{"id":599927,"date":"2022-10-18T11:43:00","date_gmt":"2022-10-18T08:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=599927"},"modified":"2022-08-08T00:37:33","modified_gmt":"2022-08-07T21:37:33","slug":"ruokavalio-usamma-khadmiy-muna-ja-raejuusto-professorin-menu-jossa-on-suosituksia-noudattamisesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/ruokavalio-usamma-khadmiy-muna-ja-raejuusto-professorin-menu-jossa-on-suosituksia-noudattamisesta\/","title":{"rendered":"Ruokavalio Usamma Khadmiy muna ja raejuusto: professorin menu, jossa on suosituksia noudattamisesta"},"content":{"rendered":"<p>Ravitsemus t\u00e4llaisella ruokavaliolla menee tiukasti valikon mukaan, ruokavalio on allekirjoitettu vaiheittain ja sinun on noudatettava sit\u00e4 tiukasti. T\u00e4m\u00e4n painonpudotusmenetelm\u00e4n p\u00e4\u00e4periaate on kulutettujen tuotteiden osien suhde siten, ett\u00e4 tapahtuu tietty &quot;rasvanpoltto&quot;.<\/p>\n<p>Osam Khadmiy itse, jonka ruokavalio on tullut tunnetuksi kaikkialla maailmassa yhten\u00e4 tehokkaimmista, pit\u00e4\u00e4 panoksensa ihmisten el\u00e4m\u00e4\u00e4n tarpeellisena ja t\u00e4rke\u00e4n\u00e4. Loppujen lopuksi h\u00e4nen ruokavalionsa, toisin kuin monet muut, ei anna sellaista j\u00e4nnityst\u00e4, ei pilaa maha-suolikanavan ty\u00f6t\u00e4 eik\u00e4 sill\u00e4 ole vasta-aiheita. Ehdottomasti kuka tahansa voi &quot;istua&quot; t\u00e4ll\u00e4 ruokavaliolla. Mutta kaiken t\u00e4m\u00e4n kanssa t\u00e4m\u00e4 painonpudotusmenetelm\u00e4 on eritt\u00e4in tehokas. Nelj\u00e4ss\u00e4 viikossa voit laihtua 15-20 kg. Vaikka arvostelujen mukaan voit l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vaikuttavampia tuloksia. Niin ja 20kg. &#8211; t\u00e4m\u00e4 ei ole raja.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 professori Osama Khadmiyn ruokavalio valita?<\/h2>\n<p>Osama Khadmiylla on kaksi ruokavaliota. Toinen on muna, toinen raejuusto. On mahdotonta sanoa, mik\u00e4 niist\u00e4 on tehokkaampi, koska jokainen niist\u00e4 on omalla tavallaan vahva taistelussa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 kiloja vastaan. Ainoa asia, jonka haluan sanoa, on, ett\u00e4 mink\u00e4 tahansa n\u00e4ist\u00e4 ruokavalioista, sinun t\u00e4ytyy juoda enemm\u00e4n vett\u00e4, ei sy\u00f6d\u00e4 rasvoja, luopua perunoista, viiniryp\u00e4leist\u00e4, taateleista, banaaneista ja mangoista. Kuten n\u00e4ette, professori Osama Khadmiyn ruokavalio on varsin mielenkiintoinen ja eroaa monista jo tutuista. Katsotaanpa jokaista erikseen.<\/p>\n<h2>Ruokavalio Osama Khadmiy &quot;muna&quot;<\/h2>\n<p>Sinun on aloitettava t\u00e4m\u00e4 ruokavalio ensimm\u00e4isen viikon maanantaista, eik\u00e4 sill\u00e4 ole edes v\u00e4li\u00e4, mik\u00e4 viikonp\u00e4iv\u00e4 kalenterissa on. Jos olet h\u00e4mmentynyt tuotteiden sy\u00f6misen mittasuhteista tai j\u00e4rjestyksest\u00e4, sinun on aloitettava alusta. Sama kohtalo odottaa sinua, kun keskeyt\u00e4t ruokavalion. Diet Osama Khadmiy &quot;Egg&quot; ei ole yksi niist\u00e4 ruokavalioista, jotka voit lopettaa ja aloittaa samasta paikasta. T\u00e4m\u00e4 laihdutustapa tuo sinut aina takaisin alkuun.<\/p>\n<h3>&quot;Munadieetti Osama Khadmiy&quot; -valikko:<\/h3>\n<p>Ensimm\u00e4isen viikon aamiainen on aina kaksi kovaksi keitetty\u00e4 kananmunaa ja sitrushedelmi\u00e4, jotka eiv\u00e4t ole kiellettyjen listalla.<\/p>\n<p><strong>maanantai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: valitsemasi vihre\u00e4t omenat tai mandariinit rajoittamaton m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: h\u00f6yrytettyj\u00e4 kalakakkuja.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>tiistai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: kananliha, keitetty ja kuorittu.<\/li>\n<li><strong>P\u00e4iv\u00e4llinen<\/strong>: tuore porkkanasalaatti, uunikurpitsa ja punajuuret, yksi mandariini.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>keskiviikko<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: musta leip\u00e4, rajoittamaton rasvaton raejuusto, yksi iso tomaatti.