{"id":597445,"date":"2022-10-01T16:42:00","date_gmt":"2022-10-01T13:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=597445"},"modified":"2022-08-07T19:06:38","modified_gmt":"2022-08-07T16:06:38","slug":"aromaterapia-hoitomenetelmaenae-kuinka-tehdae-aromaterapiaa-kotona-eteerisillae-oeljyillae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/aromaterapia-hoitomenetelmaenae-kuinka-tehdae-aromaterapiaa-kotona-eteerisillae-oeljyillae\/","title":{"rendered":"Aromaterapia hoitomenetelm\u00e4n\u00e4: kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa kotona eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Aromaterapiamenetelmi\u00e4 on useita, ja suosituimpia niist\u00e4 ovat aromaattiset hieronnat, kylvyt, huuhtelut, hankaus, kompressit ja sovellukset. Niille, jotka eiv\u00e4t hyv\u00e4ksy kosketusvaikutusta, on olemassa sellainen aromaterapiamenetelm\u00e4 kuin huoneiden aromatisointi aromilamppujen ja aromidiffuusorien avulla.<\/p>\n<p>Aromaterapian k\u00e4ytt\u00f6 hoitomenetelm\u00e4n\u00e4 perustuu siihen, ett\u00e4 iholle levitetyt eteeriset \u00f6ljyt p\u00e4\u00e4sev\u00e4t solujen v\u00e4liseen nesteeseen ja sielt\u00e4 imusolmukkeiden kautta vereen, jossa se on vuorovaikutuksessa kehon hormonien ja entsyymien kanssa.<\/p>\n<p>Kun opettelet aromaterapian perusteita aloittelijoille, muista, ett\u00e4 eteeriset \u00f6ljyt eiv\u00e4t liukene veteen, mutta liukenevat hyvin rasvoihin ja alkoholeihin. Aromaattisten seosten perusta voi olla kasvi\u00f6ljyt, vaha, hunaja. Tonickien valmistamiseksi eteerinen \u00f6ljy liuotetaan pieneen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n alkoholia ja vasta sitten laimennetaan vedell\u00e4.<\/p>\n<p>Neilikka, rosmariini, kaneli, kataja, muskottip\u00e4hkin\u00e4, cajuput, oregano, salvia, eukalyptus ovat voimakkaita \u00f6ljyj\u00e4. Heille on suositeltavaa pienent\u00e4\u00e4 annosta.<\/p>\n<h2>Aromaterapia: hieronta eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4 kotona<\/h2>\n<p>Yksi tehokkaista aromaterapiamenetelmist\u00e4 kotona on aromaattinen hieronta: sen avulla voit nopeasti l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 kudoksia, saavuttaa rentoutumisen ja eteerisen \u00f6ljyn valinnasta riippuen saada lis\u00e4terapeuttista vaikutusta. T\u00e4m\u00e4 on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista aromaterapiamenetelmist\u00e4, koska eteeriset \u00f6ljyt p\u00e4\u00e4sev\u00e4t nopeasti verenkiertoon. Lihasten l\u00e4mmitt\u00e4miseen sopivat salvia-, sitruunaruoho- tai inkiv\u00e4\u00e4ri\u00f6ljyt. Aromaterapiahieronnassa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n rosmariinia, neilikkaa, geraniumia tai myrtti\u00e4 kipua lievitt\u00e4v\u00e4ksi. Meirami auttaa rentouttamaan olkap\u00e4\u00e4n ja kaulan lihaksia. Ruoansulatush\u00e4iri\u00f6iden sattuessa on suositeltavaa hieroa piparmintun eteerisell\u00e4 \u00f6ljyll\u00e4 olevaa seosta vatsaan my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>Eteeristen \u00f6ljyjen annostus aromaterapian hierontaan on seuraava:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 ml:lle pohjaa (oliivi\u00f6ljy\u00e4 tai muuta kasvi\u00f6ljy\u00e4) &#8211; 20-30 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4.<\/li>\n<li>1 st. lusikka &#8211; 3-4 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aromaterapia: kuinka tehd\u00e4 kylvyt oikein<\/h2>\n<p>Toinen vaihtoehto eteeristen \u00f6ljyjen aromaterapiaan kotona on kylpy. Ne voivat olla yksinkertaisesti aromaattisia, tonisoivia tai rauhoittavia.<\/p>\n<p>Kylpyj\u00e4 otetaan enint\u00e4\u00e4n kerran kahdessa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Ennen kuin aloitat aromaterapian, muista, ett\u00e4 kahta ensimm\u00e4ist\u00e4 kylpy\u00e4 ei suositella viitt\u00e4 minuuttia pidemp\u00e4\u00e4n. \u00d6ljyannostusta tulee lis\u00e4t\u00e4 asteittain &#8211; ensimm\u00e4isen p\u00e4iv\u00e4n 4 tippasta 10 tippaan kahdessa viikossa. \u00c4l\u00e4 huuhtele vartaloa kylvyn j\u00e4lkeen.