{"id":602615,"date":"2022-11-04T15:54:00","date_gmt":"2022-11-04T12:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=602615"},"modified":"2022-08-08T06:28:31","modified_gmt":"2022-08-08T03:28:31","slug":"kaaliruokavalio-painonpudotukseen-10-paeivaen-ajan-naeytevalikko-johon-sisaeltyy-mehua-ja-keittoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kaaliruokavalio-painonpudotukseen-10-paeivaen-ajan-naeytevalikko-johon-sisaeltyy-mehua-ja-keittoa\/","title":{"rendered":"Kaaliruokavalio painonpudotukseen 10 p\u00e4iv\u00e4n ajan: n\u00e4ytevalikko, johon sis\u00e4ltyy mehua ja keittoa"},"content":{"rendered":"<p>Sit\u00e4 voidaan kuluttaa tuoreena, haudutettuna, paistettuna, keitettyn\u00e4 ja jopa paistettuna. Voit my\u00f6s juoda kaalimehua tai lis\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 joihinkin ruokiin. Yleens\u00e4 kaali on melko monipuolinen tuote, jolla voit j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 ruokavaliosi p\u00e4tev\u00e4sti.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 tulee valkokaalin etuihin, se on kiistaton. Se on hy\u00f6dyllinen sairauksiin, kuten turvotukseen, kasvaimiin, mink\u00e4 tahansa etiologian ihottumiin, maha-suolikanavan ongelmiin, unettomuuteen, hengityselinten sairauksiin. Sen vitamiinien kirjo on melko laaja. N\u00e4m\u00e4 ovat A-, B-, C- sek\u00e4 K- ja U-ryhmien vitamiineja.<\/p>\n<p>Mutta t\u00e4m\u00e4 ei ole kaikki, mihin t\u00e4m\u00e4 upea vihannes pystyy. Sen perusteella on olemassa ns. kaaliruokavalio laihduttamiseen. T\u00e4m\u00e4 ruokavalio sopii t\u00e4ydellisesti ihmisille, jotka eiv\u00e4t k\u00e4rsi diabeteksesta tai munuaisten vajaatoiminnasta. Muissa tapauksissa kaaliruokavalio on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n apulainen ylipainon torjunnassa.<\/p>\n<h2>Kaali-dieettivalikko laihtumiseen<\/h2>\n<p>Jos haluat valita terveellisen ja helpon ruokavalion, on parasta valita 4 p\u00e4iv\u00e4n kaaliruokavalio. T\u00e4m\u00e4n ruokavalion avulla voit sy\u00f6d\u00e4 hyvin (3 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4) ja saada riitt\u00e4v\u00e4sti vitamiineja. T\u00e4ss\u00e4 on kaaliruokavalio 4 p\u00e4iv\u00e4n ajan:<\/p>\n<h3>Ensimm\u00e4inen p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n<ul>\n<li>Aamiainen: rasvaton raejuusto 150 g, kaali-porkkanasalaatti 120 g, lasillinen mit\u00e4 tahansa yrttiteet\u00e4.<\/li>\n<li>Lounas: 100 g v\u00e4h\u00e4rasvaista sianlihaa, 150 g hapankaalia, 140 g tomaattia (hauduta kaikki miedolla l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4), lasillinen v\u00e4h\u00e4rasvaista kefiiri\u00e4.<\/li>\n<li>Illallinen: tuore retiisi-, kaali- ja sellerisalaatti maustettuna 10 g voita, ei suolaa; 200 g paistettua v\u00e4h\u00e4rasvaista lihaa, lasillinen kuivattujen hedelmien hilloketta.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Toinen p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n<ul>\n<li>Aamiainen: salaatti tuorekurkkua, sieni\u00e4 ja hapankaalia (150 g).<\/li>\n<li>Lounas: 100 g v\u00e4h\u00e4rasvaista keitetty\u00e4 kalaa, 120 g hapankaalia, 20 g hasselp\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 tai cashewp\u00e4hkin\u00f6it\u00e4.<\/li>\n<li>Illallinen: tuorekaali-salaatti &#8211; 150 g, annos hapankaalikeittoa omenamehulla ja 100 g. kuha.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kolmas p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n<ul>\n<li>Aamiainen: salaatti tuoreesta kaalista, omenasta ja luumuista &#8211; 150 g.<\/li>\n<li>Lounas: tuoretta kaalia haudutettua sienill\u00e4 ja sipulilla &#8211; 180 g.<\/li>\n<li>Illallinen: lasillinen omenamehua, tuoretta kaalia &#8211; 80 g, v\u00e4h\u00e4rasvaista punaista kalaa uunissa &#8211; 140 g.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Nelj\u00e4s p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n<ul>\n<li>Aamiainen: tuorekaali salaatti 10 g sipulia ja 20 g. porkkanat maustettuina 15 g kasvi\u00f6ljyll\u00e4.<\/li>\n<li>Lounas: hapankaali &#8211; 200 g, haudutettua vihannesten kanssa (100 g tomaattia, 40 g kes\u00e4kurpitsaa, 70 g sipulia).