{"id":605792,"date":"2022-10-29T12:43:00","date_gmt":"2022-10-29T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=605792"},"modified":"2024-07-25T01:20:51","modified_gmt":"2024-07-24T22:20:51","slug":"jalgade-hooldus-massaaz-ja-ravi-rahvapaeraste-ravimitega-kallus-ravivannid-ja-voimlemine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/jalgade-hooldus-massaaz-ja-ravi-rahvapaeraste-ravimitega-kallus-ravivannid-ja-voimlemine\/","title":{"rendered":"Jalgade hooldus, massaa\u017e ja ravi rahvap\u00e4raste ravimitega: kallus, ravivannid ja v\u00f5imlemine"},"content":{"rendered":"

Jalgade eest on vaja igap\u00e4evaselt hoolt kanda, et nende nahk normaalses korras p\u00fcsiks. Selles artiklis kirjeldatakse \u00fcksikasjalikult, kuidas oma jalgu kodus improviseeritud vahenditega hooldada.<\/p>\n

Hoolitsetud jalad on enesekindluse ja heaolu jaoks h\u00e4davajalikud, mist\u00f5ttu on v\u00e4ga oluline teada, kuidas oma jalgu \u00f5igesti hooldada ja kuidas \u00fcletada tavalisi jalaprobleeme, millega enamik naisi silmitsi seisavad. Tavaliselt on peamised jalaprobleemid j\u00e4rgmised: nahap\u00f5letik, kare nahk, l\u00f5henenud kannad ja jalad, seen<\/a>, sissekasvanud varbak\u00fc\u00fcned ja halb hinge\u00f5hk. K\u00f5igile nendele probleemidele v\u00f5ib leida lahenduse.<\/p>\n

Kuidas ravida kallust jalal?<\/h2>\n

Konnasilmad on v\u00f5ib-olla k\u00f5ige levinum probleem mitte ainult naistel, vaid ka meestel. Tavaliselt on need p\u00f5hjustatud valede jalan\u00f5ude kandmisest, seega on \u00f5igete jalan\u00f5ude valimine esimene samm tervete jalgade poole. J\u00e4rgnevalt r\u00e4\u00e4gime sellest, kuidas ravida kallust jalal lihtsate ja soodsate vahendite ja meetoditega.<\/p>\n

Konnasilmade moodustumise v\u00e4ltimiseks v\u00f5ite l\u00e4bi viia ka v\u00e4ikeseid protseduure. Esiteks on need kontrastvannid. P\u00e4rast rasket t\u00f6\u00f6p\u00e4eva tuleb jalgu 5\u201310 minutit kuumas vees aurutada ja seej\u00e4rel m\u00f5neks sekundiks k\u00fclma veega kaussi kasta. Teiseks on vaja peale kanda pehmendavaid ja niisutavaid kreeme.<\/p>\n

Jalakoorija kasutamine koos pimsskivi ja toitva kreemiga aitab v\u00e4ltida kannanaha k\u00f5venemist.<\/p>\n

Kare nahk jalgadel<\/h2>\n

\"JalgadeJalade kare nahk on t\u00f5sine probleem, mis v\u00f5ib tekitada palju ebamugavusi, eriti sandaalide ja kiltkivi kandmisel.<\/p>\n

Peamine abin\u00f5u, et v\u00e4ltida kareda naha teket kandadele ja l\u00f5hesid, on loomulikult koorimine ja toitumine. Karedast nahast on k\u00f5ige parem vabaneda hoolika aurutamise ja pimsskivit\u00f6\u00f6tlusega<\/a>. Peale aurutamist ja pimsskiviga t\u00f6\u00f6tlemist v\u00f5id lisaks kasutada jalakoorijat \u2013 see sisaldab toitaineid ja pehmendavaid aineid.<\/p>\n

Jalgade ravi rahvap\u00e4raste ravimitega<\/h2>\n

Jalgade ravi rahvap\u00e4raste vahenditega aitab lahendada paljusid probleeme, n\u00e4iteks sissekasvanud varbak\u00fc\u00fcs. Esimeste sissekasvanud k\u00fc\u00fcnte m\u00e4rkide ilmnemisel tuleks teha kummeli keetmisest vannid (2 supilusikat\u00e4it 2 liitri vee kohta) ning naha ja vaseeli vahele asetada nurk steriilse sidemega, mis on niisutatud oliivi\u00f5li v\u00f5i vaseliiniga. sissekasvanud k\u00fc\u00fcs. Sidet tuleks vahetada hommikul ja \u00f5htul, kuni probleem kaob.<\/p>\n

Kuidas leevendada v\u00e4sinud jalgu?<\/h2>\n

See juhtub, et p\u00e4rast rasket t\u00f6\u00f6p\u00e4eva ilmnevad jalgades raskustunne ja turse. Eriti on sellised probleemid tuttavad neile naistele, kelle t\u00f6\u00f6 on seotud pikaajalise seismisega. Selliseid probleeme ei tohiks ignoreerida, palju parem on aeg-ajalt jalgadele v\u00e4ike "puhkus" korraldada, p\u00f6\u00f6rates erilist t\u00e4helepanu nende l\u00f5\u00f5gastumisele. Regulaarsed vannid \u00fcrtide ja eeterlike \u00f5lide keetmisega, samuti massaa\u017eiprotseduurid ja v\u00f5imlemine aitavad jalgu l\u00f5dvestada. Soovitatavad meetodid v\u00e4sinud jalgade leevendamiseks on l\u00f5\u00f5gastavad massaa\u017eid, \u00fcrdivannid ja v\u00f5imlemine.<\/p>\n

