2 Liha ja lihatuotteet<\/strong><\/p>\nSuositus: v\u00e4h\u00e4rasvainen naudanliha, kana, kalkkuna, kani keitettyn\u00e4 tai keitt\u00e4misen j\u00e4lkeen paistettuna, riista (villiankat, j\u00e4nis).<\/p>\n
Pekonin, kinkun, v\u00e4h\u00e4rasvaisen naudan jauhelihan, maksan ja munuaisten saanti on rajoitettua.<\/p>\n
Lista elintarvikkeista, joita ei saa sy\u00f6d\u00e4 syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen sis\u00e4lt\u00e4\u00e4: liha, jossa on n\u00e4kyv\u00e4\u00e4 rasvaa, lampaan rinta ja kylkiluut, sianliha (vatsanliha), pekoni rasvakerroksella, makkarat, makkarat, salami, pasteet, munakokkelia liha, ankka, hanhi, siipikarjan nahka.<\/p>\n
3 Maitotuotteet<\/strong><\/p>\nMaitotuotteista syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen suositellaan: rasvaton maito, v\u00e4h\u00e4rasvaiset juustot (esimerkiksi puristettu raejuusto), juusto rasvattomasta maidosta, juoksevasta maidosta, v\u00e4h\u00e4rasvainen kefiiri.<\/p>\n
Puolirasvaisen maidon, keskirasvaisten juustojen, jalostettujen, levitett\u00e4vien juustojen saanti on rajoitettua. V\u00e4h\u00e4rasvaista smetanaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vain ruokien kastikkeisiin.<\/p>\n
Ei suositella: rasvaton maito, maitotiiviste ja tiiviste, kerma, kermavaahto, t\u00e4ysrasvaiset ja tuorejuustot sek\u00e4 t\u00e4ysrasvainen jogurtti.<\/p>\n
4 Kala ja \u00e4yri\u00e4iset<\/strong><\/p>\nSyd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen hy\u00f6dyllisi\u00e4 tuotteita ovat kaikki v\u00e4h\u00e4rasvaiset "valkoiset" kalat, jotka on keitetty tai paistettu keitt\u00e4misen j\u00e4lkeen: turska, kampela sek\u00e4 rasvainen kala (silli, makrilli, sardiini, tonnikala), lohi (chum lohi, vaaleanpunainen lohi)., lohi).<\/p>\n
Merest\u00e4 per\u00e4isin olevien tuotteiden (nilvi\u00e4iset, \u00e4yri\u00e4iset) saanti on rajoitettua.<\/p>\n
Kalakaviaari on ei-toivottu ruoka-aine syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen.<\/p>\n
5 Hedelm\u00e4t ja vihannekset<\/strong><\/p>\nSuositus: kaikki tuoreet ja pakastetut hedelm\u00e4t, keitetyt ja leivotut vihannekset, herneet, pavut, oliivit. Perunat keitettyin\u00e4, kuorittuna tai "kuorissaan" (sy\u00f6 kuori, kun mahdollista). My\u00f6s hy\u00f6dyllisi\u00e4 ruokia syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen ovat tuoreet hedelm\u00e4t, makeuttamattomat hedelm\u00e4s\u00e4ilykkeet, saksanp\u00e4hkin\u00e4t. Kuivatut hedelm\u00e4t (luumut, kuivatut aprikoosit, siemenettomat rusinat).<\/p>\n
\u00d6ljyss\u00e4 keitettyjen paistettujen, haudutettujen perunoiden, siirapissa hedelmien, sokeroitujen hedelmien, manteleiden ja hasselp\u00e4hkin\u00f6iden saanti on rajoitettua.<\/p>\n
Ei suositella:<\/strong> perunalastut, pinaatti, suolahein\u00e4, samoin kuin sienet, palkokasvit, retiisit ja retiisit.<\/p>\n6 Jauhot ja makeiset<\/strong><\/p>\nSyd\u00e4ninfarktin jauhotuotteista suositellaan: t\u00e4ysjyv\u00e4jauhoista valmistetut tuotteet (t\u00e4ysjyv\u00e4), leip\u00e4 siit\u00e4 sek\u00e4 viljaleip\u00e4, leseill\u00e4, kuorittu, ruis, jauhamaton (t\u00e4ysjyv\u00e4), kaurapuuro, vehn\u00e4jauho, kaurahiutaleet vedess\u00e4 ja maidossa, vanukkaat, murot, ruskea riisi- ja pastavuoat, uunissa paistetut keksej\u00e4, kaurapuurokeksej\u00e4, hiivatonta leip\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Salli rajoitetusti valkoisista jauhoista valmistettuja tuotteita (valkoinen leip\u00e4, makeat murot aamiaiseksi, kiillotettu riisi, keksit).<\/p>\n
