{"id":591806,"date":"2022-08-25T11:22:00","date_gmt":"2022-08-25T08:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/allforwomen.com.de\/?p=591806"},"modified":"2024-07-24T22:41:07","modified_gmt":"2024-07-24T19:41:07","slug":"regime-du-kremlin-un-exemple-de-menu-simple-pour-une-semaine-un-tableau-complet-des-points-pour-le-regime-du-kremlin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/regime-du-kremlin-un-exemple-de-menu-simple-pour-une-semaine-un-tableau-complet-des-points-pour-le-regime-du-kremlin\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/menu-dietetique-japonais-pendant-13-jours-tableau-et-photo\/\" title=\"Un tel succ\u00e8s du syst\u00e8me\">Un tel succ\u00e8s du syst\u00e8me<\/a> de nutrition di\u00e9t\u00e9tique r\u00e9side dans la combinaison de plusieurs avantages importants. Le r\u00e9gime est con\u00e7u pour une p\u00e9riode de deux semaines \u00e0 2 mois, dans cette courte p\u00e9riode, la technique vous permet d&rsquo;\u00e9liminer le probl\u00e8me de l&rsquo;exc\u00e8s de poids et de maintenir l&rsquo;effet obtenu pendant une longue p\u00e9riode. Le menu est g\u00e9n\u00e9ralement compil\u00e9 pendant une semaine, qui est r\u00e9p\u00e9t\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 ce que l&rsquo;objectif soit atteint. De plus, le r\u00e9gime du Kremlin pendant une semaine propose un menu d\u00e9licieux, ce qui est \u00e9galement important pour ceux qui d\u00e9cident de perdre du poids.<\/p>\n<p>En suivant toutes les r\u00e8gles de cette technique di\u00e9t\u00e9tique, en une semaine, vous pouvez vous d\u00e9barrasser de 5 kg d&rsquo;exc\u00e8s de poids, en 2 mois &#8211; \u00e0 partir de 8 kg. Il est recommand\u00e9 de r\u00e9p\u00e9ter le cours pas plus d&rsquo;une fois par an.<\/p>\n<h2>Principes et \u00e9tapes du r\u00e9gime du Kremlin<\/h2>\n<p>L&rsquo;auteur du programme de r\u00e9gime est Evgeny Chernykh. Le principe de base de la technique est le rejet complet des r\u00e9gimes glucidiques au profit des aliments prot\u00e9in\u00e9s. La r\u00e9duction de la quantit\u00e9 de glucides modifie rapidement tous les processus m\u00e9taboliques, ce qui entra\u00eene une combustion active des graisses.<\/p>\n<p>Pour le calcul correct du r\u00e9gime alimentaire du r\u00e9gime du Kremlin pendant une semaine, un syst\u00e8me d&rsquo;attribution de points est utilis\u00e9 &#8211; des unit\u00e9s conventionnelles, pour chaque plat di\u00e9t\u00e9tique. Ces points, ou points, repr\u00e9sentent la teneur en glucides de 100 grammes d&rsquo;un certain aliment.<\/p>\n<p>Cette technique, comme la plupart des autres r\u00e9gimes, se compose de plusieurs \u00e9tapes. Au premier stade, lorsque le corps est r\u00e9organis\u00e9 et adapt\u00e9 aux nouvelles conditions, il est autoris\u00e9 \u00e0 manger de la nourriture pour un maximum de 20 unit\u00e9s conventionnelles par jour. Lorsque deux semaines se sont \u00e9coul\u00e9es depuis le passage aux aliments prot\u00e9in\u00e9s, le nombre de points passe \u00e0 40. Le r\u00e9gime du Kremlin n&rsquo;\u00e9tablit pas strictement le nombre de repas quotidiens, mais la plupart des personnes qui perdent du poids choisissent trois repas par jour. Les aliments prot\u00e9in\u00e9s saturent le corps pendant longtemps, il n&rsquo;y a donc pas de sensation de faim pendant longtemps, de plus, lorsque vous mangez rarement, il est plus pratique de compter les points.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718127334.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718127334.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<p>En adh\u00e9rant \u00e0 un r\u00e9gime, vous pouvez boire absolument toutes les boissons, \u00e0 l&rsquo;exception de celles qui contiennent du sucre pur, m\u00eame l&rsquo;alcool est autoris\u00e9 en petite quantit\u00e9. Il est important d&rsquo;\u00e9viter le sel et les \u00e9pices, car le sodium retient les liquides dans le corps et les \u00e9pices peuvent augmenter l&rsquo;app\u00e9tit.<\/p>\n<p><strong>Le r\u00e9gime du Kremlin comprend les \u00e9tapes suivantes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le premier<\/strong> &#8211; dure d&rsquo;une \u00e0 deux semaines, vous ne pouvez pas marquer plus de 20 points par jour.<\/li>\n<li><strong>La seconde<\/strong> &#8211; jusqu&rsquo;\u00e0 6 semaines, le nombre de points par jour passe \u00e0 5.<\/li>\n<li><strong>Le troisi\u00e8me<\/strong> &#8211; \u00e0 partir de 7 jours, une semaine peut \u00eatre augment\u00e9e \u00e0 10 points, cette \u00e9tape peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez si vous parvenez \u00e0 maintenir votre poids.<\/li>\n<li><strong>Quatri\u00e8mement<\/strong> &#8211; pendant cette p\u00e9riode, il n&rsquo;est plus n\u00e9cessaire de calculer le nombre de points par jour, le choix des produits est d\u00e9termin\u00e9 automatiquement, l&rsquo;essentiel est que la prise de poids ne se produise pas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pendant toute la dur\u00e9e du r\u00e9gime, il est important de ne pas en faire trop avec l&rsquo;utilisation d&rsquo;aliments prot\u00e9in\u00e9s, car un exc\u00e8s de prot\u00e9ines peut provoquer certaines maladies r\u00e9nales.<\/p>\n<h2>R\u00e9gime du Kremlin: un tableau complet des produits sous forme de points<\/h2>\n<p>Le r\u00e9gime du Kremlin est compil\u00e9 pendant une semaine selon le tableau des scores. Il comprend tous les principaux produits, le comptage des calories est exprim\u00e9 en points, 1 unit\u00e9 conventionnelle \u00e9quivaut \u00e0 un gramme de glucides.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97183024c4.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97183024c4.