{"id":610304,"date":"2022-12-25T15:11:00","date_gmt":"2022-12-25T12:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=610304"},"modified":"2024-07-24T23:30:56","modified_gmt":"2024-07-24T20:30:56","slug":"kuinka-kouluttaa-paremmin-ihmisen-muistia-harjoituksia-muistin-harjoittamiseen-ja-kehittaemiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kuinka-kouluttaa-paremmin-ihmisen-muistia-harjoituksia-muistin-harjoittamiseen-ja-kehittaemiseen\/","title":{"rendered":"Kuinka kouluttaa paremmin ihmisen muistia: harjoituksia muistin harjoittamiseen ja kehitt\u00e4miseen"},"content":{"rendered":"

On yksinkertaisesti v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 oppia pit\u00e4m\u00e4\u00e4n hy\u00f6dyllist\u00e4 tietoa p\u00e4\u00e4ss\u00e4si. Ja t\u00e4t\u00e4 varten sinun on tiedett\u00e4v\u00e4 kuinka kouluttaa muistiasi – vain p\u00e4ivitt\u00e4iset harjoitukset auttavat opettamaan aivot toimimaan.<\/p>\n

Ihmiset valittavat usein huonosta muistista. T\u00e4m\u00e4 voi johtua yksinkertaisesti keskittymisvaikeuksista: mielen kurinalaisuudesta (kyvytt\u00f6myys her\u00e4tt\u00e4\u00e4 jatkuvaa huomiota), kunnollisen motivaation puute muistaa, liiallinen tieto, hermoston prosessien ominaisuudet, huono mieliala (masennus<\/a>)), v\u00e4symys.<\/p>\n

Mutta voi olla todellisia muistih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, toisin sanoen vaikeuksia muistaa (korjata), tallentaa ja toistaa tietoa. T\u00e4m\u00e4 voi liitty\u00e4 sairauksiin (parantumaton verenpainetauti, aivojen ateroskleroosi, diabetes mellitus, Alzheimerin tauti). T\u00e4ss\u00e4 yksinkertaiset harjoitukset muistin harjoittamiseksi eiv\u00e4t riit\u00e4, ensinn\u00e4kin sinun on otettava yhteys l\u00e4\u00e4k\u00e4riin syyn selvitt\u00e4miseksi ja poistamiseksi.<\/p>\n

Ja tapahtuu, ett\u00e4 henkil\u00f6 yksinkertaisesti lopettaa ty\u00f6skentelyn p\u00e4\u00e4ns\u00e4 kanssa, varsinkin el\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen. Se mik\u00e4 ei toimi, surkastuu. Ja p\u00e4invastoin: mik\u00e4 harjoittelee, se kehittyy. Kuinka kouluttaa sellaisen henkil\u00f6n muistia, jolla on vaikeuksia muistaa jopa yksinkertaisinta tietoa?<\/p>\n

Harjoituksia muistin kehitt\u00e4miseksi<\/h2>\n

Alla on luettelo harjoituksista, joilla voit harjoitella muistia ja kehitt\u00e4\u00e4 huomiota.<\/strong><\/p>\n

1 Junan tarkkailu: tarkkaile ymp\u00e4rill\u00e4si tapahtuvaa kiinnit\u00e4 huomiosi paitsi "p\u00e4\u00e4hahmoihin" my\u00f6s taustaan \u200b\u200b- v\u00e4reihin, \u00e4\u00e4niin, tuoksuihin. Yrit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 heille tarkimmat sanalliset nimitykset kuvitellen, kuinka kerrot siit\u00e4 jollekulle. Kun teet t\u00e4t\u00e4 muistiasi harjoittavaa harjoitusta, yrit\u00e4 muistaa hyvin yksityiskohtaisesti matkasi taloon – mit\u00e4 kylttej\u00e4 kohtaat matkalla, mink\u00e4 v\u00e4risi\u00e4 ne ovat, mit\u00e4 erityist\u00e4 on matkalla kohtaamissasi rakennuksissa.<\/p>\n

