{"id":601519,"date":"2022-10-01T17:05:00","date_gmt":"2022-10-01T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=601519"},"modified":"2022-08-08T03:47:00","modified_gmt":"2022-08-08T00:47:00","slug":"aroomiteraapia-kui-ravimeetod-kuidas-teha-aroomiteraapiat-kodus-eeterlike-olidega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/aroomiteraapia-kui-ravimeetod-kuidas-teha-aroomiteraapiat-kodus-eeterlike-olidega\/","title":{"rendered":"Aroomiteraapia kui ravimeetod: kuidas teha aroomiteraapiat kodus eeterlike \u00f5lidega"},"content":{"rendered":"<h1>\n<p>Aroomiteraapia meetodeid on mitmeid ja populaarseimad neist on aromaatsed massaa\u017eid, vannid, loputused, h\u00f5\u00f5rumised, kompressid ja aplikatsioonid. Neile, kes ei aktsepteeri kombatavat m\u00f5ju, on selline aroomiteraapia meetod nagu ruumide aromatiseerimine aroomilampide ja aroomihajutite abil.<\/p>\n<p>Aroomiteraapia kasutamine ravimeetodina p\u00f5hineb sellel, et nahale kantud eeterlikud \u00f5lid satuvad rakkudevahelisse vedelikku ja sealt l\u00fcmfi kaudu verre, kus see interakteerub organismi hormoonide ja ens\u00fc\u00fcmidega.<\/p>\n<p>Algajatele aroomiteraapia p\u00f5hit\u00f5desid \u00f5ppides pidage meeles, et eeterlikud \u00f5lid ei lahustu vees, kuid lahustuvad h\u00e4sti rasvades ja alkoholides. Aromaatsete segude aluseks v\u00f5ivad olla taime\u00f5lid, vaha, mesi. Toonikute valmistamiseks lahustatakse eeterlik \u00f5li v\u00e4ikeses koguses alkoholis ja alles seej\u00e4rel lahjendatakse veega.<\/p>\n<p>Nelk, rosmariin, kaneel, kadakas, muskaatp\u00e4hkel, cajuput, pune, salvei, eukal\u00fcpt on tugevatoimelised \u00f5lid. Nende jaoks on soovitatav annust v\u00e4hendada.<\/p>\n<h2>Aroomiteraapia: massaa\u017e eeterlike \u00f5lidega kodus<\/h2>\n<p>Koduseks aroomiteraapia \u00fcheks t\u00f5husaks meetodiks on aromaatne massaa\u017e: see v\u00f5imaldab kiiresti kudesid soojendada, saavutada l\u00f5dvestuse ning omada olenevalt eeterliku \u00f5li valikust t\u00e4iendavat raviefekti. See on \u00fcks lihtsamaid ja t\u00f5husamaid aroomiteraapia meetodeid, kuna eeterlikud \u00f5lid sisenevad kiiresti vereringesse. Lihaste soojendamiseks sobivad salvei-, sidrunheina- v\u00f5i ingveri\u00f5lid. Aroomimassaa\u017eis kasutatakse valuvaigistava toime saavutamiseks rosmariini, nelki, kurereha v\u00f5i m\u00fcrti. Majoraan aitab l\u00f5dvestada \u00f5lav\u00f6\u00f6tme ja kaela lihaseid. Seedeh\u00e4irete korral on soovitatav segu piparm\u00fcndi eeterliku \u00f5liga p\u00e4rip\u00e4eva k\u00f5hu\u00f5\u00f5nde h\u00f5\u00f5ruda.<\/p>\n<p><strong>Eeterlike \u00f5lide annus massaa\u017ei jaoks aroomiteraapias on j\u00e4rgmine:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 ml aluse (oliivi- v\u00f5i muu taime\u00f5li) kohta &#8211; 20-30 tilka eeterlikku \u00f5li.<\/li>\n<li>1 st. lusikas &#8211; 3-4 tilka eeterlikku \u00f5li.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aroomiteraapia: kuidas vanne \u00f5igesti teha<\/h2>\n<p>Teine v\u00f5imalus kodus eeterlike \u00f5lidega aroomiteraapiaks on vannid. Need v\u00f5ivad olla lihtsalt aromaatsed, toniseerivad v\u00f5i rahustavad.