<\/li>\n<li>Illallinen: tuorekaali &#8211; 400 g, lasi kaalimehua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kuten n\u00e4ette, painonpudotuksen kaaliruokavaliovalikko on hyvin yksinkertainen. Se ei vaadi liikaa vaivaa ruoanlaitossa ja liikaa rahaa. Mutta t\u00e4m\u00e4 ruokavalio tuo hyvi\u00e4 tuloksia &#8211; v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 4-5 kg \u200b\u200bvain 4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Jos haluat saavuttaa nopeampia tuloksia, valitse kaaliruokavalio 10 p\u00e4iv\u00e4n ajan.<\/p>\n<h2>Kaaliruokavalio: 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja olet kaunis!<\/h2>\n<p>10 p\u00e4iv\u00e4n kaaliruokavalio on tiukempi, mutta sen tulokset ovat vaikuttavampia &#8211; 7-10 kg! Et voi &quot;istua&quot; t\u00e4ll\u00e4 ruokavaliolla yli 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, koska keho alkaa tyhjenty\u00e4. Joten jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t kaaliruokavaliosta 10 p\u00e4iv\u00e4ksi, varaa kaalia ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4. Voit sy\u00f6d\u00e4 kaalia rajattomasti ja milloin tahansa, paitsi y\u00f6ll\u00e4 (klo 22-07). Valkop\u00e4isi\u00e4 vihanneksia voi nauttia tuoreena ja haudutettuna sek\u00e4 mehun muodossa. \u00c4l\u00e4 lis\u00e4\u00e4 muita tuotteita kypsennyksen aikana, mukaan lukien mausteet. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4 suolaa ja sokeria t\u00e4n\u00e4 aikana. Yleens\u00e4 ruokavaliosi tulisi koostua vain valkokaalista ja kahdesta litrasta hiilihapotonta kivenn\u00e4isvett\u00e4. T\u00e4llainen kaaliruokavalio auttaa sinua tulemaan nopeasti kauniiksi ja hoikkaksi, ja keho puhdistaa itsens\u00e4 myrkkyist\u00e4 ja myrkkyist\u00e4.<\/p>\n<h2>Ruokavalio kaalikeitolla: ruoanlaitto on helppoa, laihtuminen on nopeaa!<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ruokavalio perustuu kaalikeiton ainesosien hy\u00f6dyllisiin aineisiin. Muuten, t\u00e4m\u00e4 keitto valmistetaan hyvin yksinkertaisesti, ja sen sy\u00f6minen on ilo. Osana t\u00e4llaista ruokaa on jo kaikki tasapainoiset vitamiinit ja hivenaineet, joten t\u00e4llainen ruokavalio ei aiheuta haittaa.<\/p>\n<p>Kaalikeittoruokavalion ei tulisi kest\u00e4\u00e4 yli viikkoa, koska muuten kehosi alkaa ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n rasvaa &quot;varaan&quot;. T\u00e4ll\u00e4 laihdutusmenetelm\u00e4ll\u00e4 on eritt\u00e4in helppoa noudattaa ruokavaliota, koska voit sy\u00f6d\u00e4 kaalikeittoa rajoittamattomissa m\u00e4\u00e4rin niin monta kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 kuin haluat, ainoa ehto on, ett\u00e4 illallinen tulee olla viimeist\u00e4\u00e4n 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<h3>Dieettikaalikeiton resepti:<\/h3>\n<p>Ruoan valmistamiseksi tarvitset &#8211; yhden haarukan keskikokoista valkokaalia, 1 kg. porkkanat, 1 kg. sipuli, 1 kg. mehukkaita tomaatteja (s\u00e4ilyke), 500 g paprikaa, 10 g persiljaa, 5 g tilli\u00e4, 10 g vihre\u00e4\u00e4 sipulia, 1,5 kupillista kiillottamatonta raakariisi\u00e4, suolaa ja pippuria on otettava maun mukaan.<\/p>\n<p>Ota astiat, joiden tilavuus on 7-8 litraa. Kaada 4 litraa. vett\u00e4 ja laita tuleen. Kun vesi kiehuu, leikkaa kaali, porkkanat ja paprikat nauhoiksi, sipulit ja yrtit &#8211; vain hienoksi. Kun vesi kiehuu, lis\u00e4\u00e4 kaikki ainekset paitsi suola, pippuri ja riisi. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keit\u00e4 kannen ollessa auki 10-15 minuuttia. Sulje sitten kattila ja keit\u00e4 viel\u00e4 noin tunti, kunnes kasvikset ovat pehmeit\u00e4. Riisi tulee keitt\u00e4\u00e4 erikseen ja lis\u00e4t\u00e4 keittoon aivan lopussa. Suolaa ja pippuroi valmis ruokalaji makusi mukaan.<\/p>\n<p>Kuten n\u00e4ette, kaalikeittoruokavalio on eritt\u00e4in terveellinen, maukas ja helppo valmistaa. Siksi sen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 &quot;istuminen&quot; on ilo! Ja tuloksia ei odoteta kauan!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaaliruokavalion periaatteet ja valikko 10 p\u00e4iv\u00e4n painonpudotukseen: onko mahdollista k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaalimehua ja keittoa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284744,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-602615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruokavalioita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602615\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}