{"id":606638,"date":"2022-11-04T16:08:00","date_gmt":"2022-11-04T13:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=606638"},"modified":"2022-08-08T14:51:23","modified_gmt":"2022-08-08T11:51:23","slug":"kapsa-dieet-kehakaalu-langetamiseks-10-paeevaks-naeidismenueue-mahla-ja-supi-lisamisega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kapsa-dieet-kehakaalu-langetamiseks-10-paeevaks-naeidismenueue-mahla-ja-supi-lisamisega\/","title":{"rendered":"Kapsa dieet kehakaalu langetamiseks 10 p\u00e4evaks: n\u00e4idismen\u00fc\u00fc mahla ja supi lisamisega"},"content":{"rendered":"<p>Seda saab tarbida v\u00e4rskelt, hautatud, k\u00fcpsetatud, keedetud ja isegi praetud. V\u00f5ite juua ka kapsamahla v\u00f5i lisada seda m\u00f5nele toidule. \u00dcldiselt on kapsas \u00fcsna mitmek\u00fclgne toode, millega saate oma dieeti asjatundlikult korraldada.<\/p>\n<p>Mis puutub valge kapsa eelistesse, siis see on vaieldamatu. See on kasulik selliste haiguste puhul nagu tursed, kasvajad, mis tahes etioloogiaga nahal\u00f6\u00f6bed, seedetrakti probleemid, unetus, hingamisteede haigused. Selle vitamiinide spekter on \u00fcsna lai. Need on A-, B-, C-, aga ka K- ja U-r\u00fchma vitamiinid.<\/p>\n<p>Kuid see pole veel k\u00f5ik, milleks see imeline k\u00f6\u00f6givili v\u00f5imeline on. Selle p\u00f5hjal on kaalu langetamiseks nn kapsadieet. See dieet sobib suurep\u00e4raselt inimestele, kes ei p\u00f5e diabeeti ega neerufunktsiooni h\u00e4ireid. Muudel juhtudel on kapsa dieet \u00fclekaalulisuse vastu v\u00f5itlemisel asendamatu abiline.<\/p>\n<h2>Kapsa dieedi men\u00fc\u00fc kehakaalu langetamiseks<\/h2>\n<p>Kui soovite valida tervisliku ja lihtsa toitumise, on k\u00f5ige parem valida 4-p\u00e4evane kapsa dieet. See dieet v\u00f5imaldab h\u00e4sti s\u00fc\u00fca (3 korda p\u00e4evas) ja saada piisavalt vitamiine. Siin on kapsa dieedi men\u00fc\u00fc 4 p\u00e4evaks:<\/p>\n<h3>Esimene p\u00e4ev<\/h3>\n<ul>\n<li>Hommikus\u00f6\u00f6k: rasvavaba kodujuust 150 g, kapsa-porgandisalat 120 g, klaas mis tahes taimeteed.<\/li>\n<li>L\u00f5unas\u00f6\u00f6k: 100 g madala rasvasisaldusega sealiha, 150 g hapukapsast, 140 g tomateid (hauta k\u00f5ike madalal kuumusel), klaas madala rasvasisaldusega keefirit.<\/li>\n<li>\u00d5htus\u00f6\u00f6k: v\u00e4rske redise, kapsa ja selleri salat 10 g v\u00f5iga, ilma soolata; 200 g k\u00fcpsetatud tailiha, klaas kuivatatud puuviljakompotti.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Teine p\u00e4ev<\/h3>\n<ul>\n<li>Hommikus\u00f6\u00f6k: salat v\u00e4rskest kurgist, seentest ja hapukapsast (150 g).<\/li>\n<li>L\u00f5unas\u00f6\u00f6k: 100 g lahjat keedetud kala, 120 g hapukapsast, 20 g sarapuup\u00e4hkleid v\u00f5i india p\u00e4hkleid.<\/li>\n<li>\u00d5htus\u00f6\u00f6k: v\u00e4rske kapsa salat &#8211; 150 g, portsjon hapukapsasuppi \u00f5unamahlaga ja 100 g. s\u00f5hk.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kolmas p\u00e4ev<\/h3>\n<ul>\n<li>Hommikus\u00f6\u00f6k: v\u00e4rske kapsa, \u00f5una ja ploomide salat &#8211; 150 g.<\/li>\n<li>L\u00f5unas\u00f6\u00f6k: seente ja sibulaga hautatud v\u00e4rske kapsas &#8211; 180 g.<\/li>\n<li>\u00d5htus\u00f6\u00f6k: klaas \u00f5unamahla, v\u00e4rske kapsas &#8211; 80 g, ahjus k\u00fcpsetatud madala rasvasisaldusega punane kala &#8211; 140 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Neljas p\u00e4ev<\/h3>\n<ul>\n<li>Hommikus\u00f6\u00f6k: v\u00e4rske kapsa salat 10 g sibula ja 20 g. porgandid maitsestatud 15 g taime\u00f5liga.<\/li>\n<li>L\u00f5unas\u00f6\u00f6k: hapukapsas &#8211; 200 g, hautatud k\u00f6\u00f6giviljadega (100 g tomatit, 40 g suvik\u00f5rvitsat, 70 g sibulat).