{"id":586648,"date":"2023-02-20T12:46:00","date_gmt":"2023-02-20T09:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=586648"},"modified":"2022-08-06T18:59:31","modified_gmt":"2022-08-06T15:59:31","slug":"kuinka-oppia-murehtimaan-vaehemmaen-ja-alkamaan-elaemaeaen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kuinka-oppia-murehtimaan-vaehemmaen-ja-alkamaan-elaemaeaen\/","title":{"rendered":"Kuinka oppia murehtimaan v\u00e4hemm\u00e4n ja alkamaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n?"},"content":{"rendered":"

Nykyaikainen el\u00e4m\u00e4nrytmi on eritt\u00e4in nopea ja dynaaminen. On melkein mahdotonta olla ahdistumatta sellaisissa olosuhteissa: kun on ty\u00f6t\u00e4 ja koulutusta ja huolta vanhemmista ja heid\u00e4n lapsistaan. Hermostolle t\u00e4llainen huolien yhdistelm\u00e4 on eritt\u00e4in hy\u00f6dyt\u00f6nt\u00e4, joten on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppia laittamaan tunteet j\u00e4rjestykseen. Ja kuinka se tehd\u00e4\u00e4n, kerromme sinulle mielell\u00e4mme.<\/p>\n

Kuinka oppia murehtimaan v\u00e4hemm\u00e4n? Mit\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4?<\/h2>\n
    \n
  1. P\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon syyllisyydest\u00e4. Lakkaa tuntemasta jatkuvaa ylivastuuta. Jotkut alkavat kokea kauan ennen lopputulosta, osoittavat liiallista my\u00f6t\u00e4tuntoa, ottavat kaiken "syd\u00e4melleen”, pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t avautua tunteissaan tai peloissaan. Ymm\u00e4rr\u00e4, ett\u00e4 et voi olla vastuussa kaikesta yleisesti etk\u00e4 voi olla syyllinen kaikkiin el\u00e4m\u00e4n tilanteisiin.<\/li>\n
  2. Vapauta itsesi pelosta. Joskus t\u00e4m\u00e4 on mahdottomin s\u00e4\u00e4nt\u00f6. Loppujen lopuksi jokainen ihminen on huolissaan l\u00e4heisist\u00e4\u00e4n, terveydest\u00e4\u00e4n ja tulevaisuudestaan. Mutta uuden aloittamisen pelko on ehdottomasti luopumisen arvoinen, loppujen lopuksi juuri sen takia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tapahtuu pys\u00e4htymist\u00e4.<\/li>\n
  3. Olla oma itsesi. Usein ahdistukset ja huolet johtuvat siit\u00e4, ett\u00e4 yrit\u00e4t olla henkil\u00f6, jota et todella ole. Neuroosi ja kompleksit syntyv\u00e4t itseluottamuksen perusteella. Sinun ei pit\u00e4isi luoda itsellesi idolia tai yritt\u00e4\u00e4 olla tasa-arvoinen jonkun kanssa, ja viel\u00e4 enemm\u00e4n lannistua siit\u00e4, ett\u00e4 et vastaa h\u00e4nt\u00e4. Usko minua, kaikilla on ongelmia, ei kaikilla, eiv\u00e4tk\u00e4 aina saavuta menestyst\u00e4. Hyv\u00e4ksy puutteesi ja tyytym\u00e4tt\u00f6myytesi el\u00e4m\u00e4\u00e4n, ala ty\u00f6skennell\u00e4 niiden parissa, niin sinusta tulee paljon helpompaa.<\/li>\n
  4. Aseta prioriteetit. Meneill\u00e4\u00e4n olevien tapahtumien t\u00e4rkeyden ymm\u00e4rt\u00e4miseksi on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ratkaista esiin tulevat ongelmat tehokkaasti ja oikea-aikaisesti siirt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 toimintoja huomiseen. Yrit\u00e4 suunnitella useammin: t\u00e4m\u00e4 toiminta virtaviivaistaa ajatuksiasi ja tuo selkeytt\u00e4 tulevaisuudessa. Muista jakaa teht\u00e4v\u00e4t, jakaa ne t\u00e4rkeimpiin ja v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4rkeisiin. Kun olet ty\u00f6skennellyt t\u00e4rkeiden teht\u00e4vien parissa, huolet v\u00e4henev\u00e4t varmasti paljon.<\/li>\n
