{"id":596630,"date":"2022-09-23T14:22:00","date_gmt":"2022-09-23T11:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=596630"},"modified":"2024-07-24T22:52:26","modified_gmt":"2024-07-24T19:52:26","slug":"mitae-perfektionismi-on-merkitys-syyt-kuinka-kaesitellae-viivyttelyae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/mitae-perfektionismi-on-merkitys-syyt-kuinka-kaesitellae-viivyttelyae\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 perfektionismi on: merkitys, syyt, kuinka k\u00e4sitell\u00e4 viivyttely\u00e4"},"content":{"rendered":"

On olemassa erilaisia \u200b\u200btekniikoita, joilla asioita ei lyk\u00e4t\u00e4 my\u00f6hemp\u00e4\u00e4n. Kuitenkin suurimmaksi osaksi ne liittyv\u00e4t ihmisen tahdonvoiman k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Hoito on jatkuvaa itsens\u00e4 tekemist\u00e4, tietoisuuden vahvistamista.<\/p>\n

Mit\u00e4 perfektionismin syndrooma tarkoittaa?<\/h2>\n

Yksi nyky-yhteiskunnan ihmisten yleisimmist\u00e4 ongelmista on perfektionismin oireyhtym\u00e4. Toisin sanoen lyk\u00e4t\u00e4 asioita my\u00f6hemm\u00e4ksi. Tietenkin lykk\u00e4\u00e4minen on eri asia, mutta joskus siit\u00e4 tulee todellinen este. Henkisesti terveet ihmiset kielt\u00e4ytyv\u00e4t suorittamasta tiettyj\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4 alkaa vahingoittaa heit\u00e4 suuresti. He menett\u00e4v\u00e4t rahaa, ty\u00f6paikkoja ja ihmissuhteita, saavat sakkoja ja moitteita, mutta s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4t edelleen. Kyse ei tietenk\u00e4\u00e4n ole \u00e4killisest\u00e4 tarjouksesta ry\u00f6st\u00e4\u00e4 pankki tai huijata p\u00f6rssiss\u00e4, vaan arkisista t\u00e4ysin laillisista asioista, kuten ty\u00f6st\u00e4, opiskelusta tai kodinhoidosta.<\/a><\/p>\n

Samaa mielt\u00e4, t\u00e4m\u00e4 on mielenkiintoinen ilmi\u00f6. T\u00e4ysin ty\u00f6kykyinen kansalainen kielt\u00e4ytyy tekem\u00e4st\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, joka lupaa h\u00e4nelle etuja ja bonuksia tulevaisuudessa, ja saa vastineeksi paljon miinuksia. Terveen j\u00e4rjen n\u00e4k\u00f6kulmasta t\u00e4m\u00e4 kuulostaa oudolta, mutta silti on tapauksia, joissa viivyttely ei ole eristetty. T\u00e4m\u00e4 ei koske 1-2 henkil\u00f6\u00e4, vaan paljon enemm\u00e4n. Asiantuntijoiden karkeiden arvioiden mukaan l\u00e4hes 100 % ihmisist\u00e4 viivyttelee jossain vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 ja noin 60 % k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lykk\u00e4yst\u00e4 niin usein, ett\u00e4 se huonontaa merkitt\u00e4v\u00e4sti heid\u00e4n el\u00e4m\u00e4nlaatuaan.<\/p>\n

Mit\u00e4 perfektionismi tarkoittaa suhteessa taloudelliseen kehitykseen ja hyvinvointiin? Yhdysvallat on jo alkanut laskea kansalaisten t\u00e4llaisesta k\u00e4yt\u00f6ksest\u00e4 aiheutuvia taloudellisia vahinkoja. Joten yksi tutkimuksista osoitti, ett\u00e4 maan koossa, viivyttelyn vuoksi, jopa 20% kansallisesta bruttotulosta menetet\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 kaikki on keskener\u00e4ist\u00e4, keskener\u00e4ist\u00e4, suunnittelematonta ja muuta keskener\u00e4ist\u00e4… Niihin voi lis\u00e4t\u00e4 allekirjoittamattomia sopimuksia, kielt\u00e4ytymist\u00e4 suurten projektien toteuttamisesta ja liiketoiminnan ep\u00e4onnistumisia. Itse asiassa kaikissa n\u00e4iss\u00e4 suurissa tapauksissa on ryhdytt\u00e4v\u00e4 moniin ajoissa toimiin, laadittava paperit ajoissa ja rakennettava projekteja.<\/p>\n

