{"id":608542,"date":"2022-12-12T11:32:00","date_gmt":"2022-12-12T08:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=608542"},"modified":"2024-07-24T22:08:55","modified_gmt":"2024-07-24T19:08:55","slug":"kylvyn-vaikutus-ihmiskehoon-miten-kylpy-vaikuttaa-ihmisten-terveyteen-mitae-hyoetyae-kylvystae-on","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kylvyn-vaikutus-ihmiskehoon-miten-kylpy-vaikuttaa-ihmisten-terveyteen-mitae-hyoetyae-kylvystae-on\/","title":{"rendered":"Kylvyn vaikutus ihmiskehoon: miten kylpy vaikuttaa ihmisten terveyteen, mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 kylvyst\u00e4 on"},"content":{"rendered":"

Mutta kylvyn vaikutus kehoon l\u00e4\u00e4ketieteellisest\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta on vain asiantuntijoiden tiedossa heid\u00e4n mielipiteens\u00e4 perusteella, ja johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset tehd\u00e4\u00e4n h\u00f6yrysaunan positiivisesta vaikutuksesta. Joten mit\u00e4 tapahtuu keholle kylvyss\u00e4, miten ihmisen elimet ja j\u00e4rjestelm\u00e4t reagoivat n\u00e4ihin hieman \u00e4\u00e4rimm\u00e4isiin olosuhteisiin?<\/p>\n

Mit\u00e4 keholle tapahtuu kylvyss\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteellisest\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta?<\/strong><\/p>\n

T\u00e4\u00e4lt\u00e4 voit selvitt\u00e4\u00e4 yksityiskohtaisesti, kuinka kylpy vaikuttaa kehoon, sopeutumisajasta h\u00f6yrysaunan ilman l\u00e4mp\u00f6tilan nousun korkeimpaan pisteeseen.<\/p>\n

H\u00f6yrysaunaan astuessaan ihminen joutuu \u00e4\u00e4rimm\u00e4isiin olosuhteisiin. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa kehon on sopeuduttava kostean tai kuivan ilman korkeaan l\u00e4mp\u00f6tilaan. Kylvyn vaikutuksen mukautuvat mekanismit kehoon ovat melko monimutkaisia, ja fysiologit ovat tutkineet niit\u00e4 yksityiskohtaisesti.<\/p>\n

Alkuvaiheeseen liittyy kehon passiivinen l\u00e4mmitys ihon ja keuhkojen l\u00e4pi. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 kertyy kehoon. Juuri n\u00e4in\u00e4 ensimm\u00e4isin\u00e4 sekunneina kylvyn vaikutus ihmiskehoon ilmenee selk\u00e4\u00e4 pitkin valuvana hanhenlihan tunteena ja vartalon, raajojen ja p\u00e4\u00e4n l\u00e4mp\u00f6tilaerot tuntuvat erityisen selv\u00e4sti.<\/p>\n

L\u00e4mpeneess\u00e4 veren ja syv\u00e4ll\u00e4 olevien kudosten l\u00e4mp\u00f6tila kohoaa, verenkierto lihasten ja ihon verisuonipohjaan lis\u00e4\u00e4ntyy 3-5 kertaa normaalia nopeammin. Kun veren l\u00e4mp\u00f6tila on +37,3 \u00b0C, alkaa toimia aivoissa sijaitseva kehon l\u00e4mm\u00f6ns\u00e4\u00e4telykeskus, joka vapauttaa vereen aineita, jotka laajentavat suuresti ihon verisuonia, lis\u00e4\u00e4v\u00e4t sykett\u00e4 ja aktivoivat hikoilua<\/a>.<\/p>\n

Miten kylpy vaikuttaa ihmiskehoon t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa? Autonominen hermosto, joka vastaa kehon sopeutumisesta muuttuviin ymp\u00e4rist\u00f6olosuhteisiin, mukauttaa kehon helposti h\u00f6yrysaunan kuumaan ilmaan. Vapautuneen hien haihtuminen ihon pinnalta hidastaa jonkin verran kudosten syv\u00e4l\u00e4mpenemisnopeutta. Vastauksena hikirauhasten korkeaan toimintaan kehon l\u00e4mm\u00f6ns\u00e4\u00e4telykeskus v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sen toimintaa. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa henkil\u00f6 on jo "hien l\u00e4pim\u00e4rk\u00e4".<\/p>\n

