Le syst\u00e8me Flylady et sa base<\/h2>\n
Selon Marla Seeley, il y a des gens qui sont organis\u00e9s d\u00e8s la naissance, ceux-ci n’ont g\u00e9n\u00e9ralement pas de probl\u00e8mes avec la propret\u00e9 de leur maison, vous pouvez venir les voir \u00e0 toute heure du jour ou de la nuit, et tout scintillera. Ces personnes ne comprennent sinc\u00e8rement pas que quelqu’un ne peut pas faire le m\u00e9nage.<\/p>\n
Il y a aussi des femmes au foyer non organis\u00e9es qui n’ont pas une montagne de vaisselle dans la cuisine et du linge non repass\u00e9 dans la chambre qui rendent ces femmes au foyer tristes, et le nettoyage le week-end se transforme en torture pour elles, car on ne sait pas par o\u00f9 commencer, partout est un d\u00e9sordre. Pour cela, le syst\u00e8me Flylady a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9, offrant un certain nombre d’\u00e9tapes s\u00e9quentielles simples, en suivant lesquelles vous pouvez r\u00e9duire consid\u00e9rablement le niveau d’encombrement dans la maison et cesser de souffrir \u00e0 l’id\u00e9e du nettoyage \u00e0 venir.<\/p>\n
Id\u00e9alement, les adeptes du syst\u00e8me peuvent en arriver au point o\u00f9 ils arr\u00eatent compl\u00e8tement de faire le m\u00e9nage de printemps – des efforts quotidiens minimes vous permettent de garder la maison en ordre sans une bataille f\u00e9roce contre le chaos deux fois par an.<\/p>\n
Le syst\u00e8me repose sur deux id\u00e9es: se d\u00e9barrasser des d\u00e9chets inutiles et avancer par petites \u00e9tapes.<\/p>\n
Comment se d\u00e9barrasser des d\u00e9chets?<\/h2>\n
Flylady offre aux abonn\u00e9s une pens\u00e9e simple, les ordures ne peuvent pas \u00eatre command\u00e9es. Tant qu’il y a trop de choses inutiles et inutilis\u00e9es dans la maison, le nettoyage se transforme en d\u00e9placement des ordures d’un endroit \u00e0 l’autre, en essuyant la poussi\u00e8re des ordures, en organisant les ordures et en prenant soin d’eux. Par cons\u00e9quent, les adeptes du syst\u00e8me commencent \u00e0 se d\u00e9barrasser des choses inutiles.<\/p>\n "Votre maison est encombr\u00e9e depuis des jours et ne sera pas parfaite du jour au lendemain" est le principe de base du "d\u00e9sencombrement" d’une maison. Le syst\u00e8me propose diff\u00e9rentes mani\u00e8res de se d\u00e9barrasser des ordures: vous pouvez vous promener rapidement dans l’appartement, ramasser 27 objets inutiles et vous en d\u00e9barrasser. Vous pouvez r\u00e9gler une minuterie sur 15 minutes et collecter des objets inutiles pendant ce temps. Il y a des jours o\u00f9 la liste de diffusion le rappelle: il est temps d’aller jeter un peu de bric-\u00e0-brac.<\/p>\n Cela peut m\u00eame prendre plusieurs mois pour vider compl\u00e8tement un appartement, un balcon, une mezzanine, des garde-manger et des armoires des choses inutiles, selon la taille du logement et la passion d’accumuler des \u00abr\u00e9serves d’urgence\u00bb en cas de guerre nucl\u00e9aire. Marla Seeley sugg\u00e8re que vous ne gardiez que les choses que vous aimez et que vous utilisez vraiment, en donnant \u00e0 d’autres personnes ou en jetant le reste.<\/p>\n \u00c0 l’avenir, Flylady recommande une approche \u00e9quilibr\u00e9e des achats et n’ach\u00e8te que ce dont vous avez vraiment besoin. Apr\u00e8s avoir achet\u00e9, disons, de nouveaux jeans, ce serait bien de jeter les anciens, sinon dans un an, vous retrouverez plusieurs paires us\u00e9es que vous ne portez plus dans votre placard.<\/p>\n Outre l’avantage \u00e9vident de lib\u00e9rer de l’espace, cette mesure r\u00e9duit nettement la quantit\u00e9 de poussi\u00e8re dans la maison. Ce qui, sans aucun doute, est bon pour la sant\u00e9 de tous les membres de la famille.