Terapeutilised jalavannid<\/h2>\n

Mitte ainult jalgade, vaid kogu keha l\u00f5dvestamiseks tehke sooja ja kuuma terapeutilist jalavanni kurereha, sidrunheina, k\u00fcpressi, m\u00fcrdi ja sidruni eeterlike \u00f5lidega koguses 1 tilk 10 liitri vee kohta (8\u201311 tilka 10 liitri vee kohta). standardvann).<\/p>\n

Te ei tohiks vanni lisada suures koguses eeterlikke \u00f5lisid – kogu nende kasulikkusest hoolimata v\u00f5ib nende liig p\u00f5hjustada allergilisi reaktsioone ja harvadel juhtudel isegi p\u00f5letusi. Lisaks ei aita karmid ja intensiivsed l\u00f5hnad tervisele kaasa.<\/p>\n

V\u00e4simuse leevendamiseks tilgutage vanni 2 tilka mandariini-, eukal\u00fcpti-, nelgi- ja m\u00fcrri\u00f5li<\/a> v\u00f5i 3 tilka rosmariini ja greipi.<\/p>\n

V\u00f5imlemine ja harjutused jalgadele<\/h2>\n

\"JalgadeSiin on m\u00f5ned harjutused jalgadele, mis mitte ainult ei aita leevendada v\u00e4simust, vaid on ka ennetava toimega lihastele, liigestele ja veresoontele. Kavandatav jalgade v\u00f5imlemine parandab verevarustust ja leevendab n\u00e4rvipinget. Tehke jalgade harjutusi iga p\u00e4ev \u00f5htuti p\u00e4rast rasket p\u00e4eva.<\/p>\n

1 P\u00f6\u00f6rake jalgu esmalt \u00fches suunas, seej\u00e4rel teises suunas.<\/p>\n

2 Painutage ja sirutage varbaid mitu korda.<\/p>\n

3 Painutage jalgu mitu korda p\u00f5lvedest lahti ja sirutage neid ette. Parem on mitte proovida kohe 90 \u00b0 nurga alla j\u00f5uda – selle v\u00f5imlemise eesm\u00e4rk on leevendada v\u00e4simust, mitte jalgu \u00fcles pumbata.<\/p>\n

4 V\u00f5tke jalan\u00f5ud t\u00e4ielikult jalast, pange p\u00f5randale pliiats, riidet\u00fckk v\u00f5i tennisepall ning proovige sellest k\u00f5igi s\u00f5rmedega kinni haarata ja \u00fchest kohast teise liigutada. See harjutus on hea lampjalgsuse ennetamine.<\/p>\n

5 Asetage p\u00f5randale v\u00e4ike silindriline ese: tolmuimeja toru, pudel v\u00f5i deodorandipurk. Asetage jalav\u00f5lv objektile ja rullige see kerge survega p\u00f5randale.<\/p>\n

6 K\u00f5ndige k\u00f5igepealt jala v\u00e4lisk\u00fcljel ja seej\u00e4rel sisemisel k\u00fcljel.<\/p>\n

7 T\u00f5mmake istudes juukselips v\u00f5i paar kummipaela suurte varvaste vahele. Tooge ja sirutage jalad.<\/p>\n

8 "Raputage" k\u00f5igepealt \u00fchte jalga ja seej\u00e4rel teist.<\/p>\n

Jalamassaa\u017e<\/h2>\n

Jalamassaa\u017e on protseduur, mis v\u00f5imaldab teil l\u00f5\u00f5gastuda ja vabaneda paljudest jalgade liigse stressiga seotud probleemidest. Massaa\u017ei soovitatakse teha ilusalongides v\u00f5i kiropraktikutes, kuid lihtsa massaa\u017ei saab teha ka iseseisvalt. Tuleb meeles pidada, et jalamassaa\u017ei on parem alustada jalgadest ja liikuda j\u00e4rk-j\u00e4rgult alt \u00fcles.<\/p>\n

Jalamassaa\u017ei\u00f5li valmistamiseks tuleb otsustada, millist efekti soovid saavutada: petitgraini ja pat\u0161uli \u00f5lid on head l\u00f5\u00f5gastumiseks, eukal\u00fcpti- ja kuuse\u00f5lid soojendavad ning sidruni-<\/a> ja piparm\u00fcndi\u00f5lid v\u00e4rskendavad.. Oluline on teada, et puhtal kujul ei tohi eeterlikke \u00f5lisid nahale kanda \u2013 v\u00f5ite saada p\u00f5letushaavu; enne pealekandmist tuleb eeterlikud \u00f5lid lahjendada nn kande\u00f5liga, nagu oliivi\u00f5li, magusmandli\u00f5li v\u00f5i viinamarjaseemne\u00f5li. 50 ml transpordi\u00f5li jaoks piisab 10 tilgast eeterlikust \u00f5list.<\/p>\n

Vaakumkupumassaa\u017e on protseduur, mille k\u00e4igus veeretatakse silikoonist v\u00f5i klaaspurgist \u00fcle reie v\u00e4lispinna. Samal ajal hakkavad nahaalused rasvakuulikesed lagunema ja ainevahetus kulgeb kiiremini, t\u00e4nu millele v\u00e4heneb “apelsinikoore" efekt. Vaakummassaa\u017ei protseduuri ei tohiks teha rohkem kui 1 kord 2 p\u00e4eva jooksul.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuidas hoolitseda jalgade eest: v\u00f5imlemine v\u00e4simuse vastu, massaa\u017e, konnasilmade ravi rahvap\u00e4raste ravimitega ja ravivannid<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":297884,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[566],"tags":[],"class_list":["post-605792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=605792"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/605792\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/297884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=605792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=605792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=605792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}