{"id":610094,"date":"2022-11-24T19:39:00","date_gmt":"2022-11-24T16:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=610094"},"modified":"2022-08-08T21:50:33","modified_gmt":"2022-08-08T18:50:33","slug":"suedame-veresoonkonna-haiguste-ennetamine-toitumine-ja-taimne-ravim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/suedame-veresoonkonna-haiguste-ennetamine-toitumine-ja-taimne-ravim\/","title":{"rendered":"S\u00fcdame-veresoonkonna haiguste ennetamine: toitumine ja taimne ravim"},"content":{"rendered":"<h1>\n<p>Lapsevanemad, <a href=\"\/recomendet-appsumo\" class=\"sds-arl\">\u00f5pe<\/a>tajad ja loomulikult ka arstid ei v\u00e4si \u00f5ige eluviisi ja tervisekaitse kasulikkust juba varakult meelde tuletamast. Elementaarseid norme ja reegleid j\u00e4rgides suudab iga\u00fcks p\u00e4rilike haiguste puudumisel iseseisvalt kaitsta oma keha ohtlike haiguste eest.<\/p>\n<p>Meie keha peamine s\u00fcsteem on s\u00fcdame-veresoonkonna s\u00fcsteem. T\u00f5epoolest, n\u00f5uetekohaseks toimimiseks peavad absoluutselt k\u00f5ik kuded ja elundid pidevalt verega hapnikku ja toitaineid saama ning samuti ainevahetusproduktidest puhastama.<\/p>\n<p>Statistika annab meile v\u00e4ga kurva pildi: kahjuks sureb t\u00e4na iga kolmas venelane s\u00fcdame- ja veresoonkonnahaigustesse. Seet\u00f5ttu on v\u00e4ga oluline v\u00f5tta \u00f5igeaegselt kasutusele vajalikud meetmed s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja oma tervise \u00fcldiseks j\u00e4lgimiseks. Selle jaoks:<\/p>\n<ul>\n<li>Loobuge suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisest.<\/li>\n<li>J\u00e4lgige oma kaalu.<\/li>\n<li>S\u00fcdame tervise tagamiseks peab toitumine olema tasakaalustatud.<\/li>\n<li>Liikuge rohkem, elage aktiivset eluviisi.<\/li>\n<li>Maga v\u00e4hemalt 7-8 tundi \u00f6\u00f6sel ja puhka regulaarselt.<\/li>\n<li>\u00d5ppige k\u00f5ike rahulikult v\u00f5tma ja valdama meditatsioonitehnikat.<\/li>\n<li>Kontrollige regulaarselt verer\u00f5hku ja kontrollige vere kolesteroolitaset.<\/li>\n<li>S\u00fcdame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks tehke kindlasti igal aastal EKG.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Toitumine terve s\u00fcdame ja veresoonte jaoks<\/h2>\n<p>Terve s\u00fcdame jaoks on toitumine oluline tegur. Siin on m\u00f5ned retseptid, mis aitavad ennetada s\u00fcdamehaigusi.<\/p>\n<p><strong>&#8220;K\u00fcpsetatud austrid&#8221;<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>16 v\u00e4rsket austrit, 1 spl. lusikat\u00e4is seesami\u00f5li, 1 spl. lusikat\u00e4is valge veini \u00e4\u00e4dikat, 1 spl. lusikat\u00e4is sidrunimahla, ingverijuur (1 cm pikkune t\u00fckk), 1 tl soola.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Asetage austrid k\u00fcpsetusplaadile s\u00fcgava koorega allapoole ja k\u00fcpsetage eelkuumutatud ahjus 200\u00b0C juures 5 minutit, kuni koored avanevad. Koori ja riivi ingverijuur. Sega kausis seesami\u00f5li, valge veini \u00e4\u00e4dikas, sidrunimahl, ingver ja sool. Eemaldage \u00fclemine klapp ja m\u00e4\u00e4rige v\u00e4ike kogus segu igale austrile. Serveeri koorega austreid eelroana.<\/p>\n<p><strong>Vahemere lillkapsas.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>1 pea lillkapsast, 5 kivideta oliivi, 1 spl. lusikat\u00e4is v\u00e4rskeid peterselli lehti, 1 tl veini\u00e4\u00e4dikat, 1 n\u00e4put\u00e4is punast pipart.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Jagage lillkapsas \u00f5isikuteks, asetage kastrulisse ja katke 1 tassi veega. Kata kaanega, lase keema t\u00f5usta ja hauta 5 minutit, kuni kapsas on pehme. Haki petersell ja oliivid ning lisa potti. Valage \u00e4\u00e4dikas, pipar, segage. Pange pann uuesti tulele, laske keema ja l\u00fclitage see v\u00e4lja.<\/p>\n<p><strong>Tervendavad mahlad.