<\/p>\n Tout nettoyage majeur ou d’urgence conduit une femme au foyer non organis\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pression, car il implique de grandes r\u00e9alisations dans la vie quotidienne en peu de temps.<\/p>\n Apr\u00e8s un tel nettoyage, vous n’avez g\u00e9n\u00e9ralement pas envie de prendre une vadrouille et un chiffon pendant longtemps, et la maison revient progressivement \u00e0 son \u00e9tat d’origine.<\/p>\n Par cons\u00e9quent, le syst\u00e8me Flylady sugg\u00e8re de faire de petits pas, mais tous les jours. Principe de base n’importe qui peut faire n’importe quoi pendant 15 minutes. Il vous suffit de d\u00e9marrer une minuterie et de faire pendant ce temps ce que le syst\u00e8me recommande pour aujourd’hui – toujours faire un plan de nettoyage. Cette technique permet de ne pas se fatiguer. De plus, guid\u00e9s par un calendrier clair et ayant certaines instructions, les gens parviennent \u00e0 faire beaucoup plus que s’ils r\u00e9fl\u00e9chissaient \u00e0 la fa\u00e7on d’y mettre fin.<\/p>\n D\u00e9composer les choses en petites \u00e9tapes et avancer lentement, r\u00e9guli\u00e8rement, progressivement est vraiment efficace, comme l’ont prouv\u00e9 les experts en entra\u00eenement par renforcement positif chez les humains et les animaux. De plus, le principe de "conduite plus silencieuse – plus loin vous irez" conduit finalement \u00e0 des r\u00e9sultats plus rapides dans le d\u00e9veloppement de nouvelles comp\u00e9tences comportementales, qu’il s’agisse de nettoyer, de sauter dans l’eau ou de gymnastique rythmique.<\/p>\n Le syst\u00e8me Flylady dispose d’un certain ensemble d’outils qui vous permettent d’amener le nettoyage \u00e0 l’automatisme. Les principaux sont le zonage, le cyclisme, la planification, l’ex\u00e9cution de routines, le nettoyage hebdomadaire \u00e0 l’aide de la planification. A ces m\u00e9thodes purement pratiques s’ajoutent des m\u00e9thodes psychologiques: porter des chaussures \u00e0 lacets \u00e0 la maison, s’habiller tous les matins de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il ne soit pas g\u00eanant d’ouvrir la porte au facteur, laver l’\u00e9vier de la cuisine tous les soir\u00e9e. Il existe un certain nombre d’astuces sp\u00e9ciales, qui peuvent \u00eatre trouv\u00e9es sur le site Web du syst\u00e8me ou dans la liste de diffusion. Parlons bri\u00e8vement des principaux outils.<\/p>\n Flylady divise la maison en zones et consacre chaque semaine du mois \u00e0 travailler dans une certaine zone. Les zones, bien s\u00fbr, sont con\u00e7ues pour la maison am\u00e9ricaine moyenne, qui a plus d’espace qu’un appartement russe typique. Cependant, ils sont faciles \u00e0 adapter \u00e0 nos r\u00e9alit\u00e9s.<\/p>\n Le nettoyage hebdomadaire dure cinq semaines. Ainsi, la premi\u00e8re semaine du mois Flybaby est consacr\u00e9e \u00e0 15 minutes de m\u00e9nage quotidien dans le couloir et la salle \u00e0 manger. La deuxi\u00e8me semaine, ils passent 15 minutes par jour dans la cuisine. Le troisi\u00e8me est dans la salle de bain et la chambre d’enfant (dans nos appartements, les toilettes devront \u00e9galement \u00eatre incluses ici). La quatri\u00e8me semaine est consacr\u00e9e aux soucis de la chambre. Le cinqui\u00e8me se trouve dans le salon, la salle familiale commune (celle que nous appelons habituellement le "hall").<\/p>\n Ainsi, pendant le mois, nous consacrons du temps \u00e0 chaque recoin de la maison – nous faisons le m\u00e9nage par zone. Au d\u00e9but de suivre le syst\u00e8me, il s’agit principalement de se d\u00e9barrasser des d\u00e9chets inutiles, des d\u00e9p\u00f4ts de papier et autres. Lorsqu’il n’y aura plus de d\u00e9tritus dans la zone, viendra le temps d’un nettoyage minutieux, un jour pour essuyer les plinthes, le lendemain pour laver les toilettes, etc. La newsletter vous rappellera quoi faire, il n’est donc pas n\u00e9cessaire de penser \u00e0 quoi faire aujourd’hui.