Ei suositella:<\/strong> kakut, mausteiset juustokeksej\u00e4, myym\u00e4l\u00e4st\u00e4 ostettuja makeisia (keksej\u00e4, kakkuja).<\/p>\nSuositus:<\/strong> v\u00e4h\u00e4kaloriset vanukkaat, hyytel\u00f6, sorbetti, rasvaton maitovanukka, v\u00e4h\u00e4kaloriset mausteet (perunamuusi).<\/p>\nSallitaan rajoitettu saanti kakkuja, makeisia, voissa kypsennettyj\u00e4 keksej\u00e4 ja mausteita, kotitekoisia tyydyttym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 rasvoja sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 v\u00e4lipaloja.<\/p>\n
Ei suositella:<\/strong> kakut, vanukkaat, tyydyttyneen rasvan keksit, nyytit, laardivanukkaat, kerma- ja voimausteet, kaikki kaupasta ostetut vanukkaat ja mausteet, "kiehuvassa" voissa kypsennetyt v\u00e4lipalat (paistetut lisukkeet), maitoj\u00e4\u00e4tel\u00f6.<\/p>\n7 juomaa<\/strong><\/p>\nSuositus:<\/strong> heikko tee ja kahvi, kivenn\u00e4isvesi, makeuttamattomat juomat, sokerittomat hedelm\u00e4mehut ja laimennettu v\u00e4h\u00e4alkoholinen olut.<\/p>\nRajoita sokeripitoisia juomia, v\u00e4h\u00e4maltaisia \u200b\u200bjuomia, v\u00e4h\u00e4rasvaista nestem\u00e4ist\u00e4 suklaata, pakattuja keittoja ja alkoholia.<\/p>\n
Ei suositella:<\/strong> kahvi kermalla, rasvaiset mallasjuomat.<\/p>\nMillaisen ravinnon tulisi olla syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen ensimm\u00e4isen jakson aikana<\/h2>\n
![\"Mik\u00e4](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-516132-61e9c0a87d7c3.webp\")
Ensimm\u00e4iset kuukautiset kest\u00e4v\u00e4t 10-14 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen. Kaikki syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeisen ruokalistan ruoat valmistetaan soseutettuna ja ilman suolaa. P\u00e4ivitt\u00e4isen ruokavalion kaloripitoisuus on 800-1000 kcal. P\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on 7 ateriaa 2-3 tunnin v\u00e4lein. V\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4\u00e4n tiukka ruokavalio. Koko t\u00e4m\u00e4n ajan potilaan tulee olla l\u00e4\u00e4k\u00e4rin valvonnassa, joka voi tarvittaessa s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 ruokavaliota.<\/p>\n
Sinun tulee sy\u00f6d\u00e4 5-7 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 pienin\u00e4 annoksina.<\/p>\n
Elintarvikkeista saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n\n- kasvisliemet ja keitot;<\/li>\n
- nestem\u00e4iset, hyvin keitetyt viljat;<\/li>\n
- v\u00e4h\u00e4rasvaiset maitotuotteet;<\/li>\n
- porkkanamehu lis\u00e4ten kasvi\u00f6ljy\u00e4 (2 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, 100 ml mehua, v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sekoitettuna 1 tl \u00f6ljy\u00e4).<\/li>\n<\/ul>\n
Suolan k\u00e4ytt\u00f6 t\u00e4n\u00e4 aikana on t\u00e4ysin kielletty\u00e4.<\/p>\n
Esimerkkimenu syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen ensimm\u00e4isen jakson aikana yhden p\u00e4iv\u00e4n ajan:<\/strong><\/p>\n\n- 50 g keitetty\u00e4 kalaa, puoli lasillista kasvislient\u00e4 ja hyytel\u00f6\u00e4.<\/li>\n
- puoli lasillista teet\u00e4 maidolla, maitopuuroa pienell\u00e4 palalla voita, raastettua omenaa.<\/li>\n
