{"id":585084,"date":"2022-08-03T10:33:00","date_gmt":"2022-08-03T07:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=585084"},"modified":"2024-07-24T22:34:09","modified_gmt":"2024-07-24T19:34:09","slug":"ruokavalio-verisuonten-ateroskleroosille-ja-likimaeaeraeinen-valikko-verisuonten-ateroskleroosille-suunniteltu-viikoksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/ruokavalio-verisuonten-ateroskleroosille-ja-likimaeaeraeinen-valikko-verisuonten-ateroskleroosille-suunniteltu-viikoksi\/","title":{"rendered":"Ruokavalio verisuonten ateroskleroosille ja likim\u00e4\u00e4r\u00e4inen valikko verisuonten ateroskleroosille, suunniteltu viikoksi"},"content":{"rendered":"

L\u00e4\u00e4kehoidon ohella ateroskleroosin ruokavalion noudattaminen on yksi onnistuneen hoidon t\u00e4rkeimmist\u00e4 osista. Poistamalla tai rajoittamalla jyrk\u00e4sti jauhoja, makeisia, alkoholia, rasvaista lihaa, kastikkeita, mausteita, kahvia, suolaisia \u200b\u200bruokia ja pikaruokaa autat kehoa taistelemaan tautia vastaan. Noudattamalla ateroskleroosiin suositeltua ravintovalikkoa otat t\u00e4rke\u00e4n askeleen kohti toipumista.<\/p>\n

Mit\u00e4 ruokavaliota suositellaan ateroskleroosipotilaille?<\/h2>\n

Alla kuvattu ruokavalio verisuonten ateroskleroosille on t\u00e4rkein, sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4ketieteellisiss\u00e4 laitoksissa ja parantoloissa, ja se on osa 15 hoitotaulukkoa, joita suositellaan ihmisille, joilla on erilaisia \u200b\u200bateroskleroosin aiheuttamia sairauksia.<\/a><\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n ateroskleroosin ruokavalion ruokia tulisi valmistaa ilman suolaa. Tarvittaessa voit suolata ruokaa p\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 (enint\u00e4\u00e4n 3-4 g suolaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4). Ateriat – 6 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. On suositeltavaa valmistaa ruokaa pariskunnalle tai keitt\u00e4\u00e4 vedess\u00e4; Liha, kala ja vihannekset ovat hyvin keitettyj\u00e4. Nesteen m\u00e4\u00e4r\u00e4 on rajoitettava 0,7-0,9 litraan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Rasvan kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4n, mukaan lukien tuotteiden sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 rasva, tulisi olla noin 60 g p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (70 % kasviper\u00e4ist\u00e4 ja 30 % el\u00e4inper\u00e4ist\u00e4). Proteiinien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ei voida rajoittaa: normi on 100 g p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (60-70% el\u00e4inproteiinista). Mutta el\u00e4inrasvat ateroskleroosipotilaiden ruokavaliosta tulisi melkein kokonaan sulkea pois (poikkeus on voi, jota voidaan lis\u00e4t\u00e4 aterioihin). Sama koskee runsaasti kolesterolia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 ruokia (aivot, munuaiset, maksa, kalanmari, munankeltuaiset; kerran viikossa voi sy\u00f6d\u00e4 yhden kananmunan, v\u00e4h\u00e4n naudan kielt\u00e4, kaviaaria).<\/p>\n

Kasvisrasvoja saa sy\u00f6d\u00e4 ateroskleroosin vastaisen ruokavalion aikana. Auringonkukka-, oliivi-, maissi- ja muiden \u00f6ljyjen on oltava mukana ruokavaliossa. On parempi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 puhdistamatonta \u00f6ljy\u00e4 – se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n fosfatideja, jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 rasva-aineenvaihdunnan normalisoimiseksi.<\/p>\n

Suonten ateroskleroosin valikossa valkoisen leiv\u00e4n, keksien, kakkujen, kakkujen, hunajan ja hillon sis\u00e4lt\u00f6 on rajoitettu. Ei ole toivottavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 usein mannasuurimoa ja riisi\u00e4. Ruokalistalle suositellaan mahdollisimman paljon kasviksia, marjoja, hedelmi\u00e4. On hy\u00f6dyllist\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 tattari- ja kaurapuuroa, ruis- ja leseleip\u00e4\u00e4. Ruokavalion perustan tulee olla: salaatit, vinaigrettet, haudutetut ja keitetyt vihannekset (perunat, kurkut, tomaatit, kurpitsa, yrtit, punajuuret, kaali, kes\u00e4kurpitsa jne.). Pavut, pinaatti ja sienet ovat sallittuja pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4.<\/p>\n

Hy\u00f6dyllinen:<\/strong> merenel\u00e4v\u00e4t, erityisesti merilev\u00e4t, simpukat, kalmari, katkaravut, kampasimpukat. Juomina suositellaan heikkoa teet\u00e4, kahvinkorvikkeita, kompotteja, kisselej\u00e4, l\u00e4\u00e4keyrttien keitteit\u00e4, mehuja.<\/p>\n