Asioiden lykk\u00e4\u00e4minen my\u00f6hemp\u00e4\u00e4n<\/h2>\n

Viivyttely\u00e4 esiintyy tavalla tai toisella jokaisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Luultavasti jokainen voi olla samaa mielt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 ajoittain he yritt\u00e4v\u00e4t viivytt\u00e4\u00e4 joitain ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 asioita tai tapahtumia. Eik\u00e4 se aina ole huono. Joskus viivyttelyll\u00e4 on my\u00f6nteinen vaikutus. Lykk\u00e4\u00e4misen aikana ihminen kypsyy, suunnittelee ja suunnittelee yksityiskohtia. T\u00e4m\u00e4 on niin sanottua positiivista tai tuottavaa viivyttely\u00e4. Se ei varsinaisesti ole ongelma, vaan pikemminkin ty\u00f6tyyli.<\/p>\n

He puhuvat viivyttelyst\u00e4 ongelmana, jos siit\u00e4 tulee er\u00e4\u00e4nlainen stereotypia. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa asioita lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n jatkuvasti my\u00f6hemm\u00e4ksi. Kun henkil\u00f6 alkaa kokea ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 kokemuksia tai odotuksia, viivyttelyst\u00e4 tulee h\u00e4nelle tapa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 pahaa. Sen tekem\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4minen on tapa pelastaa itsesi negatiivisilta tunteilta. Mutta t\u00e4st\u00e4 strategiasta tulee usein tapa ei v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, vaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ongelmia itsellesi. Loppujen lopuksi, mit\u00e4 enemm\u00e4n viivyttelet, sit\u00e4 enemm\u00e4n sinun on vastattava siit\u00e4 ja ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 kovemmin. Viivyttely\u00e4, kun sill\u00e4 on kielteisi\u00e4 seurauksia yksil\u00f6lle, kutsutaan patologiseksi.<\/p>\n

Perfektionismin merkitys: mik\u00e4 se on?<\/h2>\n

\"Mit\u00e4<\/a><\/p>\n

Perfektionismilla on vain yksi merkitys. T\u00e4m\u00e4 halu kielt\u00e4yty\u00e4 hetkellisesti suorittamasta tiettyj\u00e4 asioita. Ihmiset lopettavat ty\u00f6ns\u00e4 useista syist\u00e4. Kuten edell\u00e4 mainittiin, useimmissa tapauksissa t\u00e4rkein liikkeellepaneva voima asioiden tekem\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4misess\u00e4 on negatiivisten tunteiden ennakointi ja niiden v\u00e4ltt\u00e4minen. Toisin sanoen kaikki, mik\u00e4 saa ihmisen viivytt\u00e4m\u00e4\u00e4n, on h\u00e4nen p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n ja liittyy h\u00e4nen uskomuksiinsa ja n\u00e4kemyksiins\u00e4 maailmasta. Kohdista tiettyj\u00e4 sis\u00e4isi\u00e4 esteit\u00e4 asioiden tekemiselle.<\/p>\n

Perfektionismi<\/strong>: mit\u00e4 se on, banaalista laiskuudesta vai psykologisesta ongelmasta? Ihminen uskoo, ett\u00e4 kaikki on teht\u00e4v\u00e4 t\u00e4ydellisesti. Mutta koska sis\u00e4isesti h\u00e4n ep\u00e4ilee voimakkaasti kyky\u00e4\u00e4n saavuttaa ihanne, h\u00e4n yksinkertaisesti ei tee mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Menestyksen pelko<\/strong>. Henkil\u00f6 pelk\u00e4\u00e4, ett\u00e4 he eiv\u00e4t rakasta h\u00e4nt\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4net hyl\u00e4t\u00e4\u00e4n, jos h\u00e4n yht\u00e4kki\u00e4 onnistuu. Kuulostaa oudolta, mutta se on totta. Loppujen lopuksi voit usein kuulla ihmisilt\u00e4 jotain t\u00e4llaista: "Saavutin menestyst\u00e4 ja unohdin miehet, minusta tuli ylpe\u00e4." Lis\u00e4ksi ihmiset pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 menestys sanelee tietyt ehdot, vastuut. Sinun on ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 kovemmin, investoitava enemm\u00e4n. Vaikka periaatteessa ihminen voi tehd\u00e4 ty\u00f6ns\u00e4 ajallaan ja jatkaa suhteita muiden kanssa tai kielt\u00e4yty\u00e4 korkeista teht\u00e4vist\u00e4, mutta ne, jotka lykk\u00e4\u00e4v\u00e4t asioita menestyksen pelon takia, eiv\u00e4t keksi lis\u00e4vaihtoehtoja.<\/p>\n