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<p>Si vous d\u00e9cidez de perdre du poids gr\u00e2ce \u00e0 cette technique populaire, un tableau complet de produits sous forme de points vous aidera \u00e0 cr\u00e9er le menu r\u00e9gime du Kremlin, ci-dessous. De cette fa\u00e7on, vous saurez quoi manger et quoi ne pas manger.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Produit<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Unit\u00e9<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Produit<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Unit\u00e9<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Produit<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Unit\u00e9<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>B\u0153uf<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Cottage cheese<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Des haricots<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>47<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Porc<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Tomates<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>quatre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Pain de bl\u00e9<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>48<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Poulet<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>K\u00e9fir<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>quatre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Sarrasin<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>56<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Poisson<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Carotte<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Des sucreries<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>59<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Fromage<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Chou<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Ma\u00efs<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>60<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Huile v\u00e9g\u00e9tale<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Du lait<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Riz<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>60<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Le sel<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Oignon<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>huit<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Millet<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>67<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Th\u00e9<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Orange<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>huit<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>P\u00e2tes<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>68<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Des \u0153ufs<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>une<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Betterave<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Biscuit<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>69<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Le beurre<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>une<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Pommes<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>Dix<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Farine<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>71<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Caf\u00e9<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>une<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Des poires<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>Dix<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Sucre<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>100<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Saucisson<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>2<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Pomme de terre<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>16<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>concombres<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Bananes<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>21<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Erreurs en suivant le r\u00e9gime du Kremlin<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97184c9cb6.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\" \/>Les personnes qui adh\u00e8rent au r\u00e9gime du Kremlin font souvent la m\u00eame erreur &#8211; elles mangent peu, mais souvent. Pour perdre du poids en utilisant ce syst\u00e8me de nutrition, vous devez manger 2 \u00e0 3 fois par jour en portions compl\u00e8tes, et il devrait \u00e9galement y avoir des collations entre les repas. La consommation r\u00e9guli\u00e8re de nourriture assure une digestion normale et la saturation du corps avec l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire.<\/p>\n<p>Sous r\u00e9serve du r\u00e9gime du Kremlin, il est strictement interdit de sauter l&rsquo;un des repas, il doit y avoir le petit-d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, sinon le r\u00e9gime sera perturb\u00e9. Le tableau du r\u00e9gime alimentaire du Kremlin pour une semaine, donn\u00e9 un peu plus bas, n&rsquo;exclut pas compl\u00e8tement les aliments contenant des graisses. Par exemple, un corps en perte de poids ne b\u00e9n\u00e9ficiera que de l&rsquo;huile d&rsquo;olive. Cependant, pour vous d\u00e9barrasser de l&rsquo;exc\u00e8s de poids et atteindre votre objectif &#8211; devenir propri\u00e9taire d&rsquo;une silhouette \u00e9lanc\u00e9e et attrayante, vous ne pouvez m\u00eame pas parfois refuser un r\u00e9gime, cela devrait devenir un mode de vie.