Cette technique di\u00e9t\u00e9tique est l’une des plus efficaces et efficientes, cependant, elle est assez dure et m\u00eame dangereuse pour la sant\u00e9 humaine.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir choisi un r\u00e9gime alimentaire, vous ne devez pas refuser brusquement les aliments solides, le corps doit \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 un nouveau syst\u00e8me de nutrition. La meilleure option pour le pr\u00e9parer est de passer \u00e0 une alimentation saine quelques jours avant le d\u00e9but du r\u00e9gime.<\/p>\n
Du r\u00e9gime alimentaire, il est n\u00e9cessaire d’exclure les cat\u00e9gories de produits suivantes:<\/strong><\/p>\n Le r\u00e9gime alimentaire doit \u00eatre enrichi de l\u00e9gumes et de fruits frais, de soupes l\u00e9g\u00e8res et de c\u00e9r\u00e9ales. Dans la p\u00e9riode pr\u00e9paratoire, il est n\u00e9cessaire de r\u00e9duire progressivement la quantit\u00e9 d’aliments solides. \u00c0 ces fins, l’un des repas doit \u00eatre remplac\u00e9 par tout liquide recommand\u00e9 pour l’alimentation, puis l’autre repas doit \u00eatre remplac\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re. De telles actions doivent \u00eatre effectu\u00e9es jusqu’\u00e0 ce que le r\u00e9gime soit compl\u00e8tement liquide.<\/p>\n Le menu di\u00e9t\u00e9tique potable peut \u00eatre construit sur l’utilisation de liquides tels que:<\/strong><\/p>\n Les personnes qui ne sont pas indiff\u00e9rentes au caf\u00e9 peuvent parfois s’offrir une tasse d’une boisson revigorante \u00e0 base de grains de caf\u00e9 naturels. Il vaut mieux refuser le caf\u00e9 instantan\u00e9, car il irrite les parois de l’estomac et peut provoquer une indigestion.<\/p>\n Il est strictement interdit d’ajouter du sucre et des \u00e9dulcorants aux liquides utilis\u00e9s lors d’un r\u00e9gime de boisson. Le sel doit \u00e9galement \u00eatre jet\u00e9, car il retarde l’excr\u00e9tion de liquide du corps.<\/p>\n Pour obtenir un meilleur r\u00e9sultat, il est n\u00e9cessaire de limiter la quantit\u00e9 de consommation de produits liquides \u00e0 2 litres par jour, vous pouvez boire de l’eau sans restriction.<\/p>\n Le plus populaire parmi toutes les options de r\u00e9gime liquide est le r\u00e9gime de trois jours, car tout le monde ne peut pas consommer un liquide pendant une p\u00e9riode plus longue. C’est assez coriace, souvent accompagn\u00e9 d’une forte sensation de faim.<\/p>\n Un menu de r\u00e9gime alimentaire rigide peut \u00eatre compos\u00e9 d’aliments liquides tels que\u00a0:<\/strong><\/p>\n Manger doit \u00eatre fait toutes les 2 heures, en utilisant 200 \u00e0 300 ml de liquide. En plus du type d’aliment liquide s\u00e9lectionn\u00e9, vous devez boire 1,5 litre d’eau propre.<\/p>\n Un menu di\u00e9t\u00e9tique de 3 jours peut avoir cette option\u00a0:<\/strong><\/p>\n Petit d\u00e9jeuner:<\/strong> un verre de lait ou de yaourt all\u00e9g\u00e9 sans additifs.<\/p>\n Snack (apr\u00e8s quelques heures): jus de carotte-potiron.<\/p>\n D\u00e9jeuner:<\/strong> soupe de l\u00e9gumes pur\u00e9e de carottes, poireaux, chou-fleur, oignons, poivrons.<\/p>\n Collation de l’apr\u00e8s-midi:<\/strong> gel\u00e9e de fruits et baies.<\/p>\n D\u00eener\u00a0:<\/strong> un verre de yaourt faible en gras.<\/p>\n Les portions ne doivent pas d\u00e9passer 300 ml, id\u00e9alement – 200, mais plus souvent. Il faut boire lentement, par petites gorg\u00e9es.<\/p>\n La technique de trois jours vous permet de vous d\u00e9barrasser de 4 \u00e0 5 kg d’exc\u00e8s de poids.<\/p>\n La plupart des femmes, si elles veulent perdre du poids et avoir une silhouette mince, choisissent l’option de r\u00e9gime de sept jours.<\/p>\n Le menu d’un r\u00e9gime de boisson pour tous les jours ressemble \u00e0 ceci:<\/strong><\/p>\n Le premier jour<\/strong> est laitier: il est recommand\u00e9 de prendre des aliments liquides sous forme de yaourt, de k\u00e9fir, de lait cuit ferment\u00e9 et de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9.