{"id":589622,"date":"2023-03-20T14:58:00","date_gmt":"2023-03-20T11:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=589622"},"modified":"2022-08-07T02:05:22","modified_gmt":"2022-08-06T23:05:22","slug":"kovettumisen-perussaeaennoet-immuunijaerjestelmaen-vahvistamiseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kovettumisen-perussaeaennoet-immuunijaerjestelmaen-vahvistamiseksi\/","title":{"rendered":"Kovettumisen peruss\u00e4\u00e4nn\u00f6t immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistamiseksi"},"content":{"rendered":"

Voi, kes\u00e4 on ohi. Kirkas aurinko korvataan pilvill\u00e4 ja jatkuvilla sateilla. T\u00e4n\u00e4 aikana useimmat ihmiset k\u00e4rsiv\u00e4t virustaudeista. Jotta voit vastustaa niit\u00e4, sinun on vahvistettava immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4si. Varmasti olet n\u00e4hnyt paljon mainoksia erilaisista l\u00e4\u00e4kkeist\u00e4, joiden oletetaan hy\u00f6dytt\u00e4v\u00e4n j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4si. Mik\u00e4\u00e4n ei kuitenkaan ole parempaa kuin kovettaminen. On olemassa useita suosituksia, joita on noudatettava, jotta t\u00e4st\u00e4 menettelyst\u00e4 olisi hy\u00f6ty\u00e4, eik\u00e4 p\u00e4invastoin.<\/p>\n

Monet vanhemmat yritt\u00e4v\u00e4t suojella lapsiaan kylm\u00e4lt\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6im\u00e4ll\u00e4 heid\u00e4t peitoilla eri puolilta. Tunnettu lastenl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Komarovsky Evgeny kirjoitti kuitenkin sivullaan yhdess\u00e4 sosiaalisessa mediassa, ett\u00e4 vauvojen k\u00e4\u00e4riminen vanhempien kanssa johtaa lopulta pysyviin sairauksiin.<\/p>\n

\"Kovettumisen<\/a><\/p>\n

Mit\u00e4 on kovettuminen?<\/h2>\n

Kuinka monta ihmist\u00e4, niin monta mielipidett\u00e4. Jotkut sanalla "kovettuminen" tarkoittavat altistumista kylm\u00e4lle ilmalle kehossa, toiset – vuorovaikutusta kylm\u00e4n veden kanssa, toiset – lumella pyyhkimist\u00e4 tai siihen sukeltamista kylvyn j\u00e4lkeen. Kaikki n\u00e4m\u00e4 ihmiset ovat oikeassa. Kovettuminen on kehon totuttelua kylm\u00e4n vaikutuksista kehoon ja lastenne vartaloon, asiantuntijat suosittelevat useiden kovettumisen peruss\u00e4\u00e4nt\u00f6jen noudattamista.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nt\u00f6 numero yksi – \u00e4l\u00e4 kiirehdi<\/h2>\n

Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t aloittaa kehosi kovetusprosessin, sinun on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 sinun on teht\u00e4v\u00e4 t\u00e4m\u00e4 v\u00e4hitellen. Eli jos puhumme kovettamisesta vedell\u00e4, sen pit\u00e4isi olla aluksi tuskin l\u00e4mmin, sitten hieman kylmemp\u00e4\u00e4, sitten viel\u00e4 kylmemp\u00e4\u00e4 ja niin edelleen. Kehosi pit\u00e4isi v\u00e4hitellen tottua kylm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Laske l\u00e4mp\u00f6tilaa enint\u00e4\u00e4n 2 astetta joka kerta.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nt\u00f6 kaksi – \u00e4l\u00e4 unohda s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4<\/h2>\n

Jokainen harjoittelu vaatii s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4. Kovettua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Lis\u00e4ksi, jos jostain syyst\u00e4 j\u00e4i v\u00e4liin esimerkiksi kaksi viikkoa kovettumista, kannattaa aloittaa alusta.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nt\u00f6 numero kolme – pid\u00e4 huolta terveydest\u00e4si<\/h2>\n

Ennen kuin aloitat kovettumisen, sinun on neuvoteltava l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa. Koska t\u00e4m\u00e4n tyyppiselle immuniteetin vahvistamiselle on tiettyj\u00e4 vasta-aiheita. Esimerkkej\u00e4 vasta-aiheista ovat: keuhkoastma, kohonnut verenpaine, keuhkokuume, virtsaelinten sairaudet, syd\u00e4n- ja verisuonisairaudet.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nt\u00f6 nelj\u00e4 – \u00e4l\u00e4 j\u00e4\u00e4 jumiin<\/h2>\n

Kuten edell\u00e4 mainittiin, on olemassa useita tapoja tottua kehosi kylm\u00e4\u00e4n. Sinun ei pit\u00e4isi pys\u00e4hty\u00e4 yhteenk\u00e4\u00e4n niist\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 harjoituksissasi sek\u00e4 kylm\u00e4\u00e4 ilmaa ett\u00e4 kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voi, kes\u00e4 on ohi. Kirkas aurinko korvataan pilvill\u00e4 ja jatkuvilla sateilla. T\u00e4n\u00e4 aikana useimmat ihmiset k\u00e4rsiv\u00e4t virustaudeista.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[577],"tags":[],"class_list":["post-589622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kehitystae"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=589622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589622\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=589622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=589622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=589622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}