- puoli lasillista luumujen tai jogurtin keitt\u00e4mist\u00e4.<\/li>\n
- 50 g keitetty\u00e4 kanaa, puoli lasillista ruusunmarjan lient\u00e4.<\/li>\n
- 100 g omenasosetta, puoli lasillista ruusunmarjan lient\u00e4.<\/li>\n
- 50 g raejuustoa, puoli lasillista ruusunmarjan lient\u00e4.<\/li>\n
- 50 g luumu sose.<\/li>\n<\/ul>\n
Toisen jakson ruokavaliovalikko syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen<\/h2>\n
Toinen jakso alkaa 2-4 viikolla syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen. Se vastaa arpeutumisen aikaa.<\/p>\n
Millainen ravitsemus tulisi olla syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen toisella kuntoutusjaksolla? Ruokavalion p\u00e4ivitt\u00e4inen kaloripitoisuus on 1200-1400 kcal.<\/p>\n
Ruoan kemiallinen koostumus:<\/strong><\/p>\n\n- Proteiinit – 90-100 g<\/li>\n
- Rasvat – 70-80 g<\/li>\n
- Hiilihydraatit – 400-450 g<\/li>\n<\/ul>\n
Suolaa voidaan jo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, mutta rajoitettu m\u00e4\u00e4r\u00e4 (jopa 5 g p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4). P\u00e4ivitt\u00e4inen nestem\u00e4\u00e4r\u00e4 on 1,2-1,4 litraa (samaan aikaan voit juoda enint\u00e4\u00e4n 0,8 litraa, ja kaikki muu menee ruoanlaittoon). Ruokavalio tulisi jakaa 7 ateriaa (viimeinen ateria tulee suorittaa pari tuntia ennen nukkumaanmenoa). Ennen nukkumaanmenoa voit juoda mehua tai mit\u00e4 tahansa fermentoituja maitotuotteita.<\/p>\n
Kielletyt tuotteet:<\/strong><\/p>\n\n- rasvainen liha, kala ja siipikarja sek\u00e4 laardi ja makkarat;<\/li>\n
- suolakurkku ja savustettu liha; vahva kahvi tai tee;<\/li>\n
- kaikki kolesterolipitoiset ruoat (munankeltuaiset, muut el\u00e4imenosat ja muut);<\/li>\n
- alkoholi;<\/li>\n
- piparjuuri, sinappi ja muut kuumat mausteet.<\/li>\n<\/ul>\n
\nJos olet ylipainoinen, sinun on rajoitettava leiv\u00e4n, makeisten ja jauhotuotteiden kulutusta.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Luettelo tuotteista, jotka ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen toisella kuntoutusjaksolla:<\/strong><\/p>\n\n- viljat (erityisesti kaurapuuro ja tattari);<\/li>\n
- marjat, hedelm\u00e4t (mukaan lukien sitrushedelm\u00e4t) ja vihannekset (on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 kaalia, erityisesti kukkakaalia);<\/li>\n
- maito ja maitotuotteet (raejuusto, kova juusto jne.);<\/li>\n
- maito- ja smetanakastikkeet (kasvisliemell\u00e4);<\/li>\n
- pasta;<\/li>\n
- merenel\u00e4vi\u00e4;<\/li>\n
- musta suolattu kaviaari (20 g 1-2 kertaa viikossa);<\/li>\n
- v\u00e4h\u00e4rasvainen liha, kala ja siipikarja (150 g kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4);<\/li>\n
- vahvat liha- ja kalaliemet; vihre\u00e4t;<\/li>\n
- rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut, aprikoosit, viikunat;<\/li>\n
- p\u00e4hkin\u00e4t;<\/li>\n
- pavut, soija;<\/li>\n
- musta leip\u00e4;<\/li>\n
- voi (sulatettu, suolaamaton);<\/li>\n
- kasvi\u00f6ljy (20-25 ml p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4);<\/li>\n
- munanvalkuainen (1 kpl p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4); kompotit, kisselit, hyytel\u00f6t, vaahdot ja hillot;<\/li>\n
- tee maidolla tai sitruunalla;<\/li>\n
- ruusunmarjan keitt\u00e4minen;<\/li>\n
