Joskus ruokavaliota tasapainottamalla voi tulla toimeen ilman kirurgista hoitoa, sill\u00e4 sulavaa ruokaa saamalla elimist\u00f6 itse alkaa selviyty\u00e4 teht\u00e4vist\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Suolet muistuttavat vesiputkia, joiden sein\u00e4miin on tarttunut rasvaista, tahmeaa likaa. Paljon ruokaj\u00e4tteit\u00e4 voi piiloutua villien v\u00e4liin ja sitten hitaasti m\u00e4t\u00e4ne\u00e4 ja hajota, myrkytt\u00e4en kehon. Erityisesti paljon kuonaa on suolen mutkissa. Jos ruoka ei viipyy tasaisilla alueilla ja siksi sulamattomat hiukkaset poistuvat enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n kehosta, ne voivat olla mutkissa pitk\u00e4\u00e4n. Ja jos kuonaa ei poisteta ajoissa, ne paksuuntuvat, kovettuvat v\u00e4hitellen ja muuttuvat ulostekiviksi. Ne myrkytt\u00e4v\u00e4t veresi hitaasti, ja t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa hyvinvointiisi. Suolistosairauden oikean ravinnon lis\u00e4ksi jopa tavallinen per\u00e4ruiske, jolla muuten buddhalaiset munkit aloittavat joka aamu, on eritt\u00e4in tehokas puhdistustapa.<\/p>\n
Endokriiniset rauhaset (kilpirauhanen, lis\u00e4munuaiset) voivat aiheuttaa ummetusta, koska hormonaalinen vaikutus suoliston toimintaan lis\u00e4\u00e4ntyy tai v\u00e4henee. Verenkiertoh\u00e4iri\u00f6t suolistossa ateroskleroosissa ja muissa verisuonisairauksissa aiheuttavat my\u00f6s ummetusta. Sek\u00e4 riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n fyysinen aktiivisuus, joka est\u00e4\u00e4 suolen motorista toimintaa erityisesti vanhuksilla.<\/p>\n
Lis\u00e4ksi suolisto-ongelmiin on muita syit\u00e4, esimerkiksi pitk\u00e4aikainen l\u00e4\u00e4kkeiden k\u00e4ytt\u00f6. Suurimmassa m\u00e4\u00e4rin t\u00e4m\u00e4 tapahtuu k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 atropiinia, erilaisia \u200b\u200b\u200b\u200bhuumausaineita, joitain antikonvulsantteja (esimerkiksi difeniini\u00e4), kalsiumbikarbonaattia (ruokasoodaa). Psykotrooppiset l\u00e4\u00e4kkeet (rauhoittavat l\u00e4\u00e4kkeet, masennusl\u00e4\u00e4kkeet), jotkut diureetit, rautavalmisteet, alumiinihydroksidi (almagel) voivat aiheuttaa samanlaisia \u200b\u200bongelmia.<\/p>\n
Tiettyjen vaatimusten noudattaminen suoliston ongelmien ruokavalion valmistelussa on valtava rooli sen hoidossa. Jokaisen ummetusta k\u00e4rsiv\u00e4n tulee tiet\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 ravintoaineet edist\u00e4v\u00e4t suolen toimintaa ja mitk\u00e4 viiv\u00e4st\u00e4v\u00e4t sen tyhjenemist\u00e4.<\/p>\n
Kuinka sy\u00f6d\u00e4 suolisto-ongelmien kanssa auttaaksesi sen tyhjent\u00e4m\u00e4\u00e4n? Musta leip\u00e4, raa'at vihannekset ja hedelm\u00e4t, kuivatut hedelm\u00e4t, leip\u00e4, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 huomattavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n leseit\u00e4, tattari, ohra ja kaurapuuro, liha, jossa on paljon sidekudosta, suolakurkku, marinaadit, silli, purkit, v\u00e4lipalat, virvoitusjuomat (kivenn\u00e4isvesi, limonadi, mehut), olut, kvass, smetana, kerma, makeat ruoat, kisselit, fermentoidut maitotuotteet (jogurtti, yhden p\u00e4iv\u00e4n kefiiri, valkoryp\u00e4leen viinit).<\/p>\n
\nNoudattamalla suolistosairauden ruokavalion ravitsemuksen periaatteita, sulje pois tanniinia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ruoat ja viivytt\u00e4\u00e4 sen tyhjenemist\u00e4. N\u00e4it\u00e4 ovat: kuivatut mustikat, vahva musta tee, kaakao, luonnolliset punaviinit, soseutettu ruoka, viskoosit aineet (limaiset keitot ja soseutetut viljat, erityisesti mannasuurimot ja riisi).<\/p>\n<\/blockquote>\n
