{"id":593563,"date":"2022-09-03T15:34:00","date_gmt":"2022-09-03T12:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=593563"},"modified":"2022-08-07T10:39:28","modified_gmt":"2022-08-07T07:39:28","slug":"terapeuttiset-voimisteluharjoitukset-silmille-ja-hieronta-naeoen-palauttamiseksi-mitae-harjoituksia-tarvitaan-silmille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/terapeuttiset-voimisteluharjoitukset-silmille-ja-hieronta-naeoen-palauttamiseksi-mitae-harjoituksia-tarvitaan-silmille\/","title":{"rendered":"Terapeuttiset voimisteluharjoitukset silmille ja hieronta n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi: mit\u00e4 harjoituksia tarvitaan silmille"},"content":{"rendered":"

Lasten silmien terapeuttisen harjoittelun perusteet opetetaan koulusta l\u00e4htien. Jokaisella oppitunnilla on pieni\u00e4 taukoja, joiden aikana lapset tekev\u00e4t harjoituksia n\u00e4\u00f6n harjoittamiseksi, rentoutumiseksi ja visuaalisen j\u00e4nnityksen v\u00e4hent\u00e4miseksi. Valitettavasti kotona ihmiset unohtavat antaa silmille lepoa, eiv\u00e4tk\u00e4 vain rasita niit\u00e4 t\u00f6iss\u00e4, vaan my\u00f6s ty\u00f6n p\u00e4\u00e4tteeksi useimmat katsovat k\u00e4velemisen sijaan televisiota tai istuvat tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4.<\/p>\n

Mit\u00e4 terapeuttista voimistelua silmille tarvitaan likin\u00e4k\u00f6isyyteen<\/h2>\n

Vasta-aiheet likin\u00e4k\u00f6isten silmien terapeuttisille harjoituksille ovat astigmatismi ja korkea likin\u00e4k\u00f6isyys. Kaikki t\u00e4m\u00e4n kompleksin harjoitukset, viimeist\u00e4 lukuun ottamatta, suoritetaan ilman laseja.<\/p>\n

Harjoitus 1.<\/strong><\/p>\n

1 Aloitusasento: istuen.<\/p>\n

2 Kun suoritat t\u00e4m\u00e4n terapeuttisen harjoituksen silmille, sinun on r\u00e4p\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 1 minuutin ajan. niin usein kuin mahdollista.<\/p>\n

Harjoitus 2.<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: seisten.<\/p>\n

2 Ojenna k\u00e4tesi eteenp\u00e4in kasvojen tasolla ja nosta etusormi niin, ett\u00e4 se on suoraan nen\u00e4\u00e4 vastap\u00e4\u00e4t\u00e4.<\/p>\n

3 Kiinnit\u00e4 katseesi sormenp\u00e4\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n

4 Liikuta sormeasi hitaasti silmi\u00e4si kohti, kunnes n\u00e4kyviin tulee kaksoiskuva, ja siirr\u00e4 sitten sit\u00e4 taaksep\u00e4in.<\/p>\n

5 Toista harjoitus 5 kertaa 2-3 s tauoilla.<\/p>\n

Harjoitus 3<\/strong><\/p>\n

1 Aloitusasento: istuen.<\/p>\n

2 Sulje silm\u00e4luomesi tiukasti 3 sekunniksi.<\/p>\n

3 Avaa silm\u00e4si samaksi ajaksi.<\/p>\n

4 Toista harjoitus 5-6 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 4<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: seisten, katso suoraan eteenp\u00e4in.<\/p>\n

2 Katso hyvin hitaasti yl\u00f6s, alas, oikealle, vasemmalle.<\/p>\n

3 Toista harjoitus 5-6 kertaa.<\/p>\n

Harjoittele silmien voimistelua n\u00e4\u00f6n parantamiseksi "Merkitse lasiin".<\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: seisten, lasit p\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