- vihannes-, hedelm\u00e4- ja marjamehut;<\/li>\n
- leseiden keite, johon on lis\u00e4tty hunajaa ja sitruunamehua.<\/li>\n<\/ul>\n
N\u00e4ytevalikko syd\u00e4ninfarktin j\u00e4lkeen toisella kuntoutusjaksolla yhden p\u00e4iv\u00e4n ajan:<\/strong><\/p>\n\n- puoli lasillista luumulient\u00e4.<\/li>\n
- maitopuuroa, 50 g raejuustoa ja 10 g smetanaa, munakokkelia 2 proteiinista, puoli lasillista teet\u00e4 maidolla.<\/li>\n
- omena- ja porkkanasose, omenaletut, puoli lasillista ruusunmarjan lient\u00e4 tai hedelm\u00e4mehua.<\/li>\n
- 150 g kasvislient\u00e4 ja keksej\u00e4, 50 g keitetty\u00e4 kanaa tai kalaa, omenahyytel\u00f6\u00e4.<\/li>\n
- puoli lasillista jogurttia, mehua tai teet\u00e4.<\/li>\n
- 50 g keitetty\u00e4 kalaa tai kanaa, punajuuri- ja porkkanapyreet\u00e4, keitetty\u00e4 kukkakaalia.<\/li>\n
- puoli lasillista juoksetettua maitoa tai 100 g luumupyreet\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n
Ravitsemus syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen kolmannella jaksolla<\/h2>\n
![\"Mik\u00e4](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-516132-61e9c0a99c9e6.webp\")
Kahdeksannen viikon j\u00e4lkeen potilas voi v\u00e4hitellen palata tavanomaiseen ruokavalioonsa noudattaen kaikkia suosituksia ja noudattaen seitsem\u00e4\u00e4 ateriaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
Normaali- ja matalapainoisille henkil\u00f6ille ruokavalion energia-arvo p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on 2500 kcal. Nesteit\u00e4 voidaan juoda 1 litraan asti. Suolan saanti on rajoitettu 3-5 grammaan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kolmannen jakson syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeisten potilaiden ruokavalio on rikastettu kaliumsuoloilla, mik\u00e4 varmistaa syd\u00e4nlihaksen supistumistoiminnan ja poistaa nestett\u00e4 kehosta. Kaliumia l\u00f6ytyy kuivatuista vihanneksista, hedelmist\u00e4 ja marjoista (aprikoosit, kuivatut aprikoosit, rusinat, taatelit, luumut jne.).<\/p>\n
Jotkin ruoat (sorreli, salaatti, raparperi, retiisi, karviaiset, mustaherukat jne.) sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kuitenkin paljon oksaalihappoa, jonka k\u00e4ytt\u00f6 syd\u00e4men vajaatoiminnassa on kielletty.<\/p>\n
Sokeri on hyv\u00e4 korvata 1 tl hunajaa, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vitamiineja, hivenaineita ja biologisesti aktiivisia aineita. Tyhj\u00e4\u00e4n vatsaan juotu lasillinen vett\u00e4 ja 1 j\u00e4lkiruokalusikka hunajaa auttaa normalisoimaan suolen toimintaa, mik\u00e4 on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vuodepotilaille.<\/p>\n
Syd\u00e4ninfarktin saaneille suositellaan merilev\u00e4st\u00e4, kalmarista, simpukoista valmistettuja ruokia, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t orgaanista jodia, mangaania, kuparia, kobolttia, metioniinia ja est\u00e4v\u00e4t veren hyytymist\u00e4.<\/p>\n
Mustaa leip\u00e4\u00e4, salaatteja.<\/p>\n
Vinaigretteja, keitetty\u00e4 kalaa, kotitekoista kasviskaviaaria.<\/p>\n
Kasvislis\u00e4kkeet (paitsi palkokasvit).<\/p>\n
Yksi muna p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (vain proteiini on sallittu).<\/p>\n
V\u00e4h\u00e4rasvainen naudanliha, lammas, siipikarja ja kala 1 kerta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, 150 g kappaleena, samoin kuin h\u00f6yrykylvyjen ja lihapullien muodossa.<\/p>\n
