{"id":609380,"date":"2023-03-28T19:54:00","date_gmt":"2023-03-28T16:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=609380"},"modified":"2024-07-24T23:44:47","modified_gmt":"2024-07-24T20:44:47","slug":"kumb-paeevitus-on-ohutum-paeikese-kaees-voi-solaariumis-nahatueuebid-ja-millal-ohutult-paeevitada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kumb-paeevitus-on-ohutum-paeikese-kaees-voi-solaariumis-nahatueuebid-ja-millal-ohutult-paeevitada\/","title":{"rendered":"Kumb p\u00e4evitus on ohutum \u2013 p\u00e4ikese k\u00e4es v\u00f5i solaariumis? Nahat\u00fc\u00fcbid ja millal ohutult p\u00e4evitada"},"content":{"rendered":"<h1>\n<p>Olles aga p\u00e4ikeseprotseduuride kiindunud, on oluline j\u00e4rgida ohutu p\u00e4evitamise reegleid: ainult nii saate kaitsta nahka p\u00f5letuste, melanoomi ja muude haiguste eest.<\/p>\n<p><strong>Millist p\u00e4evitust on ohutum ja tervislikum p\u00e4evitada? Vastused neile k\u00fcsimustele on \u00fchem\u00f5ttelised: k\u00f5ik meetodid on vastuv\u00f5etavad, kuid m\u00f5\u00f5dukalt on k\u00f5ik hea.<\/strong><\/p>\n<h2>Ohutu p\u00e4ikese k\u00e4es p\u00e4evitamise reeglid<\/h2>\n<p>Kui l\u00e4hete l\u00f5unasse, \u00e4rge unustage, et seal on p\u00e4ikesekiirguse re\u017eiim t\u00e4iesti erinev. Kui te ei j\u00e4rgi ohutu p\u00e4ikese k\u00e4es p\u00e4evitamise reegleid. v\u00f5id kergesti l\u00e4bi p\u00f5leda, m\u00e4rkamata \u00f5igel ajal, et sul on k\u00fcllalt. P\u00e4ikesep\u00f5letused on v\u00e4ga salakavalad: need ilmnevad alles m\u00f5ne tunni p\u00e4rast. Seet\u00f5ttu ostke eelnevalt mitte ainult k\u00f5rge kaitsetasemega p\u00e4ikesekaitsekreem, vaid ka vahend p\u00f5letuste raviks.<\/p>\n<p>1 Esimestel p\u00e4evadel kandke pikki varrukaid ja v\u00f5tke need \u00e4ra vaid korraks, et nahk p\u00e4evituks j\u00e4rk-j\u00e4rgult.<\/p>\n<p>2 Turvalise p\u00e4evituse saamiseks proovige olla rohkem varjus ja kandke kindlasti m\u00fctsi.<\/p>\n<p>3 Ja pidage meeles, et k\u00f5ige parem on p\u00e4evitada liikvel olles: ujudes, jalutades v\u00f5i rannas m\u00e4ngides.<\/p>\n<blockquote>\n<p>P\u00e4ikese k\u00e4es lamades, eriti vee l\u00e4hedal, on kerge p\u00e4ikesep\u00f5letust saada.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Kuidas valida \u00f5ige solaarium p\u00e4evitamiseks<\/h2>\n<p>P\u00e4ikesesoojuse puudumisel eelistavad paljud solaariumis turvalist p\u00e4evitust: see meetod on saadaval igal ajal aastas.<\/p>\n<p><strong>Ultraviolettkiirguse eelised:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>stimuleerib immuuns\u00fcsteemi, mis on eriti oluline s\u00fcgisel ja talvel;<\/li>\n<li>pimedal aastaajal \u00e4ratab see meie aju talveunest;<\/li>\n<li>aktiveerib D3-vitamiini tootmist, normaliseerib kaltsiumi ja fosfori vahetust, mis aitab tugevdada lihaseid ja nahakude.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kuidas valida \u00f5ige solaarium, et kaitsta end negatiivsete tagaj\u00e4rgede eest:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>K\u00f5ige turvalisemad on madalsurvelampidega varustatud tunnelikujulised solaariumid: seal on nahap\u00f5letuste oht minimaalne.