<\/p>\n Il peut sembler idiot de suivre une liste de choses \u00e0 faire dans le couloir, par exemple. Mais pour ceux qui abandonnent \u00e0 l’id\u00e9e de mettre les choses en ordre, cela peut \u00eatre un bon choix, car quelqu’un d’autre a d\u00e9j\u00e0 propos\u00e9 une s\u00e9quence d’actions, et il vous suffit de suivre les sentiers battus.<\/p>\n Tous les travaux m\u00e9nagers ne sont pas seulement divis\u00e9s en zones, mais \u00e9galement en boucle par semaines et par mois – c’est le principe de base de Flylady. C’est-\u00e0-dire une s\u00e9rie d’actions que vous effectuez dans un certain ordre, en fonction du jour de la semaine. Le syst\u00e8me offre une option pr\u00eate \u00e0 l'emploi. Vous pouvez cr\u00e9er le v\u00f4tre. Disons que s’il est plus pratique pour vous de magasiner pour la semaine prochaine, pas le jeudi, comme le sugg\u00e8re Flylady, mais le samedi, il n’est pas n\u00e9cessaire de suivre les pr\u00e9ceptes d’un gourou au fanatisme religieux. Chaque mois est aussi un cycle de d\u00e9veloppement d’une nouvelle bonne habitude. Disons qu’un mois vous travaillez \u00e0 vous d\u00e9barrasser de la paperasse inutile, le lendemain vous prenez l’habitude de boire un certain nombre de verres d’eau par jour, et ainsi de suite. Encore une fois, personne ne vous interdit de choisir votre habitude (les exercices quotidiens du matin ne sont pas pires que de se d\u00e9barrasser des factures d’\u00e9lectricit\u00e9 d’il y a dix ans) et de travailler dessus.<\/p>\n Dans l’ann\u00e9e, il y a des cycles plus importants de pr\u00e9paration pour les vacances du Nouvel An, c’est l’un d’entre eux. Les Flybabies commencent \u00e0 acheter des cadeaux et \u00e0 pr\u00e9parer la maison pour No\u00ebl non pas au dernier moment, mais presque un bloc entier \u00e0 l’avance. Le gros plus est qu’\u00e0 ce moment-l\u00e0, il n’y a toujours pas de files d’attente dans les magasins et vous pouvez planifier vos achats, au lieu de vous pr\u00e9cipiter dans les magasins, en vous rappelant fr\u00e9n\u00e9tiquement si les enfants du deuxi\u00e8me cousin de la belle-m\u00e8re sont couverts de surprises. La cyclicit\u00e9 est en fait toujours pr\u00e9sente dans nos vies jours, semaines, mois, saisons. M\u00eame les fruits et l\u00e9gumes m\u00fbrissent et sont pr\u00e9sents sur notre table dans certains cycles. De plus, les adeptes intelligents d’un mode de vie sain int\u00e8grent l’entra\u00eenement dans des cycles de force, de combustion des graisses, d’endurance, etc.<\/p>\n Flylady propose de tout pr\u00e9voir, du menu de la semaine, en passant par la liste de courses et en terminant par les affaires et les rendez-vous. Cela implique implicitement la pr\u00e9sence d’une paire d’agendas, l’un pour le travail et les r\u00e9unions, le second, appel\u00e9 journal de contr\u00f4le, pour contr\u00f4ler l’ex\u00e9cution des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res selon le syst\u00e8me Flylady – il est tr\u00e8s important de suivre la s\u00e9quence de nettoyage.