Tuotteet ruokavalioon ateroskleroosia vastaan<\/h2>\n

Saatuasi k\u00e4sityksen siit\u00e4, millaista ateroskleroosin ruokavaliota l\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat, tutustu taulukoihin, mit\u00e4 ruokia suositellaan k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi hoidon aikana ja mitk\u00e4 tulisi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ruokavaliossa minimiin.<\/p>\n\n\n\n\n
Suositeltava<\/span><\/span><\/strong><\/td>\nEi suositeltu<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Vilja-, ruis- ja leseleip\u00e4\u00e4<\/span><\/span><\/p>\n

Suolaamattomat ja suolattomat keksit<\/span><\/span><\/p>\n

Leivonta ilman suolaa kalan, lihan, ensiluokkaisesta vehn\u00e4jauhosta tai ruisjauhosta tehdyn raejuuston kanssa<\/span><\/span><\/p>\n

Salaatit vihanneksista, kalasta ja merenel\u00e4vist\u00e4 puhdistamattomalla kasvi\u00f6ljyll\u00e4 tai v\u00e4h\u00e4rasvaisella smetalla<\/span><\/span><\/p>\n

Liotettu silli<\/span><\/span><\/p>\n

Kasviskeitot, keitot kana-, vasikan- tai kalaliemell\u00e4, keitot merenel\u00e4vill\u00e4<\/span><\/span><\/p>\n

V\u00e4h\u00e4rasvainen naudanliha, kana, kalkkuna, kaninliha, naudan kieli, naudan maksa<\/span><\/span><\/p>\n

Keitetty, haudutettu, paistettu kala ja \u00e4yri\u00e4iset<\/span><\/span><\/p>\n

Maito, v\u00e4h\u00e4rasvaiset ja suolattomat juustot<\/span><\/span><\/p>\n

Hapanmaitojuomat, v\u00e4h\u00e4rasvainen raejuusto, jogurtti, smetana<\/span><\/span><\/p>\n

Proteiiniomeletti, pehme\u00e4ksi keitetyt munat<\/span><\/span><\/p>\n

Tattari, kaurapuuro, vehn\u00e4puuro<\/span><\/span><\/p>\n

Suolaton voi, puhdistamaton kasvi\u00f6ljy<\/span><\/span><\/p>\n

Kaikki vihannekset tuoreina, keitettyin\u00e4 tai haudutettuina<\/span><\/span><\/p>\n

Hedelm\u00e4t ja marjat, kuivatut hedelm\u00e4t<\/span><\/span><\/p>\n

Hapan, hyytel\u00f6<\/span><\/span><\/p>\n

Kasvis-, maito- ja smetanakastikkeet<\/span><\/span><\/p>\n

Heikko tee, kahvinkorvikkeista valmistetut juomat<\/span><\/span><\/p>\n

Vihannes, hedelm\u00e4mehut, hillokkeet<\/span><\/span><\/p>\n

Kivenn\u00e4isvesi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

Makeat ja lehtitaikinatuotteet<\/span><\/span><\/p>\n

Rasvaisia, mausteisia ja suolaisia \u200b\u200bv\u00e4lipaloja, savustettua lihaa, kalakaviaaria<\/span><\/span><\/p>\n

Puolivalmisteet, makkarat<\/span><\/span><\/p>\n

Sienikeitot, papukeitot<\/span><\/span><\/p>\n

Ankan- ja hanhenlihaa, s\u00e4ilykelihaa<\/span><\/span><\/p>\n

Suolattu, savustettu kala, kalas\u00e4ilykkeet<\/span><\/span><\/p>\n

Rasvaiset ja suolaiset juustot<\/span><\/span><\/p>\n

Rasvainen raejuusto<\/span><\/span><\/p>\n

Keltuainen<\/span><\/span><\/p>\n

Ohraa, mannasuurimoa, riisirouhetta<\/span><\/span><\/p>\n

Pasta valmistettu premium-jauhoista<\/span><\/span><\/p>\n

Liharasvat, margariini<\/span><\/span><\/p>\n

Sienet<\/span><\/span><\/p>\n

Leivonnaisia, kakkuja<\/span><\/span><\/p>\n

Suklaata, voiteita<\/span><\/span><\/p>\n

Sinappi, piparjuuri<\/span><\/span><\/p>\n

Vahva kahvi, kaakao, alkoholi- ja hiilihapotetut juomat<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\n

Kun laaditaan likim\u00e4\u00e4r\u00e4inen valikko ateroskleroosille viikoksi, toisen sarakkeen tuotteita tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tiukasti rajoitetusti.<\/p>\n<\/blockquote>\n

N\u00e4ytemenu viikolle verisuonten ateroskleroosin kanssa<\/h2>\n

Alla on likim\u00e4\u00e4r\u00e4inen valikko verisuonten ateroskleroosille, suunniteltu seitsem\u00e4ksi p\u00e4iv\u00e4ksi:<\/p>\n

\"Ruokavalio<\/a><\/p>\n

1 aamiainen:<\/strong><\/p>\n