Ep\u00e4onnistumisen pelko<\/h2>\n

Ep\u00e4onnistumisen pelko on yksi t\u00e4m\u00e4n tilan psykologisista syist\u00e4. Tapaukset viiv\u00e4styv\u00e4t, koska ne eiv\u00e4t ehk\u00e4 toimi, ja sitten. Sitten jokaisella on oma sis\u00e4lt\u00f6ns\u00e4.<\/p>\n

Viha<\/strong>. Kielt\u00e4ytyminen tekem\u00e4st\u00e4 asioita, koska ihminen on vihainen tilanteeseen, jossa h\u00e4nen on teht\u00e4v\u00e4 jotain, vaikka h\u00e4n ei todellakaan halua.<\/p>\n

Suunnittelun ep\u00e4onnistuminen.<\/strong> Ihminen ottaa useita teht\u00e4vi\u00e4 samanaikaisesti, jotka heitet\u00e4\u00e4n puoliv\u00e4liin, koska jotain uutta alkaa.<\/p>\n

Lis\u00e4\u00e4ntyneen stimuloinnin tarve. Asiat venyv\u00e4t viime hetkeen asti, koska m\u00e4\u00e4r\u00e4aika on liian kaukana eik\u00e4 virkist\u00e4v\u00e4 ollenkaan. Virkist\u00e4\u00e4, kutittaa hermoja, asia alkaa vasta, kun on jo melkein mahdotonta ehti\u00e4. Ihminen ei nuku \u00f6isin, kokee stressi\u00e4 ja kun lopulta kaikki on tehty, h\u00e4n kokee merkitt\u00e4v\u00e4n helpotuksen tunteen, joka voi olla sin\u00e4ns\u00e4 miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Viivyttelyn syyt<\/h2>\n

Viivytyksest\u00e4 kirjoitetaan nyt paljon, se on melkein rinnastettu absoluuttiseen pahuuteen. Itse termi "viivytt\u00e4minen" alkoi tarkoittaa vain patologista viivyttely\u00e4. Kuitenkin k\u00e4ytt\u00e4ytyminen, joka liittyy asioiden lykk\u00e4\u00e4miseen tulevaisuutta varten, oli hyvin tyypillist\u00e4 muinaisille. Muinaiset roomalaiset ja kreikkalaiset eiv\u00e4t koskaan tehneet p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4 ennen kuin oli kiireellinen tarve. He keskustelivat ja pohtivat kaikkia ongelmia pitk\u00e4\u00e4n, filosofoivat t\u00e4st\u00e4 aiheesta, etsiv\u00e4t positiivisia ja negatiivisia puolia. T\u00e4llaista k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 alettiin pit\u00e4\u00e4 huonona keskiajalla: kristillisten k\u00e4sitysten mukaan Aadamin kukistumisen j\u00e4lkeen Jumala testamentaa ty\u00f6skennell\u00e4 h\u00e4nen otsansa hiess\u00e4 h\u00e4nen p\u00e4iviens\u00e4 loppuun asti. Siksi, jos lykk\u00e4\u00e4t asioita ja viet\u00e4t aikaa toimettomana ja ajattelematta, teet synti\u00e4. Mutta toistaiseksi todellisia syit\u00e4 viivyttelyyn ei ole l\u00f6ydetty eik\u00e4 tutkittu.<\/p>\n

Kysymys ei tietenk\u00e4\u00e4n ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ajankohtaisista asioista ja kulttuuriperinn\u00f6st\u00e4. On asioita, joita ei voi lyk\u00e4t\u00e4, koska silloin on todella my\u00f6h\u00e4ist\u00e4. Esimerkiksi saman keskiajan talonpojan oli melko vaikeaa lyk\u00e4t\u00e4 kylv\u00f6\u00e4 tai sadonkorjuuta. Pikemminkin t\u00e4llainen viivyttely voisi maksaa koko sadon, ja perhe j\u00e4isi ilman ruokaa kokonaiseksi vuodeksi. El\u00e4m\u00e4 tuohon aikaan oli kovaa, joten p\u00e4\u00e4huolet olivat jokap\u00e4iv\u00e4inen leip\u00e4 ja selviytyminen. T\u00e4llaisia \u200b\u200basioita ei voi lyk\u00e4t\u00e4.<\/p>\n

Kuinka k\u00e4sitell\u00e4 viivyttely\u00e4?<\/h2>\n

\"Mit\u00e4<\/a><\/p>\n

Nykymaailmassa on my\u00f6s monia ihmisen toiminnan aloja, jotka vaativat v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 ratkaisuja, nopeaa toteutusta ja oikea-aikaista soveltamista. Toisaalta on asioita, joita pit\u00e4\u00e4 mietti\u00e4 ja filosofoida, kuten muinaiset kreikkalaiset, eli ilman meteli\u00e4 ja kiirett\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 kohtuullinen positiivinen viivyttely on jopa hy\u00f6dyllist\u00e4. Kyky erottaa t\u00e4llaiset kiireelliset ja ei-kiireelliset asiat on yleens\u00e4 eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen el\u00e4m\u00e4ntaito.<\/p>\n