<\/p>\n<p>Il est strictement interdit de sauter un des repas, il doit y avoir le petit-d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, sinon le r\u00e9gime alimentaire sera perturb\u00e9. Le tableau du r\u00e9gime alimentaire du Kremlin pour une semaine, donn\u00e9 un peu plus bas, n&rsquo;exclut pas compl\u00e8tement les aliments contenant des graisses. Par exemple, un corps en perte de poids ne b\u00e9n\u00e9ficiera que de l&rsquo;huile d&rsquo;olive. Cependant, pour vous d\u00e9barrasser de l&rsquo;exc\u00e8s de poids et atteindre votre objectif &#8211; devenir propri\u00e9taire d&rsquo;une silhouette mince et attrayante, vous ne pouvez m\u00eame pas abandonner occasionnellement un r\u00e9gime, cela devrait devenir un mode de vie et non un passe-temps temporaire..<\/p>\n<h2>Le r\u00e9gime alimentaire du Kremlin pendant une semaine avec un tableau de points pour les plats cuisin\u00e9s<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><strong><span><span>Jour de la semaine<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Points<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Menu<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Lundi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>38<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> 100 g de fromage, \u0153ufs brouill\u00e9s \u00e0 partir de 4 \u0153ufs.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Salade de calamars aux olives 100 g, filet de sandre &#8211; 150 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation de l&rsquo; apr\u00e8s-midi:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp; Pomme.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Tomate 1 pc., Poulet bouilli &#8211; 200 g, Yaourt non sucr\u00e9 &#8211; 200 g.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Mardi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>22<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> Fromage cottage 150 g, 2 \u0153ufs durs.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;salade de l\u00e9gumes 100&nbsp;g, c\u00f4telette de porc maigre 100&nbsp;g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Noix 30 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Chou-fleur bouilli 100&nbsp;g, filet de poulet.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Mercredi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>24<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Fromage 100 g, 2 \u0153ufs durs.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Salade de l\u00e9gumes 100 g, Shish kebab 100 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation de l&rsquo; apr\u00e8s-midi:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> 10 olives noires.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;1 tomate, 200 g de poisson bouilli, 200 g de yaourt non sucr\u00e9.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Jeudi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>32<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Salade de chou-fleur 100 g, 4 saucisses.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Salade de l\u00e9gumes 150 g, brochette d&rsquo;agneau 100 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Noix 30 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Salade de feuilles 200&nbsp;g, poisson frit 200&nbsp;g.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Vendredi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>29<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Fromage blanc sans mati\u00e8re grasse 200 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Salade de tomates, filet de porc frit avec \u0153uf.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Cacahu\u00e8tes 30 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener<\/span><\/span><\/strong><span><span>: Vin rouge sec 200 g, fromage 100 g, poisson bouilli 200 g, laitue fris\u00e9e 200 g, yaourt non sucr\u00e9 200 g.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Samedi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>32<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Fromage 100 g, \u0153ufs brouill\u00e9s \u00e0 partir de 2 \u0153ufs.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Calmars bouillis avec mayonnaise 200 g, steak 100 g, vin rouge sec 200 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation de l&rsquo; apr\u00e8s-midi:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> Pomme.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Salade de feuilles 100&nbsp;g, poisson frit 200&nbsp;g, yaourt non sucr\u00e9 200&nbsp;g.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Dimanche<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>33<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>Petit d\u00e9jeuner:&nbsp;<\/span><\/span><\/strong><span><span> 4 saucisses, caviar de courge 100 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00e9jeuner:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Salade de feuilles vertes 200 g, poulet grill\u00e9 200 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>Collation:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Noix 30 g.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span><span>D\u00eener:<\/span><\/span><\/strong><span><span> &nbsp;Tomate 100 g, viande bouillie 200 g, yaourt 200 g.