{"id":674323,"date":"2024-09-08T18:26:00","date_gmt":"2024-09-08T15:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=674323"},"modified":"2025-08-06T12:35:23","modified_gmt":"2025-08-06T09:35:23","slug":"ema-ja-kokkamine-tervislik-toitumine-kogu-perele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/ema-ja-kokkamine-tervislik-toitumine-kogu-perele\/","title":{"rendered":"\ud83c\udf73 Ema ja kokkamine: tervislik toitumine kogu perele"},"content":{"rendered":"<p>Iga ema p\u00fc\u00fcab pakkuda oma perele tervislikke ja maitsvaid roogasid. T\u00e4nap\u00e4eval, mil poelettidelt leiab erinevaid tooteid \u00fcle maailma, on oluline j\u00e4\u00e4da truuks tervisliku toitumise p\u00f5him\u00f5tetele. <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/recomendet-global-product\">Siit k\u00f6\u00f6gi- ja toiduvalmistamistoodete<\/a> leidmine on esimene samm <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/naine-muutuste-ajastul-kohanemine-uue-maailmaga\/\" title=\"tasakaalustatud\">tasakaalustatud<\/a> toitumise suunas.<\/p>\n<h2>\ud83e\udd66 Tervisliku toitumise p\u00f5hit\u00f5ed<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/oige-toitumine-ja-dieedid-mueuetide-kummutamine-ja-tegelikkuse-valgustamine\/\" title=\"Tervislik toitumine\">Tervislik toitumine<\/a> algab p\u00f5hit\u00f5dede m\u00f5istmisest. See t\u00e4hendab, et toit peaks olema mitte ainult maitsev, vaid ka toitev, varustades keha k\u00f5igi vajalike mikroelementide ja <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/mustikaekstraktiga-kosmeetika-antioksuedantse-hoolduse-saladused\/\" title=\"vitamiinidega\">vitamiinidega<\/a>.<\/p>\n<h4>Makro- ja mikroelementide tasakaal<\/h4>\n<ul>\n<li>S\u00fcsivesikud, valgud ja rasvad peaksid olema igal toidukorral tasakaalus.<\/li>\n<li>\u00c4rge unustage vitamiine ja mineraalaineid, mis m\u00e4ngivad ainevahetuses v\u00f5tmerolli.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Mitmekesisus taldrikul<\/h4>\n<ul>\n<li>Mitmekesine toit mitte ainult ei paranda maitset, vaid rikastab ka dieeti oluliste toitainetega.<\/li>\n<li>Hooajaliste k\u00f6\u00f6giviljade ja puuviljade kasutamine aitab teil saada maksimaalset kogust toitaineid.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\ud83c\udf72 <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/naised-ja-kokandus-retseptid-ja-kulinaarsed-trendid\/\" title=\"Retseptid\">Retseptid<\/a> kogu perele<\/h2>\n<p>Laste kaasamine toiduvalmistamisprotsessi v\u00f5ib olla suurep\u00e4rane viis perega aja veetmiseks ning aitab ka tervisliku toitumise p\u00f5hit\u00f5desid \u00f5petada.<\/p>\n<h4>Hommikus\u00f6\u00f6k t\u00e4is energiat<\/h4>\n<ul>\n<li>Alustage oma p\u00e4eva toitva hommikus\u00f6\u00f6giga, mis annab teile kogu p\u00e4evaks energiat.<\/li>\n<li>Suurep\u00e4rased valikud on kaerahelbed, munapuder k\u00f6\u00f6giviljadega v\u00f5i v\u00e4rske puuvilja smuuti.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>L\u00f5una- ja \u00f5htus\u00f6\u00f6k terviseks<\/h4>\n<ul>\n<li>L\u00f5unas\u00f6\u00f6gid peaksid olema rammusad, kuid mitte \u00fclekoormatud raskete s\u00fcsivesikutega.<\/li>\n<li>\u00d5htus\u00f6\u00f6ki on k\u00f5ige parem hoida kergena, kus domineerivad valgud ja k\u00f6\u00f6giviljad.