2 Siirry ikkunaan, johon on liitetty halkaisijaltaan 5 mm:n paperiympyr\u00e4.<\/p>\n

3 Tuo kasvosi l\u00e4hemm\u00e4s ikkunaa noin 30-35 cm.<\/p>\n

4 Katso ympyr\u00e4\u00e4 5 s.<\/p>\n

5 Katso 5 sekunnin ajan ikkunan ulkopuolella olevia esineit\u00e4.<\/p>\n

6 Toista harjoitus 7-8 kertaa.<\/p>\n

Mit\u00e4 harjoituksia terapeuttisten harjoitusten kompleksista tulisi tehd\u00e4 silmille<\/h2>\n

Alla on kuvaus siit\u00e4, mik\u00e4 silmien voimistelu auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien rasitusta.<\/p>\n

Harjoitus 1.<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: istuen, nojaten tuolissa.<\/p>\n

2 Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

3 Nojaa p\u00f6yd\u00e4n (ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4n) puolelle ja hengit\u00e4 ter\u00e4v\u00e4sti ulos.<\/p>\n

4 Toista harjoitus 5-6 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 2.<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: istuen, nojaten tuolissa.<\/p>\n

2 Sulje silm\u00e4luomet, sulje silm\u00e4si tiukasti 2-3 sekunniksi.<\/p>\n

3 Avaa silm\u00e4luomet.<\/p>\n

4 Toista harjoitus 4-5 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 3<\/strong><\/p>\n

1 Aloitusasento: istuen, k\u00e4det vy\u00f6ll\u00e4<\/p>\n

2 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4si oikealle ja katso oikean k\u00e4tesi kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4.<\/p>\n

3 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4si vasemmalle ja katso vasemman k\u00e4tesi kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4 ja palaa sitten l\u00e4ht\u00f6asentoon<\/p>\n

4 Toista harjoitus 5-6 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 4<\/strong><\/p>\n

1 Aloitusasento: istuen.<\/p>\n

2 Ojenna k\u00e4si\u00e4si eteenp\u00e4in ja katso sormenp\u00e4it\u00e4si.3. Nosta k\u00e4tesi ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

4 Laske k\u00e4det alas ja hengit\u00e4 jyrk\u00e4sti ulos.<\/p>\n

5 Toista harjoitus 5 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 5<\/strong><\/p>\n

1 Aloitusasento: istuen.<\/p>\n

2 Nosta silm\u00e4si yl\u00f6s, tee niill\u00e4 py\u00f6rivi\u00e4 liikkeit\u00e4: ensin my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja sitten vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

3 Toista harjoitus 5-6 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 6<\/strong><\/p>\n

1 Aloitusasento: istuen.<\/p>\n

2 Sulje silm\u00e4luomet.<\/p>\n

3 Hiero niit\u00e4 varovasti sormenp\u00e4ill\u00e4si 10 sekunnin ajan.<\/p>\n

Mit\u00e4 harjoituksia pit\u00e4isi tehd\u00e4 n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi<\/h2>\n

\"Terapeuttiset<\/a><\/p>\n

Harjoitus 1.<\/strong><\/p>\n

1 Sulje silm\u00e4si tiukasti.<\/p>\n

2 Vilkuta 1 minuutin ajan niin usein kuin mahdollista.<\/p>\n

Harjoitus 2.<\/strong><\/p>\n

1 Siirr\u00e4 silm\u00e4munat vinosti ilmoitetussa j\u00e4rjestyksess\u00e4: vasen alas – suora – oikea yl\u00f6s – suora – oikea alas – suora – vasen yl\u00f6s – suora. Pid\u00e4 katseesi kussakin asennossa 2-3 sekuntia.<\/p>\n

2 Toista harjoitus 5 kertaa.<\/p>\n

Harjoitus 3<\/strong><\/p>\n

1 Py\u00f6rit\u00e4 silm\u00e4munaa my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja lis\u00e4\u00e4 kierrosten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 asteittain yhdest\u00e4 viiteen.<\/p>\n

2 Tee sama harjoitus, mutta jo vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Harjoitus 4<\/strong><\/p>\n

Katso 2 minuuttia suoraan kaukaiseen kohteeseen r\u00e4p\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n

Harjoitus 5<\/strong><\/p>\n

1 Tee liikkeet silm\u00e4munoilla ilmoitetussa j\u00e4rjestyksess\u00e4: vasen – suora – oikea – suora – yl\u00f6s – suora – alas – suora. Liikkeiden tulee olla nopeita ja tasaisia.<\/p>\n