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Vous devez savoir que ce syst\u00e8me de nutrition n&rsquo;est pas con\u00e7u pour les sports, donc <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/les-principales-causes-dapparition-et-de-developpement-de-maladies-chez-lhomme-physique-general\/\" title=\"l'activit\u00e9 physique\">l&rsquo;activit\u00e9 physique<\/a> doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9e ou vous pouvez les \u00e9viter compl\u00e8tement pendant la perte de poids. Le sport l\u00e9ger aura un effet positif non seulement sur l&rsquo;apparence d&rsquo;une personne, mais \u00e9galement sur son \u00e9tat de sant\u00e9 &#8211; le m\u00e9tabolisme s&rsquo;am\u00e9liorera et les probl\u00e8mes digestifs seront \u00e9limin\u00e9s.<\/p>\n<p>Le point le plus important du r\u00e9gime du Kremlin est peut-\u00eatre la sortie correcte de celui-ci. Vous devez reprendre progressivement votre alimentation habituelle, sinon les kilos perdus peuvent revenir rapidement. Cependant, cela ne signifie pas qu&rsquo;\u00e0 la fin du r\u00e9gime, vous pouvez manger de la malbouffe, le r\u00e9gime doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9, mais la quantit\u00e9 de glucides consomm\u00e9e doit \u00eatre inf\u00e9rieure \u00e0 celle des prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Passer au menu du r\u00e9gime du Kremlin pendant une semaine ne contribuera \u00e0 la perte de poids que si toutes les r\u00e8gles et recommandations des experts sont suivies.<\/p>\n<p><strong>Ils donnent de tels conseils \u00e0 ceux qui d\u00e9cident de perdre du poids:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>R\u00e9duisez la consommation de viande, augmentez la quantit\u00e9 de l\u00e9gumes verts, de l\u00e9gumes et de fruits.<\/li>\n<li>Pendant le cycle hebdomadaire de perte de poids, utilisez 3 jours avec un score allant jusqu&rsquo;\u00e0 20, puis amenez le score \u00e0 40.<\/li>\n<li>Pour le bon fonctionnement des organes excr\u00e9teurs, buvez plus d&rsquo;eau, cela peut aussi \u00eatre du th\u00e9 d&rsquo;\u00e9glantier, du gingembre.<\/li>\n<li>Pendant toute la p\u00e9riode d&rsquo;adh\u00e9sion au r\u00e9gime du Kremlin, prenez des <a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/les-vitamines-dans-les-cosmetiques-mythes-et-verite-vitamines-pour-la-peau-du-visage-quelles-vitamines-sont-necessaires\/\" title=\"vitamines\">vitamines<\/a> pour compenser la carence en substances manquantes.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>Si un inconfort survient pendant le r\u00e9gime, le r\u00e9gime doit \u00eatre abandonn\u00e9.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Exemple de menu du r\u00e9gime du Kremlin pendant 1 semaine<\/h2>\n<p>Un menu exemplaire du r\u00e9gime alimentaire du Kremlin pendant une semaine, \u00e9labor\u00e9 par des experts, peut \u00eatre pris comme base de la nutrition. Plus tard, lorsque le principe du r\u00e9gime est compris, vous pouvez composer ind\u00e9pendamment le menu, y compris de d\u00e9licieux plats di\u00e9t\u00e9tiques. Lors de vos modifications au menu, il est important de ne pas oublier de compter les points.<\/p>\n<p><strong>Voici un exemple du menu di\u00e9t\u00e9tique du Kremlin pour une semaine\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lundi.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97185c9bfc.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97185c9bfc.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: 100 g de courgettes frites, 50 g de fromage, \u0153ufs brouill\u00e9s \u00e0 partir de deux \u0153ufs, th\u00e9 sans lait ni sucre.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: 100 g de pur\u00e9e de pommes de terre et 150 g de filet de poulet bouilli.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: 100 g de salade verte, 200 g de poisson cuit au four.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mardi.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97186dd2ba.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97186dd2ba.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: 2 saucisses, tomate, un morceau de fromage, caf\u00e9.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: une portion de soupe aux choux, 100 g de porc bouilli.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: un petit morceau de poulet pan\u00e9, salade de choucroute, th\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mercredi.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97187e1948.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97187e1948.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: 2 \u0153ufs durs et 100 g de petits pois.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: 100 g de lula kebab avec garniture de l\u00e9gumes, compote sans sucre.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: calmars bouillis avec de la laitue fris\u00e9e, en dessert vous pouvez manger du yaourt nature.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jeudi.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97188ea748.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97188ea748.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: 150 g de fromage blanc nature et 100 g de fruits, caf\u00e9.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: salade de tomates, concombres, olives.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: poisson, salade de tomates assaisonn\u00e9e d&rsquo;huile d&rsquo;olive.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vendredi.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97189ea29f.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e97189ea29f.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: \u0153ufs durs, salade d&rsquo;algues.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: soupe de chou vert et steak.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: saucisses de porc et choucroute, yaourt.