Suolistosairauksien ja ummetuksen ruokavaliota laadittaessa tulee ottaa huomioon tuotteiden ravintokuitupitoisuus. Kun ruokavaliossa on paljon karkeakuitua, turvotusta vaivaavista ihmisist\u00e4 vapautuu keskim\u00e4\u00e4rin 2 kertaa enemm\u00e4n kaasuja kuin niit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 ruokavaliolla ja l\u00e4hes 5 kertaa enemm\u00e4n kuin nestem\u00e4isell\u00e4, kemiallisesti homogeenisella ruokavaliolla ilman ravintokuitua.. Potilaita, joilla on valituksia turvotuksesta, on rajoitettu tai jopa j\u00e4tetty pois ruokavaliosta, jossa on runsaasti ravintokuitua. My\u00f6s suoliston sairauksien terapeuttinen ravitsemus sulkee pois papuista, kaalista, suolahaposta, pinaatista ja muista, jotka aiheuttavat lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 kaasun muodostumista. Hedelm\u00e4mehuista omena- ja viiniryp\u00e4lemehuja ei suositella.<\/p>\n
Kuinka sy\u00f6d\u00e4 suoliston puhdistamiseksi<\/h2>\n
Suolistosairauksissa, joihin liittyy vakava peristaltiikka, erityisesti spastisen vatsakivun yhteydess\u00e4, runsas ravintokuitu sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio voi lis\u00e4t\u00e4 kipua. T\u00e4llaisissa tapauksissa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ensin v\u00e4h\u00e4n ravintokuitua sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavaliota. Suoliston kouristusten v\u00e4hent\u00e4miseksi ja my\u00f6hemmin poistamiseksi m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4\u00e4n antispastisia aineita, mink\u00e4 j\u00e4lkeen ruokaan lis\u00e4t\u00e4\u00e4n v\u00e4hitellen herkk\u00e4\u00e4 ja sittemmin karkeampaa kuitua sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 ruokia. Koska luumut sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t orgaanisia happoja, jotka edist\u00e4v\u00e4t suolen toimintaa, huolimatta niiden suhteellisen alhaisesta kuitupitoisuudesta (0,5 g \/ 100 g), ummetuspotilaille suositellaan luumuja miss\u00e4 tahansa muodossa, mukaan lukien infuusio, kuivattu hedelm\u00e4sose.<\/p>\n
On viel\u00e4 yksi vinkki sy\u00f6miseen suolen puhdistamiseksi: sy\u00f6 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti Panicle-salaattia.<\/p>\n
Salaattiresepti "Metelka" suolen puhdistukseen. Raasta kaali, raa'at punajuuret, omenat ja porkkanat samassa suhteessa karkealla raastimella. Sekoita paloitellut kasvikset ja vaivaa k\u00e4sin, kunnes mehua vapautuu. Lis\u00e4\u00e4 sitten hieman sitruunamehua, mit\u00e4 tahansa kasvi\u00f6ljy\u00e4, hienoksi pilkotut ja valmiiksi liotetut luumut. Salaattia ei saa suolata! T\u00e4m\u00e4n salaatin kanssa on eritt\u00e4in hyv\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 paastop\u00e4ivi\u00e4. Mutta jos sinun on vaikea siet\u00e4\u00e4 niit\u00e4, sy\u00f6 t\u00e4m\u00e4 salaatti p\u00e4iv\u00e4llisen sijaan.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kuinka sy\u00f6d\u00e4 henkil\u00f6\u00e4, jolla on suolistosairaus, joka k\u00e4rsii jatkuvasta ummetuksesta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":206598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-607877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruokavalioita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607877"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607877\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}