<\/li>\n<li>Valik horisontaalse ja vertikaalse solaariumi vahel on maitse asi. P\u00e4evituse kvaliteet ei s\u00f5ltu sellest, millises asendis p\u00e4evitad. Palju olulisem on t\u00f6\u00f6tajate oskus valida \u00f5ige re\u017eiim.<\/li>\n<li>Lisaboonuseks on arsti kohalolek solaariumis, kes koostab teile individuaalse protseduuride ajakava.<\/li>\n<li>M\u00f5nedel p\u00fcstiste solaariumite mudelitel on spetsiaalsed vastupidavad solaariumilambid, kuid l\u00fchikesed k\u00fclastajad ei saa neid kasutada, kui solaariumil pole lifti. Horisontaalsetes solaariumides on n\u00e4o p\u00e4evitamiseks vaja ka spetsiaalseid lampe, vastasel juhul on oht ninanahka k\u00f5rvetada. Kallid solaariumid on varustatud konditsioneeride, stereos\u00fcsteemide ja aroomiteraapia seadmetega.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Solaariumis turvalise p\u00e4evitamise reeglid ja vastun\u00e4idustused<\/h2>\n<p><strong>Ohutu p\u00e4evitamise reeglid:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Solaariumis tuleks valida optimaalne p\u00e4evitusre\u017eiim ja seda hoolikalt j\u00e4lgida.<\/li>\n<li>Enne solaariumi k\u00fclastamist on vaja t\u00e4ielikult eemaldada meik, kanda huultele kaitsev palsam, eemaldada k\u00f5ik ehted ja kontaktl\u00e4\u00e4tsed.<\/li>\n<li>Silmi tuleks kaitsta tumedate prillidega, <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/pulmasoengud-pikkade-juustega-pruudile-koos-foto-videoga\/\" title=\"juukseid\">juukseid<\/a> korgiga ja rinda spetsiaalsete padjandite v\u00f5i rinnahoidjaga.<\/li>\n<li>Pidage meeles, et teatud toitude (tsitrusviljad, seller, koriander, petersell, apteegitill, till, sinep, viigimarjad) s\u00f6\u00f6mine, samuti veeprotseduurid ja <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/fotoepilatsioon-voi-laseriga-karvade-eemaldamine-mis-on-parem\/\" title=\"karvade eemaldamine\">karvade eemaldamine<\/a> suurendavad naha tundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes. Seet\u00f5ttu hoiatage kindlasti solaariumi t\u00f6\u00f6tajaid, et teie jaoks valitakse s\u00e4\u00e4stev re\u017eiim.<\/li>\n<li>Kui tunnete end halvasti, \u00e4rge k\u00f5helge seansi kohe katkestamast ja p\u00f6\u00f6rduge oma arsti poole.<\/li>\n<li>P\u00e4rast seanssi <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/huealuroonhape-silmauembruse-nahale-rakenduse-peamised-omadused\/\" title=\"vajab nahk t\u00e4iendavat niisutust\">vajab nahk t\u00e4iendavat niisutust<\/a>. Kasutage antioks\u00fcdantidega niisutajaid.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kui v\u00f5tate ravimeid, lugege enne solaariumi k\u00fclastamist t\u00e4helepanelikult annotatsioone: paljud ravimid suurendavad naha tundlikkust ultraviolettvalgusele, nii et v\u00f5ite ka k\u00f5ige leebema p\u00e4evitusre\u017eiimi korral p\u00f5letushaavu saada.