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Jos kylvyt ovat vasta-aiheisia, k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n hierontaa. Pyyhe tai sieni kostutetaan veteen emulgointiaineeseen laimennetulla eteerisell\u00e4 \u00f6ljyll\u00e4. 1 litraan vett\u00e4 &#8211; 3-5 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Aromaterapiassa aromaattisissa kylvyiss\u00e4 eteerinen \u00f6ljy on ensin liuotettava emulgointiaineeseen (suola, sooda, hunaja, alkoholi k\u00e4y) ja laitettava sitten juoksevan veden alle kylvyn t\u00e4yttyess\u00e4.<\/p>\n<p>Tonic-kylvyss\u00e4 optimaalisen veden l\u00e4mp\u00f6tilan tulee olla juuri kehon l\u00e4mp\u00f6tilan alapuolella. K\u00e4ytet\u00e4\u00e4n salvia- ja verbena\u00f6ljyj\u00e4. Rosmariini ja m\u00e4nty auttavat my\u00f6s lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n raajojen kipua.<\/p>\n<p><strong>Rauhoittavassa kylvyss\u00e4 veden tulee olla hieman kehon l\u00e4mp\u00f6tilaa l\u00e4mpim\u00e4mp\u00e4\u00e4. K\u00e4ytet\u00e4\u00e4n laventeli-, mirha- tai ylang-ylang-\u00f6ljyj\u00e4.<\/strong><\/p>\n<h2>Aromaterapiamenetelm\u00e4t: huuhtelu, hankaus ja pakkaa<\/h2>\n<p><strong>Aromaattiset huuhtelut<\/strong> ovat loistava tapa ladata akkujasi aamulla. Poistaa huonovointisuutta, auttaa kroonisessa v\u00e4symyksess\u00e4, edist\u00e4\u00e4 kehon kovettumista. Ennen kuin teet aromaterapiaa t\u00e4ll\u00e4 tavalla, laimenna 5-10 tippaa salvia-, rosmariini-, myrtti- tai kataja\u00f6ljy\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n veteen (noin 5 litraa). Nosta astia ojennetuilla k\u00e4sivarsilla p\u00e4\u00e4n yl\u00e4puolelle ja kaada vett\u00e4 p\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4lle. Sulje silm\u00e4si kaatamisen aikana ja taputtele ne kuivaksi pyyhkeell\u00e4 ennen avaamista.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Miedompi versio yleisest\u00e4 vahvistavasta vaikutuksesta on k\u00e4\u00e4riyty\u00e4 maustevedell\u00e4 kostutettuun lakanaan 2-3 minuutiksi.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Hankaus<\/strong> on voimakkaan l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4n vaikutuksen menetelm\u00e4, joka saa aikaan voimakkaan verenkierron ja stimuloi regeneraatiota. Lihaskipuihin k\u00e4yt\u00e4 seosta, jossa on 15 tippaa oregano-, rosmariini-, m\u00e4nty-, eukalyptus-, teepuu-, salvia- tai sitruunaruohon eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 ja 2 rkl. ruokalusikallista kasvi\u00f6ljy\u00e4. Kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa hankaamalla? Levit\u00e4 vaurioituneelle alueelle ja hiero voimakkain ja voimakkain liikkein.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce4192034.webp\" alt=\"Aromaterapia hoitomenetelm\u00e4n\u00e4: kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa kotona eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Pakkaa ja sovelluksia<\/strong> k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kipua ja lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tulehdusta. L\u00e4mpim\u00e4t kompressit ovat tehokkaita niveltulehdukseen, selk\u00e4kipuun. Ravista enint\u00e4\u00e4n 5 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 (basilika, kataja, neilikka, meirami tai sitruunaruoho) lasilliseen l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4, kostuta puuvillaliina ja levit\u00e4 kipe\u00e4lle nivelelle tai lihakseen. Peit\u00e4 muovikelmulla, l\u00e4mmit\u00e4 pyyhkeell\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4. S\u00e4ilyt\u00e4 enint\u00e4\u00e4n kaksi tuntia. K\u00e4yt\u00e4 p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4 ja j\u00e4\u00e4t\u00e4 ja aseta kompressi otsallesi tai takaraivolle. P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4 lievitt\u00e4v\u00e4t \u00f6ljyt &#8211; sitruuna, leuzea, geranium, kamomilla, eukalyptus. Minttu toimii my\u00f6s hyvin, mutta sit\u00e4 tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 varoen ja pit\u00e4\u00e4 kompressi poissa silmist\u00e4, muuten ne alkavat kastella.