{"id":611583,"date":"2022-12-05T15:20:00","date_gmt":"2022-12-05T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=611583"},"modified":"2024-07-24T22:07:51","modified_gmt":"2024-07-24T19:07:51","slug":"miks-naeonahk-vananeb-ja-mida-teha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/miks-naeonahk-vananeb-ja-mida-teha\/","title":{"rendered":"Miks n\u00e4onahk vananeb ja mida teha?"},"content":{"rendered":"<h1>\n<p>Kudede h\u00fcpoksia, kollageeni s\u00fcnteesi protsessi v\u00e4henemine, dermise veresoonte skleroos &#8211; k\u00f5ik see m\u00f5jutab negatiivselt naha seisundit. Loomulikult ei saa naha vananemisprotsessi t\u00e4ielikult peatada, kuid selle n\u00e4rbumise pidurdamiseks on v\u00f5imalik kasutusele v\u00f5tta vajalikud meetmed. Allpool saate teada, miks nahk vananeb ja kuidas seda protsessi edasi l\u00fckata.<\/p>\n<h2>N\u00e4onaha vananemise peamised p\u00f5hjused<\/h2>\n<p>Mis on naha vananemine ja millised on selle p\u00f5hjused? Vanusega seotud muutused nahas (elastsuse kaotus, kortsud, vanuselaigud, kollane toon, tuhmus, kasvajad jm) ilmnevad ennek\u00f5ike avatud kehapiirkondades (n\u00e4gu, kael, dekoltee, k\u00e4ed). Seda seet\u00f5ttu, et need alad on regulaarselt p\u00e4ikese k\u00e4es.<\/p>\n<p><strong>Peamised p\u00f5hjused, miks n\u00e4onahk ja muud kehaosad vananevad, on j\u00e4rgmised:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e4hem arenenud kapillaarv\u00f5rk p\u00f5hjustab epidermise atroofiat &#8211; selle paksuse v\u00e4henemist.<\/li>\n<li>H\u00e4iritud on korneots\u00fc\u00fctide nahapinnalt koorimise protsessid, lipiidide s\u00fcntees v\u00e4heneb, tekib transepidermaalne veekadu, mille tagaj\u00e4rjel nahk kuivab.<\/li>\n<li>Melanots\u00fc\u00fctide arvu v\u00e4henemine p\u00f5hjustab vanuselaikude moodustumist.<\/li>\n<li>Muutused p\u00e4risnaha kapillaaride v\u00f5rgus p\u00f5hjustavad drenaa\u017eifunktsiooni rikkumist, mis p\u00f5hjustab naha ummikuid ja turset.<\/li>\n<li>P\u00e4risnaha veresoonte skleroos on naha vananemise p\u00f5hjus, mis on seotud kudede h\u00fcpoksia tekke, vabade radikaalide kogunemise ja atroofiaprotsesside s\u00fcvenemisega.<\/li>\n<li>Naha tugevuse ja elastsuse eest vastutava kollageeni s\u00fcnteesiprotsess v\u00e4heneb, muutub selle struk<a href=\"\/recomendet-tiqets_com-product-tours\" class=\"sds-arl\">tuur<\/a>, muutub ka selle eri t\u00fc\u00fcpide vahekord (kokku on kollageeni geneetiliselt enam kui 20 sorti).).<\/li>\n<li>Teine n\u00e4onaha ja teiste kehaosade vananemise p\u00f5hjus on vanusega seotud muutused elastiinikiudude struktuuris, mis p\u00f5hjustavad letargia teket, naha l\u00f5tvumist ja sellest tulenevalt kortsude teket.. 70 eluaastaks on enamik elastiinikiude t\u00e4ielikult h\u00e4vinud.<\/li>\n<li>Muutused on naha proteogl\u00fckaanide koguses ja vahekorras, eelk\u00f5ige v\u00e4heneb tuntud proteogl\u00fckaani \u2013 h\u00fcaluroonhappe hulk, mis toob kaasa naha niiskuse kadumise, kollageeni ja elastiini tootmise v\u00e4henemise.<\/li>\n<li>Higin\u00e4\u00e4rmete arv v\u00e4heneb ja nende funktsioon v\u00e4heneb. Rasun\u00e4\u00e4rmete arv suureneb, kuid nende sekretoorne funktsioon v\u00e4heneb.<\/li>\n<li>Karvade arv ja nende l\u00e4bim\u00f5\u00f5t v\u00e4henevad. Juuksefolliikuli fibroblastide funktsionaalne aktiivsus v\u00e4heneb, mis viib hallide juuste v\u00e4ljan\u00e4gemiseni.<\/li>\n<li>Tekib nn fotovananemine (kortsud, kuivus, kollasus, \u00e4mblikveenid, kseroos jne), mis on ultraviolettkiirguse kumulatiivse m\u00f5ju ehk elu jooksul saadud kahjustuste kuhjumise tagaj\u00e4rg.