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: keitetty v\u00e4h\u00e4rasvainen liha &#8211; sianliha on parempi, lammas on ehdottomasti kielletty.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>torstai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4 rajoittamaton m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: h\u00f6yrytettyj\u00e4 naudanlihaleikkeit\u00e4, porkkana-, tomaatti- ja sipulisalaattia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>perjantai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: kaksi kovaksi keitetty\u00e4 kananmunaa, tuoreita kurkkuja.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: keitettyj\u00e4 katkarapuja, salaattia, greippi\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>lauantai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4 rajoittamaton m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kananlihaa, keitetty ja kuorittu, salaattia rajoittamaton m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>sunnuntai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: nahatonta keitetty\u00e4 kananlihaa, kurkkua, tomaattia, kurpitsaa, kes\u00e4kurpitsaa ja yksi mandariini.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: valitsemasi vihannekset, paitsi ne, jotka kuuluvat &quot;kiellettyjen&quot; luokkaan.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Toinen viikko<\/h3>\n<p>Toisen viikon aamiaisen tulee my\u00f6s olla aina sama &#8211; kaksi kovaksi keitetty\u00e4 kananmunaa ja greippi.<\/p>\n<p><strong>maanantai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: h\u00f6yrytetty siipikarjanliha, salaatti ei-kielletyist\u00e4 vihanneksista, maustettu mausteilla maun mukaan.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kaksi keitetty\u00e4 munaa, yksi mandariini.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>tiistai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: v\u00e4h\u00e4rasvaista naudanlihaa, h\u00f6yrytettyn\u00e4 tai keitettyn\u00e4, salaatti kurkusta, sipulista, kes\u00e4kurpitsasta ja munakoisosta.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kaksi keitetty\u00e4 kananmunaa, yksi appelsiini.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>keskiviikko<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: siipikarjanliha, keitetty, salaatti ei-kielletyist\u00e4 tuoreista vihanneksista.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kaksi kovaksi keitetty\u00e4 kananmunaa, yksi greippi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>torstai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: keitetyt vihannekset, jotka eiv\u00e4t ole kiellettyj\u00e4, v\u00e4h\u00e4rasvainen juusto.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kovaksi keitetyt kananmunat &#8211; 2 kpl.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>perjantai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: keitetty\u00e4 kalaa ja juustoa.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kaksi kovaksi keitetty\u00e4 kananmunaa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>lauantai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: kananliha, keitetty ja irrotettu ihosta, kasvissalaatti ja yksi mandariini.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: salaatti ei-kielletyist\u00e4 hedelmist\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>sunnuntai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lounas<\/strong>: Keitetty nahkaton kana, porkkana-kurpitsasalaatti, yksi greippi.<\/li>\n<li><strong>Illallinen<\/strong>: kaikki kasvikset, joita ruokavalio ei kiell\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kolmas viikko<\/h3>\n<p>Kolmas viikko poikkeaa edellisist\u00e4 siin\u00e4, ett\u00e4 voit sy\u00f6d\u00e4 ruokia niin paljon kuin haluat, milloin tahansa, miss\u00e4 j\u00e4rjestyksess\u00e4 tahansa. T\u00e4rkeint\u00e4 on sy\u00f6d\u00e4 vain niit\u00e4 tuotteita, jotka on lueteltu viikonp\u00e4iv\u00e4n luettelossa.<\/p>\n<p><strong>maanantai<\/strong><\/p>\n<p>Kaikki muut kuin kiellettyjen luettelossa olevat hedelm\u00e4t.