Puuroa ja pastaa.<\/p>\n
V\u00e4h\u00e4rasvaiset maitotuotteet (raejuusto, juusto, smetana, kefiiri).<\/p>\n
Kisselit, voiteet, hyytel\u00f6t, vaahdot, raa'at hedelm\u00e4t, paistetut, keitetyt – ja hillot.<\/p>\n
Juomista sallitaan:<\/strong> heikko tee sitruunalla tai maidolla, vihannes-, hedelm\u00e4- ja marjamehut, ruusunmarja-infuusio, lesekeitt\u00e4minen hunajalla ja sitruunamehulla.<\/p>\nEi sis\u00e4ll\u00e4:<\/strong> vahvat liha- ja kalaliemet, paistetut liharuoat, kala, siipikarja. Erityisen vaarallisia: suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 rasvaa, mausteisia ja suolaisia \u200b\u200bruokia ja v\u00e4lipaloja, s\u00e4ilykkeit\u00e4, savustettua lihaa, makkaraa, alkoholijuomia, pehme\u00e4\u00e4 leip\u00e4\u00e4 sek\u00e4 sinappia, piparjuurta ja muita mausteisia mausteita, vahvaa teet\u00e4 ja kahvia.<\/p>\nYlipainoisten on normalisoitava paino, sill\u00e4 se v\u00e4hent\u00e4\u00e4 rasva-aineenvaihdunnan h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 syd\u00e4nlihaksen fyysist\u00e4 rasitusta. T\u00e4llaisille potilaille suositellaan paastop\u00e4ivi\u00e4 syd\u00e4ninfarktin j\u00e4lkeen.<\/p>\n
Ravintovalikko syd\u00e4ninfarktin j\u00e4lkeen paastop\u00e4ivin\u00e4:<\/strong><\/p>\n\n- 500 g kaurapuuroa ja 800 ml hedelm\u00e4mehua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4;<\/li>\n
- vesimelonip\u00e4iv\u00e4 (5 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, kuluta 300 g kyps\u00e4\u00e4 vesimelonia);<\/li>\n
- riisikompottip\u00e4iv\u00e4 (5 lasillista kompottia, 100 g riisipuuroa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4);<\/li>\n
- omenap\u00e4iv\u00e4 (1,5-2 kg paistettuja tai soseutettuja omenoita p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Syd\u00e4ninfarktipotilaiden ravitsemuksen peruss\u00e4\u00e4nn\u00f6t ja -periaatteet, hy\u00f6dylliset ja haitalliset ruoat<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":516133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-585935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruokavalioita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=585935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/516133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=585935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=585935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=585935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Mik\u00e4](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-516132-61e9c0a64d6d1.webp\")
Syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n kuormituksen v\u00e4hent\u00e4miseksi l\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat murto-aterioita, 1-2 ateriaa lis\u00e4\u00e4. Suositeltu ruokavalio syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen on 5-6 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, viimeinen ateria on sallittu viimeist\u00e4\u00e4n 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lis\u00e4ksi elintarvikkeet, joilla on stimuloiva vaikutus (vahva tee, kahvi, kaakao, suklaa ja mausteet), suljetaan pois ruokavaliosta.<\/p>\n![\"Mik\u00e4](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-516132-61e9c0a769102.webp\")
<\/a><\/p>\n