2 Yrit\u00e4 viikon lopussa toistaa tapahtuneet tapahtumat yksityiskohtaisesti, mieti, mit\u00e4 miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 sinulle tapahtui t\u00e4n\u00e4 aikana, mik\u00e4 tuotti sinulle iloa, ja selaa sitten n\u00e4it\u00e4 tapahtumia k\u00e4\u00e4nteisess\u00e4 j\u00e4rjestyksess\u00e4.<\/p>\n

3 Toinen tapa parantaa muistiasi on yritt\u00e4\u00e4 kertoa uudelleen juuri lukemasi artikkelin, kirjan tai elokuvan sis\u00e4lt\u00f6.<\/p>\n

4 Yrit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4si luettelo tekemist\u00e4 ja ostoksista: muista koko luettelo k\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4si l\u00e4\u00e4kkeist\u00e4, tied\u00e4 niiden annostus ja antotiheys.<\/p>\n

5 Ty\u00f6skentele lasten, lastenlasten kanssa – suorita kehitystoimintaa (esimerkiksi ”nime\u00e4 5 sanaa kirjaimella ”a" tai 5 el\u00e4int\u00e4”, lotto, charades jne.), lue heille kirjoja, osallistu kouluteht\u00e4viin.<\/p>\n

6 Yrit\u00e4 oppia ulkoa runo tai proosa, josta pid\u00e4t. Kun suoritat t\u00e4t\u00e4 harjoitusta muistin harjoittamiseksi ja kehitt\u00e4miseksi, yrit\u00e4 olla muistamatta teksti\u00e4 mekaanisesti, vaan muistaa se mielekk\u00e4\u00e4sti luoden el\u00e4vi\u00e4 kuvia ja assosiaatioita, jakaa se pieniin kohtiin, oppia ne v\u00e4hitellen ja muista uskoa itseesi.<\/p>\n

7 Jos sinun on muistettava jotain, jonka unohdat usein, k\u00e4yt\u00e4 assosiatiivisia kehotteita muistaaksesi luettelo tapauksista, tapahtumista tai esineist\u00e4. Loistava harjoitus muistiharjoittelussa on yritt\u00e4\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 ne yhdeksi tarinaksi, jonka tulee olla johdonmukainen ja looginen, mutta samalla se voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 absurdeja ja liioittelua.<\/p>\n

8 Muista t\u00e4m\u00e4 tai toinen esineluettelo, yrit\u00e4 kuvitella, kuinka ne esitet\u00e4\u00e4n tutulla kadulla, asunnossasi tai jossain muualla. K\u00e4y sitten viel\u00e4 kerran henkisesti l\u00e4pi koko t\u00e4m\u00e4 reitti ja mieti kaikkea, mit\u00e4 olet sinne sijoittanut. Kun sinun on toistettava oikeat sanat – mene vain ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ne.<\/p>\n

9 Jos haluat muistaa numerosarjan, kuten puhelinnumeron, keksi lause, jossa jokainen sana alkaa samalla kirjaimella kuin vastaava numero. Numero 9 alkaa samalla kirjaimella kuin 2, joten 9 voidaan merkit\u00e4 toisella kirjaimella – "e". 1 – voidaan merkit\u00e4 "o" (yksi) tai "r" (aika). Joten, numero 1117032 voidaan muistaa nimell\u00e4 "P\u00e4\u00e4st\u00e4k\u00f6 mets\u00e4st\u00e4j\u00e4 uuden pokaalinsa kotiin." Lis\u00e4ksi lauseesi tulee liitt\u00e4\u00e4 paikkaan, johon soitat.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Parhaat tehokkaat harjoitukset hajamielisen ihmisen muistin ja huomion kehitt\u00e4miseen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[557],"tags":[],"class_list":["post-610304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610304\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}