{"id":614481,"date":"2023-02-02T15:18:00","date_gmt":"2023-02-02T12:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=614481"},"modified":"2022-08-09T08:05:13","modified_gmt":"2022-08-09T05:05:13","slug":"2-viikkoa-tattariruokavaliolla-menu-ja-tulokset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/2-viikkoa-tattariruokavaliolla-menu-ja-tulokset\/","title":{"rendered":"2 viikkoa tattariruokavaliolla: menu ja tulokset"},"content":{"rendered":"<p>Se on valikon kannalta yksinkertainen eik\u00e4 vaadi suuria kuluja. Ainoa mit\u00e4 tarvitaan hyv\u00e4\u00e4n tulokseen, on noudattaa vakiintunutta valikkoa 14 p\u00e4iv\u00e4n ajan.<\/p>\n<p>2 viikkoa kest\u00e4v\u00e4n tattariruokavalion avulla voit sy\u00f6d\u00e4 tasapainoisesti, n\u00e4lkiintym\u00e4tt\u00e4 ja uhraamatta kaikkia ruokia yhden hyv\u00e4ksi.<\/p>\n<h2>Tattari ruokavalio<\/h2>\n<p>Kaada 0,5 kg viljaa 1,5 litraa kiehuvaa vett\u00e4 ja anna hautua koko p\u00e4iv\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 eroaa perinteisest\u00e4 ruoanlaitosta siin\u00e4, ett\u00e4 puuro on hy\u00f6dyllisemp\u00e4\u00e4 ja ihonalaista rasvaa ei muodostu sy\u00f6misen seurauksena. Ensimm\u00e4isen\u00e4 keitetyn tuotteen p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 se riitt\u00e4\u00e4 sinulle, my\u00f6hemmin, kun kroppa tottuu tattariruokavalioon 2 viikossa, sinulle riitt\u00e4\u00e4 100 g. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 viimeinen p\u00e4iv\u00e4n ateria tulee sy\u00f6d\u00e4 viimeist\u00e4\u00e4n pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<p><strong>Puuron lis\u00e4ksi voit monipuolistaa ruokavaliota seuraavilla tuotteilla:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>keitetty kananmuna;<\/li>\n<li>hedelm\u00e4t (paitsi banaani ja viiniryp\u00e4leet);<\/li>\n<li>salaatit kaikista vihanneksista;<\/li>\n<li>rasvaton jogurtti;<\/li>\n<li>hunaja (enint\u00e4\u00e4n lusikka p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4);<\/li>\n<li>vihre\u00e4t (sipuli, tilli, persilja, korianteri);<\/li>\n<li>teet\u00e4 ilman sokeria.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Kun valitset t\u00e4m\u00e4n vaihtoehdon, tulokset eiv\u00e4t n\u00e4y parissa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mutta se on mukavampaa keholle ja hyvinvoinnille.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Kuinka paljon voit laihtua 2 viikossa tattariruokavaliolla?<\/h2>\n<p>2 viikon tattariruokavalion tulokset riippuvat &quot;tunnollisuudesta&quot; ja organismin tyypist\u00e4. Kaikista mahdollisista eroista huolimatta meid\u00e4n pit\u00e4isi odottaa suunnilleen seuraavaa tulosta: voit laihtua 2 kilosta 12 kiloon tai enemm\u00e4n. T\u00e4t\u00e4 varten kaloripitoisuus p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ei saa olla yli 970 Kcal, sinun ei pit\u00e4isi v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lis\u00e4tuotteita. Menetelm\u00e4 on hy\u00f6dyllinen vain 14 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, sit\u00e4 ei voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n. Vaikka tattari sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti elimist\u00f6n helposti imeytyv\u00e4\u00e4 proteiinia, se ei voi jatkuvasti korvata kalasta ja lihasta l\u00f6ytyv\u00e4\u00e4 el\u00e4inproteiinia. T\u00e4m\u00e4 on muistettava, jos pid\u00e4t tattariruokavaliosta ja sen tuloksista 2 viikon j\u00e4lkeen. Kaikilla l\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 on hyv\u00e4 vaikutus kehoon vain, jos sit\u00e4 ei k\u00e4ytet\u00e4 v\u00e4\u00e4rin ja k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kohtuudella.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuinka sy\u00f6d\u00e4 laihtuaksesi kahdessa viikossa tattariruokavalion s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 noudattaen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[537],"tags":[],"class_list":["post-614481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruokavalioita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614481\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}