<\/p>\n<p><strong>Nyrj\u00e4hdyksi\u00e4, turvotusta ja mustelmia varten k\u00e4yt\u00e4 kylm\u00e4\u00e4 pakkaa kataja-, sypressi- tai piparminttu\u00f6ljyll\u00e4.<\/strong><\/p>\n<h2>Aromaterapia: kuinka tehd\u00e4 inhalaatioita ja huuhteluja<\/h2>\n<p>Aromaterapiainhalaatiot ovat tarkoitettu ylempien hengitysteiden sairauksiin, vilustumisen ehk\u00e4isyyn ja hoitoon.<\/p>\n<p>Kuumia inhalaatioita varten lis\u00e4\u00e4 1-2 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 (salvia, eukalyptus, timjami tai m\u00e4nty) astiaan, jossa on 0,5 litraa kuumaa vett\u00e4 (noin 90 \u00b0C). Peit\u00e4 p\u00e4\u00e4si pyyhkeell\u00e4, sulje silm\u00e4si (jotta eteeristen \u00f6ljyjen h\u00f6yryt eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4se silmiisi) ja hengit\u00e4 h\u00f6yryjen yli noin 5 minuuttia. Sen j\u00e4lkeen tehostaaksesi hiero pohjat laimentamattomalla eteerisell\u00e4 \u00f6ljyll\u00e4, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n inhalaatioon, ja pue jalkaan l\u00e4mpim\u00e4t sukat.<\/p>\n<p><strong>Kuuma inhalaatio<\/strong> on vasta-aiheinen keuhkoastmassa.<\/p>\n<p><strong>Kylm\u00e4hengitys<\/strong> &#8211; eteeristen \u00f6ljyjen hengitt\u00e4minen, joka on aiemmin levitetty paperinauhalle, huiville, tyynylle jne.<\/p>\n<p><strong>Kurkkua<\/strong> k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kurkun ja suun sairauksiin. Liuota 1-2 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 lusikalliseen hunajaa, laimenna lasilliseen l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4. Parodontiittisairaudessa, ikenien ja kielen tulehdus, teepuu, kamomilla, mirha, setri, kataja\u00f6ljyt auttavat.<\/p>\n<h2>Aromaterapia sis\u00e4tiloissa: aromilamput ja diffuusorit<\/h2>\n<p>Ja kuinka tehd\u00e4 aromaterapia turvautumatta suoraan iholle? Huoneiden aromatisointiin k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n aromilamppuja, aromaattisia suihkeita, s\u00e4hk\u00f6- ja ruokohajottimia.<\/p>\n<p>Aromillaan olevat eteeriset \u00f6ljyt eiv\u00e4t vain paranna talon ilmapiiri\u00e4, vaan niill\u00e4 on my\u00f6s desinfioiva vaikutus &#8211; useimmilla \u00f6ljyill\u00e4 on antiseptisi\u00e4 ominaisuuksia. Vilustumisen ehk\u00e4isemiseksi k\u00e4yt\u00e4 eukalyptus-, m\u00e4nty-, kuusi-, teepuu\u00f6ljyj\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce435e458.webp\" alt=\"Aromaterapia hoitomenetelm\u00e4n\u00e4: kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa kotona eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Useimmiten aromaterapiaan k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n aromilamppua &#8211; kahden lokeron savi- tai kiviastia:<\/strong> alemmassa on kynttil\u00e4 ja ylemp\u00e4\u00e4n kulho, jossa eteerisen \u00f6ljyn ja veden seos kaadetaan. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa emulgointiainetta ei tarvita.<\/p>\n<p>Kulhon asteittaisella l\u00e4mmityksell\u00e4 ilma t\u00e4yttyy aromaattisen \u00f6ljyn h\u00f6yryill\u00e4. On varmistettava, ett\u00e4 seos ei kiehu, muuten se menett\u00e4\u00e4 hy\u00f6dylliset ominaisuudet tai jopa saa ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n hajun. Siksi kynttil\u00e4n liekin tulee olla jonkin matkan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 kulhon pohjasta, jotta l\u00e4mp\u00f6tila pysyy alhaisena. Jos neste kuumenee liikaa, kulhoon kaadetaan hieman kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen annostus on 5 tippaa eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 15 m2:lle. Lis\u00e4ksi ensimm\u00e4isten istuntojen suositellaan olevan enint\u00e4\u00e4n 15 minuuttia.