<\/p>\n Deuxi\u00e8me jour:<\/strong> seuls les bouillons sont utilis\u00e9s – l\u00e9gumes, viande et poisson faibles en gras.<\/p>\n Troisi\u00e8me jour:<\/strong> jus de fruits, compotes, smoothies sans sucre ajout\u00e9, dilu\u00e9s \u00e0 moiti\u00e9 avec de l’eau.<\/p>\n Quatri\u00e8me jour:<\/strong> th\u00e9s au lait et soupes l\u00e9g\u00e8res en pur\u00e9e \u00e0 base de n’importe quel l\u00e9gume sauf les pommes de terre.<\/p>\n Cinqui\u00e8me jour:<\/strong> bouillons de l\u00e9gumes et gel\u00e9e de fruits.<\/p>\n Sixi\u00e8me jour:<\/strong> compotes maison non sucr\u00e9es et soupes l\u00e9g\u00e8res de l\u00e9gumes.<\/p>\n Septi\u00e8me jour:<\/strong> eau pure non gazeuse.<\/p>\n Un tel menu d’un r\u00e9gime alimentaire pendant une semaine vous permet de vous d\u00e9barrasser d’au moins 7 kg d’exc\u00e8s de poids.<\/p>\n<\/blockquote>\n Le menu du r\u00e9gime alimentaire pendant 14 jours ressemble \u00e0 ceci:<\/strong><\/p>\n jour de r\u00e9gime<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Petit-d\u00e9jeuner<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n D\u00eener<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n D\u00eener<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 1er<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Un verre de k\u00e9fir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Soupe de pur\u00e9e de l\u00e9gumes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Jus frais<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 2e<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Jus fra\u00eechement press\u00e9 avec pulpe<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Bouillon de poulet<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kissel aux baies sauvages<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 3e<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Eau min\u00e9rale<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Pur\u00e9e de fruits<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Th\u00e9 vert<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 4\u00e8me<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Th\u00e9 \u00e0 la rose musqu\u00e9e<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Pur\u00e9e de l\u00e9gumes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n K\u00e9fir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 5\u00e8me<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Jus et eau fra\u00eechement press\u00e9s<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n le 6\u00e8me<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Kissel aux baies<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Compote de pommes<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Eau min\u00e9rale<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n le 7<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Pur\u00e9e de fruits<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n Th\u00e9 vert<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n K\u00e9fir<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n 8-14 jours<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n R\u00e9p\u00e9tez le r\u00e9gime 1 \u00e0 7 jours de r\u00e9gime<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Un tel menu approximatif d’un r\u00e9gime alimentaire pendant deux semaines permet de perdre du poids jusqu’\u00e0 10 kg. Pendant deux semaines, vous devez surveiller l’apport calorique quotidien. En fonction du poids initial et souhait\u00e9, la teneur en calories doit \u00eatre comprise entre 1200 et 1600 calories.<\/p>\n Le menu d’un r\u00e9gime alimentaire pendant un mois ressemble \u00e0 ceci:<\/strong><\/p>\n Petit d\u00e9jeuner<\/strong> – un verre de yaourt faible en gras, de k\u00e9fir ou de lait.