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Tervislikud suupisted<\/h4>\n<ul>\n<li>Asenda ebatervislikud maiustused ja kr\u00f5psud p\u00e4hklite, marjade v\u00f5i puuviljabatoonidega.<\/li>\n<li>Smuutid v\u00f5i jogurtid v\u00f5ivad samuti olla suurep\u00e4rased suupisted.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\ud83d\uded2 Ostlemine ja men\u00fc\u00fc <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/stress-igapaeevaelus-rahu-valdamine-igapaeevases-saginas\/\" title=\"koostamine\">koostamine<\/a><\/h2>\n<p> N\u00e4dala <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kuidas-kaasaegne-ema-uehendab-toiduvalmistamise-ja-pereelu-kiired-ja-tervislikud-lahendused\/\" title=\"men\u00fc\u00fc koostamine ei aita mitte ainult s\u00e4\u00e4sta aega ja raha, vaid aitab j\u00e4rgida ka tervisliku toitumise p\u00f5him\u00f5tteid.\">men\u00fc\u00fc koostamine ei aita mitte ainult s\u00e4\u00e4sta aega ja raha, vaid aitab j\u00e4rgida ka tervisliku toitumise p\u00f5him\u00f5tteid.<\/a><\/p>\n<h4>Ostunimekiri<\/h4>\n<ul>\n<li>Looge igan\u00e4dalane toidukaupade nimekiri, et v\u00e4ltida impulssoste.<\/li>\n<li>Pidage nimekirjast kinni ja ostke ainult seda, mida oma tervisliku men\u00fc\u00fc jaoks t\u00f5esti vajate.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Eelnev roogade valmistamine<\/h4>\n<ul>\n<li>Koostisosade eelnev valmistamine s\u00e4\u00e4stab argip\u00e4evadel aega.<\/li>\n<li>Tervisliku toidu k\u00fclmutatud portsjonid v\u00f5ivad kiirel n\u00e4dalal olla elup\u00e4\u00e4stja.<\/li>\n<\/ul>\n<h4> N\u00e4dala <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kuidas-kaasaegne-ema-uehendab-toiduvalmistamise-ja-pereelu-kiired-ja-tervislikud-lahendused\/\" title=\"men\u00fc\u00fc koostamine\">men\u00fc\u00fc koostamine<\/a><\/h4>\n<ul>\n<li>T\u00f6\u00f6tage v\u00e4lja <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/toeoestressi-maandamise-saladused-toestatud-meetodid\/\" title=\"n\u00e4dalamen\u00fc\u00fc\">n\u00e4dalamen\u00fc\u00fc<\/a>, v\u00f5ttes arvesse iga pereliikme maitseid.<\/li>\n<li>Lisage oma n\u00e4dalamen\u00fc\u00fcsse erinevad toidukorrad, et pakkuda teile vajalikke toitaineid.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>S\u00e4\u00e4stke targalt<\/h4>\n<ul>\n<li>Toodete hulgiostmine v\u00f5ib sageli s\u00e4\u00e4sta raha.<\/li>\n<li>Kasutage hooajatooteid, kuna need on tavaliselt odavamad ja v\u00e4rskemad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\ud83d\udcda S\u00f6\u00f6gitegemise p\u00f5hit\u00f5dede <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/emadus-ja-selle-psuehholoogilised-aspektid-tee-harmooniasse-lapsega\/\" title=\"\u00f5petamine\">\u00f5petamine<\/a><\/h2>\n<p> Lastele toiduvalmistamise p\u00f5hit\u00f5dede <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/laste-ohutus-olulised-reeglid-lastele-ja-vanematele\/\" title=\"\u00f5petamine\">\u00f5petamine<\/a> pole mitte ainult t\u00e4nuv\u00e4\u00e4rne, vaid ka l\u00f5bus. See aitab neil tulevikus <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/lapsed-ja-tervis-oige-toitumine-ja-kehaline-aktiivsus\/\" title=\"tervislikku eluviisi\">tervislikku eluviisi<\/a> juhtida.<\/p>\n<h4>Kokanduskursused ja <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/meigi-pohitoed-meistriklassid-ja-kosmeetika-uelevaated\/\" title=\"meistriklassid\">meistriklassid<\/a><\/h4>\n<ul>\n<li>Kokandusklassi l\u00e4bimine v\u00f5ib olla suurep\u00e4rane peretegevus.