![\"Kuidas](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-328395-61e877a4edb3f.webp\")
Oluliseks komponendiks on otsimine, kuidas janu kustutada nii, et see oleks kehale k\u00f5ige suurem. Praegu uurivad teadlased aktiivselt vee omadusi, uurivad selle vedeliku struktuur<\/a>i ja m\u00f5ju inimeste tervisele. Pakume teile materjali, mis \u00fctleb teile, millist vett on parem juua, millistes kogustes ja kuidas seda kvaliteedi osas valida.<\/p>\nMillist vett on parem juua<\/h2>\n
Alustuseks m\u00f5tleme v\u00e4lja, millist vett on parem juua, et janu kustutada ja v\u00e4hendada keha vedelikuvajadust. Sidrun-, \u00f5un- ja muud orgaanilised happed suurendavad s\u00fcljeeritust, seet\u00f5ttu on parem juua vett, millele on lisatud sidruni- v\u00f5i apelsiniviile, happeliste puuviljade ja marjade mahla (laim, j\u00f5hvikad, pohlad). Head on ka kuivatatud puuviljade ja kibuvitsamarjade magustamata keetmised, puuviljajoogid, jahutatud roheline tee, hibisk, naturaalne leivakalja, madala rasvasisaldusega hapupiimajoogid.<\/p>\n
Selleks, et jook saaks t\u00f5husalt janu kustutada, ei tohiks see sisaldada rohkem kui 1-2% suhkrut. Seet\u00f5ttu ei sobi selleks otstarbeks magusad gaseeritud joogid.<\/p>\n
Temperatuuril \u00fcle 12-15 \u00b0 C ei anna jook v\u00e4rskendavat m\u00f5ju.<\/p>\n
Pole vaja koheselt palju vedelikku juua. Parem on juua mitu lonksu intervalliga 5-10 minutit. Fakt on see, et jook kustutab janu mitte joomise hetkel, vaid 10-12 minuti p\u00e4rast \u2013 kuna vedelik imendub seedetraktist.<\/p>\n
Mis on parim janukustutaja?<\/h2>\n
Kuumuses kaotame suurenenud higistamise t\u00f5ttu mitte ainult niiskuse, vaid ka selles lahustunud soolad. Vee-soola tasakaalu rikkumiste v\u00e4ltimiseks on soovitatav juua kergelt soolast vett. Samal p\u00f5hjusel on kuuma ilmaga soolavabad paastup\u00e4evad ja dieedid vastun\u00e4idustatud. Niisiis, vastus k\u00fcsimusele, mis janu k\u00f5ige paremini kustutab, saab olla ainult \u00fcks positiivne tulemus. See on loodusliku v\u00f5i tehisliku p\u00e4ritoluga mineraliseeritud vesi.<\/p>\n
T\u00e4helepanu! K\u00f5ik \u00fclaltoodud soovitused kehtivad ainult t\u00f5siste haiguste puudumisel. Suhkurt\u00f5ve, neeru- ja kardiovaskulaars\u00fcsteemi haiguste korral, millega kaasneb turse, tuleb raviarstiga otsustada, kui palju vaba vedelikku tuleks p\u00e4evas juua.<\/p>\n
Millist vett tohib ja peaks juua?<\/h2>\n
![\"Kuidas](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-328395-61e877a5c66db.webp\")
Selleks, et m\u00f5ista, millist vett peate keha tervise parandamiseks jooma, on oluline m\u00f5ista selle vedeliku omadusi. Nagu paljud teisedki ained, v\u00f5ib ka vesi avaldada kehale tervendavat toimet, kuid see v\u00f5ib kahjustada tervist, kui seda kasutatakse valesti ja m\u00f5tlematult. Niisiis, t\u00fchja k\u00f5huga juua jahutatud vesi suurendab soolestiku motoorset funktsiooni, aitab seda t\u00fchjendada, mida kasutatakse k\u00f5hukinnisuse ravis. P\u00e4rast v\u00e4rskete puuviljade ja marjade portsjonit ei tohiks juua k\u00fclma vett, kuna see v\u00f5ib p\u00f5hjustada gaaside moodustumist ja puhitus. Sama k\u00fclm vesi, mida juuakse p\u00e4rast kuuma rasvase eine v\u00f5tmist (n\u00e4iteks p\u00e4rast rikkalikku lihasuppi rasvases puljongis), aitab kaasa toidu s\u00e4ilimisele maos, millega sageli kaasneb tugev valu. Kuid lahjendada sooja v\u00f5i kuuma veega, ja seet\u00f5ttu v\u00e4ljub pudrune toit maost kiiremini, ei tekita valulikku \u00fclevoolu tunnet ja on v\u00e4hem kalorsusega. N\u00fc\u00fcd teate, millist vett saate iga p\u00e4ev juua, et korvata kehas vedelikupuudust.<\/p>\n
Mis on hea janu kustutamiseks?<\/h2>\n