<\/p>\n<p><strong>Solaariumi vastun\u00e4idustused:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>tumedad laigud;<\/li>\n<li>vitiliigo;<\/li>\n<li>arvukad ja suured mutid;<\/li>\n<li>m\u00e4dane l\u00f6\u00f6ve;<\/li>\n<li>tuberkuloos;<\/li>\n<li>h\u00fcpertensioon;<\/li>\n<li>rasked s\u00fcdame-, maksa- ja neeruhaigused;<\/li>\n<li>mis tahes lokaliseerimisega healoomulised kasvajad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aeg ja re\u017eiim turvaliseks solaariumis p\u00e4evitamiseks nahat\u00fc\u00fcbi j\u00e4rgi<\/h2>\n<p><strong>P\u00e4evitusre\u017eiim s\u00f5ltub teie nahat\u00fc\u00fcbist:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>I t\u00fc\u00fcp (keldi):<\/strong> v\u00e4ga hele nahk, punakad juuksed, rohelised silmad. Seal on palju tedret\u00e4hne ja rinnanibud on v\u00e4ga heledad. Kuna selline nahk on ultraviolettkiirguse suhtes \u00fclitundlik, on solaariumis p\u00e4evitamine neile inimestele vastun\u00e4idustatud.<\/li>\n<li><strong>II t\u00fc\u00fcp (heledanahaline eurooplane):<\/strong> nahk ja rinnanibud on heledad, tedret\u00e4hne esineb v\u00e4he v\u00f5i \u00fcldse mitte. Silmad on hallid, sinised v\u00f5i rohelised, juuksed on blondid v\u00f5i pruunid. Seda t\u00fc\u00fcpi p\u00e4evitav nahk on ka v\u00e4ga tundlik, inimesed p\u00f5levad kergesti. Esialgne ohutu p\u00e4evitamise aeg: seansid 3-5 minutit, intervalliga 2-3 p\u00e4eva. Tulevikus ei tohiks protseduuri kestus \u00fcletada 10 minutit.<\/li>\n<li><strong>III t\u00fc\u00fcp (tumenahaline eurooplane):<\/strong> nahk on hele v\u00f5i kergelt tuhm, rinnanibud on tumedad. Juuksed on tumeblondid v\u00f5i kastanid, silmad hallid v\u00f5i pruunid, tedret\u00e4hnid tavaliselt puuduvad. Soovitatavad on 15-minutilised seansid (esimene 10 minutit) 1-2-p\u00e4evaste intervallidega.<\/li>\n<li><strong>IV t\u00fc\u00fcp (Vahemere):<\/strong> nahk on tuhm, oliiv, rinnanibud on tumedad. Juuksed ja silmad on tumedad, tedret\u00e4hnid puuduvad. Seda t\u00fc\u00fcpi nahk solaariumis p\u00e4evitamiseks sobib k\u00f5ige paremini, inimesed ei ole altid p\u00f5letustele. Nad v\u00f5ivad kohe alustada 20-minutiste seanssidega.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ilu otsimisel \u00e4rge unustage tervet m\u00f5istust. Viimasel ajal seisavad ps\u00fchholoogid \u00fcha sagedamini silmitsi tanoreksiaga \u2013 valusa kirgliku p\u00e4evitamise vastu. Eriti vastuv\u00f5tlikud on k\u00fclma kliimaga riikides elavad t\u00fcdrukud. <strong>Tanoreksiat p\u00f5devatest inimestest saavad t\u00f5elised solaariumifanaatikud ja nad veedavad seal kogu oma vaba aja, tehes sellega oma tervisele m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rset kahju.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Nii et pidage meeles: v\u00e4ga oluline on \u00f5igel ajal peatuda!<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ohutu p\u00e4evitamise reeglid p\u00e4ikese k\u00e4es ja solaariumis: optimaalne p\u00e4evitamise aeg ja re\u017eiim vastavalt nahat\u00fc\u00fcbile<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":242869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[566],"tags":[],"class_list":["post-609380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=609380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609380\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/242869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=609380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=609380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=609380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}