{"id":606011,"date":"2022-11-24T20:19:00","date_gmt":"2022-11-24T17:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=606011"},"modified":"2022-08-08T13:35:06","modified_gmt":"2022-08-08T10:35:06","slug":"sydaen-ja-verisuonitautien-ehkaeisy-ravitsemus-ja-kasviperaeiset-laeaekkeet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/sydaen-ja-verisuonitautien-ehkaeisy-ravitsemus-ja-kasviperaeiset-laeaekkeet\/","title":{"rendered":"Syd\u00e4n- ja verisuonitautien ehk\u00e4isy: ravitsemus ja kasviper\u00e4iset l\u00e4\u00e4kkeet"},"content":{"rendered":"<p>Vanhemmat, opettajat ja tietysti l\u00e4\u00e4k\u00e4rit eiv\u00e4t koskaan v\u00e4sy muistuttamaan meit\u00e4 oikeanlaisen el\u00e4m\u00e4ntavan ja terveydensuojelun eduista jo varhaisesta i\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien. Perusnormeja ja s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 noudattaen, perinn\u00f6llisten sairauksien puuttuessa, jokainen pystyy itsen\u00e4isesti suojaamaan kehoaan vaarallisilta sairauksilta.<\/p>\n<p>Kehomme p\u00e4\u00e4j\u00e4rjestelm\u00e4 on syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4. Todellakin, moitteettoman toiminnan varmistamiseksi ehdottomasti kaikkien kudosten ja elinten on saatava jatkuvasti happea ja ravinteita veren mukana, ja ne on my\u00f6s puhdistettava aineenvaihduntatuotteista.<\/p>\n<p>Tilastot antavat meille eritt\u00e4in surullisen kuvan: valitettavasti nyky\u00e4\u00e4n joka kolmas ven\u00e4l\u00e4inen kuolee syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiin. Siksi on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ryhty\u00e4 tarvittaviin toimenpiteisiin syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n sairauksien ehk\u00e4isemiseksi ajoissa ja seurata terveytt\u00e4si yleens\u00e4. T\u00e4t\u00e4 varten:<\/p>\n<ul>\n<li>Lopeta tupakointi ja alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6.<\/li>\n<li>Varo painoasi.<\/li>\n<li>Syd\u00e4men terveyden vuoksi ruokavalion on oltava tasapainoinen.<\/li>\n<li>Liiku enemm\u00e4n, viet\u00e4 aktiivista el\u00e4m\u00e4ntapaa.<\/li>\n<li>Nuku v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 7-8 tuntia y\u00f6ss\u00e4 ja lep\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.<\/li>\n<li>Opi ottamaan kaikki rauhallisesti ja hallitse meditaatiotekniikka.<\/li>\n<li>Tarkista verenpaineesi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja tarkista veren kolesteroliarvot.<\/li>\n<li>Syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien ehk\u00e4isemiseksi muista tehd\u00e4 EKG joka vuosi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ravinto terveelle syd\u00e4melle ja verisuonille<\/h2>\n<p>Terveen syd\u00e4men kannalta ravitsemus on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 on joitain reseptej\u00e4, jotka auttavat ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n syd\u00e4nsairauksia.<\/p>\n<p><strong>&quot;Paistetut osterit&quot;<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>16 tuoretta osteria, 1 rkl. lusikallinen seesami\u00f6ljy\u00e4, 1 rkl. lusikallinen valkoviinietikkaa, 1 rkl. lusikallinen sitruunamehua, inkiv\u00e4\u00e4rijuurta (1 cm pitk\u00e4 pala), 1 tl suolaa.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Aseta osterit uunipellille syv\u00e4kuori alasp\u00e4in ja paista esil\u00e4mmitetyss\u00e4 uunissa 200\u00b0C 5 minuuttia, kunnes kuoret aukeavat. Kuori ja raasta inkiv\u00e4\u00e4ri. Sekoita kulhossa seesami\u00f6ljy, valkoviinietikka, sitruunamehu, inkiv\u00e4\u00e4ri ja suola. Poista yl\u00e4l\u00e4pp\u00e4 ja levit\u00e4 pieni m\u00e4\u00e4r\u00e4 seosta jokaisen osterin p\u00e4\u00e4lle. Tarjoa ostereita kuorissa alkupalana.<\/p>\n<p><strong>V\u00e4limeren kukkakaali.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>1 p\u00e4\u00e4 kukkakaalia, 5 kivett\u00f6mi\u00e4 oliivia, 1 rkl. lusikallinen tuoreita persiljalehti\u00e4, 1 tl viinietikkaa, 1 hyppysellinen punapippuria.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Erottele kukkakaali kukinnoiksi, laita kattilaan ja peit\u00e4 1 kuppi vett\u00e4. Peit\u00e4 kannella, kiehauta ja keit\u00e4 5 minuuttia, kunnes kaali on pehme\u00e4\u00e4. Hienonna persilja ja oliivit ja lis\u00e4\u00e4 ne kattilaan. Kaada joukkoon etikka, pippuri, sekoita. Laita pannu takaisin tuleen, anna kiehua ja sammuta.<\/p>\n<p><strong>Hoitavia mehuja.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>4 isoa tomaattia, 3 isoa porkkanaa, 1 nippu tuoretta rosmariinia.