2 Toista harjoitus 3 kertaa.<\/p>\n

3 Suorita harjoitus viel\u00e4 3 kertaa pit\u00e4en katsettasi kussakin asennossa 2-3 sekuntia.<\/p>\n

Vasta-aiheet: astigmatismi ja voimakas hyperopia.<\/p>\n

Voimistelu n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi: sarja harjoituksia<\/h2>\n

T\u00e4\u00e4lt\u00e4 opit, mit\u00e4 harjoituksia sinun tulee tehd\u00e4 n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi sen osittaisella menetyksell\u00e4.<\/p>\n

Harjoitus 1.<\/strong><\/p>\n

1 Nosta silm\u00e4si tasaisesti, ilman j\u00e4nnityst\u00e4, asteittain lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikealuetta.<\/p>\n

2 Laske silm\u00e4si alas tasaisesti, ilman j\u00e4nnityst\u00e4, lis\u00e4\u00e4 asteittain liikett\u00e4.<\/p>\n

3 Toista harjoitus 3-4 kertaa 2-3 sekunnin tauoilla.<\/p>\n

Harjoitus 2.<\/strong><\/p>\n

1 Siirr\u00e4 silm\u00e4t oikealle tasaisesti, ilman j\u00e4nnityst\u00e4, asteittain lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikealuetta.<\/p>\n

2 Siirr\u00e4 silm\u00e4t vasemmalle tasaisesti, ilman j\u00e4nnityst\u00e4, asteittain lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikealuetta.<\/p>\n

3 Toista harjoitus 3-4 kertaa 2-3 sekunnin tauoilla.<\/p>\n

Harjoitus 3<\/strong><\/p>\n

1 Ojenna k\u00e4tesi eteenp\u00e4in kasvojen tasolla ja nosta kyn\u00e4\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in niin, ett\u00e4 se on 20 cm:n et\u00e4isyydell\u00e4 silmist\u00e4.<\/p>\n

2 Kiinnit\u00e4 katseesi kyn\u00e4n k\u00e4rkeen.<\/p>\n

3 Siirr\u00e4 katseesi nopeasti kyn\u00e4st\u00e4 suureen esineeseen, joka on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 3 metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

4 Toista harjoitus 5 kertaa 2-3 s tauoilla.<\/p>\n

Terapeuttiset harjoitukset silmille, joilla on seniili kaukon\u00e4k\u00f6isyys<\/h2>\n

Ja mit\u00e4 harjoituksia tulisi tehd\u00e4 silmille, joilla on seniili kaukon\u00e4k\u00f6isyys?<\/p>\n

Seuraavat n\u00e4k\u00f6harjoitukset on tarkoitettu potilaille, joilla on heikko hyperopia, sek\u00e4 terveille ihmisille, jotka ty\u00f6skentelev\u00e4t jatkuvasti pienten esineiden kanssa. T\u00e4m\u00e4 majoituskoulutus perustuu l\u00e4hiasunnon heikkouden k\u00e4sitteeseen. Harjoituksissa pyrit\u00e4\u00e4n poistamaan silm\u00e4lihasten staattista j\u00e4nnityst\u00e4 ja korjaamaan akkomodaatiota.<\/p>\n

T\u00e4t\u00e4 kaukon\u00e4k\u00f6isten silmien terapeuttista harjoittelua varten tarvitset her\u00e4tyskellon ja rannekellon. Her\u00e4tyskello tulee sijoittaa mahdollisimman kauas sinusta, sellaiselle et\u00e4isyydelle, ett\u00e4 voit erottaa sen kellotaulun numerot. Harjoitus tehd\u00e4\u00e4n jokaiselle silm\u00e4lle erikseen.<\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: istuu tuolilla, selk\u00e4 suorana, toinen silm\u00e4 k\u00e4dell\u00e4 tai siteell\u00e4 peitettyn\u00e4.<\/p>\n

2 Katso rauhallisesti, ilman j\u00e4nnityst\u00e4 2-3 sekuntia her\u00e4tyskellon kasvossa olevaa numeroa "1" ja katso sitten rannekelloa.<\/p>\n