  5. L\u00f6yd\u00e4 jotain mielenkiintoista sinulle. T\u00e4m\u00e4 on ainoa vastaus kysymykseen, kuinka lakata murehtimasta koko ajan. On t\u00e4ysin mahdollista, ett\u00e4 jos olet niin innostunut siit\u00e4, sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa, energiaa ja resursseja jatkuvaan huoleen.<\/li>\n
  6. Opi arvostamaan sit\u00e4, mit\u00e4 sinulla on. On mahdotonta odottaa el\u00e4m\u00e4lt\u00e4 jotain enemm\u00e4n ja olla ponnistelematta t\u00e4h\u00e4n, ihanteellisia olosuhteita ei luoda itsest\u00e4\u00e4n. Yrit\u00e4 my\u00f6s ajatella niit\u00e4, joilla on paljon v\u00e4hemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kuin sinulla. Usein t\u00e4m\u00e4 vertailu on aivan k\u00e4sinkosketeltavaa.<\/li>\n
  7. El\u00e4 t\u00e4t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 varten. Siirretyn el\u00e4m\u00e4n oireyhtym\u00e4 on todellinen aikamme vitsaus ja on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 siirty\u00e4 siit\u00e4 pois ajoissa. Menneisyys ja tulevaisuus ovat abstrakteja k\u00e4sitteit\u00e4, jotkut tapahtumat ovat jo l\u00e4hteneet eiv\u00e4tk\u00e4 palaa, kun taas toiset eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule. \u00c4l\u00e4 lykk\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 my\u00f6hemm\u00e4ksi: ensinn\u00e4kin kukaan ei ole immuuni onnettomuuksilta, ja toiseksi, ajattele vain, kuinka monta miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 tunnetta riist\u00e4t itselt\u00e4si jokaisen "joskus my\u00f6hemmin".<\/li>\n
  8. Opi rajoittamaan kommunikointia ep\u00e4miellytt\u00e4vien ihmisten kanssa.. On my\u00f6s eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppia sanomaan "ei" ajoissa. Ajan tuhlausta ihmisten kanssa, jotka tuovat tulevaisuuteen vain h\u00e4mmennyst\u00e4 ja ep\u00e4ilyksi\u00e4. Lis\u00e4ksi myrkyllisill\u00e4 ihmisill\u00e4 on my\u00f6s kyky aiheuttaa h\u00e4iritsevi\u00e4 ajatuksia: esimerkiksi murehtia asioita, joita ei olisi ennen ajatellut.<\/li>\n
  9. Lopeta kilpaileminen kenenk\u00e4\u00e4n kanssa. Kollegoiden kanssa ylennyksi\u00e4 varten, tytt\u00f6yst\u00e4vien kanssa henkil\u00f6kohtaisen menestyksen vuoksi. Vieraat ovat ihmisi\u00e4, joilla on omat ongelmansa ja vaikeutensa, keskittyk\u00e4\u00e4 itseens\u00e4. Jos mahdollista, kokeile meditaatiota ja mene psykoterapiaan: ja huomaat jo, kuinka siit\u00e4 on tullut sinulle paljon helpompaa.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kuinka oppia murehtimaan v\u00e4hemm\u00e4n? Kuinka oppia murehtimaan v\u00e4hemm\u00e4n? Kuinka v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistuksen tasoa? Tehokkaita tapoja p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon ahdistuksesta ja huolista. Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon liiallisesta ahdistuksesta? Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon liiallisesta ahdistuksesta?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[647],"tags":[],"class_list":["post-586648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}