<\/p>\n Cela peut sembler un peu exag\u00e9r\u00e9, mais si la maison est en d\u00e9sordre, il peut \u00eatre logique de c\u00e9l\u00e9brer quotidiennement: laver l’\u00e9vier, nouer les lacets, faire le lit. Chaque coche sur la liste de t\u00e2ches signifie que vous avez d\u00e9j\u00e0 bien fait et sert de renfort. La n\u00e9cessit\u00e9 d’une piste d’audit peut \u00eatre laiss\u00e9e ouverte. Mais on sait avec certitude que la planification des menus et des achats permet de faire des \u00e9conomies importantes, de manger plus \u00e9quilibr\u00e9 et de contr\u00f4ler la disponibilit\u00e9 des produits et produits chimiques m\u00e9nagers. Et bien s\u00fbr, il n’y a aucun doute sur la n\u00e9cessit\u00e9 de planifier des r\u00e9unions, des visites chez le m\u00e9decin, des affaires scolaires, des cercles et des sections d’enfants.<\/p>\n Marla Seeley elle-m\u00eame appelle les routines quotidiennes l’outil le plus important du syst\u00e8me. Cela semble plus effrayant que \u00e7a ne l’est vraiment. Les rituels de nettoyage sont simplement une liste de choses \u00e0 faire chaque matin et chaque soir. Il est facultatif, vous pouvez l’adapter \u00e0 votre style de vie.<\/p>\n Dans sa forme la plus g\u00e9n\u00e9rale, la routine matinale peut consister \u00e0 faire tous les lits, essuyer le miroir et le lavabo de la salle de bain apr\u00e8s le lavage, charger la machine \u00e0 laver, disposer le linge s\u00e9ch\u00e9 de la veille par endroits (pertinent pour ceux qui travaillent \u00e0 la maison ou s’assoient avec un enfant). Une routine du soir peut consister \u00e0 frotter rapidement les toilettes avec un peu de d\u00e9tergent, essuyer les surfaces de la cuisine, pr\u00e9parer les v\u00eatements pour le lendemain, s’assurer de nettoyer l’\u00e9vier de la cuisine, etc.<\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral, les routines ne doivent pas prendre plus de 15 \u00e0 20 minutes et n’impliquent pas de lavage en tant que tel, seulement une propret\u00e9 superficielle dans les endroits qui se salissent facilement et rapidement dans la vie quotidienne, car ils sont constamment utilis\u00e9s par tous les membres de la famille.<\/p>\n Pour r\u00e9pondre \u00e0 une \u00e9ventuelle question oui, Flylady sugg\u00e8re d’essuyer tout ce qui semble propre tous les jours. Ensuite, il ne se salit pas. Disons qu’une fois lav\u00e9, le po\u00eale restera brillant \u00e0 l’avenir et le miroir de la salle de bain n’aura plus besoin d’\u00eatre nettoy\u00e9 des traces de dentifrice.<\/p>\n Le lavage propre peut sembler quelque peu redondant. En revanche, si vous vous essuyez une fois par semaine, vous devrez intervenir sur les surfaces et la plomberie. Vous pouvez essayer, du coup le m\u00e9canisme propos\u00e9 vous convient.<\/p>\n Flylady sugg\u00e8re d’appeler (et d’envisager) de nettoyer \u00e0 la maison plut\u00f4t qu’une corv\u00e9e fastidieuse. C’est certainement une question de s\u00e9mantique. Peu importe comment vous appelez une vadrouille, elle ne fait que nettoyer le sol. Mais il y a quelques r\u00e8gles suppl\u00e9mentaires concernant le nettoyage hebdomadaire: il ne doit pas durer plus de 1 heure 10 minutes – c’est la premi\u00e8re. Et deuxi\u00e8mement, tout nettoyage les jours de la semaine vaut mieux que rien. En ce sens qu’il n’y a pas de mani\u00e8res id\u00e9ales, v\u00e9rifi\u00e9es, document\u00e9es et grav\u00e9es dans la pierre de faire le m\u00e9nage. Et m\u00eame si vous n’atteignez pas la barre haute de votre m\u00e8re ou de votre belle-m\u00e8re et que vous essuyez simplement les sols au centre, c’est mieux que de ne pas laver le sol du tout.<\/p>\n Ils proposent aussi de nettoyer sur minuterie, pas plus de 10 minutes par op\u00e9ration, et il faut agir superficiellement et rapidement (car on nettoie d\u00e9j\u00e0 les coins imperceptiblement pendant les quinze minutes quotidiennes dans les zones). En g\u00e9n\u00e9ral, un tel nettoyage consiste \u00e0 passer 10 minutes \u00e0 passer l’aspirateur dans les chambres, passer la serpilli\u00e8re dans la salle de bain, les toilettes et la cuisine, \u00e9pousseter les miroirs et les portes vitr\u00e9es, changer la literie, jeter les journaux et magazines inutiles (pour ceux qui en ont), jeter les ordures de tous les paniers (pour ceux qui gardent un panier dans chaque chambre).