![\"Keefiri](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-434641-61e927db7ce3c.webp\")
<\/a><\/p>\nKeefiri dieet on v\u00e4ga t\u00f5hus ja populaarne toidus\u00fcsteem. Sellel on palju valikuv\u00f5imalusi ja lisaks keefirile on selle men\u00fc\u00fcd t\u00e4iendatud mitmesuguste toodetega, nagu \u00f5unad ja tatar. Mitu p\u00e4eva v\u00f5ib (v\u00f5i peaks) olema keefiri dieedil ja kuidas seda \u00f5igesti j\u00e4rgida, ilma et see kahjustaks tervist? Saadaval on 3, 7, 9 ja 10 p\u00e4eva valikud. Iga\u00fcks neist on sellel lehel \u00fcksikasjalikult kirjeldatud.<\/p>\n
Kolmep\u00e4evane keefiri dieet<\/h2>\n
Keefir on maitsev, tervislik ja t\u00e4iesti looduslik fermenteeritud piimatoode. Seda kasutatakse terapeutilise ja prof\u00fclaktilise ainena erinevate soolestiku h\u00e4irete korral. On teada, et keefiri kasutamine aitab rahustada \u00fclespuhutud n\u00e4rve ja normaliseerida s\u00fcdamelihase t\u00f6\u00f6d.<\/p>\n See sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine, t\u00e4nu millele keha paraneb ja nooreneb, samuti parandab k\u00fc\u00fcnte ja juuste seisundit. T\u00e4nu kasulike omaduste massile on keefir paljude dieetide \u00fcks peamisi koostisosi.<\/p>\n \u00dcks populaarsemaid kaalukaotuse v\u00f5imalusi selle fermenteeritud piimatoote kasutamisel on kolmep\u00e4evane keefiri dieet, mille tulemuste foto on toodud allpool:<\/strong><\/p>\n See kaalulangetuss\u00fcsteem h\u00f5lmab p\u00e4evas pooleteise liitri madala rasvasisaldusega keefiri tarbimist ilma lisatud suhkruta. Kogu keefiri maht tuleks jagada 6 annuseks. Selline kaalulangus on \u00fcsna “n\u00e4ljane” ja seda pole lihtne taluda. Kuid keefiri dieedi j\u00e4rgimise m\u00f5ju on palja silmaga m\u00e4rgatav, sest kaalulangus v\u00f5ib kolme p\u00e4evaga ulatuda kuni 4 kg-ni.<\/p>\n Iluinstituudi keefiri dieet kiireks kaalukaotuseks, see on m\u00f5eldud kolmeks n\u00e4dalaks ja selle perioodi jooksul v\u00f5ite kaotada k\u00fcmme kilogrammi, sellest ka nimi.<\/p>\n Selle dieedivaliku men\u00fc\u00fcs ei ole ette n\u00e4htud p\u00f5hi- ja lisatoidukordi, see t\u00e4hendab, et puudub nimekiri roogadest, mida tuleb rangelt hommiku- v\u00f5i l\u00f5unas\u00f6\u00f6giks tarbida. Kuid vaatamata sellele on selle p\u00f5hiprintsiibid selged ja kordavad suuresti tervisliku toitumise p\u00f5hireegleid.<\/p>\n Keefiri dieedi “Miinus 10 kg” reeglid n\u00e4evad v\u00e4lja j\u00e4rgmised:<\/strong><\/p>\n Oluline on s\u00fc\u00fca alati samal ajal, n\u00e4rida toitu aeglaselt, nautides iga suut\u00e4it.<\/p>\n “Talvine” keefiri dieet n\u00e4dalaks on teist t\u00fc\u00fcpi hapupiima kaalulangus. Seda eristab eriti range men\u00fc\u00fc ning tarbitav toidukogus on katastroofiliselt v\u00e4ike ja keha t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikuks toimimiseks ebapiisav. Seet\u00f5ttu v\u00f5ite keefiri dieedi men\u00fc\u00fcst kinni pidada, mis on m\u00f5eldud 7 p\u00e4evaks, mitte rohkem kui \u00fcks kord 3 kuu jooksul. Enne kui hakkate seda toitumiss\u00fcsteemi kasutades kaalust alla v\u00f5tma, pidage n\u00f5u oma arstiga.<\/p>\n Selle n\u00e4dalaks m\u00f5eldud keefiridieedi men\u00fc\u00fc h\u00f5lmab 500 ml keefiri kasutamist iga p\u00e4ev, v\u00e4lja arvatud seitsmendal kaalulangetamise p\u00e4eval. Sel p\u00e4eval suureneb keefiri kogus 2 liitrini ja k\u00f5ikide toodete kasutamine peale selle on keelatud.<\/p>\n Muudel p\u00e4evadel tarbitavate lisatoodete loend n\u00e4eb v\u00e4lja j\u00e4rgmine:<\/strong><\/p>\n K\u00f5ik tooted, mis on ette n\u00e4htud kasutamiseks p\u00e4evasel ajal, tuleks jagada 4 annuseks. Rangelt keelatud on men\u00fc\u00fc koostist v\u00f5i toodete arvu iseseisvalt muuta, soola, suhkrut v\u00f5i \u00e4\u00e4dikat lisada. Puhast vett v\u00f5ib juua piiramatus koguses, kuid mitte v\u00e4hem kui 1,5 liitrit p\u00e4evas.<\/p>\n Keefiri dieedist v\u00e4ljumine, mille men\u00fc\u00fc on toodud \u00fclal, peaks olema sujuv ja v\u00f5imalikult valutu. P\u00e4evas tuleks kasutusele v\u00f5tta \u00fcks uus toode, kusjuures portsjonimaht ei tohiks \u00fcletada 200 g<\/p>\n Ka oma kehakaalu t\u00e4helepanelikult j\u00e4lgivate inimeste seas on v\u00e4ga populaarne 10 p\u00e4evaks m\u00f5eldud puhastav keefiri dieet, mille men\u00fc\u00fc on toodud allpool. Sellist dieeti saate rakendada p\u00e4rast p\u00fchi, kui toidukordi on eriti rikkalik ja on peaaegu v\u00f5imatu vastu panna kiusatusele proovida k\u00f5iki laual olevaid roogasid.<\/p>\n Selle regulaarne j\u00e4rgimine p\u00e4rast puhkust v\u00f5i lihtsalt p\u00e4eva, mil lubasite endale midagi s\u00fc\u00fca ilma tervisliku toitumise reegleid j\u00e4rgimata, aitab kehal liigsest toidust pausi teha ja v\u00e4ltida \u00fcles\u00f6\u00f6misharjumuse teket. Nagu selle toitumiss\u00fcsteemi autorid kinnitavad, piisab \u00fchest p\u00e4evast selle j\u00e4rgimisest ja eelmisel p\u00e4eval tarbitud liigne toit ei saa figuuri j\u00f5udlust m\u00f5jutada.<\/p>\n Selle keefiri kiirdieedi men\u00fc\u00fc on toodud allolevas tabelis kolmes valikus:<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\nKeefiri dieedi reeglid “miinus 10 kg”<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nMen\u00fc\u00fc ja keefiri dieedist v\u00e4ljumine, mis on m\u00f5eldud 7 p\u00e4evaks<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nKeefiri dieedi men\u00fc\u00fc 10 p\u00e4evaks (tabeliga)<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n