Donner de la gymnastique pour rajeunir le visage et le cou quelques minutes par jour, il est tout \u00e0 fait possible de prolonger la jeunesse de la peau et de renforcer les muscles du visage. \u00c0 l’aide d’exercices simples, vous pouvez vous passer de la chirurgie plastique et d’autres m\u00e9thodes m\u00e9dicales de rajeunissement. De plus, votre visage conservera une activit\u00e9 mimique, les rides \u00abperfides\u00bb aux coins des l\u00e8vres, sur le front et les paupi\u00e8res inf\u00e9rieures seront liss\u00e9es et les rides dispara\u00eetront sur le cou.<\/p>\n
Ma\u00eetriser le complexe de gymnastique pour les muscles faciaux, au cours des trois \u00e0 quatre premiers mois, lui donner 15 \u00e0 20 minutes par jour. \u00c0 l’avenir, pour maintenir le tonus des muscles du visage, il suffit d’effectuer des exercices de rajeunissement du visage 2 \u00e0 3 fois par semaine. Comme dans toute gymnastique, la coh\u00e9rence et la constance sont importantes ici. Les longues pauses dans l’entra\u00eenement entra\u00eenent une perte de tonus musculaire – et avec elle tous les r\u00e9sultats.<\/p>\n
Lorsque vous faites des exercices pour les muscles faciaux, il est important de respecter les pr\u00e9cautions de s\u00e9curit\u00e9. Faites de la gymnastique pour les muscles du visage et du cou uniquement devant un miroir et surveillez attentivement qu’aucune ride ou pli ne se forme sur la peau. Apr\u00e8s les avoir remarqu\u00e9s, v\u00e9rifiez l’exactitude des exercices. Si n\u00e9cessaire, tout en faisant de la gymnastique pour le rajeunissement du visage, ajustez la position des mains, la force de tension musculaire, l’angle de la t\u00eate, etc.<\/p>\n
Assurez-vous que seul le groupe musculaire impliqu\u00e9 dans l’exercice fonctionne. Toutes les autres parties du visage doivent \u00eatre d\u00e9tendues.<\/strong><\/p>\n En effectuant des exercices de rajeunissement du visage \u00e0 la maison, assurez-vous de connecter votre conscience, en dirigeant votre attention sur le muscle qui travaille, en visualisant le r\u00e9sultat. La visualisation am\u00e9liore parfois l’impact des exercices\u00a0!<\/p>\n<\/blockquote>\n Apr\u00e8s avoir effectu\u00e9 chaque exercice facial anti-\u00e2ge, vous devriez ressentir une l\u00e9g\u00e8re sensation de br\u00fblure ou de picotement dans les muscles. C’est un signe que le muscle a bien fonctionn\u00e9. Cependant, il ne devrait y avoir aucune douleur ni dans les muscles ni dans les articulations! La douleur lorsque vous faites des exercices pour resserrer les muscles du visage et du cou est un indicateur que vous faites quelque chose de mal. En cas de doute, il vaut mieux sauter l’exercice, y revenir la prochaine fois.<\/p>\n La tension doit \u00eatre suivie d’une relaxation, donc apr\u00e8s chaque exercice, d\u00e9tendez votre visage en expirant par la bouche avec un long son \u00abpfrr \u00bb. Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 les exercices pour les muscles du visage et du cou, faites une "douche au doigt" – tapotez l\u00e9g\u00e8rement la peau du visage avec la pulpe de vos doigts.<\/p>\n Nous lissons le front et haussons les sourcils. Cet exercice anti-rides des muscles du visage pr\u00e9vient la formation de rides horizontales sur le front et combat efficacement celles qui sont d\u00e9j\u00e0 apparues. De plus, il maintient la ligne naturelle des sourcils et ram\u00e8ne les sourcils "gliss\u00e9s" \u00e0 leur place habituelle. Ainsi, la paupi\u00e8re sup\u00e9rieure en surplomb est \u00e9galement resserr\u00e9e.<\/p>\n Reliez les doigts sur le front dans une \u00abserrure\u00bb, en fixant doucement mais fermement la peau. Placez les petits doigts exactement au-dessus des sourcils, comme si vous r\u00e9p\u00e9tiez leur forme. Soulevez vos sourcils tout en cr\u00e9ant une l\u00e9g\u00e8re r\u00e9sistance \u00e0 leur mouvement avec vos petits doigts. Maintenez vos sourcils pendant une seconde dans la position la plus haute possible. D\u00e9tendez vos sourcils. Faites 10 liftings des sourcils au rythme du pouls; puis – une pause (10 s) et encore 10 liftings des sourcils. Lors du dernier lifting, en fixant les sourcils dans la position la plus haute possible, maintenez-les tendus pendant 10 \u00e0 20 secondes.<\/p>\n Ing\u00e9nierie de s\u00e9curit\u00e9.<\/strong> Lorsque vous effectuez une gymnastique rajeunissante pour le visage, n’appuyez pas trop sur vos sourcils avec vos petits doigts: les paupi\u00e8res sup\u00e9rieures ne doivent pas pendre! Et v\u00e9rifiez si les m\u00e2choires se serrent: si c’est le cas, alors d\u00e9tendez votre bouche en l’ouvrant l\u00e9g\u00e8rement.<\/p>\n<\/blockquote>\n Sans fixation avec les paumes, la peau du front, lorsque les sourcils sont relev\u00e9s, se ride, cr\u00e9ant les plis horizontaux familiers. En fixant la peau, nous ne la laissons pas se froisser, et en m\u00eame temps nous entra\u00eenons la partie frontale du muscle supracr\u00e2nien, en la lissant et en am\u00e9liorant la circulation sanguine dans la partie sup\u00e9rieure du visage.<\/p>\n Regardez la vid\u00e9o des exercices pour les muscles du visage pour mieux ma\u00eetriser la technique de la gymnastique:<\/strong><\/p>\n\n
Gymnastique rajeunissante pour le visage et exercices vid\u00e9o<\/h2>\n
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