{"id":604900,"date":"2022-10-23T11:47:00","date_gmt":"2022-10-23T08:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=604900"},"modified":"2024-07-24T21:54:07","modified_gmt":"2024-07-24T18:54:07","slug":"ounadieet-kehakaalu-langetamiseks-menueue-tohusa-ounadieedi-tulemused-fotod-enne-ja-paerast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/ounadieet-kehakaalu-langetamiseks-menueue-tohusa-ounadieedi-tulemused-fotod-enne-ja-paerast\/","title":{"rendered":"\u00d5unadieet kehakaalu langetamiseks: men\u00fc\u00fc, t\u00f5husa \u00f5unadieedi tulemused, fotod enne ja p\u00e4rast"},"content":{"rendered":"

\n

T\u00f5husaid tulemusi \u00f5unadieedi j\u00e4rgides kehakaalu langetamisel saab saavutada mitte ainult siis, kui s\u00f6\u00f6te ainult neid puuvilju, vaid ka keefiri, jogurti v\u00f5i muude magustamata fermenteeritud piimatoodete, aga ka kaerahelbede piiratud lisamisega dieeti.<\/p>\n

\u00d5unad on meie riigis k\u00f5ige tuttavamad ja lemmikumad puuviljad. Alates iidsetest aegadest Venemaal ei saanud \u00fckski pidulik pidu ilma roogadeta hakkama. Kuid loomulikult ei olnud see ainult selle toote maitse – inimesed on juba ammu teadnud ja hinnanud selle looduse kingituse kasulikke omadusi ja imelist j\u00f5udu. \u00d5unte noorendamise lugu kirjutati samuti p\u00f5hjusega.<\/p>\n

\u00d5unadieedi eelised<\/h2>\n

\u00d5unad on v\u00e4ga v\u00e4\u00e4rtuslik vili, mis sisaldab peaaegu k\u00f5iki organismile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, aga ka foolhapet, suhkruid, pektiine. \u00d5unad on v\u00e4ga rikkad orgaaniliste hapete, eelk\u00f5ige \u00f5un-, sidrun- ja viinhapete poolest, mis koos pektiinide ja tanniinidega aitavad kaasa soolestiku mikrofloora paranemisele, v\u00e4hendavad soolestikus toimuvaid m\u00e4danemis- ja k\u00e4\u00e4rimisprotsesse. \u00d5unadieedi eelised on suurep\u00e4rased mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka soolestiku normaalse mikrobioloogilise seisundi s\u00e4ilitamiseks, mis tagab kehale usaldusv\u00e4\u00e4rse immuunkaitse. “Iga p\u00e4ev, s\u00fc\u00fces \u00f5una, s\u00e4\u00e4state arsti arvelt,” \u00fctlevad inglased ja selle v\u00e4ite variante on palju. Iga\u00fcks, kes s\u00f6\u00f6b enne s\u00f6\u00f6ki regulaarselt \u00f5una, v\u00e4hendab automaatselt s\u00f6\u00f6giisu, stimuleerib mao ja soolte t\u00f6\u00f6d,<\/p>\n

Lisaks on \u00f5unad looduslik raua, fosfori, k\u00f5igi r\u00fchmade (v.a D) vitamiinide allikas, aga ka kasulikud mikroelemendid, mis aitavad meie kehal t\u00f6\u00f6tada nagu kellav\u00e4rk. Piisavas koguses tarbitud puuviljad katavad t\u00e4ielikult meie keha vajadused toitainete j\u00e4rele.<\/p>\n

\"\u00d5unadieet<\/a><\/p>\n

\u00d5unu peetakse heaks dieediliseks vahendiks ainevahetush\u00e4irete, rasvumise ja podagra korral, v\u00e4rskena – ateroskleroosi ennetamiseks.<\/p>\n

Need on eriti kasulikud inimestele, kes p\u00f5evad erinevaid seedetrakti haigusi, sest parandavad seedimist ja soodustavad maoens\u00fc\u00fcmide tootmist.<\/p>\n

\u00d5untega saate ennetuslikel eesm\u00e4rkidel korraldada \u00fche mahalaadimisp\u00e4eva n\u00e4dalas, kuid k\u00f5ige parem on neid aeg-ajalt lisada oma dieeti, v\u00e4hemalt v\u00e4ikestes kogustes. Dieedi tulemused \u00f5untel v\u00f5tavad veel kaua aega, sest need puuviljad sisaldavad keskmiselt ligikaudu 50-80 kalorit, neis pole \u00fcldse rasva, naatriumi ja kolesterooli, mis on v\u00e4ga v\u00e4\u00e4rtuslik omadus neile, kes soovivad alandada. \u00fclekaal<\/a> ja taastada normaalne ainevahetus.<\/p>\n

\n

T\u00e4nu pektiinile on \u00f5unal kaitsev\u00f5ime. Teadlased usuvad, et pektiin on v\u00f5imeline siduma organismi sattuvaid kahjulikke aineid, nagu pliid ja arseeni, ning neid organismist v\u00e4lja viima. Lahustumatu kiudaine hoiab \u00e4ra k\u00f5hukinnisuse ja viib organismist v\u00e4lja kahjulikud ained, v\u00e4hendades seel\u00e4bi k\u00e4\u00e4rsoolev\u00e4hi t\u00f5en\u00e4osust.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00d5unadieedil ei saa te mitte ainult kaalust alla v\u00f5tta – on soovitatav j\u00e4rgida h\u00fcpertensiooni, s\u00fcdame-veresoonkonna haigusi. S\u00fc\u00fces 2-3 \u00f5una p\u00e4evas, saate alandada verer\u00f5hku ja hoida selle normaalset taset, v\u00e4hendada peavalu, peap\u00f6\u00f6ritust, m\u00fcra peas ja k\u00f5rvades. Samuti on \u00f5unadieet kasulik neeru-, maksa- ja sapip\u00f5iehaiguste korral. See v\u00f5imaldab teil kontrollida “halva” kolesterooli taset, see t\u00e4hendab, et see on ka suurep\u00e4rane ateroskleroosi ennetamine.<\/p>\n

J\u00e4rgmisena saate tutvuda \u00f5unadieedi v\u00f5imalustega ja n\u00e4ha fotol olevaid tulemusi enne ja p\u00e4rast selle toitumistehnika j\u00e4rgimist.<\/p>\n

Apple dieedi v\u00f5imalused ja tulemused, kui palju saate kaalust alla v\u00f5tta (fotodega enne ja p\u00e4rast)<\/h2>\n

Kaalulangetamiseks on palju erinevaid \u00f5unadieeti. Erinevus seisneb selle pikkuses ja raskusastmes. Loomulikult on iga organismi vajadused ja v\u00f5imalused individuaalsed. Kellegi jaoks tundub ainu\u00fcksi \u00f5unte peal 3-4 p\u00e4eva \u00fcleelamine v\u00e4ga raske \u00fclesan<\/a>ne just m\u00f5ne keha harjunud toote puudumise t\u00f5ttu. M\u00f5ne jaoks on see vastupidi lihtne. Seet\u00f5ttu on \u00f5unadieedil mitu v\u00f5imalust. Valige endale sobivaim:<\/strong><\/p>\n

\u00d5unadieedi men\u00fc\u00fc 1 versioon kehakaalu langetamiseks.<\/strong><\/p>\n