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/enesekindluse-saladused-meistriklass-naistele\/\" title=\"Professionaalsete kokkade meistriklassid\">Professionaalsete kokkade meistriklassid<\/a> inspireerivad uusi kulinaarseid avastusi.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Raamatud ja video\u00f5petused toiduvalmistamise kohta<\/h4>\n<ul>\n<li>Kokaraamatud ja video\u00f5petused v\u00f5ivad olla suurep\u00e4raseks inspiratsiooni ja uute ideede allikaks.<\/li>\n<li>Laste kaasamine toiduvalmistamise protsessi raamatute ja videote abil aitab arendada nende kulinaarseid oskusi.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Kulinaariablogid ja sotsiaalv\u00f5rgustikud<\/h4>\n<ul>\n<li>Toidublogijate j\u00e4lgimine ja huvipakkuvates kogukondades osalemine aitab teil olla kursis viimaste tervisliku toitumise trendidega.<\/li>\n<li>Retseptide ja <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/vanus-ja-tarkus-elu-muutmatud-kaaslased\/\" title=\"kogemuste\">kogemuste<\/a> jagamine teiste vanematega on suurep\u00e4rane viis oma kulinaarsete kogemuste rikastamiseks.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\ud83d\udee0\ufe0f K\u00f6\u00f6gi vidinad ja t\u00f6\u00f6riistad<\/h2>\n<p>Kaasaegsete k\u00f6\u00f6gividinate kasutamine v\u00f5ib toiduvalmistamise protsessi oluliselt lihtsustada ja muuta selle nauditavamaks.<\/p>\n<h4>Asendamatu abilised<\/h4>\n<ul>\n<li>Multikeetjad, blenderid ja aurutid on seadmed, mis muudavad toiduvalmistamise protsessi kiiremaks ja mugavamaks.<\/li>\n<li>Kvaliteetsed k\u00f6\u00f6ginoad ja l\u00f5ikelauad v\u00e4hendavad oluliselt toidu valmistamisele kuluvat aega.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/recomendet-appsumo\">Uuenduslikud tehnoloogiad<\/a><\/h4>\n<ul>\n<li>Kaasaegsed k\u00f6\u00f6gividinad, nagu lihatermomeetrid v\u00f5i k\u00f6\u00f6gikaalud, aitavad teil retsepte t\u00e4pselt j\u00e4rgida <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/recomendet-tiqets_com-product-tours\">ja<\/a> saavutada t\u00e4iuslikke tulemusi.<\/li>\n<li>Robottolmuimejad ja muud puhastusseadmed s\u00e4\u00e4stavad toiduvalmistamisj\u00e4rgse puhastamise aega.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kasulike vidinate tabel<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>vidin<\/th>\n<th>Kirjeldus<\/th>\n<th>Eelised<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Multikeetja<\/td>\n<td>Universaalne seade erinevate roogade valmistamiseks<\/td>\n<td>S\u00e4\u00e4stab aega, ruumi ja vaeva<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Blender<\/td>\n<td>Ideaalne smuutide ja kastmete valmistamiseks<\/td>\n<td>V\u00f5imaldab toitu kiiresti t\u00fckeldada<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kahekordne boiler<\/td>\n<td>S\u00e4ilitab toiduainetes maksimaalselt toitaineid<\/td>\n<td>Tervislik toiduvalmistamise meetod<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/post-221219-0.06786400-1721436385.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/post-221219-0.06786400-1721436385.webp\" alt=\"K\u00f6\u00f6gividinad tervislikuks toitumiseks\"><\/a><\/p>\n<h2>\ud83d\udcd6 Tervisliku toidu retseptid kogu perele<\/h2>\n<p>Tervisliku toitumise v\u00f5ti on mitmek\u00fclgsete ja toitvate retseptide pakkumine, mis meeldivad k\u00f5igile pereliikmetele.