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Samedi.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718b00c65.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718b00c65.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: Omelette aux 2 \u0153ufs, aubergines frites, caf\u00e9.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: m\u00e9li-m\u00e9lo de viande, champignons frits, laitue.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: 200 g de barbecue, 100 g de salade de l\u00e9gumes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dimanche.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718bf16d7.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718bf16d7.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong>: 100 g de bouillie de sarrasin et deux saucisses.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9jeuner<\/strong>: poulet grill\u00e9, petite tomate.<\/li>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong>: porc frit, caviar d&rsquo;aubergine et laitue.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce menu du r\u00e9gime du Kremlin pendant 1 semaine peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le r\u00e9sultat de la perte de poids devienne perceptible. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 8 kg de poids exc\u00e9dentaire. Un tel menu le plus simple du r\u00e9gime du Kremlin pendant une semaine plaira \u00e0 toute personne qui perd du poids, car il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de s&rsquo;\u00e9puiser avec la faim.<\/p>\n<h2>Menu du r\u00e9gime du Kremlin &quot;20 points&quot; pendant une semaine<\/h2>\n<p>Il n&rsquo;est pas difficile de cr\u00e9er ind\u00e9pendamment un menu du r\u00e9gime du Kremlin de 20 points pendant une semaine, il suffit d&rsquo;utiliser le tableau.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Menu<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Points<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Petit-d\u00e9jeuner<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Omelette prot\u00e9in\u00e9e &#8211; 2,25 USD, th\u00e9 &#8211; 0 USD<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>2.25<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>D\u00eener<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>200 g de soupe au poulet &#8211; 3,5 USD, 150 g de chou cuit au four avec des l\u00e9gumes &#8211; 4,4 USD, caf\u00e9 ou th\u00e9 sans sucre &#8211; 0 USD.<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>7, 9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>le th\u00e9 de l&rsquo;apr\u00e8s-midi<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>30 g de noix<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>D\u00eener<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>150 g de porc aux l\u00e9gumes &#8211; 2 u.c., 200 g de yaourt &#8211; 3 u.c., 200 g de vin rouge sec &#8211; 2 u.c.<\/span><\/span><\/td>\n<td>\n<p><span><span>sept<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Une recette simple pour le r\u00e9gime du Kremlin<\/h2>\n<p>Les recettes du r\u00e9gime du Kremlin pendant une semaine diversifient le menu, le rendent non seulement sain, mais aussi savoureux. Il existe de nombreux plats de ce type, vous pouvez donc chaque jour cuisiner diff\u00e9rents aliments en utilisant le tableau des points de r\u00e9gime du Kremlin et des plats cuisin\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Salade de mimosa&quot;.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingr\u00e9dients:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pommes de terre &#8211; 80 g;<\/li>\n<li>\u0153uf de poule &#8211; 3 pi\u00e8ces;<\/li>\n<li>100 g de carottes bouillies;<\/li>\n<li>oignons &#8211; 60 g;<\/li>\n<li>mayonnaise &#8211; 250 g;<\/li>\n<li>poisson en conserve dans un bocal &#8211; 240 g.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718ce34cb.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/allforwomen.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-467975-61e9718ce34cb.webp\" alt=\"R\u00e9gime du Kremlin: un exemple de menu simple pour une semaine, un tableau complet des points pour le r\u00e9gime du Kremlin\"><\/a><\/p>\n<p><strong>M\u00e9thode de cuisson\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>1 Lavez les pommes de terre et les carottes, faites bouillir jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elles soient tendres, laissez refroidir et \u00e9pluchez.<\/p>\n<p>2 Faites bouillir les \u0153ufs durs, \u00e9calez-les. \u00c9pluchez \u00e9galement l&rsquo;oignon et coupez-le en petits cubes.<\/p>\n<p>3 R\u00e2pez les pommes de terre et les carottes. S\u00e9parez les jaunes des prot\u00e9ines, r\u00e2pez-les s\u00e9par\u00e9ment sur une r\u00e2pe fine.<\/p>\n<p>4 Ouvrez le poisson en conserve, \u00e9crasez-le \u00e0 la fourchette.<\/p>\n<p>5 Mettez la salade sur un plat en couches dans l&rsquo;ordre suivant: poisson, oignons, prot\u00e9ines, pommes de terre, carottes, jaunes. Lubrifiez toutes les couches avec de la mayonnaise, en faisant une grille l\u00e9g\u00e8re, ne lubrifiez pas la couche sup\u00e9rieure.<\/p>\n<h2>Tableau complet des points du r\u00e9gime du Kremlin<\/h2>\n<p>Il existe de nombreuses autres recettes de plats di\u00e9t\u00e9tiques que vous pouvez vous r\u00e9galer tout en suivant le r\u00e9gime du Kremlin. Chaque fois, lors de la pr\u00e9paration d&rsquo;un plat, laissez-vous guider par un tableau aussi complet des points du r\u00e9gime du Kremlin.