3 Sulje silm\u00e4si ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

4 Kun hengit\u00e4t ulos, katso kelloasi uudelleen.<\/p>\n

5 Sulje silm\u00e4si ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4si hitaasti, tasaisesti puolelta toiselle 15-20 sekunnin ajan.<\/p>\n

6 Avaa silm\u00e4si uudelleen ja toista harjoitus jatkuvasti kaikille muille numeroille v\u00e4lill\u00e4 "2" – "12". Huomaat, ett\u00e4 joka kerta kellotaulun numeroiden kuva on entist\u00e4 selke\u00e4mpi.<\/p>\n

Mit\u00e4 muita silm\u00e4harjoituksia ja n\u00e4k\u00f6harjoituksia on olemassa<\/h2>\n

Kuten tied\u00e4t, mik\u00e4 tahansa sairaus on helpompi est\u00e4\u00e4 kuin parantaa. T\u00e4m\u00e4 harjoitussarja n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi on luonteeltaan ennaltaehk\u00e4isev\u00e4\u00e4. Sen suurin etu on sen yksinkertaisuus. Et tarvitse erikoisty\u00f6kaluja; harjoituksia voidaan tehd\u00e4 miss\u00e4 tahansa: kotona, toimistossa, liikenteess\u00e4. Anna silmillesi vain muutama minuutti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, t\u00e4m\u00e4 auttaa sinua s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4\u00f6ntarkkuuden pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\n

Optimaalinen aloitusasento kaikille voimistelukompleksin harjoituksille n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi: istuen, selk\u00e4 suorana.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Mitk\u00e4 ovat silm\u00e4harjoitukset sarveiskalvon harjoittamiseksi?<\/strong><\/p>\n

1 Salama 1 minuutin ajan 3 sekunnin v\u00e4lein.<\/p>\n

2 Suorita harjoitus 5 kertaa, pid\u00e4 sitten 1-2 minuutin tauko ja toista kaikki uudelleen.<\/p>\n

Mit\u00e4 harjoituksia silm\u00e4t tarvitsevat linssin ja s\u00e4delihaksen harjoittamiseen?<\/p>\n

1 Kiinnit\u00e4 katseesi l\u00e4hell\u00e4 olevaan esineeseen (et\u00e4isyys silm\u00e4st\u00e4 esineeseen on noin 50 cm). Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

2 Kun hengit\u00e4t ulos, siirr\u00e4 katseesi tasaisesti kaukaiseen kohteeseen (et\u00e4isyys silm\u00e4st\u00e4 esineeseen on 2-3 m).<\/p>\n

Voimistelu silmille: harjoituksia n\u00e4\u00f6n parantamiseksi<\/h2>\n

N\u00e4k\u00f6\u00e4 parantava voimistelu sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 verkkokalvon ja silm\u00e4lihasten harjoittelua. Kaikki n\u00e4m\u00e4 harjoitukset suoritetaan keskim\u00e4\u00e4r\u00e4isell\u00e4 tahdilla.<\/p>\n

Harjoitus 1.<\/strong><\/p>\n

1 Siirr\u00e4 katsettasi tasaisesti kohteesta toiseen ik\u00e4\u00e4n kuin mittaisit tilaa 1 minuutin ajan. Katseen kiinnittymisen esineisiin tulisi olla lyhytaikaista.<\/p>\n

2 Toista harjoitus 3 kertaa 1 minuutin v\u00e4lein.<\/p>\n

Harjoitus 2.<\/strong><\/p>\n

1 Siirr\u00e4 silm\u00e4munaa 5 kertaa yl\u00f6s ja 5 kertaa alas kiinnitt\u00e4en katseesi hetkeksi liikkeen keskikohtaan.<\/p>\n

2 Toista t\u00e4m\u00e4 harjoitus silmien terapeuttisten harjoitusten kompleksista 3 kertaa 1 minuutin v\u00e4lein.<\/p>\n

Harjoitus 3<\/strong><\/p>\n

1 Siirr\u00e4 silm\u00e4munaa 5 kertaa vasemmalle ja 5 kertaa oikealle kiinnitt\u00e4en katseen hetkeksi liikkeen keskikohtaan.<\/p>\n