Kuigi gaseeritud joogivesi kustutab janu paremini, ei soovitata gaseeritud jooke mao ja kaksteists\u00f5rmiksoole erosiooni- ja haavandiliste kahjustuste, k\u00f5hulahtisusega soolehaiguste, kroonilise kolets\u00fcstiidi ja paljude teiste haiguste korral. Kuid siin, nagu ka muudes terapeutilise toitumise k\u00fcsimustes, tuleks v\u00e4ltida kategoorilisust. N\u00e4iteks kui patsient teab, et ilma haiguse \u00e4genemiseta talub ta tavaliselt gaseeritud jooki ja mineraalvett, siis ei tohiks neid keelata. Teil on oluline teada mitte ainult seda, mis h\u00e4sti janu kustutab, vaid ka jookide omadusi, sealhulgas nende ohutust teie tervisele<\/a>.<\/p>\n Paljud patsiendid on huvitatud sellest, kas vee v\u00f5i muude jookide joomine koos toiduga on kahjulik. Kuivtoidust pole kellelegi kasu. Joo kindlasti v\u00f5ileibu, kreekereid, bageleid, k\u00fcpsiseid.<\/p>\n Teoreetiliselt peaksid vesi ja muud vedelikud maomahla lahjendama ja seel\u00e4bi seedimist aeglustama. Hiljutiste tervete inimestega tehtud uuringute tulemused seda oletust aga ei kinnitanud. Ilmselt s\u00f5ltub palju vesinikkloriidhappe ja pepsiini esialgsest kontsentratsioonist maomahlas<\/a>, samuti toidu koostisest.<\/p>\n Erinevatel rahvastel on pikka aega olnud traditsioon seda v\u00f5i teist jooki s\u00f6\u00f6gi k\u00f5rvale juua. Erinevused on vaid joogivalikus: levinumad on vesi, lahjendatud v\u00f5i lahjendamata vein, kalja, tee, hapupiimajoogid. N\u00e4iteks Prantsusmaal eelistatakse lauaveini, USA-s k\u00fclma vett, Jaapanis teed jne.<\/p>\n See t\u00e4hendab, et joogivee v\u00f5i muude jookide koos toiduga tuleks otsustada individuaalselt.<\/p>\n Ravilaua- ja ravimineraalvett tohib juua ainult meditsiinilistel p\u00f5hjustel ja vastavalt erireeglitele.<\/p>\n Elava ja surnud vee kasulikkus on praegu vaid oletus, arvatakse n\u00e4iteks, et destilleeritud vesi lahustab liigestesse v\u00f5i sapip\u00f5ide kogunenud soolad ning selle tulemusena puhastab organismi. Kuid selle vaatenurga j\u00e4rgijad ei v\u00f5ta arvesse \u00fchte n\u00fcanssi: juba seedetraktis seguneb vesi selle sisuga ja lakkab destilleerimast. Ja p\u00e4rast verre imendumist omandab vesi, nagu iga teinegi vedelik, verele iseloomuliku keemilise koostise (destilleeritud vee sattumisel otse verre p\u00f5hjustaks see punaste vereliblede h\u00e4vimise). Seega ei saa see liigeseid ja veelgi enam kogu keha puhastada.<\/p>\n Teine populaarne eksiarvamus on<\/strong>: sulamisvesi s\u00e4\u00e4stab enneaegset vananemist, kuna selle molekulide suurus on v\u00e4iksem kui inimrakkude membraanides olevad augud. Sellist vett nimetatakse isegi “elavaks”. T\u00f5epoolest, see on v\u00e4ga huvitav aine ja seda ei m\u00f5isteta t\u00e4ielikult. Eelk\u00f5ige on kindlaks tehtud, et peaaegu k\u00f5ik taimed, sealhulgas nisu, rukis, kaer, oder, tatar ja hirss, idanevad sulaveega niisutatud pinnases palju kiiremini. Eeldatakse, et sulamisvesi v\u00f5lgneb need kasulikud omadused vesiniku raske isotoobi \u2013 deuteeriumi \u2013 v\u00e4iksemale sisaldusele ja madalamale dielektrilisele konstandile v\u00f5rreldes tavalise veega. Konkreetse aine v\u00f5imet taimede kasvu stimuleerida on korduvalt p\u00fc\u00fctud meditsiinipraktikasse juurutada (ja m\u00f5nikord olid tulemused julgustavad). Nii juhtus sulaveega. M\u00f5nel juhul soovitati ravida seedetrakti haigusi, teistel – h\u00fcpertensiooni, teistel – see kuulutati k\u00f5igi haiguste imerohiks. Kuid erikirjanduses ei leitud dokumenteeritud andmeid sulavee raviomaduste kohta. Siiski puudub teave selle kahjuliku m\u00f5ju kohta kehale. Ja kindlasti ei tea keegi t\u00e4pselt, kuidas sulavesi l\u00e4bi aukude tungib.rakumembraanid.<\/a><\/p>\nKas toitu juua on halb?<\/h2>\n
Elava ja surnud vee eelised<\/h2>\n
![\"Kuidas](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-328395-61e877a6a7682.webp\")
On v\u00f5imatu ignoreerida sellist n\u00e4htust nagu kirg juua destilleeritud, sulatatud “elusat” ja “surnud” (elektrol\u00fc\u00fcsile allutatud), magnetiseeritud, pingestatud, bioinformaatilist ja muud vett “ennetava ja ravi eesm\u00e4rgil”.<\/p>\n