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>4 suurt tomatit, 3 suurt porgandit, 1 hunnik v\u00e4rsket rosmariini.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>L\u00f5ika tomatid viiludeks, koori ja t\u00fckelda porgandid. Lase k\u00f5ik koostisosad l\u00e4bi mahlapressi, sega l\u00e4bi ja joo.<\/p>\n<p>L\u00f5hnav rosmariin mitte ainult ei paranda toidu maitset, vaid stimuleerib ka vereringet ja tugevdab veresooni.<\/p>\n<blockquote>\n<p>4 suurt porgandit, 1 porrulauk, 2 k\u00fc\u00fcslauguk\u00fc\u00fcnt.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Koori k\u00fc\u00fcslauk. Koori ja t\u00fckelda porgand ja porru. Lase k\u00f5ik koostisosad l\u00e4bi mahlapressi, sega l\u00e4bi ja joo.<\/p>\n<p>See v\u00fcrtsikas kokteil puhastab suurep\u00e4raselt veresooni ja normaliseerib hormonaalset taset.<\/p>\n<h2>F\u00fctoteraapia: ravimtaimede kogumine veresoonte ja h\u00fcpertensiooni puhastamiseks<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-231292-61e7c875c4b9a.webp\" alt=\"S\u00fcdame-veresoonkonna haiguste ennetamine: toitumine ja taimne ravim\">S\u00fcdame-veresoonkonna haiguste f\u00fctoteraapia on asendamatu. Hingake lavendli eeterlikku \u00f5li otse pudelist iga p\u00e4ev enne magamaminekut: hingake kordam\u00f6\u00f6da 3 korda kummassegi ninas\u00f5\u00f5rmesse.<\/p>\n<p><strong>V\u00f5tke sooja vanni, lisades vette 5 tilka kummeli eeterlikku \u00f5li, 7 tilka ylang ylangi eeterlikku \u00f5li ja 2 tilka apelsini eeterlikku \u00f5li.<\/strong><\/p>\n<p>Maitsetaimedega anumate puhastamiseks kasutage j\u00e4rgmist retsepti.<\/p>\n<p>Sega 100 g immortelle, naistepuna, kummeli ja kasepungad. Jahvatage, pange klaas- v\u00f5i keraamilisse anumasse ja sulgege kaas tihedalt. \u00d5htul enne magamaminekut vala 1 spl. lusikat\u00e4is segu 2 tassi keeva veega. Seda anumate puhastamiseks m\u00f5eldud ravimtaimede kogumit tuleb infundeerida 30 minutit, seej\u00e4rel kurnata, pigistada ja jagada pooleks. Lahusta 1 tl p\u00e4rnamett 1 tassis soojas segus ja joo \u00e4ra. Hommikul, 20 minutit enne esimest s\u00f6\u00f6gikorda, kuumuta \u00fclej\u00e4\u00e4nud segu, mitte mingil juhul keema, lahusta selles sama kogus mett ja joo. Ravikuur on 12 p\u00e4eva. Soovitav on protseduur l\u00e4bi viia kahaneval kuul.<\/p>\n<h2>H\u00fcpertensiooniga aitab j\u00e4rgmine ravimtaimede kollektsioon.<\/h2>\n<p>Kombineerige 10 g Jaapani Sophora lilli, 10 g heinamaa kurereha, 10 g metsheina rohtu ja 5 g valget ristiku rohtu ja lilli. Jahvatage hoolikalt, segage. Vala 1 tl segu 200 ml keeva veega, kata kaanega ja j\u00e4ta 15 minutiks seisma. Kurna ja pigista. Joo 3 annusena: enne hommikus\u00f6\u00f6ki, enne l\u00f5unat ja \u00f5htul enne magamaminekut.<\/p>\n<blockquote>\n<p>100 g Sophora puuvilju vala 0,5 liitrit head konjakit. Infundeerida 3 n\u00e4dalat, kurnata ja v\u00f5tta 30-40 tilka 3 korda p\u00e4evas 1 tund p\u00e4rast s\u00f6\u00f6ki. Ravikuur on 21 p\u00e4eva, seej\u00e4rel tehke 7-p\u00e4evane paus ja korrake.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>M\u00f5nedel inimestel p\u00f5hjustavad atmosf\u00e4\u00e4rir\u00f5hu muutused suurenenud unisust. Kui sul on v\u00f5imalus p\u00e4eval uinakut teha, siis mine kindlasti oma keha poole. Lihtsalt \u00e4rge magage liiga kaua: piisab 10-15 minutist pikali heitmisest.<\/p>\n<\/p>\n<\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lapsevanemad, \u00f5petajad ja loomulikult ka arstid ei v\u00e4si \u00f5ige eluviisi ja tervisekaitse kasulikkust juba varakult meelde tuletamast. Elementaarsete normide ja reeglite j\u00e4rgimine p\u00e4riliku puudumisel &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[556],"tags":[],"class_list":["post-610094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610094"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610094\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}