{"id":614810,"date":"2023-02-05T13:33:00","date_gmt":"2023-02-05T10:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=614810"},"modified":"2022-08-09T09:00:39","modified_gmt":"2022-08-09T06:00:39","slug":"kuinka-paeaestae-eroon-viivyttelystae-ja-pakottaa-itsesi-tyoehoen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/kuinka-paeaestae-eroon-viivyttelystae-ja-pakottaa-itsesi-tyoehoen\/","title":{"rendered":"Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon viivyttelyst\u00e4 ja pakottaa itsesi ty\u00f6h\u00f6n?"},"content":{"rendered":"

Itsemotivaatiokysymyst\u00e4 voidaan kutsua melkein vaikeimmaksi miss\u00e4 tahansa ty\u00f6ss\u00e4. Jopa innokkaat ty\u00f6narkomaanit antavat silloin t\u00e4ll\u00f6in periksi viivyttelylle ja tunnepalamiselle. Muistatko kuinka monta kertaa viime kuukauden aikana lyk\u00e4sit raportin suoritusteht\u00e4v\u00e4\u00e4 ilman n\u00e4kyv\u00e4\u00e4 syyt\u00e4? Todenn\u00e4k\u00f6isesti et itse ole tyytyv\u00e4inen t\u00e4h\u00e4n asiaintilaan, mutta sinulla ei yksinkertaisesti ole halua tai voimaa pakottaa itse\u00e4si istumaan t\u00f6ihin. Yleens\u00e4 kukaan ei ole immuuni t\u00e4st\u00e4, varsinkin tyls\u00e4ll\u00e4 syyskaudella, kun kes\u00e4 ja lomat ovat jo ohi ja uudenvuoden lomat ovat viel\u00e4 tarpeeksi kaukana.<\/p>\n

Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon viivyttelyst\u00e4 ja pakottaa itsesi ty\u00f6h\u00f6n?<\/h2>\n

Ty\u00f6ajan laiskuutta voi ilmaista monella tapaa: joku pelaa tietokonepelej\u00e4 tai p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 jatkuvasti sosiaalisen median sy\u00f6tteit\u00e4, ja joku keskustelee ty\u00f6tovereiden kanssa viimeisimmist\u00e4 uutisista ensin ennen lounasta ja sitten iltaan asti, my\u00f6s loputtomien kahvitaukojen h\u00e4iritsem\u00e4n\u00e4. Ensi silm\u00e4yksell\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n vakavaa, kenen kanssa sit\u00e4 ei tapahdu. Mutta itse asiassa haluttomuutta ty\u00f6skennell\u00e4 tai suorittaa tiettyj\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 on taisteltava, muuten se on t\u00e4ynn\u00e4 ongelmia esimiesten kanssa, aina irtisanomiseen asti. Lis\u00e4ksi, jos ty\u00f6skentelet taaksep\u00e4in, sinut ylennet\u00e4\u00e4n paljon v\u00e4hemm\u00e4n. Siksi tehokas ty\u00f6 on t\u00e4ysin sinun etusi.<\/p>\n