<\/p>\n Comme vous pouvez le constater, certains points ne sont pas particuli\u00e8rement pertinents pour nos r\u00e9alit\u00e9s, ils peuvent donc simplement \u00eatre omis ou remplac\u00e9s par des t\u00e2ches plus urgentes. Flylady alloue le lundi au nettoyage horaire, ce qui n’est pas particuli\u00e8rement adapt\u00e9 aux femmes russes qui travaillent. Personne ne vous interdit de choisir un autre jour pour nettoyer, ou simplement de diviser cette heure en dix minutes et de faire une chose chaque jour. Poussi\u00e8re le lundi, aspirateur le mardi, etc.<\/p>\n Flylady sugg\u00e8re de commencer la journ\u00e9e en portant des chaussures \u00e0 lacets. Il n’est pas n\u00e9cessaire que ce soit des chaussures – les t-shirts conviennent.<\/p>\n Le but est de se sentir plus serein, cette fois. \u00catre pr\u00eat \u00e0 apporter imm\u00e9diatement les ordures aux poubelles en est deux (plus pertinent pour la classe moyenne am\u00e9ricaine, qui a une poubelle personnelle dans le jardin). Trois – pour ceux qui ne travaillent pas \u00aben pr\u00e9sence\u00bb, cela ne leur permet pas de se d\u00e9tendre et de se promener en pyjama froiss\u00e9 avant l’arriv\u00e9e de leur mari. Quatre chaussures \u00e0 lacets sont difficiles \u00e0 enlever pour s’effondrer sur le canap\u00e9 devant la t\u00e9l\u00e9vision, au lieu de repasser trois chemises sur une minuterie. Pertinent pour ceux qui ne vont pas au travail.<\/p>\n Photo Flylady – \u00e0 quoi vous devriez ressembler pour vous sentir \u00e0 l’aise.<\/p>\n Ceci, bien s\u00fbr, est plus important pour ceux qui passent la majeure partie de la journ\u00e9e \u00e0 la maison – les femmes au foyer, les nouvelles m\u00e8res, les pigistes et les travailleurs post\u00e9s, comme "un jour sur trois". Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de porter une tenue de soir\u00e9e ou un costume d’affaires. Mais Flylady sugg\u00e8re de s’habiller soigneusement et proprement avant de se lancer dans les activit\u00e9s quotidiennes. L’explication est tr\u00e8s simple, lorsque vous avez l’air soign\u00e9 et en forme, vous vous sentez mieux. De plus, vous n’avez pas besoin de vous pr\u00e9cipiter dans l’appartement \u00e0 la recherche d’un pantalon si le voisin appelle \u00e0 la porte.<\/p>\n![\"Syst\u00e8me](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c7077d314.webp\")
<\/a><\/p>\nProgramme de nettoyage<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nNettoyage avec planification<\/h2>\n
Nettoyage hebdomadaire<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nNettoyage de zones<\/h2>\n
Principe de Flylady – cyclicit\u00e9<\/h2>\n
![\"Syst\u00e8me](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c70b1aa7b.webp\")
<\/a><\/p>\nS\u00e9quence de nettoyage<\/h2>\n
Routines quotidiennes ou rituels de nettoyage<\/h2>\n
M\u00e9nage par jour de la semaine<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nNettoyage chronom\u00e9tr\u00e9<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nPhoto Flylady – chaussures \u00e0 lacets<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\n![\"Syst\u00e8me](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c711b4a55.webp\")
<\/a><\/p>\nBien s’habiller tous les jours<\/h2>\n
Laver l’\u00e9vier de la cuisine tous les soirs<\/h2>\n
![\"Syst\u00e8me](\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-519308-61e9c713c2198.webp\")
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<\/a><\/p>\n