{"id":594505,"date":"2022-09-09T16:28:00","date_gmt":"2022-09-09T13:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=594505"},"modified":"2024-07-24T22:45:56","modified_gmt":"2024-07-24T19:45:56","slug":"porkkanaruokavalio-3-4-7-10-ja-14-paeivaeae-painonpudotukseen-11-kg-asti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/porkkanaruokavalio-3-4-7-10-ja-14-paeivaeae-painonpudotukseen-11-kg-asti\/","title":{"rendered":"Porkkanaruokavalio 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 painonpudotukseen 11 kg asti"},"content":{"rendered":"<p>Porkkanoiden lis\u00e4\u00e4ntyneeseen kulutukseen perustuvaa ravitsemusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 edustaa useita vaihtoehtoja.<\/p>\n<p>Porkkanaruokavalio painonpudotukseen on eritt\u00e4in maukasta ja uskomattoman hy\u00f6dyllist\u00e4 ihmiskeholle. Tuorejuurikas sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 B6-vitamiinia, joka parantaa ihon tilaa ja v\u00e4ri\u00e4, sek\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti karoteenia, jolla on hiuksia ja kynsi\u00e4 vahvistava vaikutus. Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4n vihanneksen komponenttien joukossa on antioksidantteja, rikki\u00e4 ja klooria, jotka osallistuvat haitallisten aineiden poistamiseen kehosta.<\/p>\n<p>Nykyaikaisen porkkanaruokavalion kirjoittaja on Peter Dimkov, joka kehitti t\u00e4llaisen ravitsemusj\u00e4rjestelm\u00e4n kehon parantamiseksi. H\u00e4nen mukaansa porkkanoiden pitk\u00e4aikaisen k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen elimist\u00f6 puhdistuu syv\u00e4sti aliravitsemuksen seurauksena kertyneist\u00e4 haitallisista aineista.<\/p>\n<h2>Kuinka laihtua porkkanaruokavaliossa: s\u00e4\u00e4nn\u00f6t ja suositukset<\/h2>\n<p>On olemassa tiettyj\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 siit\u00e4, kuinka laihduttaa porkkanaruokavaliolla, jolla on terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Ensinn\u00e4kin sinun on valittava sinulle sopivin painonpudotusvaihtoehto, koska niit\u00e4 on useita. <strong>Onnistuneen painonpudotuksen kannalta on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 noudattaa n\u00e4it\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja suosituksia:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Muutama p\u00e4iv\u00e4 ennen ruokavalion aloittamista vaihda ruokavalioon, joka koostuu kokonaan kasvisruoista.<\/li>\n<li>Porkkanaruokia tulisi sy\u00f6d\u00e4 5-6 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, on suositeltavaa sy\u00f6d\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4liajoin.<\/li>\n<li>On toivottavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vihannesta raakana, keitetty juurisato ei edist\u00e4 t\u00e4llaista tehokasta painonpudotusta, koska suurin osa ravintoaineista menetet\u00e4\u00e4n l\u00e4mp\u00f6k\u00e4sittelyn aikana.<\/li>\n<li>Porkkanaruokavalion painonpudotuksen aikana juomista voit juoda runsaasti vett\u00e4, porkkanamehua, maitoa, kefiiri\u00e4 ja makeuttamatonta vihre\u00e4\u00e4 teet\u00e4.<\/li>\n<li>Porkkanaa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sitrushedelmien, omenoiden ja granaattiomenoiden kanssa, joilla on my\u00f6s rasvaa polttavia ominaisuuksia.<\/li>\n<li>Muista lis\u00e4t\u00e4 porkkanaruokiin lusikallinen oliivi\u00f6ljy\u00e4 tai smetanaa. Tosiasia on, ett\u00e4 porkkanan beetakaroteenit, joita t\u00e4m\u00e4 juurikasvi on runsaasti, eiv\u00e4t imeydy ilman rasvaa.<\/li>\n<li>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 poistua ruokavaliosta asteittain ja sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ruokavalioon proteiinipitoisia ruokia. Ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 ruokavaliosta poistumisen j\u00e4lkeen sinun tulee sy\u00f6d\u00e4 pieni m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaista lihaa, maitotuotteita, viljaa.