<\/li>\n<li>\u00d5htus\u00f6\u00f6k: v\u00e4rske kapsa salat &#8211; 400 g, klaas kapsamahla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nagu n\u00e4ete, on kapsa dieedi men\u00fc\u00fc kehakaalu langetamiseks v\u00e4ga lihtne. See ei n\u00f5ua toiduvalmistamisel liiga palju pingutusi ja liiga palju raha. Kuid see dieet annab h\u00e4id tulemusi &#8211; v\u00e4hemalt 4-5 kg \u200b\u200bvaid 4 p\u00e4evaga. Kui soovid saavutada kiiremaid tulemusi, siis vali kapsadieet 10 p\u00e4evaks.<\/p>\n<h2>Kapsadieet: 10 p\u00e4eva ja oled ilus!<\/h2>\n<p>10-p\u00e4evane kapsa dieet on rangem, kuid selle tulemused on muljetavaldavamad &#8211; 7-10 kg! Sellel dieedil ei saa &quot;istuda&quot; kauem kui 10 p\u00e4eva, kuna keha hakkab kurnama. Seega, kui otsustate 10-p\u00e4evase kapsadieedi kasuks, varuge kapsast ja kannatust. Kapsast v\u00f5ite s\u00fc\u00fca piiramatus koguses ja igal ajal, v\u00e4lja arvatud \u00f6\u00f6sel (kell 22-00 kuni 7-00). Valgepealist k\u00f6\u00f6givilja v\u00f5ib tarbida nii v\u00e4rskelt ja hautatult kui ka mahlana. \u00c4rge lisage k\u00fcpsetamise ajal muid tooteid, sealhulgas v\u00fcrtse. Samuti tehke sel perioodil ilma soola ja suhkruta. \u00dcldiselt peaks teie dieet koosnema ainult valgest kapsast ja kahest liitrist gaseerimata mineraalveest. Selline kapsa dieet aitab teil kiiresti ilusaks ja saledaks saada ning keha puhastab end m\u00fcrkidest ja toksiinidest.<\/p>\n<h2>Dieet kapsasupil: toiduvalmistamine on lihtne, kaalu langetamine on kiire!<\/h2>\n<p>See dieet p\u00f5hineb kapsasupis sisalduvate koostisosade kasulikel ainetel. Muide, see supp valmistatakse v\u00e4ga lihtsalt ja selle s\u00f6\u00f6mine on nauding. Sellise roa osana on juba k\u00f5ik tasakaalustatud vitamiinid ja mikroelemendid, nii et selline dieet ei too mingit kahju.<\/p>\n<p>Kapsasupi dieet ei tohiks kesta kauem kui n\u00e4dal, sest vastasel juhul hakkab keha rasva &quot;varuks&quot; koguma. Selle kaalulangetamise meetodiga on dieeti v\u00e4ga lihtne j\u00e4rgida, kuna kapsasuppi v\u00f5id s\u00fc\u00fca piiramatus koguses nii mitu korda p\u00e4evas kui soovid, ainus tingimus on, et \u00f5htus\u00f6\u00f6k peaks olema hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut.<\/p>\n<h3>Dieetkapsasupi retsept:<\/h3>\n<p>Roa valmistamiseks vajate &#8211; \u00fchte kahvlit keskmise suurusega valget kapsast, 1 kg. porgandid, 1 kg. sibul, 1 kg. mahlased tomatid (konserv), 500 g paprikat, 10 g peterselli, 5 g tilli, 10 g rohelist sibulat, 1,5 tassi lihvimata toorriisi, maitse j\u00e4rgi soola ja pipart.<\/p>\n<p>V\u00f5tke n\u00f5usid mahuga 7-8 liitrit. Vala 4 liitrit. vett ja panna tulele. Vee keemise ajal l\u00f5igake kapsas, porgand ja paprika ribadeks, sibul ja \u00fcrdid &#8211; lihtsalt peeneks. Kui vesi keeb, lisa k\u00f5ik koostisosad peale soola, pipra ja riisi. Lase uuesti keema t\u00f5usta ja hauta avatud kaanega 10-15 minutit. Seej\u00e4rel sulge pott ja keeda veel umbes tund, kuni k\u00f6\u00f6giviljad on pehmed. Riis tuleks keeta eraldi ja lisada supile k\u00f5ige l\u00f5pus. Soola ja pipar valmis roog vastavalt oma maitse-eelistustele.<\/p>\n<p>Nagu n\u00e4ete, on kapsasupi dieet v\u00e4ga tervislik, maitsev ja kergesti valmistatav. Seet\u00f5ttu on sellel &quot;istumine&quot; nauding! Ja tulemused ei lase end kaua oodata!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kapsa dieedi p\u00f5him\u00f5tted ja men\u00fc\u00fc 10 p\u00e4eva kehakaalu langetamiseks: kas kapsamahla ja suppi on v\u00f5imalik kasutada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284744,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536],"tags":[],"class_list":["post-606638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieedid"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/606638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=606638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/606638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=606638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=606638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=606638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}