Kylvyn vaikutus ihmiskehoon ei lopu t\u00e4h\u00e4n:<\/strong> alkuper\u00e4isen sopeutumisjakson lopussa sis\u00e4elimet alkavat l\u00e4mmet\u00e4. Niiden l\u00e4mp\u00f6tila saavuttaa +38 \u00b0C, mik\u00e4 vastaa toisen vaiheen alkua. Vegetatiivinen s\u00e4\u00e4tely toimii intensiivisess\u00e4 sopeutumistilassa, keho tuskin mukautuu sellaisiin "ep\u00e4inhimillisiin" olosuhteisiin. Suuren nestem\u00e4\u00e4r\u00e4n ja suolojen h\u00e4vi\u00e4minen aiheuttaa suolatasapainon siirtymisen, mik\u00e4 huonontaa l\u00e4mm\u00f6nsiirtoa.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 tila edist\u00e4\u00e4 kehon sis\u00e4isen l\u00e4mp\u00f6tilan nousua edelleen +39 \u00b0 C: een, mik\u00e4 johtaa kehon ylikuumenemiseen, lihasheikkouteen ja v\u00e4symykseen. Pidemm\u00e4ll\u00e4 l\u00e4mmityksell\u00e4 lueteltuihin oireisiin lis\u00e4t\u00e4\u00e4n pahoinvointi, oksentelu, huimaus, hengenahdistus, hajamielisyys. L\u00e4mp\u00f6halvauksen riski on olemassa.<\/p>\n

T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 syke nousee 160-180 ly\u00f6ntiin ja hengitystiheys jopa 28 kertaa minuutissa. Nesteen menetys hien ja uloshengitysilman kautta voi olla 8o% koko toimenpiteen kokonaish\u00e4vi\u00f6st\u00e4.<\/p>\n

Kylvyn vaikutus ihmisten terveyteen<\/h2>\n

Monet saunan yst\u00e4v\u00e4t tuntevat yll\u00e4 olevat oireet, jotka ovat tyypillisi\u00e4 sek\u00e4 ensimm\u00e4iselle ett\u00e4 toiselle sopeutumisvaiheelle. Ihminen ei k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 pysty tuntemaan rajaa heid\u00e4n v\u00e4lill\u00e4\u00e4n. Siksi kokeneetkin h\u00f6yrylaivat joskus rokkaavat poistuessaan h\u00f6yrysaunasta, puhumattakaan aloittelijoista, jotka ovat yht\u00e4 v\u00e4syneit\u00e4 kuin olisivat tyhjent\u00e4neet hiiliauton.<\/p>\n

Jokaiselle kylpyl\u00e4iselle on mahdotonta m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4, joten subjektiiviset tunteet ovat ainoa kriteeri, jota tulisi ohjata. Kokeellisesti on todettu, ett\u00e4 uuvuttavan vaiheen alku vastaa runsasta hikoilua, joten kun hike\u00e4 alkaa tippua nen\u00e4n k\u00e4rjest\u00e4, on h\u00f6yryhuoneesta poistuttava. Jatkuva oleskelu korkeassa l\u00e4mp\u00f6tilassa vain kuluttaa kehoa energeettisesti.<\/p>\n

Todellinen kylpy on mahdoton ilman kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4. Ne, jotka rajoittuvat vain h\u00f6yrysaunaan ja l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n suihkuun, toimivat ep\u00e4viisaasti. Kylm\u00e4n ja l\u00e4mm\u00f6n yhdistelm\u00e4 on kylvyn fysiologisten vaikutusten perusta. Kylm\u00e4n\u00e4 verisuonet supistuvat, veri rynt\u00e4\u00e4 sis\u00e4elimiin, syd\u00e4meen. L\u00e4mm\u00f6n vaikutuksesta verisuonet laajenevat ja veri ohjataan reuna-alueille. L\u00e4mm\u00f6n ja kylm\u00e4n vaihto vahvistaa verisuonia.<\/p>\n

Ei olisi liioittelua sanoa, ett\u00e4 kylvyn vaikutus terveyteen on kuin maaginen l\u00e4\u00e4ke "seitsem\u00e4\u00e4n sairauteen". T\u00e4m\u00e4 n\u00e4enn\u00e4isesti yksinkertainen toimenpide sek\u00e4 parantaa ett\u00e4 nuorentaa. Ihmisen ik\u00e4\u00e4ntymisen syit\u00e4 selitt\u00e4\u00e4 yli kolmesataa teoriaa. Mutta monet gerontologit, jotka tutkivat el\u00e4vien organismien ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4, yhdist\u00e4v\u00e4t vanhuuden alkamisen yksinkertaisimpien hygienias\u00e4\u00e4nt\u00f6jen laiminly\u00f6ntiin. Kun tied\u00e4t kuinka kylpy vaikuttaa terveyteen, ja k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti h\u00f6yrysaunassa, saat mahdollisuuden olla iloinen ja kaunis vanhuudessa. Kylpyl\u00e4mp\u00f6 poistaa hell\u00e4varaisesti kuolleita soluja ihon yl\u00e4kerroksesta, poistaa myrkkyj\u00e4 kehosta. Kuolevien solujen nopeampi poistaminen tarkoittaa hedelm\u00e4llisen maaper\u00e4n luomista uusien syntymiselle.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ven\u00e4l\u00e4inen kylpy voimakkaana parantavana tekij\u00e4n\u00e4 ihmisten terveydelle: mit\u00e4 tapahtuu keholle h\u00f6yrysaunassa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":201843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[557],"tags":[],"class_list":["post-608542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=608542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608542\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/201843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=608542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=608542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=608542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}