<\/p>\n<p>Vannid v\u00f5etakse mitte rohkem kui \u00fcks kord kahe p\u00e4eva jooksul. Enne aroomiteraapia tegemist pidage meeles, et kaks esimest vanni ei ole soovitatavad kauem kui viis minutit. \u00d5lide annust tuleks suurendada j\u00e4rk-j\u00e4rgult &#8211; 4 tilgalt esimesel p\u00e4eval 10 tilgani kahe n\u00e4dala jooksul. P\u00e4rast vanni \u00e4rge loputage keha.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Kui vannid on vastun\u00e4idustatud, kasutatakse h\u00f5\u00f5rumist. R\u00e4tik v\u00f5i k\u00e4sn niisutatakse vees emulgaatoris lahjendatud eeterliku \u00f5liga. 1 liitri vee kohta &#8211; 3-5 tilka eeterlikku \u00f5li.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Aroomiteraapias kasutatavate aromaatsete vannide jaoks tuleb eeterlik \u00f5li esmalt lahustada emulgaatoris (sobib sool, sooda, mesi, alkohol) ja seej\u00e4rel panna vanni t\u00e4itumise ajaks jooksva vee alla.<\/p>\n<p>Toniseeriva vanni jaoks peaks optimaalne veetempera<a href=\"\/recomendet-tiqets_com-product-tours\" class=\"sds-arl\">tuur<\/a> olema veidi madalam kui kehatemperatuur. Kasutatakse salvei- ja verbena\u00f5li. Rosmariin ja m\u00e4nd aitavad samuti leevendada j\u00e4semete valu.<\/p>\n<p><strong>Rahustava vanni jaoks peaks vesi olema kehatemperatuurist veidi soojem. Kasutatakse lavendli-, m\u00fcrri- v\u00f5i ylang-ylangi \u00f5lisid.<\/strong><\/p>\n<h2>Aroomiteraapia meetodid: loputamine, h\u00f5\u00f5rumine ja kompressid<\/h2>\n<p><strong>Aromaatsed loputused<\/strong> on suurep\u00e4rane viis akude laadimiseks hommikul. K\u00f5rvaldab halb enesetunne, aitab kroonilise v\u00e4simuse korral, soodustab keha k\u00f5venemist. Enne sellisel viisil aroomiteraapia tegemist lahjendage jaheda vee anumas (umbes 5 liitrit) 5-10 tilka salvei-, rosmariini-, m\u00fcrdi- v\u00f5i kadaka\u00f5li. T\u00f5stke anum v\u00e4ljasirutatud k\u00e4tele pea kohale ja valage vesi \u00fcle pea. Valamise ajal sulgege silmad ja kuivatage need enne avamist r\u00e4tikuga.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00dcldtugevdava toime leebemaks versiooniks on 2-3 minutiks m\u00e4hkimine maitsevees niisutatud lina sisse.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>H\u00f5\u00f5rumine<\/strong> on intensiivse soojendava efektiga meetod, mis p\u00f5hjustab v\u00f5imsat verevoolu ja stimuleerib regeneratsiooni. Lihasevalu korral kasutage segu, mis koosneb 15 tilgast pune, rosmariini, m\u00e4nni, eukal\u00fcpti, teepuu, salvei v\u00f5i sidrunheina eeterlikust \u00f5list 2 spl. supilusikat\u00e4it taime\u00f5li. Kuidas teha aroomiteraapiat h\u00f5\u00f5rudes? Kandke kahjustatud piirkonnale ja h\u00f5\u00f5ruge tugevate j\u00f5uliste liigutustega.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\" alt=\"Aroomiteraapia kui ravimeetod: kuidas teha aroomiteraapiat kodus eeterlike \u00f5lidega\"><\/a><\/p>\n<p>Valu v\u00e4hendamiseks ja p\u00f5letiku leevendamiseks kasutatakse <strong>kompresse ja aplikatsioone.