahl.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kord 7 p\u00e4eva jooksul v\u00f5ite s\u00fc\u00fca 200 g lahjat keedetud veise- v\u00f5i kanaliha.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Porgandimahl on tugev diureetikum, seega ei tohiks dieeti kuritarvitada, sest kaalulangus on pigem vedelikukaotuse, mitte rasvap\u00f5letuse tagaj\u00e4rg.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Porgandi dieedi v\u00f5imalus 10 p\u00e4evaks<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc323760.webp\" alt=\"Porgandi dieet 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4evaks kehakaalu langetamiseks kuni 11 kg\" \/>Porgandi dieet kaalulangus 10 p\u00e4eva jooksul v\u00f5ib olla seitsmep\u00e4evase toitumiss\u00fcsteemi j\u00e4tk. Toitumisspetsialistid pakuvad aga men\u00fc\u00fcd mitmekesistada, sest \u00fchte porgandit on 10 p\u00e4eva v\u00e4ga raske s\u00fc\u00fca. Hea toitumisv\u00f5imalus on porgandi-peedi dieet 10 p\u00e4eva.<\/p>\n<p>Porgandit ja peeti v\u00f5ib s\u00fc\u00fca nii toorelt kui ka keedetult, aga ka erinevaid nende toodete baasil valmistatud roogasid. Kokku peaks p\u00e4evas olema 6 toidukorda, soovi korral v\u00f5ib neist kaks koosneda klaasist porgandist, peedimahlast v\u00f5i nende segust. Peedimahla tuleb kasutada ettevaatusega, see on vastun\u00e4idustatud mis tahes seedetrakti haiguste korral. Isegi tervetel inimestel soovitavad toitumisspetsialistid seda kibuvitsapuljongiga lahjendada.<\/p>\n<p><strong>P\u00e4eva dieedimen\u00fc\u00fcs v\u00f5ib olla j\u00e4rgmine valik:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hommikus\u00f6\u00f6k:<\/strong> porgandi- ja peedisalat &#8211; 250 g.<\/li>\n<li><strong>L\u00f5unas\u00f6\u00f6k:<\/strong> porgandi, peedi ja suvik\u00f5rvitsa k\u00f6\u00f6giviljasupp &#8211; 200 g, 100 g salatit, nagu hommikus\u00f6\u00f6giks.<\/li>\n<li><strong>\u00d5htus\u00f6\u00f6k:<\/strong> porgandi- ja peedisalat k\u00fc\u00fcslaugu ja hapukoorega &#8211; 200 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Porgandi toitumiskava 14 p\u00e4evaks<\/h2>\n<p>Hoolimata asjaolust, et 14-p\u00e4evane porgandidieet on olemas, ei soovita toitumisspetsialistid sellest kinni pidada. Nende s\u00f5nul on parem j\u00e4rgida valikut 3 v\u00f5i 7 p\u00e4eva ja vajadusel korrata.<\/p>\n<p>Kui otsustate siiski 14 p\u00e4eva porgandiga kaalust alla v\u00f5tta, peaksite loobuma rangest dieedist, lisama men\u00fc\u00fcsse v\u00e4rsked puuviljad, piimatooted ja hommikus\u00f6\u00f6giks on lubatud keedetud munad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hommikus\u00f6\u00f6k:<\/strong> keedetud muna, klaas madala rasvasisaldusega jogurtit.<\/li>\n<li><strong>L\u00f5unas\u00f6\u00f6k:<\/strong> porgandisalat lusikat\u00e4ie hapukoorega, klaas porgandimahla, \u00f5un.<\/li>\n<li><strong>\u00d5htus\u00f6\u00f6k:<\/strong> kapsa, porgandi ja peedi salat oliivi\u00f5liga, keedetud muna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vahepaladena v\u00f5ite juua rohelist teed, madala rasvasisaldusega piima, porgandimahla, kuid mitte rohkem kui 200 ml p\u00e4evas.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Vaid v\u00e4hesed inimesed taluvad nii pikka porgandi toitumist. Eriti raske on dieeti pidada neil, kes on harjunud kulinaarsete naudingutega v\u00f5i ei saa ilma esimeste roogadeta hakkama.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Dieedi jaoks m\u00f5eldud porgandi- ja peedisalati retseptid<\/h2>\n<p><strong>Dieedi porgandi salati retsept.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc42122a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc42122a.webp\" alt=\"Porgandi dieet 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4evaks kehakaalu langetamiseks kuni 11 kg\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Salati valmistamiseks vajate:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>V\u00f5tke kaks keskmist porgandit, peske ja koorige.<\/li>\n<li>Riivi ettevalmistatud juurvili peenele riivile.