Pakume teile materjali, mis kirjeldab k\u00f5iki B6-vitamiini funktsioone ja selle m\u00f5ju inimese tervisele. Samuti saate teada, millised toidud seda ainet sisaldavad, kuidas m\u00e4\u00e4rata selle puuduj\u00e4\u00e4ki ja \u00f5iget puuduj\u00e4\u00e4ki toitumist korrigeerides kompenseerida. Paljud teadlased on \u00fchel meelel, milleks B6-vitamiin on m\u00f5eldud \u2013 see on j\u00f5uline tegevus, taastumine p\u00e4rast rasket f\u00fc\u00fcsilist ja ps\u00fchholoogilist stressi, immuuns\u00fcsteemi tugevdamine.<\/p>\n
Valgud \u2013 ens\u00fc\u00fcmid katal\u00fc\u00fcsivad ainevahetusreaktsioone, valgud-hormoonid reguleerivad organismi elut\u00e4htsaid funktsioone. Ja vajalik alus valgumolekulide ehitamiseks, kudede kasvuks ja uuenemiseks on aminohapete vahetus ja muundamine. Nendes protsessides on oluline roll ens\u00fc\u00fcmidel, mille hulka kuuluvad vitamiin B6. Seega avalduvad B6-vitamiini funktsioonid nii uute rakustruktuur<\/a>ide tekkes kui ka valgumolekulide transformatsioonis.<\/p>\n B6-vitamiini leidub peamiselt lihatoodetes, eriti maksas ja neerudes, millest see k\u00f5ige paremini imendub. P\u00e4evane vajadus on umbes 2 milligrammi. Kui s\u00f6\u00f6te piisavas koguses B6-vitamiini sisaldavaid toite, siis selle aine puudust pole, kuna vajadus selle j\u00e4rele on v\u00e4ga v\u00e4ike.<\/p>\n Sarnaselt niatsiiniga leidub B6-vitamiini peamiselt lihatoodetes, eriti maksas ja neerudes, aga ka t\u00e4isteraleivas, tatras, odras ja hirsis. Kuid teraviljatoodetest imendub see palju halvemini kui loomsetest saadustest.<\/p>\n B6-vitamiini, nagu ka niatsiini, ei esinda \u00fcksainus aine, vaid perekond, mis sisaldab kolme sarnast \u00fchendit: p\u00fcridoksiin, p\u00fcridoksamiin ja p\u00fcridoksaal.<\/p>\n B6-vitamiini puudust t\u00e4heldatakse sageli rasedatel naistel, eriti varajases toksikoosis, ateroskleroosi, parkinsonismi, kroonilise maksahaigusega patsientidel ja ka teatud ravimite – p\u00fcridoksiini antagonistide, n\u00e4iteks tuberkuloosivastaste ravimite – ravis.<\/p>\n Selle vitamiini puudumisega vasts\u00fcndinutel ja v\u00e4ikelastel on keskn\u00e4rvis\u00fcsteemi inhibeerimisprotsessid h\u00e4iritud ja tekivad krambid, mida ei saa tavap\u00e4raste krambivastaste ravimitega ravida.<\/p>\n Viimastel aastatel on ilmnenud palju t\u00f5endeid selle kohta, et B6-vitamiini puudus v\u00f5ib aidata kaasa sajandi \u00fche hirmu\u00e4ratavama haiguse \u2013 m\u00fcokardiinfarkti \u2013 tekkele.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" B6-vitamiini funktsioonid ja roll inimkehas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":156723,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[556],"tags":[],"class_list":["post-616183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Kus leidub B6-vitamiini<\/h2>\n
B6-vitamiini puudus<\/h2>\n