<\/li>\n<li>Ruokavaliosta poistuminen kest\u00e4\u00e4 niin monta p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kuin noudatit sit\u00e4. Vain t\u00e4ll\u00e4 l\u00e4hestymistavalla keho on t\u00e4ysin valmistautunut muiden elintarvikkeiden havaitsemiseen, mink\u00e4 seurauksena on mahdollista v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 terveysongelmia.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Porkkanaruokavaliovaihtoehdot painonpudotukseen tulee valita haluttujen tulosten mukaan.<\/p>\n<h2>Lyhyt porkkanaruokavalio 3 ja 4 p\u00e4iv\u00e4n ajan<\/h2>\n<p>Porkkanaruokavalio 3 p\u00e4iv\u00e4n ajan on t\u00e4m\u00e4n tekniikan lyhin ja yksinkertaisin versio. Kolmen p\u00e4iv\u00e4n ajan voit sy\u00f6d\u00e4 vain appelsiinijuurista ja juoda runsaasti nesteit\u00e4. Tuotteen sulamisen helpottamiseksi ja maha-suolikanavan taakan v\u00e4hent\u00e4miseksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juurikasvien raastamista.<\/p>\n<p>Hedelmi\u00e4 saa lis\u00e4t\u00e4 ruokavalioon, mik\u00e4 tekee porkkanoiden sy\u00f6misest\u00e4 nautinnollisempaa prosessia. Voit leikata omenan, greipin tai appelsiinin pieniksi viipaleiksi ja lis\u00e4t\u00e4 raastettujen porkkanoiden joukkoon. Voit sy\u00f6d\u00e4 enint\u00e4\u00e4n yhden keskikokoisen hedelm\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kaikkien porkkanoihin kuuluvien ravintoaineiden imeytymisen tehostamiseksi on sallittua lis\u00e4t\u00e4 pari ruokalusikallista v\u00e4h\u00e4rasvaista smetanaa tai oliivi\u00f6ljy\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Kun valitset t\u00e4m\u00e4n ruokavaliotekniikan vaihtoehdon, k\u00e4yt\u00e4 seuraavaa porkkanaruokavaliovalikkoa kolmen p\u00e4iv\u00e4n ajan:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen:<\/strong> \u00bd kupillista v\u00e4h\u00e4rasvaista maitoa, kefiiri\u00e4 tai 1 rkl. l. smetana. Maitotuotteiden k\u00e4ytt\u00f6 tyhj\u00e4\u00e4n mahaan edist\u00e4\u00e4 porkkanoiden hy\u00f6dyllisten aineiden helpompaa ja tehokkaampaa imeytymist\u00e4.<\/li>\n<li>Aamiainen, lounas ja p\u00e4iv\u00e4llinen: porkkana-hedelm\u00e4salaatti hunajalla ja oliivi\u00f6ljyll\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Illallinen:<\/strong> sy\u00f6 samaa salaattia tai juo porkkanamehua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Porkkanaruokavalio nopeaan laihtumiseen kolmessa-nelj\u00e4ss\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 mahdollistaa 3-4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen kilon eroon.<\/p>\n<h2>Suosittu porkkanaruokavalio viikon ajan<\/h2>\n<p>Viikon porkkanaruokavalio on v\u00e4hemm\u00e4n suosittu kuin sen kolmen p\u00e4iv\u00e4n versio, mutta jos noudatat s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, voit laihtua 4-6 kg niin lyhyess\u00e4 ajassa.<\/p>\n<p><strong>Porkkanaruokavalio 7 p\u00e4iv\u00e4n ajan voi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4lt\u00e4:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>ateria<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Dieettituotteet<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Aamiainen<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 ml v\u00e4h\u00e4rasvaista jogurttia, porkkanasalaattia ja lusikallinen sitruunamehua<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Illallinen<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Porkkanasalaatti kiivill\u00e4, maustettuna lusikallisella v\u00e4h\u00e4rasvaista smetanaa<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>iltap\u00e4iv\u00e4 tee<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Porkkana-omenasalaatti sitruunamehulla, oliivi\u00f6ljyll\u00e4 ja hunajalla<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Illallinen<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Porkkanaraastetta ja 100 g rasvatonta raejuustoa<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ruoka ei eroa lajikkeesta, 7 p\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 sinun on sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 samat ruoat.