<\/p>\n<p><strong>tiistai<\/strong><\/p>\n<p>Kasvissalaatit, vihannekset voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tuoreena tai keitettyn\u00e4.<\/p>\n<p><strong>keskiviikko<\/strong><\/p>\n<p>Kasvissalaatit, vihannekset tulee keitt\u00e4\u00e4, hedelm\u00e4t.<\/p>\n<p><strong>torstai<\/strong><\/p>\n<p>Kasvissalaatit, salaatin vihannekset on keitetty, keitetyt merenel\u00e4v\u00e4t, my\u00f6s kala keitet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>perjantai<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e4h\u00e4rasvainen liha, keitetty tai h\u00f6yrytetty, tuorekasvissalaatti<\/p>\n<p><strong>lauantai<\/strong><\/p>\n<p>Yhdenlaisia \u200b\u200bhedelmi\u00e4, niist\u00e4, joita ei ole kiellettyjen luettelossa, eli t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 voit sy\u00f6d\u00e4 joko vain p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4 tai vain omenoita ja niin edelleen.<\/p>\n<p><strong>sunnuntai<\/strong><\/p>\n<p>Yksi hedelm\u00e4laji, josta valita.<\/p>\n<h3>Nelj\u00e4s viikko<\/h3>\n<p>T\u00e4ll\u00e4 viikolla sinulle annetaan lista elintarvikkeista, joita voit sy\u00f6d\u00e4 miss\u00e4 tahansa j\u00e4rjestyksess\u00e4, t\u00e4rkeint\u00e4 on tarkkailla niiden m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><strong>maanantai<\/strong><\/p>\n<p>Liha &#8211; 200 g, tuoreet tomaatit ja kurkut &#8211; 3 kpl. jokainen vihannes, yksi paahtoleip\u00e4. T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 sallittuja hedelmi\u00e4 ovat meloni, p\u00e4\u00e4ryn\u00e4, omena, appelsiini tai mandariini.<\/p>\n<p><strong>tiistai<\/strong><\/p>\n<p>Liha &#8211; 200 g, tuoreet tomaatit ja kurkut &#8211; 3 kpl. jokainen vihannes, yksi paahtoleip\u00e4. Hedelmist\u00e4 &#8211; vain appelsiineja.<\/p>\n<p><strong>keskiviikko<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e4h\u00e4rasvainen juusto tai v\u00e4h\u00e4rasvainen raejuusto &#8211; enint\u00e4\u00e4n 125 g, tuoreet tomaatit ja kurkut &#8211; enint\u00e4\u00e4n 2 kpl. jokainen vihannes, paahtoleip\u00e4. Hedelmist\u00e4 vain appelsiinit ovat sallittuja.<\/p>\n<p><strong>torstai<\/strong><\/p>\n<p>Kaikki vihannekset, jotka eiv\u00e4t ole kiellettyjen luettelossa, keitetyt &#8211; 200 g, tuoreet tomaatit ja kurkut &#8211; 2 kpl. jokainen tuote, 1 rkl. lusikallinen rasvatonta raejuustoa.<\/p>\n<p><strong>perjantai<\/strong><\/p>\n<p>Salaatinlehti\u00e4, 3 kpl. tuoreita tomaatteja, 2 kpl. kovaksi keitetyt kananmunat, yksi greippi.<\/p>\n<p><strong>lauantai<\/strong><\/p>\n<p>Yksi paahtoleip\u00e4, yksi purkki tonnikalaa, purkitettu ilman \u00f6ljy\u00e4, kasvissalaatti (keitetty) &#8211; 200 g, v\u00e4h\u00e4rasvainen raejuusto &#8211; enint\u00e4\u00e4n 50 g, kurkut ja tomaatit &#8211; 2 kpl. jokainen tuote, yksi greippi.<\/p>\n<p><strong>sunnuntai<\/strong><\/p>\n<p>300 g keitetty\u00e4 nahatonta kanaa, 200 g keitetty\u00e4 kalaa, yksi paahtoleip\u00e4, kurkut ja tomaatit &#8211; 2 kpl. jokainen vihannes, appelsiini tai mandariini valita.<\/p>\n<h2>Ruokavalio Osama Khadmiy &quot;Curd&quot;<\/h2>\n<p>Osama Khadmiy &quot;Curd&quot; -ruokavalio on tarkoitettu ihmisille, jotka eiv\u00e4t jostain syyst\u00e4 voi sy\u00f6d\u00e4 keitettyj\u00e4 kananmunia. Osama Khadmiy &quot;Curd&quot; -ruokavalion valikossa sinun on vain korvattava muna v\u00e4h\u00e4rasvaisella raejuustolla. Joten aamiaiseksi sinun tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 200 g keitetyn kananmunan sijasta. raejuusto. Siin\u00e4 koko ero. Siten ruokavalio, jota Usam Khadmiy kutsuu &quot;Curd&quot;, on t\u00e4ydellinen analogi &quot;munalle&quot;, jossa vain yksi tuote korvataan. Juustoruokavalion vaikutus on sama kuin munaruokavaliolla. Sen avulla voit laihtua 15-20 kg.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4yteruokavaliomenu Osama Khadmiy rahkanmuna: vinkkej\u00e4 ja temppuja, toimintaperiaate<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":330831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-599927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruokavalioita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599927\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}