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Leikkaa tomaatit viipaleiksi, kuori ja hienonna porkkanat. Laita kaikki ainekset mehupuristimen l\u00e4pi, sekoita ja juo.<\/p>\n<p>Tuoksuva rosmariini ei vain paranna ruoan makua, vaan my\u00f6s stimuloi verenkiertoa ja vahvistaa verisuonia.<\/p>\n<blockquote>\n<p>4 isoa porkkanaa, 1 purjo, 2 valkosipulinkyntt\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Kuori valkosipuli. Kuori ja pilko porkkanat ja purjo. Laita kaikki ainekset mehupuristimen l\u00e4pi, sekoita ja juo.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 mausteinen cocktail puhdistaa t\u00e4ydellisesti verisuonet ja normalisoi hormonitasoa.<\/p>\n<h2>Fytoterapia: yrttien kokoelma verisuonten ja verenpainetaudin puhdistamiseen<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-231292-61e7c875c4b9a.webp\" alt=\"Syd\u00e4n- ja verisuonitautien ehk\u00e4isy: ravitsemus ja kasviper\u00e4iset l\u00e4\u00e4kkeet\" \/>Syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien fytoterapia on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. Hengit\u00e4 laventelin eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 suoraan pullosta joka p\u00e4iv\u00e4 ennen nukkumaanmenoa: hengit\u00e4 3 kertaa kumpaankin sieraimeen vuorotellen.<\/p>\n<p><strong>Ota l\u00e4mmin kylpy lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 veteen 5 tippaa eteerist\u00e4 kamomilla\u00f6ljy\u00e4, 7 tippaa ylang ylang eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4 ja 2 tippaa appelsiinin eteerist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4.<\/strong><\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 seuraavaa resepti\u00e4 puhdistaaksesi astiat yrteill\u00e4.<\/p>\n<p>Sekoita 100 g immortellea, m\u00e4kikuismaa, kamomillaa ja koivun silmuja. Jauha, laita lasi- tai keraamiseen astiaan ja sulje kansi tiiviisti. Kaada illalla ennen nukkumaanmenoa 1 rkl. lusikallinen seosta 2 kupilliseen kiehuvaa vett\u00e4. T\u00e4t\u00e4 suonten puhdistamiseen tarkoitettua yrttikokoelmaa on annettava infusoida 30 minuuttia, sitten siivil\u00f6id\u00e4, puristaa ja jakaa kahtia. Liuota 1 tl lehmushunajaa 1 kuppiin l\u00e4mmint\u00e4 seosta ja juo. Aamulla, 20 minuuttia ennen ensimm\u00e4ist\u00e4 ateriaa, l\u00e4mmit\u00e4 j\u00e4ljell\u00e4 oleva seos, \u00e4l\u00e4 miss\u00e4\u00e4n tapauksessa anna sen kiehua, liuota siihen sama m\u00e4\u00e4r\u00e4 hunajaa ja juo. Hoitojakso on 12 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. On suositeltavaa suorittaa toimenpide laskevassa kuussa.<\/p>\n<h2>Verenpainetaudissa seuraava yrttikokoelma auttaa.<\/h2>\n<p>Yhdist\u00e4 10 g japanilaista Sophora-kukkia, 10 g niityn geraniumruohoa, 10 g mets\u00e4nurmikon ruohoa ja 5 g valkoapilan ruohoa ja kukkia. Jauha huolellisesti, sekoita. Kaada 1 tl seosta 200 ml:aan kiehuvaa vett\u00e4, peit\u00e4 ja anna hautua 15 minuuttia. Siivil\u00f6i ja purista. Juo 3 annoksessa: ennen aamiaista, ennen lounasta ja illalla ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<blockquote>\n<p>100 g Sophora-hedelmi\u00e4 kaada 0,5 litraa hyv\u00e4\u00e4 konjakkia. Hauduta 3 viikkoa, siivil\u00f6i ja ota 30-40 tippaa 3 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 1 tunti aterian j\u00e4lkeen. Hoitojakso on 21 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, jonka j\u00e4lkeen pid\u00e4 7 p\u00e4iv\u00e4n tauko ja toista.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Joillekin ihmisille ilmanpaineen muutokset lis\u00e4\u00e4v\u00e4t uneliaisuutta. Jos sinulla on mahdollisuus ottaa p\u00e4iv\u00e4unet, muista menn\u00e4 vartaloasi kohti. \u00c4l\u00e4 vain nuku liian kauan: riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 makaat 10-15 minuuttia.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vanhemmat, opettajat ja tietysti l\u00e4\u00e4k\u00e4rit eiv\u00e4t koskaan v\u00e4sy muistuttamaan meit\u00e4 oikeanlaisen el\u00e4m\u00e4ntavan ja terveydensuojelun eduista jo varhaisesta i\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien. Perusnormien ja s\u00e4\u00e4nt\u00f6jen noudattaminen perinn\u00f6llisten tekij\u00f6iden puuttuessa &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[557],"tags":[],"class_list":["post-606011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/606011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=606011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/606011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=606011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=606011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=606011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}