{"id":614671,"date":"2023-02-04T12:00:00","date_gmt":"2023-02-04T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=614671"},"modified":"2022-08-09T08:37:27","modified_gmt":"2022-08-09T05:37:27","slug":"tottumukset-joista-pitaeae-paeaestae-eroon-mitae-ne-ovat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/tottumukset-joista-pitaeae-paeaestae-eroon-mitae-ne-ovat\/","title":{"rendered":"Tottumukset, joista pit\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon: mit\u00e4 ne ovat?"},"content":{"rendered":"

Yleisesti tunnustetaan, ett\u00e4 tupakointi ja alkoholi ovat haitallisimpia tapoja, joihin nykyihminen voi turvautua. N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t kuitenkaan ole ainoita vaihtoehtoja. Jos tupakka ja alkoholituotteet vahingoittavat fyysist\u00e4 terveytt\u00e4si, niin on muitakin \u2013 sellaisia, jotka vahingoittavat mielenterveytt\u00e4si ja jopa el\u00e4m\u00e4nkehityst\u00e4si. Joten, mist\u00e4 tottumuksista sinun pit\u00e4isi heti p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon?<\/p>\n

Tottumukset, joista pit\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon, mit\u00e4 ne ovat?<\/h2>\n
    \n
  1. El\u00e4 viikonloppua odotellessa. Jos el\u00e4t n\u00e4in, valitettavasti koko el\u00e4m\u00e4si lyhenee kahteen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, lauantaihin ja sunnuntaihin. Suunnittele jotain mielenkiintoista illaksi t\u00f6iden j\u00e4lkeen. Harrasta harrastus, tapaa yst\u00e4vi\u00e4, ota mielesi pois tietokoneesta. Silloin arki lakkaa venym\u00e4st\u00e4 tuskallisesti viikonloppua odotellessa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 arjesta loma. Suunnittele elokuvia, mene uusiin baareihin, tapaa yst\u00e4vi\u00e4 kahvitauolle.<\/li>\n
  2. Osta trendikk\u00e4it\u00e4 asioita, jotka vanhenevat nopeasti. Joskus k\u00e4yt\u00e4mme t\u00e4llaisia \u200b\u200bvaatteita 5-7 kertaa kauden aikana, ja sitten se lakkaa olemasta merkityksellinen ja ker\u00e4\u00e4 p\u00f6ly\u00e4 kaapissa. On parempi ostaa asioita, jotka kest\u00e4v\u00e4t pitk\u00e4\u00e4n, vaikka ne olisivat kalliimpia. Itse asiassa liiallinen kulutus ei johda vain tarpeettomiin kustannuksiin, vaan my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6ongelmiin.<\/li>\n
  3. Savua seuralle. Yleens\u00e4 ihmiset eiv\u00e4t pid\u00e4 itse\u00e4\u00e4n tupakoitsijoina, jos he eiv\u00e4t tupakoi joka p\u00e4iv\u00e4. Mutta jos teet sen ainakin satunnaisesti, lis\u00e4\u00e4t syd\u00e4nsairauksien ja sy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4, \u200b\u200bpuhumattakaan pahanhajuisesta hengityksest\u00e4, huonosta ihosta ja hukkaan heitetyst\u00e4 rahasta. Ja muista my\u00f6s, ett\u00e4 passiivinen tupakointi ei ole v\u00e4hemm\u00e4n haitallista kuin aktiivinen tupakointi, joten on suositeltavaa olla tupakoimattomien seurassa.<\/li>\n
  4. Pid\u00e4 kiinni yst\u00e4vyydest\u00e4, joka on kulkenut kulkunsa. Kaikki ihmiset, jotka olivat meille rakkaita aiemmin, eiv\u00e4t pysy sellaisina l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Mit\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 30. syntym\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n yst\u00e4vi\u00e4 yleens\u00e4 j\u00e4\u00e4. Viestint\u00e4 luokkatovereiden ja luokkatovereiden kanssa on v\u00e4hitellen hiipumassa, ja sinun on vain hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4 t\u00e4m\u00e4. Olkoon sinulla kaksi, kolme l\u00e4heist\u00e4 yst\u00e4v\u00e4\u00e4, ei parikymment\u00e4 "haamua" menneisyydest\u00e4.<\/li>\n
  5. \u00c4l\u00e4 noudata unirytmi\u00e4. On eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 nukkua v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kahdeksan tuntia y\u00f6ss\u00e4. Useimmat menev\u00e4t nukkumaan eri aikoina joka p\u00e4iv\u00e4, useimmiten hyvin my\u00f6h\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 on huonoa unen laadulle. L\u00f6yd\u00e4 itsellesi sopiva rutiini ja pysy siin\u00e4. Samanaikaisesti on eritt\u00e4in toivottavaa menn\u00e4 nukkumaan viimeist\u00e4\u00e4n keskiy\u00f6ll\u00e4.<\/li>\n
  6. Yliluottamus ihmisiin. Varsinkin niille, joita et tunne kovin hyvin.<\/li>\n
  7. Sy\u00f6 stressi\u00e4. Valitettavasti t\u00e4m\u00e4 voi johtaa sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6iden kehittymiseen. On eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 toinen l\u00e4hde omien resurssien t\u00e4ydent\u00e4miseksi.<\/li>\n
  8. Kuuntele skeptikkoja. Ja my\u00f6s ihmisi\u00e4, jotka sanovat, ett\u00e4 et onnistu. Hyv\u00e4ksi, kannattaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon myrkyllisist\u00e4 ihmisist\u00e4 ja huutajista, ne luovat negatiivisen tunnetaustan el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/li>\n
  9. Sy\u00f6 v\u00e4\u00e4rin, k\u00e4yt\u00e4 v\u00e4\u00e4rin pikaruokaa ja makeisia. Makeisten ja pikaruokien v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6 ei johda pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n painoongelmiin. N\u00e4m\u00e4 ovat itse asiassa "tyhji\u00e4" kaloreita, jotka eiv\u00e4t anna sinulle energiaa.<\/li>\n
  10. Tee kaikki viime hetkell\u00e4. Tietenkin jokainen meist\u00e4 on kokenut viivyttely\u00e4, mutta on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 tapa jakaa aika viisaasti.<\/li>\n
  11. N\u00e4kee kaikessa vain huonoa. Tietyss\u00e4 mieless\u00e4 ajatukset ovat aineellisia ja mit\u00e4 aktiivisemmin virittyy huonoon, sit\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isemmin se tapahtuu.<\/li>\n
  12. Ole sosiaalisten verkostojen panttivanki. Valitettavasti sosiaalisia verkostoja voidaan kutsua ajanhallinnan p\u00e4\u00e4vihollisiksi. Kuvittele vain, kuinka monia hy\u00f6dyllisi\u00e4 asioita voit tehd\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 viett\u00e4isit tunteja Instagramissa.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mist\u00e4 tottumuksista kannattaa luopua? Luettelo huonoista tavoista, joista sinun on ehdottomasti p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4 eroon. Naisten huonoimmat tavat. Tottumukset, joista pit\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon: mit\u00e4 ne ovat? Mit\u00e4 tottumuksia sinun tulee murtaa menesty\u00e4ksesi?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[647],"tags":[],"class_list":["post-614671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614671\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}