<\/p>\n<h4>Hommikus\u00f6\u00f6k t\u00e4is energiat<\/h4>\n<ul>\n<li>Kaerahelbed, smuutid, t\u00e4istera r\u00f6stsai on suurep\u00e4rane algus p\u00e4evale.<\/li>\n<li>Valkude ja liits\u00fcsivesikute lisamine hommikus\u00f6\u00f6gile aitab teil kauem t\u00e4isk\u00f5hutundena p\u00fcsida.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>L\u00f5una- ja \u00f5htus\u00f6\u00f6k \u2013 lihtne ja tervislik<\/h4>\n<ul>\n<li>Salatid, supid, keedetud v\u00f5i k\u00fcpsetatud k\u00f6\u00f6giviljad sobivad ideaalselt l\u00f5una- ja \u00f5htus\u00f6\u00f6giks.<\/li>\n<li>Erinevate loomsete ja taimsete valkude lisamine tagab <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/kuidas-koostada-tasakaalustatud-lastemenueued-saladused-ja-naepunaeited\/\" title=\"tasakaalustatud toitumise\">tasakaalustatud toitumise<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>P\u00e4rastl\u00f5unased suupisted ja suupisted kahjustamata<\/h4>\n<ul>\n<li>Puuviljad, p\u00e4hklid, maitsestamata jogurtid on terve p\u00e4eva tervislikud vahepalad.<\/li>\n<li>V\u00e4ltige suhkrurikkaid batoone ja kr\u00f5pse ning valige looduslikud ja tervislikud alternatiivid.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/post-221219-0.05447400-1721523160.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/post-221219-0.05447400-1721523160.webp\" alt=\"Tervislikud retseptid kogu perele\"><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;Toiduvalmistamine on <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/naised-kunstis-inspireerivate-isiksuste-portreed\/\" title=\"kunst\">kunst<\/a>, mis ei \u00f5peta mitte ainult k\u00f6\u00f6gis loomingulisust, vaid ka seda, kuidas kogu peresse tervisliku toitumise armastust sisendada.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\ud83e\udd57 Kogu pere kaasamine toiduvalmistamise protsessi<\/h2>\n<p>\u00dchine kokkamine ei too mitte ainult peresid kokku, vaid \u00f5petab lastele ka olulisi oskusi.<\/p>\n<h4>Koos k\u00f6\u00f6gis veedetud aeg<\/h4>\n<ul>\n<li>Koos kokkamisest saab suurep\u00e4rane v\u00f5imalus suhtlemiseks ja uudiste jagamiseks.<\/li>\n<li>Iga roog sisaldab killukest iga\u00fche pingutustest, mis teeb selle eriti maitsvaks ja v\u00e4\u00e4rtuslikuks.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Vastutuse ja iseseisvuse \u00f5petamine<\/h4>\n<ul>\n<li>S\u00f6\u00f6gitegemisel osalevad lapsed m\u00f5istavad paremini t\u00f6\u00f6 ja toidu v\u00e4\u00e4rtust.<\/li>\n<li>Lihtsad \u00fclesanded k\u00f6\u00f6gis arendavad lastes vastutustunnet ja iseseisvust.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Tervisliku toitumise saladused<\/h4>\n<ul>\n<li>Praktilised kogemused k\u00f6\u00f6gis aitavad lastel \u00f5ppida tervisliku toitumise p\u00f5hit\u00f5desid.<\/li>\n<li>Koostisainete ja nende eeliste arutamine toiduvalmistamise ajal tugevdab toitumisalaseid teadmisi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\ud83d\udca1 N\u00e4pun\u00e4iteid ja eluviise tervislikuks toitumiseks<\/h2>\n<p>On erinevaid n\u00e4pun\u00e4iteid, mis aitavad teil tervislikult toituda ja mitte koormata oma eelarvet.<\/p>\n<h4>Ostude planeerimine ja ettevalmistus<\/h4>\n<ul>\n<li>Planeerige ette, et v\u00e4ltida ebatervisliku toidu impulssoste.<\/li>\n<li>Toitude valmistamine mitu p\u00e4eva ette s\u00e4\u00e4stab aega ja tagab tervisliku toidu k\u00e4ttesaadavuse hetkega.