Mit\u00e4 tulee patologiseen viivyttelyyn, suunnittelulla on t\u00e4ss\u00e4 eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 rooli. Ennen kuin torjut viivyttely\u00e4, sinun tulee jakaa teht\u00e4v\u00e4si siten, ett\u00e4 jokainen ty\u00f6 tai suunnitelman kohde palkitaan v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 positiivisilla tunteilla. Sen ei pit\u00e4isi olla juhla tai kallis lahja rakkaallesi. Joskus riitt\u00e4\u00e4 kehua itse\u00e4si, pohtia yleist\u00e4 my\u00f6nteist\u00e4 panosta tekem\u00e4\u00e4si ty\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi on hy\u00f6dyllist\u00e4 jakaa kaikki asiasi seuraaviin 4 p\u00e4\u00e4ryhm\u00e4\u00e4n:<\/strong><\/p>\n

Ensimm\u00e4inen<\/strong> – ei kiireellisi\u00e4, mutta t\u00e4rkeit\u00e4 asioita, joita teet saavuttaaksesi tietyn tavoitteen. Niit\u00e4 suoritetaan aika ajoin, mutta on tietty aika, jolloin ne voidaan ja pit\u00e4\u00e4 saada valmiiksi. Esimerkiksi talvivaatteiden ostaminen. Ihmiset eiv\u00e4t osta uusia asioita itselleen joka talvi, mutta heid\u00e4n on teht\u00e4v\u00e4 se s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. T\u00e4h\u00e4n sis\u00e4ltyy my\u00f6s huonekalujen tai uusien astioiden hankinta.<\/p>\n

2.<\/strong> – s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ja t\u00e4rke\u00e4t asiat, jotka vaikuttavat jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 on matka hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rille, kodin yleissiivous, suuri tuotteiden osto.<\/p>\n

3.<\/strong> – melko kiireelliset, mutta eiv\u00e4t elint\u00e4rke\u00e4t asiat: lomien j\u00e4rjest\u00e4minen, sukulaisten tai yst\u00e4vien vierailu, loman suunnittelu.<\/p>\n

Nelj\u00e4s<\/strong> – t\u00e4ysin tarpeettomia ja merkityksett\u00f6mi\u00e4 asioita: TV-ohjelmien katselu, vapaa-ajanvietto Internetiss\u00e4, puhelimessa jutteleminen.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n jaon perusteella sinun on laadittava suunnitelma aikarajoilla, jotka osoittavat, mill\u00e4 ajanjaksolla voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tai sen, milloin aloittaa ja milloin on m\u00e4\u00e4r\u00e4aika. Ja jo t\u00e4n\u00e4 aikana voit maalata pienempi\u00e4 yksityiskohtia. Esimerkiksi turkin tai sohvan ostaminen ei silti ole kertaluonteinen prosessi. On tarpeen mietti\u00e4, mit\u00e4 tarkalleen haluat, etsi\u00e4 tietoa siit\u00e4, mit\u00e4 on tarjolla ja mit\u00e4 mahdollisuuksia on olemassa, jotta voidaan koota yhteen mit\u00e4 haluat ja mit\u00e4 on tarjolla. Arvioi sitten kustannukset suhteessa perheen budjettiin jne. Kaikki n\u00e4m\u00e4 tiettyyn aikaan tehdyt toiminnot voivat olla erillisi\u00e4 osia suuresta p\u00e4\u00e4t\u00f6ksest\u00e4. Lis\u00e4ksi p\u00e4iv\u00e4n aikana sinun on harkittava, kuinka usein teet jotain, joka liittyy 4. tapausryhm\u00e4\u00e4n. N\u00e4m\u00e4 ovat tyypillisi\u00e4 aikavarkaita jotka est\u00e4v\u00e4t heit\u00e4 tekem\u00e4st\u00e4 jotain t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita, ett\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 luopua miellytt\u00e4vist\u00e4 ja tyhj\u00e4k\u00e4ynnist\u00e4, mutta on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4 hallita niihin k\u00e4ytetty\u00e4 aikaa.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit\u00e4 perfektionismi-oireyhtym\u00e4 tarkoittaa, ep\u00e4onnistumisen pelon syit\u00e4 ja miten k\u00e4sitell\u00e4 sit\u00e4<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":396825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[597],"tags":[],"class_list":["post-596630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-talo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/396825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}