<\/p>\n<p>Viikoittaisesta porkkanaruokavaliosta on my\u00f6s tiukempi versio &#8211; porkkanadieetti &quot;Miinus 11 kg 7 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.&quot; T\u00e4t\u00e4 tekniikkaa valittaessa on tarpeen k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vain porkkanoita, maitoa, kefiiri\u00e4 ja muita tuotteita on kielletty. Itse asiassa tekniikan korkea tehokkuus on kyseenalainen paitsi laihtua p\u00e4\u00e4tt\u00e4vien keskuudessa, my\u00f6s itse ravitsemusterapeuttien keskuudessa. Tosiasia on, ett\u00e4 11 kilosta eroon p\u00e4\u00e4seminen viikossa on melkein mahdotonta, paitsi liiallisella ylipainolla. Lis\u00e4ksi t\u00e4llaista jyrkk\u00e4\u00e4 painonpudotusta pidet\u00e4\u00e4n ep\u00e4terveellisen\u00e4, koska sill\u00e4 on monia kielteisi\u00e4 seurauksia.<\/p>\n<h2>J\u00e4ykk\u00e4 porkkanamehu ruokavalio<\/h2>\n<p>Porkkanamehudieetti painonpudotukseen on melko kova menetelm\u00e4, koska siihen liittyy voimakas n\u00e4l\u00e4n tunne. On suositeltavaa noudattaa t\u00e4t\u00e4 tekniikkaa seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajan, se sopii t\u00e4ysin terveille ihmisille.<\/p>\n<p>Ruokavalion ydin on, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana sinun on juotava 1 litra porkkanamehua. Sit\u00e4 ei kannata juoda puhtaassa muodossa, se on laimennettava vedell\u00e4 1: 3. Ruokavaliossa voi olla muitakin ruokia, koska paasto kuluttaa kehoa suuresti.<\/p>\n<p><strong>Esimerkki porkkanamehuruokavaliosta n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4lt\u00e4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aamiaiseksi voit keitt\u00e4\u00e4 puuroa vedess\u00e4 ilman \u00f6ljy\u00e4, sokeria ja suolaa. Huuhtele puuro lasillisella mehua.<\/li>\n<li>Lounaalla voit juoda mehun lis\u00e4ksi 200 ml kanalient\u00e4.<\/li>\n<li>Illalliselle &#8211; 100 g raejuustoa, omena ja mehu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kerran 7 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voit sy\u00f6d\u00e4 200 g v\u00e4h\u00e4rasvaista keitetty\u00e4 naudanlihaa tai kanaa.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Porkkanamehu on voimakas diureetti, joten ruokavaliota ei pid\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 v\u00e4\u00e4rin, sill\u00e4 laihtuminen johtuu enemm\u00e4nkin nesteen h\u00e4vi\u00e4misest\u00e4 kehosta kuin rasvanpoltosta.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Porkkanaruokavalio 10 p\u00e4iv\u00e4n ajan<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc323760.webp\" alt=\"Porkkanaruokavalio 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 painonpudotukseen 11 kg asti\" \/>Porkkanaruokavalio painonpudotukseen 10 p\u00e4iv\u00e4n ajan voi olla jatkoa seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ravitsemusj\u00e4rjestelm\u00e4lle. Ravitsemusasiantuntijat tarjoavat kuitenkin monipuolistaa valikkoa, koska on eritt\u00e4in vaikeaa sy\u00f6d\u00e4 yht\u00e4 porkkanaa 10 p\u00e4iv\u00e4n ajan. Hyv\u00e4 ruokavaliovaihtoehto on porkkana-punajuuriruokavalio 10 p\u00e4iv\u00e4n ajan.<\/p>\n<p>Porkkanat ja punajuuret voidaan sy\u00f6d\u00e4 sek\u00e4 raakana ett\u00e4 keitettyn\u00e4, sek\u00e4 erilaisia \u200b\u200bn\u00e4ihin tuotteisiin perustuvia ruokia. Yhteens\u00e4 ateriaa tulisi olla 6 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, haluttaessa niist\u00e4 kaksi voi koostua lasillisesta porkkanasta, punajuurimehusta tai niiden sekoituksesta. Punajuurimehua tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 varoen, se on vasta-aiheinen kaikissa maha-suolikanavan sairauksissa. Jopa terveet ihmiset, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen laimentamista ruusunmarjan liemell\u00e4.