{"id":587682,"date":"2023-03-01T15:31:00","date_gmt":"2023-03-01T12:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=587682"},"modified":"2022-08-06T21:13:23","modified_gmt":"2022-08-06T18:13:23","slug":"kuinka-saada-motivaatio-harjoitteluun-loman-jaelkeen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kuinka-saada-motivaatio-harjoitteluun-loman-jaelkeen\/","title":{"rendered":"Kuinka saada motivaatio harjoitteluun loman j\u00e4lkeen"},"content":{"rendered":"

Kes\u00e4 on ohi, monet ihmiset onnistuivat l\u00e4htem\u00e4\u00e4n lomalle j\u00e4tt\u00e4en suosikkiharjoittelunsa. Tai ehk\u00e4 ei suosikki… P\u00e4\u00e4asia on, ett\u00e4 ne ovat tehokkaita. Mutta ent\u00e4 jos et halua palata t\u00f6ihin?<\/p>\n

Vertailu<\/h2>\n

Suurin motivaattori sinulle pit\u00e4isi olla muutoksesi. Katso varhaisia \u200b\u200bkuviasi. Pid\u00e4tk\u00f6 niist\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isist\u00e4 kiloista, joita n\u00e4et siell\u00e4? Tai p\u00e4invastoin hahmo, joka n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n aidan laudalta? Ei? Sitten sinun on kiireesti jatkettava harjoituksiasi, jotta et menet\u00e4 aiemmin saavutettua tulosta.<\/p>\n

\"Kuinka<\/a><\/p>\n

Kerro kaikille…<\/h2>\n

Jos lupaat yst\u00e4villesi, ett\u00e4 palaat harjoitteluun, et todenn\u00e4k\u00f6isesti unohda sit\u00e4. Loppujen lopuksi he ajoittain muistuttavat sinua lupauksistasi ja ehk\u00e4 jopa pilaavat jatkuvasta hikoilustasi, mik\u00e4 antaa sinulle varmasti lis\u00e4motivaatiota.<\/p>\n

Lupaa palkita itsesi<\/h2>\n

Monet ihmiset tulevat salille ajatuksella, ett\u00e4 kun he saavuttavat tuloksia ihanteellisen vartalon muodostuksessa, ihmiset katsovat heit\u00e4 ihailevilla katseilla. T\u00e4llaisella motivaatiolla et kuitenkaan p\u00e4\u00e4se pitk\u00e4lle, koska se on jo hyvin abstraktia. Lupaa itsellesi, ett\u00e4 ensimm\u00e4isen harjoitusviikon j\u00e4lkeen hemmottelet itse\u00e4si uusilla kengill\u00e4, kuukauden kuluttua – uudella mekolla ja puolen vuoden kuluttua l\u00e4hdet lomakeskukseen esittelem\u00e4\u00e4n t\u00e4ydellisi\u00e4 pakaroitasi uimapuvussa.<\/p>\n

Muista kuinka mahtavalta sinusta tuntuu<\/h2>\n

Varmasti kuntosi paranee treenin j\u00e4lkeen. Lis\u00e4ksi sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 psyykkisesti. Tunnet, ett\u00e4 kehosi on kunnossa, ja sis\u00e4ll\u00e4si r\u00e4j\u00e4ht\u00e4\u00e4 ylpeys siit\u00e4, kuinka vahvatahtoinen ihminen olet. Hyv\u00e4ksy, ett\u00e4 voit palata saliin t\u00e4llaisten miellytt\u00e4vien tuntemusten vuoksi.<\/p>\n

Yhdess\u00e4 on hauskempaa<\/h2>\n

Etsi itsellesi urheiluseura. Ensinn\u00e4kin h\u00e4nen kanssaan sinulla on hauskempaa harjoittelussa. Voitte vuorotella kesken\u00e4\u00e4n: toinen tekee harjoituksen, toinen puhuu h\u00e4nelle, sitten p\u00e4invastoin, harjoituksen tehnyt lep\u00e4\u00e4, puhuu sinulle ja sin\u00e4 suoritat l\u00e4hestymistapasi.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi, kuten k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 osoittaa, laiskuuskohtauksia, kun ei tee mieli menn\u00e4 treeneihin ollenkaan, samaan aikaan kaksi ihmist\u00e4 tapahtuu harvoin. Joten te "vet\u00e4tte" vuorotellen toisianne kuntosalille.<\/p>\n

Aseta selke\u00e4 tavoite<\/h2>\n

Saavuttaaksesi jotain, sinun on asetettava selke\u00e4 tavoite. Eik\u00e4 vain muotoile sit\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4si, vaan kirjoita se muistikirjaasi. Vain tavoitteesi tulee olla todellinen. Esimerkiksi laihtua 5 kg. Kun saavutat t\u00e4m\u00e4n, aseta itsellesi uusi realistinen tavoite. Kun n\u00e4et edistymisen silmill\u00e4si, sinun on vaikea pys\u00e4hty\u00e4, jatkat uusien korkeuksien valloittamista.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kes\u00e4 on ohi, monet ihmiset onnistuivat l\u00e4htem\u00e4\u00e4n lomalle j\u00e4tt\u00e4en suosikkiharjoittelunsa. Tai ehk\u00e4 ei suosikki… P\u00e4\u00e4asia on, ett\u00e4 ne ovat tehokkaita. Mutta ent\u00e4 jos et halua palata t\u00f6ihin?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[577],"tags":[],"class_list":["post-587682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kehitystae"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=587682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=587682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=587682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=587682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}