<\/p>\n Le deuxi\u00e8me petit-d\u00e9jeuner<\/strong> est un verre de jus de fruits fra\u00eechement press\u00e9 dilu\u00e9 avec de l’eau.<\/p>\n D\u00e9jeuner<\/strong> – une portion de soupe de pur\u00e9e, th\u00e9 vert.<\/p>\n Collation<\/strong> – gel\u00e9e de fruits et de baies ou d’avoine.<\/p>\n D\u00eener<\/strong> – k\u00e9fir, teneur en mati\u00e8res grasses 1,5%.<\/p>\n Un r\u00e9gime liquide de 30 jours est tout un test pour le corps, en particulier pour son syst\u00e8me nerveux. Avec une telle observance \u00e0 long terme d’un r\u00e9gime liquide, l’utilisation de complexes vitamino-min\u00e9raux est obligatoire.<\/p>\n Tout en suivant un r\u00e9gime de boisson, il est conseill\u00e9 d’exclure un effort physique intense. Pendant cette p\u00e9riode, un \u00e9tat apathique et d\u00e9pressif, une sensation de faiblesse g\u00e9n\u00e9rale du corps, des maux de t\u00eate, des naus\u00e9es et des vertiges, une fatigue et une irritabilit\u00e9 accrues ne sont pas exclus.<\/p>\n<\/blockquote>\n Quitter le menu du r\u00e9gime alimentaire et passer \u00e0 un r\u00e9gime normal doit \u00eatre fait lentement et correctement. Le premier jour apr\u00e8s la fin de la technique di\u00e9t\u00e9tique, vous ne devez pas passer aux aliments solides. La sortie du r\u00e9gime devrait durer deux fois plus longtemps que la technique elle-m\u00eame a dur\u00e9. Pour un r\u00e9gime hebdomadaire, la sortie dure 2 semaines, pour un r\u00e9gime de 30 jours – environ deux mois.<\/p>\n La premi\u00e8re semaine apr\u00e8s son d\u00e9part, il recommande de manger n’importe quelle bouillie liquide et visqueuse au petit-d\u00e9jeuner. \u00c0 partir de la deuxi\u00e8me semaine, le d\u00e9jeuner liquide doit \u00eatre remplac\u00e9 par de la bouillie. Le petit-d\u00e9jeuner peut consister en un \u0153uf de poule \u00e0 la coque ou un sandwich avec une fine tranche de fromage. Le d\u00eener est encore potable.<\/p>\n<\/blockquote>\n La troisi\u00e8me semaine apr\u00e8s la fin du r\u00e9gime, le d\u00e9jeuner devrait \u00eatre compos\u00e9 de bouillie, d\u00eener – l\u00e9gumes et fruits, petit-d\u00e9jeuner – liquide.<\/p>\n La quatri\u00e8me semaine, le petit d\u00e9jeuner reste liquide, le d\u00e9jeuner peut d\u00e9j\u00e0 \u00eatre de la viande ou du poisson, et des l\u00e9gumes ou des fruits pour le d\u00eener.<\/p>\n \u00c0 partir de la cinqui\u00e8me semaine, les aliments liquides ne doivent \u00eatre consomm\u00e9s qu’une fois par semaine pour soulager le corps. Les autres jours, il est important de ne pas d\u00e9passer la teneur calorique quotidienne des aliments au-dessus de 1600 calories, pour exclure l’utilisation de gras et de sucreries.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comment perdre du poids et nettoyer efficacement le corps, en respectant les principes d’un r\u00e9gime alimentaire<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":310306,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[535],"tags":[],"class_list":["post-600814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regimes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=600814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=600814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=600814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allforwomen.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=600814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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Menu d’un r\u00e9gime de consommation excessive d’alcool pendant 3 jours<\/h2>\n
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Exemple de menu di\u00e9t\u00e9tique pour une semaine<\/h2>\n
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\u00c0 quoi ressemble le menu du r\u00e9gime alimentaire pendant 14 jours?<\/h2>\n
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La bonne fa\u00e7on de sortir du r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n
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