<\/li>\n<li>Lisa massile lusikat\u00e4is oliivi\u00f5li, kumbagi 1 tl. sidrunimahl ja mesi.<\/li>\n<li>Dieetroa maitsvamaks muutmiseks v\u00f5ite lisada peeneks hakitud \u00f5una, apelsini v\u00f5i greibi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Selle salati portsjon on 150-200 g.<\/p>\n<p>Selline porgandisalati dieet v\u00f5ib kesta kauem, soovi korral v\u00f5ib meetodit pikendada 1 p\u00e4eva v\u00f5rra v\u00f5i s\u00fc\u00fca salatit n\u00e4dal aega. Kui j\u00e4rgite porgandidieeti kehakaalu langetamiseks 4 p\u00e4eva, v\u00f5ite kaalust alla v\u00f5tta 4 kg v\u00f5rra.<\/p>\n<p><strong>Porgandi-peedisalati retsept.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc52156a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc52156a.webp\" alt=\"Porgandi dieet 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4evaks kehakaalu langetamiseks kuni 11 kg\"><\/a><\/p>\n<p>Seda salati retsepti saate kasutada porgandidieedil koos peediga.<\/p>\n<p><strong>Koostis:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 porgandit ja peeti;<\/li>\n<li>1 st. l. sidrunimahl ja oliivi\u00f5li;<\/li>\n<li>k\u00fc\u00fcslauk &#8211; 2 nelki;<\/li>\n<li>2 spl. l. hakitud petersell.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kokkamine:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Riivi kooritud juurviljad.<\/li>\n<li>Lisa k\u00f6\u00f6giviljadele hakitud k\u00fc\u00fcslauk.<\/li>\n<li>Vala salat sidrunimahla, oliivi\u00f5liga, puista \u00fcle \u00fcrtidega, sega.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Porgandidieedi tulemused ja vastun\u00e4idustused<\/h2>\n<p>Porgandidieedi j\u00e4rgimise tulemuseks pole mitte ainult kehakaalu langus organismi puhastamise taustal, vaid ka efektiivsuse, j\u00f5ulisuse ja aktiivsuse kasv. Paljud meetodit j\u00e4rgivad inimesed ja toitumisspetsialistid ise viitavad ka toidu kiiremale seedimisele ja ainevahetusprotsesside normaliseerumisele.<\/p>\n<p>Vaatamata k\u00f5rgele kaalukaotuse efektiivsusele ja kasulikule m\u00f5jule kehale, v\u00f5ib porgandi s\u00f6\u00f6mine m\u00f5nel juhul olla kahjulik. <strong>Dieedil on j\u00e4rgmised vastun\u00e4idustused:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>madal verer\u00f5hk;<\/li>\n<li>sapip\u00f5ie haigus;<\/li>\n<li>diabeet;<\/li>\n<li>peensoole p\u00f5letik;<\/li>\n<li>p\u00f5iep\u00f5letik;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/imiku-soole-duesbakterioos-pohjused-suemptomid-ja-naehud-lapsel-ravi-toitumine-ja-toitumine\/\" title=\"seedetrakti haigused\">seedetrakti haigused<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vastun\u00e4idustuste puudumisel on oluline arvestada j\u00e4rgmiste hoiatustega:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Sellise toitumiss\u00fcsteemi juurde ei saa j\u00e4\u00e4da rohkem kui kord kuus. Sagedased toitumise muutused v\u00f5ivad p\u00f5hjustada seedeh\u00e4ireid.<\/li>\n<li>Juurvilja ega selle mahla ei saa t\u00fchja k\u00f5huga kasutada, vastasel juhul v\u00f5ivad tekkida seedeh\u00e4ired. K\u00f5igepealt peaksite jooma klaasi piima v\u00f5i puhast vett.<\/li>\n<li>Liiga heleda nahaga inimesed ei peaks porgandidieeti pidama kauem kui kolm p\u00e4eva, muidu muutub nahk oran\u017eiks.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Porgand<\/strong> on \u00fcks k\u00f6\u00f6giviljadest, mis akumuleerib suures koguses nitraate. Et need toiduga teie kehasse ei satuks, l\u00f5igake enne juurviljade kasutamist k\u00f6\u00f6givilja roheline osa ettevaatlikult \u00e4ra.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuidas kiiresti kaalust alla v\u00f5tta porgandisalati ja porgandimahla dieedi p\u00f5him\u00f5tteid j\u00e4rgides<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":438057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536],"tags":[],"class_list":["post-598309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieedid"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598309\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/438057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}