<\/strong> Soojad kompressid on t\u00f5husad artriidi, seljavalu korral. Raputage kuni 5 tilka eeterlikku \u00f5li (basiilik, kadakas, nelk, majoraan v\u00f5i sidrunhein) klaasi soojas vees, niisutage puuvillast lappi ja kandke haigele liigesele v\u00f5i lihasele. Katke kilega, soojendage pealt r\u00e4tikuga. Hoidke kuni kaks tundi. Peavalu korral kasutage k\u00fclma vett j\u00e4\u00e4ga ja asetage kompress otsaesisele v\u00f5i kuklasse. Peavalu leevendavad \u00f5lid &#8211; sidrun, leuzea, kurereha, kummel, eukal\u00fcpt. M\u00fcnt m\u00f5jub samuti h\u00e4sti, kuid seda tuleks kasutada ettevaatlikult ja hoida kompressi silmadest eemal, muidu hakkavad need vett jooksma.<\/p>\n<p><strong>Nikastuste, tursete ja verevalumite korral tehke k\u00fclma kompressi kadaka-, k\u00fcpressi- v\u00f5i piparm\u00fcndi\u00f5liga.<\/strong><\/p>\n<h2>Aroomiteraapia: kuidas teha inhalatsioone ja loputusi<\/h2>\n<p>Aroomiteraapia inhalatsioonid on n\u00e4idustatud \u00fclemiste hingamisteede haiguste korral, k\u00fclmetushaiguste ennetamiseks ja raviks.<\/p>\n<p>Kuumade inhalatsioonide jaoks lisage 1-2 tilka eeterlikku \u00f5li (salvei, eukal\u00fcpt, t\u00fc\u00fcmian v\u00f5i m\u00e4nd) 0,5 liitri kuuma veega (umbes 90 \u00b0 C) anumasse. Katke pea r\u00e4tikuga, sulgege silmad (et v\u00e4ltida eeterlike \u00f5lide aurude sattumist silma) ja hingake umbes 5 minutit \u00fcle aurude. Seej\u00e4rel h\u00f5\u00f5ruge inhalatsiooniks kasutatava lahjendamata eeterliku \u00f5li tallataldu efekti tugevdamiseks ja pange jalga soojad sokid.<\/p>\n<p><strong>Kuumad inhalatsioonid<\/strong> on bronhiaalastma korral vastun\u00e4idustatud.<\/p>\n<p><strong>K\u00fclma sissehingamine<\/strong> &#8211; eelnevalt paberiribale, sallile, padjale vms kantud eeterlike \u00f5lide sissehingamine.<\/p>\n<p><strong>Kurguvesi<\/strong> kasutatakse kurgu- ja suuhaiguste korral. Lahustage 1-2 tilka eeterlikku \u00f5li lusikat\u00e4is mett, lahjendage klaasis soojas vees. Parodontiidi, igeme- ja keelep\u00f5letike puhul aitavad teepuu-, kummeli-, m\u00fcrri-, seedri-, kadaka\u00f5lid.<\/p>\n<h2>Aroomiteraapia siseruumides: aroomilambid ja difuusorid<\/h2>\n<p>Ja kuidas teha aroomiteraapiat ilma otsese kokkupuuteta nahaga? Ruumide aromatiseerimiseks kasutatakse aroomilampe, aroomipihusteid, elektrilisi ja pilliroo difuusoreid.<\/p>\n<p>Eeterlikud \u00f5lid oma aroomiga ei paranda mitte ainult maja atmosf\u00e4\u00e4ri, vaid neil on ka desinfitseeriv toime \u2013 enamikul \u00f5lidel on antiseptilised omadused. K\u00fclmetushaiguste ennetamiseks kasutage eukal\u00fcpti-, m\u00e4nni-, kuuse-, teepuu\u00f5lisid.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\" alt=\"Aroomiteraapia kui ravimeetod: kuidas teha aroomiteraapiat kodus eeterlike \u00f5lidega\"><\/a><\/p>\n<p><strong>K\u00f5ige sagedamini kasutatakse aroomiteraapias aroomilampi &#8211; kahe kambriga savist v\u00f5i kivist anumat:<\/strong> alumises asub k\u00fc\u00fcnal ja kauss, kuhu valatakse eeterliku \u00f5li ja vee segu. Sel juhul pole emulgaatorit vaja.<\/p>\n<p>Kausi j\u00e4rkj\u00e4rgulise kuumutamisega t\u00e4itub \u00f5hk aromaatse \u00f5li aurudega. On vaja tagada, et segu ei keeks, vastasel juhul kaotab see oma kasulikud omadused v\u00f5i isegi omandab ebameeldiva l\u00f5hna. Seet\u00f5ttu peab k\u00fc\u00fcnla leek olema kausi p\u00f5hjast mingil kaugusel, et temperatuur p\u00fcsiks madal. Kui vedelik kuumeneb liiga palju, valatakse kaussi veidi k\u00fclma vett.