{"id":616593,"date":"2023-02-20T12:57:00","date_gmt":"2023-02-20T09:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=616593"},"modified":"2022-08-09T20:35:46","modified_gmt":"2022-08-09T17:35:46","slug":"kuidas-oppida-vaehem-muretsema-ja-elama-hakata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kuidas-oppida-vaehem-muretsema-ja-elama-hakata\/","title":{"rendered":"Kuidas \u00f5ppida v\u00e4hem muretsema ja elama hakata?"},"content":{"rendered":"

Kaasaegne elur\u00fctm on \u00fclikiire ja d\u00fcnaamiline. Sellistes tingimustes on peaaegu v\u00f5imatu mitte muretseda: kui on t\u00f6\u00f6d ja haridust ning muret vanemate ja nende laste p\u00e4rast. N\u00e4rvis\u00fcsteemi jaoks on selline murede kombinatsioon \u00e4\u00e4rmiselt ebakasulik, mist\u00f5ttu on v\u00e4ga oluline \u00f5ppida tundeid korda seadma. Ja kuidas seda teha, r\u00e4\u00e4gime teile hea meelega.<\/p>\n

Kuidas \u00f5ppida v\u00e4hem muretsema? Mida me tegema peame?<\/h2>\n
    \n
  1. Vabanege s\u00fc\u00fctundest. L\u00f5pe<\/a>tage end pidevalt liigselt vastutustundlikult tundmast. M\u00f5ned hakkavad kogema juba ammu enne l\u00f5pptulemust, ilmutavad liigset kaastunnet, v\u00f5tavad k\u00f5ike “s\u00fcdamesse”, kardavad oma tunnetes v\u00f5i hirmudes end avada. Saage aru, et te ei saa \u00fcldiselt k\u00f5ige eest vastutada ja te ei saa olla s\u00fc\u00fcdi k\u00f5igis elus ettetulevates olukordades.<\/li>\n
  2. Vabastage end hirmust. M\u00f5nikord on see k\u00f5ige v\u00f5imatum reegel. Iga inimene muretseb ju oma l\u00e4hedaste, tervise ja tuleviku p\u00e4rast. Kuid hirm millegi uue alustamise ees on kindlasti loobumist v\u00e4\u00e4rt, l\u00f5puks tekibki elus stagnatsioon just t\u00e4nu sellele.<\/li>\n
  3. Et olla sina ise. Sageli tekivad \u00e4revused ja mured sellest, et proovite olla see inimene, kes te tegelikult pole. Neuroosid ja kompleksid tekivad eneses kahtlemise alusel. Te ei tohiks luua endale iidolit ega p\u00fc\u00fcda kellegagi v\u00f5rdne olla ja veelgi enam lasta end heidutada sellest, et te ei vasta talle. Uskuge mind, k\u00f5igil on probleeme, mitte k\u00f5igil ja mitte alati edu saavutada. Aktsepteerige oma puuduj\u00e4\u00e4ke ja rahulolematust eluga, asuge nende kallale ja see muutub teie jaoks palju lihtsamaks.<\/li>\n
  4. M\u00e4\u00e4rake prioriteedid. K\u00e4imasolevate s\u00fcndmuste olulisuse m\u00f5istmiseks on vaja tekkivad probleemid t\u00f5husalt ja \u00f5igeaegselt lahendada, ilma ebameeldivaid tegevusi homsele edasi l\u00fckkamata. Proovige sagedamini planeerida: see tegevus muudab teie m\u00f5tted sujuvamaks ja toob edaspidi selgust. Kindlasti jagage \u00fclesan<\/a>ded laiali, jagage need prioriteetseteks ja v\u00e4hemt\u00e4htsateks. P\u00e4rast oluliste \u00fclesannete kallal t\u00f6\u00f6tamist on muresid kindlasti palju v\u00e4hem.<\/li>\n
  5. Leia enda jaoks midagi huvitavat. See on ainus vastus k\u00fcsimusele, kuidas l\u00f5petada pidev muretsemine. On t\u00e4iesti v\u00f5imalik, et kui sa sellest nii \u00e4ra l\u00e4hed, siis ei j\u00e4\u00e4 sul lihtsalt aega, energiat ja ressursse pidevateks muredeks.<\/li>\n
  6. \u00d5ppige hindama seda, mis teil on. Elult midagi enamat oodata ja selle nimel mitte pingutada on v\u00f5imatu, ideaalseid tingimusi iseenesest ei teki. Proovi m\u00f5elda ka neile, kellel on elus palju v\u00e4hem kui sinul. Sageli on see v\u00f5rdlus \u00fcsna k\u00e4egakatsutav.<\/li>\n
  7. Ela t\u00e4nasesse p\u00e4eva. Edasil\u00fckatud elu s\u00fcndroom on meie aja t\u00f5eline nuhtlus ja v\u00e4ga oluline on sellest \u00f5igel ajal eemalduda. Minevik ja tulevik on abstraktsed m\u00f5isted, m\u00f5ned s\u00fcndmused on juba lahkunud ega naase, teised aga ei pruugi tulla. \u00c4rge l\u00fckake elu hilisemaks: esiteks pole keegi \u00f5nnetuste eest kaitstud ja teiseks m\u00f5elge lihtsalt p\u00e4rast iga “m\u00f5nikord hiljem” sellele, kui paljudest meeldivatest emotsioonidest te ilma j\u00e4tate.<\/li>\n
  8. \u00d5ppige piirama suhtlemist ebameeldivate inimestega.. Samuti on v\u00e4ga oluline \u00f5ppida \u00f5igel ajal “ei” \u00fctlema. Aja raiskamine inimestega, kes toovad tulevikku ainult segadust ja kahtlusi. Lisaks on m\u00fcrgistel inimestel ka v\u00f5ime tekitada h\u00e4irivaid m\u00f5tteid: n\u00e4iteks muretseda asjade p\u00e4rast, millele varem poleks m\u00f5elnud.<\/li>\n
  9. L\u00f5petage kellegagi v\u00f5istlemine. Kolleegidega edutamiseks, s\u00f5brannadega isiklikul rindel edu saavutamiseks. V\u00f5\u00f5rad on inimesed, kellel on oma probleemid ja raskused, keskenduge iseendale. Kui v\u00f5imalik, proovige meditatsiooni praktikat ja minge ps\u00fchhoteraapiasse: ja m\u00e4rkate juba, kuidas see on teie jaoks palju lihtsamaks muutunud.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kuidas \u00f5ppida v\u00e4hem muretsema? Kuidas \u00f5ppida v\u00e4hem muretsema? Kuidas \u00e4revuse taset v\u00e4hendada? T\u00f5husad viisid \u00e4revusest ja murest vabanemiseks. Kuidas vabaneda liigsest \u00e4revusest? Kuidas vabaneda liigsest \u00e4revusest?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[646],"tags":[],"class_list":["post-616593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psuehholoogia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616593"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616593\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}