<\/p>\n<p><strong>P\u00e4iv\u00e4n ruokavaliovalikossa voi olla t\u00e4m\u00e4 vaihtoehto:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aamiainen:<\/strong> porkkana-juurikassalaatti &#8211; 250 g.<\/li>\n<li><strong>Lounas:<\/strong> kasviskeitto porkkanoista, punajuurista ja kes\u00e4kurpitsasta &#8211; 200 g, 100 g salaattia, kuten aamiaiseksi.<\/li>\n<li><strong>Illallinen:<\/strong> porkkana-juurikassalaatti valkosipulilla ja smetalla &#8211; 200 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Porkkanaruokavalio 14 p\u00e4iv\u00e4n ajan<\/h2>\n<p>Huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 14 p\u00e4iv\u00e4n porkkanaruokavalio on olemassa, ravitsemusasiantuntijat eiv\u00e4t suosittele pit\u00e4ytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4. Heid\u00e4n mukaansa on parempi seurata vaihtoehtoa 3 tai 7 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja toistaa ne tarvittaessa.<\/p>\n<p>Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t silti laihtua porkkanoilla 14 p\u00e4iv\u00e4n ajan, sinun tulee luopua tiukasta ruokavaliosta, sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 valikkoon tuoreita hedelmi\u00e4, maitotuotteita ja keitetyt munat ovat sallittuja aamiaisella.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aamiainen:<\/strong> keitetty muna, lasillinen v\u00e4h\u00e4rasvaista jogurttia.<\/li>\n<li><strong>Lounas:<\/strong> porkkanasalaattia, jossa on lusikallinen smetanaa, lasillinen porkkanamehua, omena.<\/li>\n<li><strong>P\u00e4iv\u00e4llinen:<\/strong> kaali-, porkkana- ja punajuurisalaatti oliivi\u00f6ljyll\u00e4, keitetty muna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>V\u00e4lipaloina voit juoda vihre\u00e4\u00e4 teet\u00e4, v\u00e4h\u00e4rasvaista maitoa, porkkanamehua, mutta enint\u00e4\u00e4n 200 ml p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Vain harvat ihmiset kest\u00e4v\u00e4t n\u00e4in pitk\u00e4n porkkanoiden ravinnon. Erityisen vaikeaa on noudattaa ruokavaliota niille, jotka ovat tottuneet kulinaarisiin nautintoihin tai eiv\u00e4t tule toimeen ilman ensimm\u00e4isi\u00e4 ruokia.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Reseptit porkkana- ja juurikassalaattiin ruokavalioon<\/h2>\n<p><strong>Dieettiporkkanasalaatti resepti.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc42122a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc42122a.webp\" alt=\"Porkkanaruokavalio 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 painonpudotukseen 11 kg asti\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Salaatin valmistamiseksi tarvitset:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ota kaksi keskikokoista porkkanaa, pese ja kuori.<\/li>\n<li>Raasta valmistetut juurekset hienolla raastimella.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 massaan lusikallinen oliivi\u00f6ljy\u00e4, 1 tl kutakin. sitruunamehua ja hunajaa.<\/li>\n<li>Voit tehd\u00e4 ruokavaliosta herkullisemman lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hienonnetun omenan, appelsiinin tai greipin.<\/li>\n<\/ol>\n<p>T\u00e4m\u00e4n salaatin annos on 150-200 g.<\/p>\n<p>T\u00e4llainen porkkanasalaatin ruokavalio voi kest\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, voit halutessasi pident\u00e4\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 1 p\u00e4iv\u00e4ksi tai sy\u00f6d\u00e4 salaattia viikon ajan. Jos noudatat porkkanaruokavaliota painonpudotukseen 4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, voit pudottaa painoa 4 kg.<\/p>\n<p><strong>Resepti porkkana- ja punajuurisalaattiin.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc52156a.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-438056-61e92cc52156a.webp\" alt=\"Porkkanaruokavalio 3, 4, 7, 10 ja 14 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 painonpudotukseen 11 kg asti\"><\/a><\/p>\n<p>Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 salaattiresepti\u00e4 porkkanaruokavaliossa yhdess\u00e4 punajuurien kanssa.