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/meigikosmeetika-nimekiri-millist-kosmeetikat-vajate-pidevalt\/\" title=\"Suitsetamine\">Suitsetamine<\/a> on v\u00f5imas tegur, mis kiirendab naha vananemist. Kosmetoloogias on isegi spetsiaalne termin &#8211; &#8220;suitsetaja nahk&#8221;. Seda iseloomustab hallikas, m\u00f5nikord kollakas tuhaka varjundiga v\u00e4rvus, l\u00f5tv, varajased kortsud ja tundlikkus ultraviolettkiirguse kahjulike m\u00f5jude suhtes.<\/p>\n<h2>vananemisvastane toit<\/h2>\n<p>Mida teha, et v\u00e4ltida naha vananemist ja s\u00e4ilitada selle elastsus v\u00f5imalikult kaua?<\/p>\n<p>K\u00f6\u00f6giviljadel, oliivi\u00f5lil ja kalal p\u00f5hineva nn Vahemere dieedi kasulikkus on t\u00e4naseks teaduslikult t\u00f5estatud, et see takistab naha vananemist.<\/p>\n<p><strong>Oliivi\u00f5li<\/strong> on v\u00e4\u00e4rtuslike k\u00fcllastumata rasvhapete allikas ja lahusti mitmetele mikroelementidele (E-vitamiin, l\u00fckopeen, isoflavoonid), mille poolest k\u00f6\u00f6giviljad on rikkad. St selleks, et k\u00f6\u00f6giviljadest saadavad kasulikud toitained organismi imenduksid, tuleb neid tarbida koos oliivi\u00f5liga.<\/p>\n<p>\u00dcheks k\u00f5ige t\u00f5husamaks toiduks naha vananemise vastu v\u00f5ib pidada oomega-3 pol\u00fck\u00fcllastumata rasvhapete rikast \u00f5list kala.<\/p>\n<h2>Kuidas pidurdada naha vananemist: biogeenne puhastus<\/h2>\n<p>Naha seisund ja v\u00e4limus ei s\u00f5ltu ainult p\u00e4rilikkusest, agressiivsete keskkonnateguritega kokkupuutest, suitsetamisest ja elustiilist, vaid ka keha r\u00e4bustumise astmest.<\/p>\n<p><strong>Tooted, mis takistavad kortsude teket:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>k\u00f6\u00f6giviljad ja rohelised;<\/li>\n<li>puuviljad ja marjad;<\/li>\n<li>Piimatooted;<\/li>\n<li>rasvane kala (forell, makrell, l\u00f5he, sardiinid, an\u0161oovised);<\/li>\n<li>linaseemne\u00f5li jne.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tooted, mis soodustavad kortsude teket:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>t\u00e4ispiimatooted;<\/li>\n<li>punane praetud liha;<\/li>\n<li>kartul;<\/li>\n<li>tugevad alkohoolsed joogid;<\/li>\n<li>kondiitrirasvad jne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4onaha vananemise ennetamiseks ja kogu keha puhastamiseks kodustes tingimustes v\u00f5ib rakendada nn biogeenset puhastust. Kuidas selle meetodiga naha vananemist aeglustada? Biogeense puhastuse olemus on 10 p\u00e4eva jooksul ainult v\u00e4rske toores v\u00f5i minimaalselt kuumt\u00f6\u00f6deldud toidu tarbimine j\u00e4rk-j\u00e4rgult tervislikule toitumisele \u00fcleminekuga.<\/p>\n<p>Esimestel p\u00e4evadel v\u00f5ib tunda n\u00f5rkust ja naha seisundi halvenemist, eriti akne korral. Seda etappi v\u00f5ib aga iseloomustada kui &#8220;paranemist halvenemise kaudu&#8221;. Lihtsalt keha puhastatakse toksiine eemaldades, sealhulgas l\u00e4bi naha. Olge kannatlik ja saage need p\u00e4evad lihtsalt \u00fcle.<\/p>\n<\/p>\n<\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kudede h\u00fcpoksia, kollageeni s\u00fcnteesi protsessi v\u00e4henemine, dermise veresoonte skleroos &#8211; k\u00f5ik see m\u00f5jutab negatiivselt naha seisundit. Loomulikult ei saa naha vananemisprotsessi t\u00e4ielikult peatada, kuid seda saab teha &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[566],"tags":[],"class_list":["post-611583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}