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Uute retseptide ja toiduvalmistamistehnikate \u00f5ppimine<\/h4>\n<ul>\n<li>Katsetage uute retseptidega, et mitmekesistada oma dieeti ja rikastada seda tervislike elementidega.<\/li>\n<li>Kulinaarsete tehnikate (nt praadimine, k\u00fcpsetamine v\u00f5i aurutamine) \u00f5ppimine v\u00f5ib muuta toidu tervislikumaks ja huvitavamaks.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Supertoitude integreerimine oma igap\u00e4evasesse dieeti<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/naiste-tervise-saladused-oigest-toitumisest-meditatsioonini\/\" title=\"Supertoidud,\">Supertoidud,<\/a> nagu kinoa, avokaado ja goji marjad, v\u00f5ivad olla teie dieedi tervislikud lisandid.<\/li>\n<li>Selliste toitude lisamine rikastab dieeti <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/hooldus-paerast-40-eluaastat-hoiab-naha-noorusliku-ja-vaerskena\/\" title=\"vitamiinide\">vitamiinide<\/a>, mineraalide ja antioks\u00fcdantidega.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\ud83d\uded2 \u00d6konoomne ja tervislik ostlemine<\/h2>\n<p>Toidu s\u00e4\u00e4stlik ostmine ei t\u00e4henda kvaliteedi v\u00f5i tervisega seotud eeliste ohverdamist.<\/p>\n<h4>Allahindluste ja tutvustuste kasutamine<\/h4>\n<ul>\n<li>Kampaaniate ja allahindlustega toodete ostmine aitab s\u00e4\u00e4sta raha ja v\u00f5imaldab proovida uusi tooteid.<\/li>\n<li>Hoidke silma peal kohalike kaupluste ja talupidajate turgude pakkumistel.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Hinnav\u00f5rdlus ja hulgiost<\/h4>\n<ul>\n<li>Parimate pakkumiste leidmiseks v\u00f5rrelge hindu erinevates kauplustes.<\/li>\n<li>M\u00f5ne toidu hulgi ostmine v\u00f5ib teie toidukulusid m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt v\u00e4hendada.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Valik kohalikke ja hooajalisi tooteid<\/h4>\n<ul>\n<li>Kohalikud ja hooajatooted on sageli odavamad ja v\u00e4rskemad kui importtooted.<\/li>\n<li>Kohalike p\u00f5llumeeste ja tootjate toetamine edendab j\u00e4tkusuutlikkust ja aitab s\u00e4\u00e4sta raha.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/post-221219-0.67142200-1721436443.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/post-221219-0.67142200-1721436443.webp\" alt=\"\u00d6konoomne ostlemine tervislikuks toitumiseks\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lapsele spordiosa valimisel tuleks arvestada tema f\u00fc\u00fcsilisi v\u00f5imeid ja huve. Meie n\u00f5uanded aitavad teil teha \u00f5ige valiku.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":639502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536,451],"tags":[],"class_list":["post-674323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieedid","category-kategooria-puudub"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=674323"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":833542,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674323\/revisions\/833542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/639502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=674323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=674323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=674323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}