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Keskmine annus on 5 tilka eeterlikku \u00f5li 15 m2 kohta. Lisaks soovitatakse esimesi seansse l\u00e4bi viia mitte kauem kui 15 minutit.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Hiljutised uuringud on n\u00e4idanud, et eeterlikud \u00f5lid v\u00f5ivad aidata ka tolmuallergia vastu. Kodutolmu peamine allergeen on tolmulesta j\u00e4\u00e4kproduktid (higi, s\u00fclg, v\u00e4ljaheited). Toime tugevuse ja levimuse j\u00e4rgi v\u00f5ib puugi allergeeni pidada \u00f5ietolmu &#8220;koduseks&#8221; analoogiks. Mitmete uuringute kohaselt aitavad eeterlikud \u00f5lid tolmulestade populatsioone harvendada ja takistavad nende paljunemist. Seda m\u00f5ju avaldavad eukal\u00fcpti, apteegitilli, k\u00f6\u00f6mne, teepuu, rosmariini, geraaniumi, palmaroosi, kaneelilehtede ja kaneelikoore eeterlikud \u00f5lid. Tolmulestade vastu v\u00f5itlemiseks v\u00f5ib eeterlikke \u00f5lisid kasutada aroomilambis, pihustada m\u00f6\u00f6da tuba ja voodipesu (enamik tolmulestasid on pehmes m\u00f6\u00f6blis) veega segatuna v\u00f5i lisada riiete loputamise etapis.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\" alt=\"Aroomiteraapia kui ravimeetod: kuidas teha aroomiteraapiat kodus eeterlike \u00f5lidega\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Aroomiteraapia jaoks m\u00f5eldud pilliroo difuusor<\/strong> on aromaatse seguga klaas- v\u00f5i keraamiline anum, millesse kastetakse mitu pilliroo (v\u00f5i rotangist) pulka. \u00d5lid voolavad \u00fcles l\u00e4bi varraste sisemiste kapillaaride ja aurustuvad. Erinevalt aroomilambist on selliseid aroomihajuteid lihtne kasutada ja ohutud.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce46a9542.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce46a9542.webp\" alt=\"Aroomiteraapia kui ravimeetod: kuidas teha aroomiteraapiat kodus eeterlike \u00f5lidega\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Samuti on aroomilambi ja hajuti elektrilised mudelid.<\/strong> Eelistatav on viimane, kuna see t\u00f6\u00f6tab ilma kuumutamata ning \u00f5li keemiline koostis kuumuse m\u00f5jul ei muutu.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce48537ee.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce48537ee.webp\" alt=\"Aroomiteraapia kui ravimeetod: kuidas teha aroomiteraapiat kodus eeterlike \u00f5lidega\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Aromaatsed pihustid.<\/strong> Sprei valmistamiseks tuleb eeterlik \u00f5li esmalt lahustada v\u00e4ikeses koguses alkoholis v\u00f5i segada p\u00f5hjalikult soodaga ning seej\u00e4rel lisada veega klaasist pihustuspudelisse.<\/p>\n<\/p>\n<\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Millised on aroomiteraapia meetodid ja millist ravitoimet need kehale avaldavad<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[556],"tags":[],"class_list":["post-601519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=601519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/601519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=601519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=601519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=601519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}