\"Kuinka<\/a><\/p>\n

Mit\u00e4 tehd\u00e4?<\/h2>\n
    \n
  1. Asettaa tavoite. Tietysti on parempi, jos sinulla ei ole yht\u00e4 tavoitetta, vaan useita, mukaan lukien sek\u00e4 pitk\u00e4n aikav\u00e4lin, globaalit ett\u00e4 melko saavutettavissa olevat p\u00e4ivitt\u00e4iset. \u00c4l\u00e4 vain mieti, mit\u00e4 haluat saavuttaa, vaan my\u00f6s kuvittele, kuinka t\u00e4m\u00e4n tai toisen teht\u00e4v\u00e4n suorittaminen, johon k\u00e4tesi eiv\u00e4t ulotu, vie sinut l\u00e4hemm\u00e4ksi toivottuja tuloksia.<\/li>\n
  2. Muista j\u00e4rjestys. Se voi tuntua merkityksett\u00f6m\u00e4lt\u00e4, mutta silti j\u00e4rjestys ty\u00f6paikalla vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti motivaatiotasoon. Siivoa ty\u00f6tilasi. T\u00e4st\u00e4 monissa tapauksissa inspiraatio riippuu. Katso ymp\u00e4rillesi ja p\u00e4\u00e4t\u00e4, mit\u00e4 voit heitt\u00e4\u00e4 pois katumatta ja mit\u00e4 p\u00e4invastoin voit lis\u00e4t\u00e4 pirist\u00e4\u00e4ksesi itse\u00e4si. Ja lis\u00e4ksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kaikki ty\u00f6ss\u00e4si tarvitsemasi on jatkuvasti k\u00e4sill\u00e4.<\/li>\n
  3. Vaihtaa. Luonnollisesti ihmiset eiv\u00e4t ole robotteja, ja vaihtaminen, lep\u00e4\u00e4minen on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Jos viet\u00e4t aikaa vain ammattiin etk\u00e4 huomaa mit\u00e4\u00e4n ymp\u00e4rill\u00e4si, voit turvallisesti ansaita tunneper\u00e4isen palamisen. Siksi sinulla tulisi olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi vapaap\u00e4iv\u00e4\u00e4 viikossa, riippumatta siit\u00e4, kuinka monta projektia sinulla on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4. Pid\u00e4 my\u00f6s pieni\u00e4 taukoja t\u00f6ist\u00e4, v\u00e4hint\u00e4\u00e4n puolen tunnin v\u00e4lein. Mutta sinun ei tarvitse viett\u00e4\u00e4 taukoasi sosiaalisten verkostojen selaamiseen tai toista kahvia varten, on parempi k\u00e4vell\u00e4, l\u00e4mmitell\u00e4.<\/li>\n
  4. Palkitse itsesi mukavilla asioilla, kun saavutat tietyn tavoitteen. Palkinnon aste riippuu kohteen tasosta. Valitse mieleisesi kahvilassa k\u00e4ymisest\u00e4 matkaan unelmien kaupunkiin.<\/li>\n
  5. Muista j\u00e4tt\u00e4\u00e4 aikaa itsellesi, huolehtia kehostasi. \u00c4l\u00e4 unohda riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavaliota, sy\u00f6 terveellist\u00e4 ruokaa, \u00e4l\u00e4 unohda juoda v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi litraa vett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja liiku v\u00e4hint\u00e4\u00e4n pari kertaa viikossa. Jos keskityt vain ty\u00f6h\u00f6n, se aiheuttaa vain ty\u00f6uupumusta. Ja useimmiten viivyttely johtuu unen puutteesta, kroonisesta v\u00e4symysoireyhtym\u00e4st\u00e4.<\/li>\n
  6. Varaa itsellesi tiukasti tietty aika ty\u00f6h\u00f6n: aseta ajastin ja \u00e4l\u00e4 h\u00e4iritse mit\u00e4\u00e4n.<\/li>\n
  7. Nouse yl\u00f6s joka p\u00e4iv\u00e4 mahdollisimman aikaisin, aloita p\u00e4iv\u00e4 suunnittelulla ja j\u00e4t\u00e4 vaikeimmat, ankeimmat teht\u00e4v\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4iselle puoliskolle. J\u00e4t\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4ksi yksinkertaiset, melkein rutiinit teht\u00e4v\u00e4t.<\/li>\n
  8. Selit\u00e4 jokainen teht\u00e4v\u00e4 itsellesi selke\u00e4sti. Usein viivyttely\u00e4 tapahtuu, kun teht\u00e4v\u00e4n olemus ei ole t\u00e4ysin selv\u00e4 ja todelliset perfektionistit haluavat saavuttaa sen toteutuksen korkeimman laadun eiv\u00e4tk\u00e4 tied\u00e4, miten sit\u00e4 l\u00e4hesty\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kuinka p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon viivyttelyst\u00e4? Kuinka saada itsesi toimimaan? Kuinka motivoida itse\u00e4si ty\u00f6h\u00f6n? P\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon viivyttelyst\u00e4, t\u00e4rkeimm\u00e4t keinot. Mit\u00e4 sinun pit\u00e4isi tehd\u00e4 lopettaaksesi viivyttelyn? Tehokkaimmat keinot motivoida itse\u00e4\u00e4n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[577],"tags":[],"class_list":["post-614810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kehitystae"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614810\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}