<\/p>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 porkkanaa ja punajuurta;<\/li>\n<li>1 st. l. sitruunamehu ja oliivi\u00f6ljy;<\/li>\n<li>valkosipuli &#8211; 2 neilikkaa;<\/li>\n<li>2 rkl. l. hienonnettu persilja.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ruoanlaitto:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Raasta kuoritut juurekset.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 hienonnettu valkosipuli vihannesten joukkoon.<\/li>\n<li>Kaada salaatti sitruunamehulla, oliivi\u00f6ljyll\u00e4, ripottele yrteill\u00e4, sekoita.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Porkkanaruokavalion tulokset ja vasta-aiheet<\/h2>\n<p>Porkkanaruokavalion noudattamisen tulos ei ole vain kehon painon lasku kehon puhdistuksen taustalla, vaan my\u00f6s tehokkuuden, elinvoiman ja aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen. Monet menetelm\u00e4\u00e4 noudattavat ihmiset ja itse ravitsemusasiantuntijat viittaavat my\u00f6s ruoan nopeampaan sulatukseen ja aineenvaihduntaprosessien normalisoitumiseen.<\/p>\n<p>Huolimatta korkeasta painonpudotuksen tehokkuudesta ja hy\u00f6dyllisest\u00e4 vaikutuksesta kehoon, porkkanoiden sy\u00f6minen voi joissain tapauksissa olla haitallista. <strong>Ruokavaliolla on seuraavat vasta-aiheet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>alhainen verenpaine;<\/li>\n<li>sappirakon sairaus;<\/li>\n<li>diabetes;<\/li>\n<li>ohutsuolen tulehdus;<\/li>\n<li>kystiitti;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/vauvojen-suoliston-dysbakterioosi-syyt-oireet-ja-merkit-lapsella-hoito-ruokavalio-ja-ravitsemus\/\" title=\"maha-suolikanavan sairaudet\">maha-suolikanavan sairaudet<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jos vasta-aiheita ei ole, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa huomioon seuraavat varoitukset:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Et voi pit\u00e4\u00e4 kiinni t\u00e4llaisesta ravitsemusj\u00e4rjestelm\u00e4st\u00e4 useammin kuin kerran kuukaudessa. Toistuvat ruokavalion muutokset voivat aiheuttaa ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4.<\/li>\n<li>Et voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 juureksia tai sen mehua tyhj\u00e4\u00e4n vatsaan, muuten voi esiinty\u00e4 ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Ensin sinun tulee juoda lasillinen maitoa tai puhdasta vett\u00e4.<\/li>\n<li>Liian vaaleaihoisten ihmisten ei pit\u00e4isi noudattaa porkkanaruokavaliota kolmea p\u00e4iv\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, muuten heid\u00e4n ihonsa muuttuu oranssiksi.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Porkkanat<\/strong> ovat yksi niist\u00e4 vihanneksista, jotka ker\u00e4\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n nitraatteja. Est\u00e4 niit\u00e4 joutumasta kehoon ruoan mukana, leikkaa vihanneksesta varovasti vihre\u00e4 osa ennen juureksien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuinka laihtua nopeasti noudattamalla porkkanasalaatti- ja porkkanamehuruokavalion periaatteita<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":438057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-594505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruokavalioita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/594505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=594505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/594505\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/438057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=594505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=594505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=594505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}