2 Toista harjoitus 3 kertaa 1 minuutin v\u00e4lein.<\/p>\n

Harjoitus 4<\/strong><\/p>\n

1 Tee silm\u00e4munoilla 5 py\u00f6re\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

2 Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, hengit\u00e4 sitten ulos ja lep\u00e4\u00e4 30 sekuntia.<\/p>\n

3 Tee 5 py\u00f6re\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 silm\u00e4munoilla vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

4 Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, hengit\u00e4 sitten ulos ja lep\u00e4\u00e4 30 sekuntia.<\/p>\n

5 Toista harjoitus 3 kertaa.<\/p>\n

Silmien ja silm\u00e4luomien hieronta n\u00e4\u00f6n parantamiseksi<\/h2>\n

\"TerapeuttisetPese k\u00e4tesi huolellisesti ja voitele sormesi pehmusteet kevyesti vaseliinilla tai vauvavoideella ennen silm\u00e4hieronnan aloittamista n\u00e4\u00f6n palauttamiseksi.<\/p>\n

Silm\u00e4munan hieronta.<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: istuu tuolilla, selk\u00e4 suorana, silm\u00e4t kiinni.<\/p>\n

2 Hiero silm\u00e4munaa 10 sekunnin ajan varovasti, painamatta liian voimakkaasti, my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n py\u00f6rivin liikkein molempien k\u00e4sien sormilla.<\/p>\n

3 Avaa silm\u00e4si ja pid\u00e4 tauko 30 sekuntia.<\/p>\n

4 Sulje silm\u00e4si uudelleen.<\/p>\n

5 Hiero silm\u00e4munaa 10 sekunnin ajan varovasti, painamatta liian voimakkaasti, py\u00f6rivin liikkein vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n molempien k\u00e4sien sormilla.<\/p>\n

6 Avaa silm\u00e4si ja istu hiljaa tuolilla 1 minuutti.<\/p>\n

Silm\u00e4luomen hieronta.<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: istuu tuolilla, selk\u00e4 suorana, silm\u00e4t kiinni.<\/p>\n

2 Aseta keskisormen pehmuste silm\u00e4n sis\u00e4kulmaan ja liikuta hitaasti silm\u00e4n ulkokulmaa py\u00f6ritt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yl\u00e4luomea.<\/p>\n

3 Tee sama alaluomelle.<\/p>\n

4 Napauta kevyesti keski- ja etusormen pehmusteilla 30 sekunnin ajan silm\u00e4ontelon yl\u00e4ulkoosaa pitkin.<\/p>\n

5 Avaa silm\u00e4si ja istu hiljaa tuolilla 1 minuutti.<\/p>\n

Silm\u00e4hieronta parantaa n\u00e4k\u00f6\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4.<\/strong><\/p>\n

1 L\u00e4ht\u00f6asento: istuu tuolilla, selk\u00e4 suorana, silm\u00e4t kiinni.<\/p>\n

2 Aseta etu-, keski- ja nimet\u00f6n sormesi yhteen.<\/p>\n

3 Yritt\u00e4en varovasti, jotta kynnet eiv\u00e4t melkein kosketa ihoa, paina sormiasi kulmakarvojen alle silm\u00e4kuopan yl\u00e4reunaa pitkin 3 kertaa per\u00e4kk\u00e4in suuntaamalla liike alas.<\/p>\n

4 Toista sama silm\u00e4kuopan alareunaa pitkin suuntaamalla liike alas.<\/p>\n

5 Paina silm\u00e4luomia 10 s peukalolla.<\/p>\n

6 Kun olet suorittanut silm\u00e4hieronnan parantaaksesi n\u00e4k\u00f6\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4ksesi v\u00e4symyst\u00e4, sinun on istuttava hiljaa tuolilla 1 minuutin ajan.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit\u00e4 silm\u00e4harjoituksia suositellaan suorittamaan n\u00e4\u00f6ntarkkuuden palauttamiseksi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":451819,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[557],"tags":[],"class_list":["post-593563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=593563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/593563\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=593563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=593563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=593563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}