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 eteeriset \u00f6ljyt voivat auttaa my\u00f6s p\u00f6lyallergioissa. Talop\u00f6lyn p\u00e4\u00e4asiallinen allergeeni on p\u00f6lypunkin j\u00e4tetuotteet (hiki, sylki, ulosteet). Vaikutuksen voimakkuuden ja esiintyvyyden mukaan punkkien v\u00e4litt\u00e4m\u00e4\u00e4 allergeenia voidaan pit\u00e4\u00e4 siitep\u00f6lyn &quot;kotianalogina&quot;. Eteeristen \u00f6ljyjen on osoitettu auttavan harventamaan p\u00f6lypunkkipopulaatioita ja est\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntym\u00e4st\u00e4 useiden tutkimusten mukaan. Eukalyptuksen, fenkolin, kuminan, teepuun, rosmariinin, geraniumin, palmarosan, kanelinlehtien ja kanelinkuoren eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4 on t\u00e4m\u00e4 vaikutus. P\u00f6lypunkkien torjuntaan eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aromilampussa, suihkuttaa ymp\u00e4ri huonetta ja vuodevaatteita (useimmat p\u00f6lypunkit ovat pehmustetuissa huonekaluissa) veteen sekoitettuna tai lis\u00e4t\u00e4 vaatteiden huuhtelun yhteydess\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce451adda.webp\" alt=\"Aromaterapia hoitomenetelm\u00e4n\u00e4: kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa kotona eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Aromaterapiaan tarkoitettu ruokohajotin<\/strong> on lasi- tai keraaminen astia, jossa on aromaattinen seos, johon upotetaan useita ruoko- (tai rottinki-) tikkuja. \u00d6ljyt virtaavat yl\u00f6s sauvojen sis\u00e4isten kapillaarien l\u00e4pi ja haihtuvat. Toisin kuin aromilamppu, t\u00e4llaiset aromihajottimet ovat helppok\u00e4ytt\u00f6isi\u00e4 ja turvallisia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce46a9542.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce46a9542.webp\" alt=\"Aromaterapia hoitomenetelm\u00e4n\u00e4: kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa kotona eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Aromilampusta ja diffuusorista l\u00f6ytyy my\u00f6s s\u00e4hk\u00f6isi\u00e4 malleja.<\/strong> J\u00e4lkimm\u00e4inen on parempi, koska se toimii ilman l\u00e4mmityst\u00e4 ja \u00f6ljyn kemiallinen koostumus ei muutu l\u00e4mm\u00f6n vaikutuksesta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce48537ee.webp\" data-rel=\"lightbox\" ><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-385737-61e8ce48537ee.webp\" alt=\"Aromaterapia hoitomenetelm\u00e4n\u00e4: kuinka tehd\u00e4 aromaterapiaa kotona eteerisill\u00e4 \u00f6ljyill\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Aromaattiset suihkeet.<\/strong> Suihkeen valmistamiseksi eteerinen \u00f6ljy on ensin liuotettava pieneen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n alkoholia tai sekoitettava perusteellisesti soodan kanssa ja lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 sitten lasisuihkepulloon vedell\u00e4.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mitk\u00e4 ovat aromaterapian menetelm\u00e4t ja mik\u00e4 terapeuttinen vaikutus niill\u00e4 on kehoon<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[557],"tags":[],"class_list":["post-597445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=597445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597445\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=597445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=597445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=597445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}