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><strong><span><span>Produit<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Points<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Produit<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><strong><span><span>Points<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Pain Borodino<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>40<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Huile v\u00e9g\u00e9tale<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>pain de bl\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>cinquante<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Le beurre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>une<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>pain de seigle<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>34<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Lait pasteuris\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>4.7<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>P\u00e2tes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>69<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Cr\u00e8me aigre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>nouilles aux oeufs<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>68<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Courgette<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>quatre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Agneau, porc<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>chou blanc<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>B\u0153uf, veau<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Pomme de terre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>16<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Poulet<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Oignon<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>9<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Lapin<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Carotte<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>sept<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>concombre frais<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Graine de sarrasin<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>62<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Des \u0153ufs<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0,5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Poivron<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Crabes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>2<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Un radis<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>quatre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Crevettes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>C\u00e9leri<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>2<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>chou marin<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>une<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Ail<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Poisson bouilli<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Noix<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>12<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Hu\u00eetres<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>sept<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>graines de tournesol<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>dix-huit<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Petits pois<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>cinquante<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Champignons<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>0,1<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>La semoule<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>67<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Orange<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>huit<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>gruau<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>49<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Pamplemousse<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>6.5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Orge<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>66<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Poire<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>9.5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Millet<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>66<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>figues<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Onze<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Riz<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>71<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Citron<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Des haricots<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>46<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Grain de raisin<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>quinze<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Gruau d&rsquo;orge<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>66<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Fraise<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>6.5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p><span><span>Yaourt sans sucre<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>3.5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>Cacahu\u00e8te<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p><span><span>quinze<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment perdre du poids tout en respectant le r\u00e9gime du Kremlin: recommandations de nutritionnistes et 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